ジャーナリング

こんにちは！マインドフルネス（MBSR）講師セルフ・コンパッション講師佐藤由香理です10月に入りましたね！朝晩めっきり涼しくなりやさしい空気に気持ちまで柔らかくなります。昨日は今月最初の月曜日で朝7:30から音声配信LIVEを。「マインドフルネスでわたしに戻るひととき」朝のお支度や家事をしながら移動中のお供に聞いてくださってありがとうございます。何回か前からとあるテーマを取り上げてお話ししています。それはマインドフルネスにおいて大切な9つの態度（7つ

ブログにお越しいただきありがとうございます💕初めましての方への自己紹介の記事はこちらから♪ブログリメイクのお知らせはこちら🧡現実創造ヲタクのまゆみへの質問や話しかけてみたい❗そんなあなたはLINEから声かけてくださいねLINEは質問、交流用に作ったものですお気軽に遊びにきてくださいね♥️なぜだぁーーー！なぜなんだっ！『誰も幸せになれなかった週末』ブログにお越しいただきありがとうございます💕初めましての方への自己紹介の記事はこちらから♪ブログリメイク

96.これからもずっと一緒にいたい人の共通点これからもずっと一緒にいたい人の特徴は…⭐︎腹を割って話せる人⭐︎耳の痛い指摘もしてくれる人⭐︎面白い人⭐︎自己肯定感が低くない人かな。今これを書く時、夫と親友たちが目に浮かんだ上辺だけの関係じゃない、軌道修正してくれたりくっだらない話もしてくれたりして、さらにどうせ私なんて…みたいなことを言わない人たち。そういう人たちと話してると面白いし居心地が良い割とこちらに住んで思うのは、本帰国とか他の国に行ってしまった人と

高校の同級生は名門女子大行ったり、医療職就いたりなどしているのに、自分は一体何しているんだろう自業自得因果応報というとクリーニングと歯科検診はしてたんだけどしばらく放置してたら歯周病2/3親知らず抜歯済虫歯が7/11未処置で、2本は経過観察で1本は治療不可(歯茎が安定してないから)でおまけに歯が真っ黄色私、喫煙しないし、そんなにお菓子とジュース飲まないのにね。ホームホワイトニング意味があるのかな。夫から虫歯４本治すまで、教習所に行くの禁止された。復職するまでにどこまで虫

50代からの人生こそ魂が悦ぶ本番💕「我慢の人生」から「悦びの人生」へ“魂が悦ぶわたし再起動”を応援する悦ちゃんです【私のプロフィール】プロフィール①私が公務員を辞めた理由プロフィール⓶“死”を前に気づいた私の本当に生きたい人生ごーるっせプロフィール③「辞めたその先」に見つけた“魂の悦ぶ生き方”よろしければ読んでください。「もう50代だから……」「今さら何を始めても遅いよね」そんなふうに思ったことはありませんか？若い頃な

おはようございます「自己実現」ってなに？人生の目的は自己実現だと思っていましたがそもそも「自己」を「実現する」ってどういう意味だろう？と考えていた時にふいにその答えが本の中から見つかりました。『人生を変える！「コーチング脳」のつくり方』（宮越大樹著）という本の一節に「自分自身の心に従って毎日を生き、自分の理想とする存在に近づいていく生き方」が、自己実現であると書かれています。人はともすれば他人の期待に応えようと頑張ってしまったり

ジャーナリングノートが一冊終わりました。6月から使ってました。A5サイズ薄っぺらいノートですが、やり終えて満足！新しいノートを探しておりました。（いっぱいあるけどねw）そんな中ですが、スケジュール手帳を今年の夏前に変えた所なのに…しっくりこないんですよ。老眼もあってB6からA5に変えたのに…今度は重いしあちこちページ開くのまでも面倒くさい。娘が残していったノートを発見マルマン(maruman)ノートリングノート6.5mm罫ベーシックB580枚5冊セット

