ジム

こんばんワイン🍷今日はじっくりジムで頑張った🏋🏻まずは40分間くらいじっくりストレッチ😆半月板損傷と腰のヘルニアからすべり症脊椎間狭窄症によってかなり腰痛が酷いのでストレッチなしでトレーニングは危険だ💦トレッキングマシンはいつもより5分長く🏃‍♂️その5分が長く感じるんだ💦終わってまったりとするこの時間が大好き✨そしてプロテインを飲んでランチは花音が作ってくれた野菜スープ🍅🍄🧅🥦たまごサンド一切れ🥚これでお腹いっぱいになる🤣野菜はたくさん食べ野菜ね🥦あっ

週末エクサイズ✨✨✨✨✨連戦の疲労がぬけて身体も心も、落ち着いてきました身体のコンディションも良くなってきています✨✨✨✨✨✨❤️‍🩹❤️‍🩹年齢を重ねるにつれ、太りやすくなった、ダイエットをしても痩せにくくなったと感じるとゆう方が多い🫢🫢まさに、その通りなんです。基礎代謝は、30歳からみるみる下がっていきます。ジムにはリカバリーコーディガン㊙️㊙️㊙️主な原因は、、筋肉量の減少です。運動は、避けて通れない出来れば筋トレが出来たら最高😀なにもしなければ、、、現状維

フラ六に。今週2回目のジムだ。ストレッチからの腹筋160回、デッドバグ、セラタススライド、3秒腕立て伏せ(汗)ヒップスラストは、久しぶりの90kg！ニコル超えだ(笑)ワンハンドロウ、ベンチプレス60×10、80×1、90×1からの、トレーナーにしてベンチプレス100のライバル(笑)神保の敵塩アドバイスもあり、100kgに慣れよう！と。100kgをラックアップで数秒間おいたり、ちょい下ろしたり。しかし、重い！まだまだ上がらねえなあ。でも、来月までに上げなきゃいけな

昨日はBS日テレさんの「そのとき、歌は流れた」の収録でした。この番組に出演させて頂くのは初めて。司会の太川陽介さん、吉川美代子さんはとても気さくで場の雰囲気を自然に明るくされて、トーク中もとても楽しかったです！久しぶりにお会いした神園さやかさん。少女が大人になった感じ。女性は変わりますね！！私はお着物で２曲。お洋服で２曲。オンエアはまだ先なので、詳しくお話しできませんが、いずれもカバー曲で名曲ぞろい。１曲は初めて歌わせて頂く、超ーーーっ難しい曲でした。ここ何週間も、この歌が頭

ﾌﾌﾌ…！！ついに40キロ台に突入‼️56キロまで増えたデブのわたしはもう一生みることはないとおもっていた。つぎは60キロ台だとおもっていたが人生とはなにがおこるかわからないものです本当にお腹が空っぽのときは50kgをきることもあるけど食べると50.9kgとかになるのでまだ言えずにいた。がしかし！たくさん食べても50.2kg空腹時は49.6kgとかになったなら安定してきたといえるでしょう！太もも後ろのセルライトも完

昨日は、お誕生日インスタライブ🎂👏ありがとうございました✨✨見逃し配信はこちら㊙️㊙️㊙️㊙️☟☟☟☟☟FAVOLINKファボリンクonInstagram:"インスタライブVol.30・コルセット新商品発表"16likes,1comments-favo_linkonJanuary13,2024:"インスタライブVol.30・コルセット新商品発表"www.instagram.com2024年はじめてのインスタライブでした。沢山の方々からメッセージいただ

フラックス代官山に。中一日からの、今週3回目のジムだ。寝不足……そして、一昨日までの胸の筋肉痛が酷かったが、追い込まないとベンチプレス100が遠くなる。ストレッチからの腹筋180回、アームバー、プルオーバー、マウンテンクライマー、サイドベント、ラットプルダウン、ヒップスラスト、からの、ベンチプレス。そんなわけで、あまり通えていない。基礎筋力が足りなかったので、テーパリング中だが、ボリュームを出さないようにしながらも、しっかり高重量はやる、と。60×10、70

