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皆さん、こんにちは！【「私」発の幸せが広がる！】マインドフルネス・セラピストGMC認定MBSR講師マインドフルネスストレス低減法一人反省会やモヤモヤから卒業子育ても仕事も自分を信じて力強く進める！▶マインドフルネス＆セルフ・コンパッション講座▶ジャーナリング講座▶︎ウィッシュリストコミュニティ▶個人セッション元四大法律事務所パラリーガルPhilMeフィルミーマインドフルネス・セラピストMBSR（マインドフルネス）講師の佐藤由香理です
こんにちは！京都で活動している魅力開花マインドコーチ綾子です。お客さまの声はこちら♡前回の記事はこちら↓働いてても！ママでも！やりたいことを楽しめる自分になれるランチ会in京都【4月11日(金)】わたくし、数日前まで沖縄の古宇利島に行っておりました！行ってみたかった古宇利島、めちゃくちゃ良かったです〜！！星が綺麗すぎてまじでプラネタリウム今まで見たなかで一番綺麗な星空でしたそして海の青さが美しすぎて、毎日眺められるの
平日は保育園で働き♪土日は家事代行＆アパート掃除♪月に1回BOOKカフェ開催♪そしてジャーナリングを広める活動してます♪働くことと、笑うことが大好きな５２歳最近の趣味は、大好きJポップを車運転しながらの、大熱唱♪ひとりカラオケ大会です（笑）本日の曲は♪大好物♪スピッツやさしい心もちになります♡３月２８日（金）今日は、保育には入らずフリーの日いろんな先生方のお手伝い廊下の棚のお掃除、入り口のお掃除お掃除心が喜んでました〜✨場所が整ったり、きれいになるとまわり
『水星＆金星のダブル逆行期』を味方につける！〜傷ついたビリーフを癒す特別ジャーナリング講座〜こんにちは、Kennyです。2025年の春──空の上では、ちょっと特別な星の動きが続いています。水星と金星、この2つの惑星が同時に逆行している今、過去に抱えた「思い」や「痛み」が、「再浮上」してくるのを感じている人もいるはずです。「また同じことでつまずいている気がする」「何かが引っかかって、前に進めない」「
ツインレイの関係において、サイレント期間はとても苦しく感じられる時間です。突然連絡が途絶え、不安や孤独を感じることも多いでしょう。しかし、この期間にも適切な方法で連絡を取ることは可能です。今回は、ツインレイのサイレント期間中でも連絡を取る方法や、その意味について詳しく解説していきます。ツインレイのサイレント期間とはサイレント期間の定義と特徴ツインレイのサイレント期間とは、二人の間で連絡が途絶える時期のことを指します。この期間は突然訪れることが多く、相手からの連絡が完全に途絶えた
Automatika＝オートマティッカ＝人とAIの語りあう電子世界の会議室どうも、AIコラボレーターの井越です。人とAIの語りあう電子世界の会議室今日もご視聴ありがとうございます。いつもの事と思っていたらそれが大事件の予兆だった！そんな経験ありませんか？意外に私はそういうことがなくどちらかというと次起こるだろう危険に気付いてその場からいなくなっているタイプです。今日はそんな話を井越歩夢とネーナ・オートマティッカが語り合いま
またワクワクな予定ができた♡♡♡2月からこのブログを始めて、信じられないくらい私の手帳にはワクワクな予定が書き記されてる。手帳って持っても使わないから毎年買うとかしてなくて、気になる手帳見つけたら買うけど、ほぼ白紙って言う感じだったの。同じ人いる？でも、ジャーナリング始めて、バレットジャーナルって言う自分で作る手帳書くようになって、書く、ってことが楽しめるようになった。だけど、スケジュールなんてもんは決まってて頭にいれたらそれでいいくらいの量しかなかったのね。子ど
大人女性のためのくせ毛の悩みを解決するくせ毛を味方にするカットとヘナ専門美容室札幌北区新川HAIRSTUDIO樹(miki)キュビズムカット公認インストラクター坂井美樹です。キュビズムカットとは公式LINEはじめましたLINEAddFriendlin.ee思いがけずの夜景がばっちりの部屋を準備してくれてアパホテルさんありがとうございます😂出会ってしまった商材の講習会へ久しぶりの東京だったけど携帯ナビのおかげで迷わず到着😅知りたいことはとに
最近、行動することの大切さを、しみじみと実感しています。嬉しいことに、自分が60代で掲げた目標が、少しずつ現実になってきました。その目標とは――「できるようになった自分を見てみたい」ということ。これまでもある程度までは頑張れていたけれど、最後の勇気が出ずに、越えられない壁がありました。その繰り返しでここまで来ましたが、「これが人生のラストステージだとしたら、あの壁を超えた自分を見てみたい」そんな想いで目標を立てました（笑）“最後
信念！揺るぎない信念とは？信ずるとは誰を何を信じるのか？勿論、自分自身だと言うことはわかっているしかし、これが難しい私の何を信じるのだ力？能力、才能、技術、直観力、成功、愛・・・・信じていると自分に言い聞かせても、それをどうやって確信できるのか進む道を決める時、行動しようとする時、道に迷った時、決断する時、人と比較しようとする時、この信じるという自信が試される揺るがぬ思いを、自分を信じていることを試されて
