ジム

柏木先生から、今でも口酸っぱくいわれているのが、運動後には、MRPをジムにいるうちに飲むように！㊙️朝ごはんはMRPトレーニング後もすかさずMRP今でもずっと言われてます☺️☺️☺️初めてエクサイズに行った時、手渡されたのがMRPでした。これから、MRPを毎日飲むようにと初めてエクサイズに行った日の私プロテインを飲む場合、ホエイ単体よりも「ホエイ+カゼイン」の方が筋肥大効果が高い、という報告があり、短期的な血中アミノ酸濃度の上昇よりも、タイムリリース型(徐々に上げていき、長く高

今日もまた、新作Tシャツでジムに来ました。前回は、目の前のバーを両手で掴んで、それを固定してもらっていました。なので倒れないようにバランスをとれていたのですが、今回はバーなしで、自分だけで座っています。座れているようですが、実は後ろでこっそりトレーナーの方が支えてくれています。「オレは10円玉を立たせるようなもんで、座らせてくれる人が上手いとちゃんと座れるけど、下手だと倒れちゃうんだ！」とか可愛くないことを言ってましたが、最初の頃はトレーナー四人がかりくら

シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル行ってきました！都心からも近く隣には、そう、ディズニーランド！！そして海外のリゾートホテルのような充実感そんなシャラトンに家族で遊びに行ったお話です⭐︎真夏の激アツ8月ど真ん中。まだまだ1日中プールに入っていたい今日この頃。翌日に千葉の船橋で仕事があったので家族みんなに『みんな！プールがあるホテル行って、一緒に前乗りしないかい？！』そう言ってホテルを予約。みんなにとっては何が『前乗り』なのか意味わからないけど、とりあえずokき

今日も暖かい福岡。昨日、十数年ぶり？もしかしたら二十年以上？久しぶりにマックシェイクを飲みました。昨日の福岡は暖かく暖房の効いた館内でお友だちと「暑いね💦おいしーね💕」なんてことない会話がまた楽しい時間でした。今日の福岡も暖かいです。月曜はだいたい朝筋トレ曜日。コツコツと筋肉育ててます😁筋トレ後はジムランチ。トレーニング後はバランス良く食事をしたいのでジムで済ませることが多いです🥦

よーし明日も寒いけどジムに行くぞ〜メニューはあれとこれとそんな事を考えながら就寝寝る前の目標達成高くないハードルを一つずつですね鍛える事が仕事ではなくなる人が一番難しい事なのかも知れませんね

麻倉ゴルフ倶楽部からの、フラックス六本木で、二日間連チャン、今週2回目のトレーニングでした。ストレッチ、腹筋100回、アームバー、レッグロワリング、バランスボール・シェイク(汗)、ラットプルダウン、ルーマニアンデッドリフト(汗)、からの、ベンチプレスだ。睡眠時間は4時間。寝不足続き。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60、80、90kgを軽めでアップ。「100kgもアップで1回！」うす！寝不足なのに、悪くない！？ガリレオ郡谷と、105k

昨晩のジム終わりに家族でお出かけ^^♡色んなゲームができるようになってきて、パパも楽しめて嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)LUSH見たり、ぶらぶらしました^-^パッとお腹すいた時に便利な、レトルトカレーを買いたいと前から思っていてこんなコーナーを見つけたので、買いました^^/この三つを\^^/牡蠣カレーは興味本位で、肉盛りカレーは、肉にひかれて、、金沢カレーは、3年前に行かせて頂いた金沢が最高すぎたのでついつい購入^^♡今でも、楽しかったなぁ〜とよく思い出す金沢旅行

昨年、戸賀編集長のフラックスに対抗!?して見学させていただきましたお洒落なフィットネスジム「アーバンフィット24」https://ameblo.jp/togablo/entry-12847941007.html戸賀敬城『戸賀とフラックスに対抗！？アーバンフィット24！』トガナリのスタッフ、タムラが今度はジムに！事務？いや、gymだと。戸賀とフラックスに対抗しようってか？最近トガブロ。によく出没しております編集部タムラです！関…ameblo.jpその23店舗目、都内では4店舗目となる「