ども、鯖のみりん干しでロング缶3本飲める岡田達也です。週2回、仕事がお休みの日に近所の体育館のジムに通っている。『鳥取市民体育館』と名乗るだけあって、「パンプアップ」よりも「健康維持」を目的とする人が多く見受けられ、本格的なスポーツジムとは違う、ちょっと緩やかな空気感が漂っている。曲がりなりにも身体を扱う仕事をしてきた人間から見れば、「そのトレーニングではあまり効果はないですよ」「もっと効率良く健康維持につなげる運動がありますよ」なんて言いたくなること

こんにちは健康美人ともみです🎀おつおつお疲れ様ですチョコザップでセルフエステをしてから筋トレマシンひととおりジョギング🏃‍♀️15分チョコザップまでの往復もてくてく🏃エステマシン効果あるのかわかんないけど、やるのみ！エステからの有酸素運動はいつもより汗をかく気がする👊(¨̮💪)エステマシンはあてるたびにコードがペシペシとマシンや床にあたって音が鳴っちゃう人は、ここにコードをかけるとちょっとましになるかも。本日男女兼用の部屋にはいりましたが、過去一で部屋が汚かった次に

ジムで必ず使っている器具はこちらです…💁‍♀️その昔、日本で流行ったぶら下がり機の立派な器具ですね日常生活のなかでは手を上に上げる動作はなかなか無いので背中が硬くなってしまいますぶら下がると背中が伸びるのがわかりますよ継続は力なりその精神で毎日おこなっています

こんばんは今日は"くじくじ"と、市民センターのスポーツジムに行ってきました！！😀👟👟👟今回は"くじくじ"がジムに通いたいと言い出して、私も便乗したのですが笑市民センターのジムは一回300円の都度払いなので、"行かなきゃ"という焦りなども一切ないので、ひとまず週1か2を目標に、無理せず通えたらと思っておりますちなみにジムは隣駅にあって往復は歩いて行ってきたのですが、ちょうど往復1時間弱くらいでそれだけでも良い運動になるので、通う時はこれからも歩きたいと思います！

「ダイエットは明日から！」という言葉、もう何百回と聞いたことがあるのでは実は、ダイエット法って生年月日によって「こういうのが向いてるよ！」「これはやっても無理」ということがあります。要は、性質によって向き・不向きがあるということ。新しく始まる第九運というのは見た目結構大事ですから外見的な要素も大事になってくるので、しっかり自分に合ったダイエットをして、美意識を高めていきましょう。得意なダイエット法はなに！？九星気学から分ける3つのエネルギーまず、九星気学風水では、誕生日によ

今日もじゅうたん屋でバイトですじゅうたん屋行く前に、、ドッグパーク行ったら、ハンググライダー🪂やってる人いた〜。空もきれーさあ、今日も頑張ろー、てなる景色。今日もまたコーヒー☕️持参で。笑今日は、けっこう大きいサイズのじゅうたん探してるご夫婦が来たんで、2人１組になって、じゅうたんめくりました。これやってると、特に大きいサイズのだとなかなかの重労働なんで、いつもお客さんから、あらー、ジム行かなくてもいいわねー、て言われます今日も言われたんで、ええ、ここは私たちのジムなんですよ、オー

ども、岡田達也です。毎度書いていることだがーー歯医者が嫌いだ。大嫌いだ。というか、痛みに弱い人間なので、あの、歯医者特有の、頭に訴えかけてくる痛みに耐えられないのだ。歯医者の椅子に座って背もたれが倒れていく瞬間は、地獄行きの直行便に乗った気持ちになる。そんな私だが、一昨日の仕事休みの日、定期検診で歯医者に行った。逃げ出すこともなく、ちゃんと行った。結果は何の問題もなく、歯磨きも褒められ、2か月後の予約を入れて終わった。これもすべては「歯医者が嫌いだからで