3月の終わり。春分という大きなゲートを超えて、わたし達は新しいステージへと歩み始めています。そして迎える新月。それは、静かに深呼吸しながら、「ほんとうの自分」に立ち還るための時間かもしれません。・今感じている小さな違和感。・まだ言葉にならないけど、奥の方で燻っている「何か」。それは変化のサイン。魂が次の扉へと進もうとしている証かもしれません。無料・新月瞑想会を開催します。そんな節目のタイミングに無料のオンライン新月瞑想&ジャーナリングを
GO-RIE（ごーりえ）のブログに訪問頂きありがとうございます。年間24万円の配当金を目指して全力投資中！節約ではなく、無駄なことを「やめる・へらす・かえる」を意識して、シンプルに気持ち豊かに暮らしています。2025年から仕事のタスク管理方法を変えました。以前はOutlookにタスクを入れて管理していたのですが、最近はノートに書き出す方法に戻しています。デジタルが主流のこの時代に、あえてアナログに戻すってどうなの？と思われるかもしれませんが、実はこれがとても良い効果
本当にやりたいことってなんですか？？今朝のジャーナリングの時間で、なんでもいいとしたら、何がしたい？の答えをつらつらと書いたんです。ブログを書く、まではうんうんって思いながら書いてたんだけど、その次にセッション、とか、お茶会、とか書いてざわついた。私が見てる女性起業家さんってランチ会とか撮影会とかしてて、なんかそれが、憧れのSNS起業って思ってた。ちょうど昨日参加した起業家さんのシェア会でも生徒さんとのランチが仕事ってよくない？って話されてて、すごく、楽しそうだった
二度寝して今に至ります。今日は買い出しに行くお風呂に入るスキンケアちゃんとする食器洗う日焼け止め塗る私が起きたらすぐやってること！アファーメーションストレッチ歯磨き洗顔占い今日も一日よろしくお願いします！
こんにちは☺️もうすぐ4月、新年度のスタートが近づいてきましたね🌷制服や通学グッズの準備をしながら、なんとなく自分自身の心や暮らしも整えたくなる…そんな季節です。私がこの時期に見直しているのが、ノート習慣♡毎日ほんの数分、ノートと向き合うだけで、気持ちがスッキリ整って、「今日もいい1日だったな」って思えるようになるんです。今回は、私が実践している【春のノート習慣4つ】をご紹介します♡⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝⸝①朝いちばんの“ジャーナリン
おはようございます♡今日は早朝から息子をスキー合宿に見送りに。なんてことなく旅立つ息子を見て成長したなぁとしみじみ。私自身が厳しいしつけと監視の中成長したので体罰のようなことや厳しい言葉を本当にたくさん息子たちには言ってきて私みたいな母親でごめんって何回も何回も子供を産んだことを後悔し反省し涙し自分を嫌になったけれどそのおかげで心や脳のこと身体のこと本気で学ぼうと思えてその結果、今があるから全部よかった過去だ！と最近思えるようになりました🌸発酵のある暮らし
保育士さんの心の専門家Rieです“書くこと”についてお伝えしています。ちょっと書きたくなってきましたか？ジャーナリングもそうだと思いますが「こうでなければならない」という思考を外して自由に書けばいいのだと思います。そしてたくさん書けば書くほど長く書き続ければ書き続けるほどそこに「瞑想」とも言われるほどの自己対話時間が生まれるのだと思います。そういう意味で「自由」といえば私のおすすめのノートはこちらです。こちらDAISOさん商品の
自分の価値は自分で創る自分の価値は自分で創る｜「人生のマインド戦略」stand.fm自分の価値は自分で創る時代ですnote.com自分の価値を築く私たちが生きるこの時代は、外部の評価や社会の期待に囚われることなく、自分自身の価値を見出し、育むことが求められています。それは単なる自己啓発のプロセスではなく、深いスピリチュアルな旅です。内なる光を見つけることができれば、私たちは真の自己を理解し、他者と調和しながらも自分の道を歩むことができます。まず、自己の価値を築くためには、内省の力を活
平日は保育園で働き♪土日は家事代行＆アパート掃除♪月に1回BOOKカフェ開催♪そしてジャーナリングを広める活動してます♪働くことと、笑うことが大好きな５２歳最近の趣味は、大好きJポップを車運転しながらの、大熱唱♪ひとりカラオケ大会です（笑）本日の曲は♪雨天決行sumika最近、毎朝歌ってます♡３月２７日（木）今日は、一時預かりで久しぶりに来てくれたY君と過ごしました〜♪お昼寝時間になると『ママ〜💧』と泣けて…10分ほど抱っこしてみたけれど眠る気配ないので