こんにちは、なこです。ブログへのご訪問ありがとうございます。心のしずくジャーナル1期が始まり、今自己受容ジャーナルを伝えることで頭がいっぱいな私です…そんな私には具体的に叶えたい夢がもう一つあります。この記事👇にも書いたんですが『企画書を書きながら気づいた、わくわくする自分』こんにちは、なこです♪ブログへのご訪問ありがとうございます♡6月にリアルセミナーをやったとき地元で活動したいことに気づいたという記事を書きました。…am

「なんで生きてるんだろう」ㅤ８年前、小学校の教員だった私は学校に向かう自転車に乗って考えてた。ㅤㅤㅤ生きるのがしんどい。そう思うことが多かった頃。ㅤㅤㅤ仕事は大変だけど、面白さもあった。ㅤㅤㅤ周りの人にはいつも恵まれていた。ㅤㅤㅤ休みの日には遊んでくれる友達もいた。ㅤㅤㅤでも私は、このまま生きていくのかな。ㅤㅤㅤあるとき「生まれたから生きていくんだ」って自転車に乗りながら結論に辿り着いた。ㅤㅤㅤでもその言葉

🍫🍫はじめましての方へ🍫🍫💕プロフィールはココから💕[目次]えりんの軌跡〜全10話はコチラからどうも！神戸と東京のハイブリッドえりんです⚓️🗼ジャーナリングのファシリテーターやってます✏️先生ってタイプじゃないので😉みなさんと同じ目線で、隣でペン持って一緒に走る係です🏃‍♀️書いて、ふり返って「あれ、私けっこうがんばってたやん」と、自分の軌跡に気づいていく。そんな未来の整え方を、ゆるっとシェアしていきます📔えりん式ジャーナリングとは⁉️⬆️コチラも読んでね💕え

想像してた幸せを叶えたはず。なのに、なんで幸せって思えないんだろう。ㅤㅤㅤ一年前、自宅で息子と遊びながら涙が流れてきた。ㅤㅤㅤ目の前にいる息子をしっかり見られてない感覚。ㅤㅤㅤ何かいつも考えてて焦って心配で、息子を見てるはずなのに見えてない。ㅤㅤㅤおまけに今いる家だって整頓されてて綺麗で全部揃っててㅤㅤㅤ私が働かなくても夫が稼いできてくれる。ㅤㅤㅤ何ひとつ困ってないのに幸せって感じられないのはㅤㅤㅤ育った環境

2026年10月4日。8.6cm×17cmサイズノート見開き2ページ使ってコラージュ。ChatGPTにタイトル付けてもらった。Title【涼夜の羽ばたき】●デザインペーパー花柄植物ヴィンテージ：Journalsay購入品番：SCZ-QMJY-02材質：軽量紙内容量：100枚(50柄×各2枚)サイズ：140mm×90mm70mm×90mm100mm×130mmhttps://jp.journalsay.com/←Journalsay●水彩柄デザ

しばらくこの感覚を忘れていたけど、禁酒すると確実に集中力が上がります。生徒さんへの宿題とレポート個別アドバイスまで迅速丁寧。←自分で言うな（笑）朝は早起きしてジョギング、そして、この時間に眠いだなんて、、、やばい。健康的でイイ子すぎる…“necessaryevil”が必要かと…と、前フリ｟睡眠｠早く眠気が来るのは良いけど、その分早く目覚めてしまう。まだ上手く二度寝ができない。。。｟UNIQLOの靴下｠右側の靴下くん、ギリギリのところでなんとか耐えてる…左右同じデザ

毎月学んでいる「発達心理学講座」今回のテーマは、「ゲーム・スマホ・AIが子どもの脳に与える影響（不登校との関連）～依存を防ぐ関わり方～対立しないルール作りと対話」12回シリーズでまとめていきますあるがままの私を受け入れる✨〜対話の時間を大切にする〜心と身体をゆるめるジャーナリング～もう、自分を責めなくていいんです～お申込み・お問い合わせ✨こちらから✨先ずはシギと【おしゃべり】してみませんか😊無料体験&説明会行います💓🌈増加する目のト