こんにちは！Yuriaです！もりもり食べた次の日の朝はジムでしょう✨え？誰もそんな情報いらない？笑海外行くと太って帰ってくることが結構ある気がしていて特に海外は遊ぶ、動く、休むを全力でやるのが旅行だと思っています🤣(夫はジム一切行かない)ハイアットはメゾネットタイプ↑鏡を掃除したいw下がマシンで上がダンベルやボールやマットロングのレギンスじゃなくて良かったなぁと海外でいつも思う。東京からはヤムナボールを持参してケア♡このブラックボールが1番好き！朝ご

十年くらい前の引退してた時。たまたま違うジム行ったら、「あー！！」と。その人自身を指さしながら、「覚えてる？」。…「いや、分かんないです…」。「何度かスパーもやったよ。何ちゃらで何ちゃらで…」…分からない。「…その時のあだ名あります？」「タイソン」「あー！分かった！分かりました！」はいはいはいはい。タイソンさんって、いた。二階級くらい下だったけど、パンチは同じ階級の普通以上だった。その後軽くスパーして、確信。変わってない…。笑ズングリムックリ、ガードは低め、けどパンチ

久々のジムランニングマシンではそんなに走り込まず…というか久々でそんなに走れなかった……というかそもそもゆっくり長距離走るの昔から苦手ですw宝塚のショーとかであんなに激しく思ってたのに⁈と意外がられますがああいうショーはどちらかと言うと1時間中に何回も短距離走をしてるのに近くてランニングのスタミナは無いのですダンサーさんでもランニングは苦手って方多いですよね。今日は上腕筋を結構鍛えました朝からしっかり筋肉使うとやっぱり気持ち良い！今日のジムは最近スタバで見つけた

ジム終わりの名月のお弁当🍱鶏肉の竜田揚げトマトペンネ紫キャベツの酢漬けマカロニサラダカボチャ煮とお味噌汁😊愛弥のブログ矢島愛弥オフィシャルブログPoweredbyAmeba矢島愛弥さんのブログです。最近の記事は「昨日の夜ごはん！！（画像あり）」です。ameblo.jp名月のブログ矢島名月オフィシャルブログPoweredbyAmeba矢島名月さんのブログです。最近の記事は「日本一！（画像あり）」です。ameblo.jp

今日も練習がんばろー(´▽`)ﾉ✨✨と思ってスタジオ入ったら。。。ウサギマスクが。。。え、なにコレ！(◎_◎;)えっと。。。つまりこういう事ですよね。→ポールダンサーの本気です❤️のポーズカイです。いつもショーを見ていただいた後は、、、何やかんやで筋肉トークがすごい訳なんですけど。。。「ポールダンサーってさ！ジムとか行くの？筋肉すごいよね！！」いや、ダンスに必要な筋肉って、ジムとか行ってもつきませんから。。。なので行かないです。。。「やっぱりさ！毎日トレーニングす

おはようございますblog更新怠ってますね…反省まだまだ暑い高知で元気に過ごしてます。時間があればピラティス、トレーニング六本木ヒルズのadidasで購入した可愛いジャージでテンション上げルルレモンもマストアイテム！ここのレギンスは神ですノンストレスみんなのオススメ、トレーニングウェアも教えて欲しいなpr・冬支度も始めましたブーツ編足首まで覆われたデザインに分厚い素材のもこもこキルティング仕様でしっかり防寒インナーふわふわファーがつま先まで敷き詰められてるので暖か気持ち良し

重めの身体でジムに行き、いつも通りのメニューをダラダラやったら、できちゃうもんで身体も軽くなった。めでたしめでたし

【くじらのメルマガ】今週のメルマガ！くじらのメルマガ婚活に必要なのは「自分磨き」よりも「自己受容」定期マガジン｜恋愛マスターくじら【もくじ】●本日のテーマ婚活に必要なのは「自分磨き」よりも「自己受容」●メルマガ読者限定！くじらの恋愛相談【読者の相談】「長く付き合い、同棲している彼とセックスレスが改善されず、彼の歩み寄りもないので同棲解消を決心しました。しかしいざ相手を目の前にすると相手への申し訳なさや空気を悪くすることの悲しさでつらくなってしまい、なかなか言い出すことが出…no

