ジム

原村にある長谷川さんのジムに通って、かれこれ７年。長谷川さんは、ボディビル長野県大会で優勝するほどのマッチョで、鍼灸やマッサージのライセンスを持ち、さらにトレーナーの勉強もしていて大変優秀です。ぼくの体は、この7年の間に随分変わってきました。ブルガリアンスクワット左足を少し前に出して、右足を椅子の上に乗せ、背中をまっすぐにして、真下へ落ちていく。できるだけ深く。大臀筋や中臀筋などのお尻の筋肉を強化。スクワットですので、もちろん太ももの強化にもなります。ハ

今日もまた、新作Tシャツでジムに来ました。前回は、目の前のバーを両手で掴んで、それを固定してもらっていました。なので倒れないようにバランスをとれていたのですが、今回はバーなしで、自分だけで座っています。座れているようですが、実は後ろでこっそりトレーナーの方が支えてくれています。「オレは10円玉を立たせるようなもんで、座らせてくれる人が上手いとちゃんと座れるけど、下手だと倒れちゃうんだ！」とか可愛くないことを言ってましたが、最初の頃はトレーナー四人がかりくら

ようやくスミスマシンの使い方を理解してきた。ベンチプレス・スクワット・ショルダープレスなど、全身の筋トレが安全にできる万能マシンだ。万能でやれることが多いからこそ覚えることが多い...バーが固定されているので、初心者でもフォームが安定しやすいのらしいがまだまだフォームがダメだ。サウナスーツはやはりいいね。サウナスーツメンズレディース発汗スーツ減量スーツ上下セットおしゃれかっこいいトレーニングウェア男女兼用ジャージ素材ダイエットウェア大きいサイズ高発汗力燃焼サ

ヨガの後はマンションのジムでウォーキング！！！歩くだけだからキツくないよ。ウォーキングは毎日続けたいなと思ってるから無理なく、適当にゆるーく歩いてます。昨日は40分で終了！！！開始後20分〜脂肪燃焼するからこの日もばっちり脂肪燃焼したね

これからジム行く前に腸活ドリンク！健康を意識していこう！！、【ポイント10倍】＼楽天ランキング1位／越後植物酵素の極み「凛の葉」酵素ドリンク720ml1本/2本酵素ダイエット無添加累計販売数3億杯突破80種類の厳選素材ダイエットプチ断食飲みやすい黒糖味善玉菌国産日本製レビューで2,000円クーポン楽天市場6,912円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【10%OFFクーポンあり】サウナスーツメンズレディース発汗スーツ減量スーツ上下セット

「がん」の闘病記録最初から読んでくださる方はこちら死を祝う街”グアナファト”で考えたこと結構、前のことだけど、アメリカの病院にいくついでにメキシコへ行ってきました。わたし、映画の「リメンバーミー」が大好きでそのモデルになった世界遺産の街”グアナファト”に行ってみたかったんですせっかくLAまでいったんだから、ついでにメキシコいこ～って感じで、気軽にいったつもりが、結構、遠かったです💦わたしは腕が、ひどいリンパ浮腫なので、長時間のフライトは不安で不安

こんな感じかも！毎日スコールで激しい雨にうたれているはずなのに↑可愛く咲き続けて私も南国の花のようにありたい！😍あれ？めちゃくちゃ深いこと言ったかも！よく見るこの↑フィジーウォーターは本当にここからきてるのか！💦今回の旅はフェイラーのマナマナ特集を持っていきました！フェイラー公式/FEILERマナマナハンカチ楽天市場フェイラー公式/FEILERマナマナハンカチ（WEB限定）楽天市場フェイラー公式/FEILERマナマナ巾着MAN-191145（WEB限定）楽天市

外で写したスナップで、色褪せた写真ですが、23歳の時の私です。目が腫れぼったいですね。44年後、67歳の私。テレビ出演した時、家でテレビの画面をスマホで撮ってみました。加齢により、顔全体はたるんでいます。目尻は下がり、体重は5キロ以上増えていますが、二重の線は今の方がはっきりしています。やっていることといったら、時間のある時に、ちょこっとジムに行ったり、週に1，2回、5分ほど我流の小顔マッサージをするだけで、ほかはなにも手を入れていません。道行く若い人たちは、みんな、顔に張りがあっ

こんばんはいつも見て頂きありがとうございますアラフォーnakkoo555です。▶︎主にUNIQLO／GU綺麗目カジュアルコーデを発信▶︎ユニクロGU公式アプリ公認インフルエンサー【StyleHinter】▶︎フォロー頂けると嬉しいですnakkoo555をフォロー※詳細な、​自己紹介はこちら⇨♡♡♡本日2回目の更新ですこちらも見て頂けると嬉しいです↓nakkoo『既に値下げ『UNIQLO:C』のおすすめメッシュノースリーブ／予想以上に良かっ