これまでを眺めて、これからに繋がるものをひとつ拾う〜暮らしの中で古暦と遊ぶ、実験ログ〜⁡2026年10月6日（火）Day246文章を書いていて、コアの部分があやふやのまま、枝葉だけが伸びて行ったり。二十七宿：翼「土台」／「枝葉」ってこんな感じ？⚫︎こよみメモ⁡昨日から八専入り。今日は間日だけど、仕事のスケジュールなどもあってか、なぜか心が落ち着かず、焦りが出た。「今はそういう時期だから、大丈夫。」そんな感じでやり過ごしていこう。今日のこよみ🌿季節の

こんばんは😊更新したりしなかったり、気まぐれなのに、フォローしてくださる方がいらっしゃって、ありがとうございます😊❣️私はずっと一人が好きと思い込んできたみたい。しかも、武装して、盾と槍を突き出して一人で歩いてた。毎日、ジャーナリングやセルフコーチングしていく中で気づいたことそれは人と繋がることの大切さ、ありがたさにこの歳になってようやく気づくことができたこと。今では、盾も槍も鎧も脱ぎ捨て、身軽に会いたい人に会いにいくし、遠くても今の時代コミュニケーションを取る方法はいくらでもあ

みなさんこんばんは、きむちぴった日詩初めますよろしくお願いします。言いたいこと✴️言いたいことをそのまま紙に書き写す君が好きジャーナリングこのままずっと輝いて君が好ききっと来るきっと来るそれでいーど。言いたいこと✴️言いたいことそのまま紙に書き写すジャーナリング四角いマットマウントを取るもうやめよう裸になれない自分です。簗農相✴️簗農相お前をカット嫌な農相のうしよう？今さらカットできないアイムソーリー誰も頼れない

モヤモヤしたり苦しいときはだいたいこのどっちかで自分の本音に気づいていないか気づいているけどそれを否定してる前者は自分の声を聞く習慣がないからで後者は聞こえてはいるけどそんなこと思っちゃダメって自分に許可を出せてないことが原因だからどちらもやるべきことは子どもっぽいわがままな自分になんでも受け止めてくれる器の広いイケメンで話しかける今、何考えてる？どうしたの？もっと休みたいうんうんそりゃ休みたいよねもう誰に

服用薬:飲み忘れ睡眠時間:6時間体調:+5気分:-3(頭いっぱい)眠気:なしやっぱり脳のキャパがいっぱいだー仕事はうまくいったし割とやりこめたけど電車に乗ってスマホ見た瞬間、やばいってかんじ情報読むのしんどいてか読んでなくてもしんどいワーキングメモリ終わってる何かしなきゃって思いはあるけどでも眠くなくて，これは一体なんなんだろう薬飲まなくなったからかな？！わーん！！！！！！！！やばいやばいーーーーなんかジャーナリング的なものもあんまりしたくない、、かも

95.理想のセルフケアデーの過ごし方理想のセルフケアデーかあ…家族のこと、仕事のことを抜きにしてひたすら「ご自愛」するなら…朝のんびり起床（9時くらい笑）軽く朝の体操とかストレッチカフェへ行ってモーニング（ブランチ？）そこで本を読んでのんびりして昼は日本食のレストランへ行って帰宅後映画でも見たいかなそんで夜は家族とおいしいインド料理あたりを食べに行って早めに就寝書いてみると意外と特別なものはないな。家事と仕事と育児をおサボりするくらいかな現実

こんにちは。少し時間が空くと、スマホを見る。仕事がひと段落すると、また次にできることを探す。予定がなくなると、なんとなく別の予定を入れたくなる。ひとつひとつは、ほんとうに小さなことです。でも、こうした「空白を埋める動き」が重なると、自分では気づかないところで、体力や気力を使っていることがあります。そして、本当は、本を読みたかった。片づけたかった。出かけたかった。何か新しいことを始めたかった。そんなことがあったのに、いざ時間

お越しいただきありがとうございます♪ジューイ【無茶ぶりジャーナリング↗】でゆーじが書いたジャーナリングをジューイが解説しています※この記事はAIが作成しています【今日のジャーナル】叶えたい夢・叶った夢を教えて！▼本日限定！ブログスタンプブログ名：無茶ぶりジャーナリング記事タイトル：ガチンコURL：https://ameblo.jp/yujiyutime/entry-12980782642.html今回のジャーナリングは、「叶えたい夢・叶った夢を教えて