こーーーーーーーーーんばわは！！！！しずはです_(_‾ω‾)_ほっぺ今日はね、ジムいったよよよ＼(^ω^＼)(/^ω^)/昨日入会したのーーーーー_(_‾ω‾)_知らない人に話しかけられるとめんどくさいって思っちゃうの…。なのでトレーニングガチ勢みたいな人たちが多そうだったので入会しました_(_‾ω‾)_今日は歩いただけだけれど気持ちがスッキリりりりでした_(_‾ω‾)_終わった後はパンケーキ焼いてたべたよよよプラマイ0だねーーーーー_(_‾ω‾

ONE５７・スタッフさんによるジムの窓拭きに遭遇しましたその２日前のことでしたそれは、、、松のお気に入りのグロッサリー・ショップへおかずを覗きに行った時のことでしたちなみに…松はおかずは買いませんよ覗きに行ってるだけです…👀なぜに買わないか…？それは、味が濃いからですどうして自分で料理をしているか…？病気にならない為癌にならない為に松は自分でオーガニック素材を使ってせっせとお料理をしているわけですそんなことでおかず屋さんのおかずは買いませんが…覗きにはい

今日は、内藤大助恩来ジム！！内藤さんも、近々ジムオープンさせようと今頑張ってるそうだ。色んな人からのアドバイスも聞かせてもらった。内藤さんあざす！！〈写真もう一つは十年前の引退式。総合格闘技の所英男も来てくれた」⇩あざす格闘技ランキングへにほんブログ村

先日、ジムのメンバーさんから初めて新聞の号外を頂きました😲観れる時は、早朝からでも応援していたので嬉しかったですしドジャースの世界一も最高に嬉しかったです😂

「広島漢方ってこんなに効くの？」おはようございます。いつも秒速でお返事してくれるAIチャットくんから、数分返信がなかったので、少し心配してしまった井澤です。、、、、、広島漢方を始めて、5日目を迎えました。正直、ここまで効果があるのかってくらいお腹の調子がいいです。先ほど、朝の排便を済ましてきたのですが、あんなに続いていた下痢がピタッと止まり、血便も出ておらず綺麗な色をしていました。なんというか、固形になってブツの密度が濃くなっているような気がします。また、突然腹痛が襲ってくるとい

上野駅〜御徒町、高架下にあります大変歴史のあるジムトレーニングセンター「サンプレイ」パラアスリートさまの紹介を得て通い始めて2年近く経ちます。休み明けからの本日、身体を起こして、和らげて整えてから水泳練習に入ります。今日は100km移動のスケジュールです。安全運転でカイトの運転手です。オリンピックメダリストウルフ・アロン選手も通い素晴らしいトレーナーさんが選び抜かれております。沢山のお相撲さんも通っており、様々なスポーツに合わせたトレーニングの知識が大変豊富でありま

今夜はお母さんが温かいお雑煮を作ってくれたの🩷あとサラダ🥗ありがたい身体に優しいメニュー！！！！！ジムにいるときLINEきてて今日は適当にするよお雑煮でいい？って入っててめっちゃ適当じゃないじゃないですかーーーーってツッコミ嬉しいお雑煮♡お餅三つお出汁が旨味すごく美味しいしいたけや大根が入っててほんとおいしすぎるーんんんんんんん♡ありがとう🩷今日ジムでもおねえさんにみやちゃんは食事どんなのを多く食べてる？と聞かれて必ず毎日サラダは食べてますよ🥗と答えました🩷

今朝の恐ろしいお話を申します松が住んでいるレジデンスと階下のパークハイアットホテルは繋がっていますレジデンスのオーナーが持っている鍵でホテルサイドには入ることができますそれはコピーも出来ないような特殊な鍵になっています🔑プールへの行き方は２つあります🌟ONE５７のジムからプールへ向かう方法もしくは🌟ホテルのフロントを経由して向かう方法いつもは、ジムから向かっていましたが今朝はめずらしくホテル・フロントからプールへ向かいましたプールの階、２５階に着