昨年、戸賀編集長のフラックスに対抗!?して見学させていただきましたお洒落なフィットネスジム「アーバンフィット24」https://ameblo.jp/togablo/entry-12847941007.html戸賀敬城『戸賀とフラックスに対抗！？アーバンフィット24！』トガナリのスタッフ、タムラが今度はジムに！事務？いや、gymだと。戸賀とフラックスに対抗しようってか？最近トガブロ。によく出没しております編集部タムラです！関…ameblo.jpその23店舗目、都内では4店舗目となる「

リハーサル後ジムにも行って来ました

２０２５年も始まりました。かなーり遅くなりましたが、あけましたおめでとうございます。今年もよろしくお願いします。小寺は年末年始から明日まで祇園花月で新喜劇に出ておりまして、とても楽しく過ごしておりますが、お正月といえば食べすぎだったり、運動不足になっちゃいますよね。そんな私は２年前、気づけば60キロオーバーしてました。コロナ禍もあってずーっと家で篭って食っちゃ寝、食っちゃ寝してた記憶があります。びっくりするほどパンパンで…沢山の方から痩せなさいとお言葉をいただきまして。

オリジナルトート、予約受付中です！こちらはキャメル！記事下から注文できます。いつの時代も健康ブームというのはありましたが、今は特に！という理由はご存知でしょうか？最近、「健康」や「ウェルネス」という言葉を本当によく耳にするかもしれません。サプリメントやジム、オーガニック食品などなど・・・。ここ数年は特に美容よりも健康に意識が向いています。その理由の一つは老化の進みが体感してきたから・・・。以前と体の何かが違うのです。さて、多くの人もまた

バブリー😆👌ジュリアナの祟りダンクです‼️ジムに通い始めて1ヶ月が経過し先日、身体測定をしました⚖️胸元や腕周りが若干デカくなったような🙄数値的には腹囲:85㎝→83.9㎝ウエスト:81.5㎝→79.8㎝胸囲:93.7㎝→93㎝体重:72.15㎏→71.10㎏体脂肪率:18.8%→16.1%筋肉量:55.55㎏→56.60㎏全体的に若干締まりましたが横っ腹のポヨンポヨンがまだまだ気になりますね🫃銀座でジムをお探しなら是非、MUSCLEBODYMAKEへ🏋️リバウンド

「がん」の闘病記録最初から読んでくださる方はこちらよく死ぬことはよく生きることだ7月って、私にとって特別な月だったりします。ちょっとだけ憂鬱で、でもなんとなく前を向きたくなるようなそんな不思議な月です。というのも、私ががんの手術を受けたのも、7月。そして、人生2回目の起業をしたのも、7月。あれもこれも、なぜか7月。そんな7月に、私の会社「TOKIMEKUJAPAN」が、無事9年目を迎えました！KISSMYLIFEも9周年がんになってからの年

ホテルでもジムに行くふたり仲良し♥️お疲れ様〜愛弥のブログ矢島愛弥オフィシャルブログPoweredbyAmeba矢島愛弥さんのブログです。最近の記事は「昨日の夜ごはん！！（画像あり）」です。ameblo.jp名月のブログ矢島名月オフィシャルブログPoweredbyAmeba矢島名月さんのブログです。最近の記事は「日本一！（画像あり）」です。ameblo.jp

さて昨夜から大使館メールきてまして大雨洪水警報が出てるから不要な外出をやめろよ、と。強風も吹くからね、と。はい、日本ではそう言われても外出しまくるいうこと聞かない私ですが夏にニューヨークの洪水がえげつないことになったの動画で見ているので、一応、気をつけていうこと聞いて、朝から買い出しに行って、自炊で凌ぐ予定です。昨日はギャラリーに結構長いこといて、Ricardoと色々積もる話を。脳出血で倒れたハイメンはまだ、よくなる感じはなくて、ずっと管に

すっかり寒くなりましたねー。梅雨があけて完全に奥にしまっていたフェイラーを出してくる😅雨の日は持たないとね！💦先日ジムのお友達と夕飯で中華に行きました！いやーーーーー美味しかったです！少し落ちていた食欲が完全に回復❤️‍🩹しました！このあと汁そばとデザートもしっかり食べました！ここは家族も連れてきてあげたいところになりました！富麗華｜中國飯店中国飯店六本木店、三田店、市ヶ谷店、富麗華、潮夢来、小天地、紫玉蘭、倶楽湾を東京都内に展開している、創立40年の歴史をもつ中国飯店の公式ホーム