【今日は何の日？】のテーマで書く⇒無茶ぶりジャーナリングとは？✍・11か月以上毎日更新中♪・興味がないテーマでも何か捻りだす⇒ゆーじのプロフはこちら叶えたい夢・叶った夢を教えて！▼本日限定！ブログスタンプ叶えたい夢は小説を書くことかな。やりたいことリストは作ってあるんだけど、その中に物語を作りたいみたいなことを書いてる。まずは1000文字くらいの短い物語を作ろうと思っているけれど、将来的には長編の物語を書きたいなーって。だから、叶えたい夢と聞かれたら、小説

ふと、過去に途中となっていたサトリさんの黒歴史ワークの続きをしよう、と思い立ちました見事な黒歴史っぷりにダメージをくらいかけましたが、そこはゆっくりと呼吸でカバーしてなんとか落ち着き。。そこから、顔も知らない「花子」にストーリーを置き換えると、、、不思議と少し冷静に客観視できました。（それでもノーダメージとはいかない）次はそのストーリーを親しい人だった場合に置き換えてみると、これも不思議なのですがすらすらと励ましの言葉が思い浮かびました。その失敗経験があったから得られた

ツインレイというものがひとつの魂がふたつに別れたものなのか、あなたとあなたが思っている相手がツインレイなのか、そういったことに確信をもって答えることはできないが、もしも、あなたがそれを体験していると思うならば確実に言えることは、あなたにとって「他者との健全な境界線を引くこと」がテーマになっているということです。そして、自立ということも。自分の力を誰かに明け渡すことなく、自分の創造力を信じ発揮すること。外側の「かどう

LGBTQ当事者が語る「本当の幸せ」｜誰かと違っても人生は素晴らしいLGBTQの「幸せ」とは何でしょうか。自分らしく生きること、誰かを愛すること、ありのままの自分を受け入れること。当事者になって初めて気づいた人生の本当の意味を、リアルな言葉で綴ります。アフィリエイトLGBTQ・ジェンダーに関する入門書→「自分や周囲の人を理解するための一冊」。ジェンダー・スタディーズ女性学・男性学を学ぶ（大阪大学新世紀レクチャー）[牟田和恵]楽天市場自己肯定感・自分らしさ

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今日は、いよいよ今月26日に発売する『ハッピー・マヤン・ダイアリー2027JOURNALINGEDITION』の最新情報をお届けします。新作は、これまでのダイアリーに新しいコンセプトを加えました。それが、「マヤ暦式ジャーナリング」です🖋ジャーナリングとは、頭の中や心の中に浮かんでいることを自由に紙へ書き出していく習慣のこと。「書く瞑想」とも呼ばれています。忙しい毎日の中では、「今、どんな気持ち？」「本当は、

“きらきら輝く人生を皆に送ってほしい‼”そんな想いでいろーんな情報発信しているまそちゃんです♪♬PROFILEはコチラ♬やりたいこと多すぎてパニック状態のまそちゃんでーすおげんきなま❤皆様は「このままでいいのかな？」「本気になれる事やりたいことを見つけたい…」そう思った事ありませんか？もしそんな悩みがあれば読んでね💕・やりたいことが見つからない・何から始めたらいいかわからない・頑張っているのに前に進んでいる感じがしない・周りの人がキラキ

たった今の気づき⭐私は６月からアダルトチルドレン克服のために、グループカウンセリングを受けているんだけどそのカウンセラーさんが朝、定期的にインスタライブをやっていてさっき、参加してきた。最近は、体調不良もあって体調不良というか自分で自分を追い込んでいたんだけど💦(おいおい書いていきます)インスタライブからも遠ざかっていたし…それで、基本の意識して決めて褒めて慰めてのジャーナリングも最近は、おろそかになっていた基本を丁寧にしっかりやるってすごく苦手だ～💦褒め