二日間連チャン、今週一発目のジムでした。しっかりストレッチ。腹筋150回、ヒップリフト、トランクスタビリティローテーション、シザース(汗)、ジャングルジムロウ、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト(汗)、ケトルベルスイング、カイザープルプッシュ。からの、ベンチプレスが始まった。以下の早見表で、100kgは4度クリアしている！101、102があがれば、本物の100は上がる！という算段だ。それなら手首も痛めないだろうと。手首対策、見直しベンチプレスだ。50、70

仕事もプライベートも、70歳まで現役！これがいよいよ還暦を2年後に控えた、戸賀の目標です。いつまでも活力的でいるために、見つけたこのサプリ。『バイタリティ・エナジー』ですね。戸賀敬城『70歳まで現役でいるためのサプリメント「バイタリティ・エナジー」』おはようございます。70歳には全てを任せて、静かに暮らす。独立してから、そんなイメージを持ち続けてきた。日本の定年退職はまだ60歳が主流。年々物価は上がってい…ameblo.jpここぞの時❤️のためのものですが、続けて飲むのにもバッチリ

📢明日19日(木)よる9時秘密のケンミンショー㊙️㊙️㊙️なんと、、出身地の愛知ではなく茨城で㊙️㊙️㊙️㊙️🤣🤣出演させて頂きます🩷🩷🩷🩷🩷人生、何がつながるかわからない大好きな干し芋から❤️❤️憧れのケンミンショー🥰🥰❤️❤️明日、是非ご覧下さい🩷🩷🩷✨今週は、、土曜日にインスタライブです㊙️㊙️🥰お会いできたら嬉しいです🩷🩷🩷🩷🤝🤝🤝チャンスは良い事と悪い事が必ずセットでやってくる㊙️㊙️㊙️私の場合いつもそうでした。代々太りやすい家系で祖母は100キロ

「がん」の闘病記録最初から読んでくださる方はこちら死を祝う街”グアナファト”で考えたこと結構、前のことだけど、アメリカの病院にいくついでにメキシコへ行ってきました。わたし、映画の「リメンバーミー」が大好きでそのモデルになった世界遺産の街”グアナファト”に行ってみたかったんですせっかくLAまでいったんだから、ついでにメキシコいこ～って感じで、気軽にいったつもりが、結構、遠かったです💦わたしは腕が、ひどいリンパ浮腫なので、長時間のフライトは不安で不安

さ、ジム！！！！朝から筋トレはまじ気持ちいい４日目の筋トレ、、、縦線が戻ってきた嬉しすぎる！！！！なんなかんや朝帰って来ても飲みすぎても遊びすぎてもちゃんと筋トレだけは週3行ってたおかげだ。継続は力なり。次は🍑をしっかりと鍛えたい！1人コーヒー幸せだな見てよ、私の7ヶ月間の大変身ぶり。笑お酒飲む人、ぷよぷよ体型の人はまじでこれ一択よ本当に。笑女性に合う漢方やけん、もうスルスル！何しても落ちない人は絶対これ。正月太りを一掃してくれるのは水太り撃退漢方浮腫みが怖い

中一日、フラックス代官山で、今週3回目のトレーニングでした。軽めの二日酔い、スーパー寝不足です(汗)しかし、金沢の飛田さんからもらったきんつばが効いているはず！ストレッチからの、腹筋160回、レッグロワリング、サイドブリッジ(汗)、アシストチンニング(汗)、ヒップスラスト(汗)、からの、ベンチプレスだ。フラックス六本木はkg、フラックス代官山はポンド。20、60数、80数、90数kgでアップ。「今日も101kgを2回やりましょう」チキショー！一度しか上がらなかっ