【📖ジャーナリングで叶える！目標設定✨】私たちは日々たくさんのことを思考しています✨🧠でもこの思考ってわざわざ書き出したり向き合ったりしないですよね💦これ、、とーっても勿体無い‼️「本当に望む未来」にしっかりつながっているからです‼️私も思考を整理し心の声を引き出すためにジャーナリング(書くこと)を実践中‼️特に目標設定をする時チャクラの視点を取り入れるとエネルギーの流れが整い行動に移しやすくなります😍目標を言葉にすることでこのチャク
ご訪問いただき、ありがとうございます！いいね👍やコメントをしてくださり本当にありがとうございます。とても励みになっております！💁♀️『今日のあなたへのメッセージ』はこちら⬇️のインスタのリンクからどうぞ”スピリチュアル”とは何か？この問いに対する答えは、人によって異なると思っています。ある人にとっては宗教的な教え、ある人にとっては宇宙や自然と調和すること・・・そしてまたある人にとっては、自分の内側を深く見つ
こんばんは、はじめまして。静夜と申します。私は中学生時代から精神疾患に掛かり、一度寛解したのですが、結婚1年目で再発しました。再発してからは更に自傷行為や落ち込み、外に出れない、お風呂に入れないなど、日常生活に支障をきたす程でした。今は夫や友人の助けもあり、日常生活は問題なく、未来の事も考えられるようになりました。まだ落ち込む時もあるけれど、昔ほどではなくなりました。そこで未来のことを考えたとき、思いついたのがブログやSNSで寛解して好きなことで稼げるまでの道のりを綴っていこうと。
こんにちわ。かおりです。1日5分の書く習慣で、自分をご機嫌に！家族の笑顔につながるジャーナリング×ポジティブ心理学視点を30度シフトして「私ばっかり…」→「まぁいっか♪」に！小学生育児中の医療職パートママがノートレッスン開催中♪先日参加した読書会のテーマ本は宇田川元一さんの『他者と働く「分かり合えなさ」から始まる組織論』でした。『分かり合えない』から始めるってすごく良いスタートだと思いませんか？『分かるよね？これが当たり前だよね。』っていう考えからスタートしてる
毎日やることが多すぎて頭の中がずーっと忙しい...常に何かに追われているようで体も心もヘトヘト...そんな感覚ありませんか？そんなときこそ意識的に「心の余白」を大切にしたいとき余白があるからこそ自分の本音に気づけたり新しいアイデアが生まれたりするのですなぜ、心の余白が持てなくなっている？「やるべきこと」が多すぎて、何もしない時間に罪悪感がある「何かしていないと不安」「もっと頑張らなきゃ」と休むことや立ち止まることに罪悪感を持ってしまう
2025年3月27日（木）おはようございます今日も訪問ありがとうございます先日、図書館で本を読んでいたのですが「ジャーナリング」について興味が湧いたので纏めてみますなお、一部の書籍やサイトからの引用ですので間違えていたらごめんなさい13歳からのジャーナリング感情を書き出して頭と心を整える紙とペンがあればすぐできる![藤本志乃]楽天市場ジャーナリング（journaling）自分の思考、感情、経験、アイデアなどを定期的に書き留めること
ご訪問ありがとうございますつたない文章にお付き合いいただき本当に感謝しかありません。久々にやってしまいました！先日、あげておりました破壊神次男くんの記録を、、、削除してしまいましたこちらをポチっとしていただけるとぽこたまるが元気になりますよろしくお願いします。にほんブログ村アダルトチルドレンランキングぽこたまる！！！どうやってこんな課題山積み家族に仕上げたんだ？教えろっ『【自己紹介】ぽこたまる@シン母へはじめの一歩』はじめまして。訪
ふと、昔の制服のリボンが蘇ってきたあの頃は毎日何を思っていたのか？中学生、夢なんかあったかな？なりたい自分があったかな？あっ、寝るとき、明日目が覚めているのか、天井を見ながら急に不安で怖くなった死にたくないと思った死が怖かった両親と別れるのが怖かった死というものが、人生がたたれることが不安でしかなった今はどうだろう？死ぬという概念は以前とは違う死が終わりではないとこともむしろ肉体がなくなった瞬間から苦しみなどのネガティ
実は、ジャーナリングは心のメンテナンスにとても効果的なんです！感情や思考を言葉にすることで、脳は「今感じていること」を客観的に見つめ直すことができます。📌ストレスが減るメカニズムはこんな感じ👇✅書くことで頭の中の“ぐるぐる思考”が落ち着く✅感情を言語化することで、気持ちを整理できる✅自分のパターンやトリガー（ストレスの元）に気づける特に、ネガティブな感情を否定せずに「ただ書く」だけで脳の扁桃体の活動が落ち着き、リラックス効果が得られると言われています。「スト
「幸せは外側ではなく、内側にある」——ギャビー・バーンスタインは、スピリチュアルな実践を通じてこの考えを広めてきた。彼女は、過去のトラウマや不安、ネガティブな思考から解放され、ポジティブなマインドセットを育むことで、人生の幸福度が高まると説く。私たちの多くは、成功や人間関係、お金といった外的要因によって幸せが決まると考えがちだ。しかし、バーンスタインは、幸福は外的な条件ではなく、「心のあり方」によって左右されると強調する。幸せの鍵①：恐れを手放し、愛を選ぶ私たちの心には、恐れと愛
