ジム

昨日の食事朝：ごはん、酢納豆、卵、みそ汁間：バナナとケールと豆乳のスムージー昼：鶏胸と野菜のスープ夕：ごはん、鯖缶昨日の運動プランク：2分ジム：パンプ45分カーフレイズ：50回ストレッチ：足10分マッサージ：ふくらはぎ10分炭水化物はできるだけ減らした方がいいような気がして、お昼の鶏胸スープには糖質としてサツマイモを入れてみたの。ご飯やパンの代わりにイモ類と思ってね。だけど、やっぱりパワーが出ない。。。結局、鯖缶おかずにご飯を食べたら、その

ボクシングトレーナー募集中です。ご興味のある方はお気軽にお問合せ下さい。プロ選手試合情報です。皆様の応援宜しくお願い致します。入会金無料キャンペーン今月末までとなります。この機会に是非入会をご検討ください。2023年版本望ジムTシャツ発売決定しました❗️購入を希望される方は4月26日までに受付をお願い致します(受付時に代金のお支払いをお願い致します)。昨日のジムもご来館頂いた方々どうも有難うございました。Kさんは藤本トレーナーとシャドーマス山内くんと徳永さんでシャドーマス染

昨日夜珍しく自宅にてお米食べました笑昼間もトーストとかアイスとか食べてるしなにより首から下見事な筋肉痛💖一応💖つけるけど…仕事大丈夫かなぁ←やるしかないけど春休みはビギナーさん多いんです…。雨だけど☂️頑張ってきますマツゲに行ってお直ししてもらい途中何度か落ちそうになる笑春眠🌸💤姪と一緒にランチ🍞🍳軽くデザート食べて🍨姉達とバイバイしましたわたしはジムで有酸素運動クロストレーナー珍しく３５分終了して休憩７分くらいかなぁ汗もひかないうちにおじさん近づいてきた❣️

週の半ばも過ぎた木曜日。今日は朝からあいにくの雨模様…。日中の気温も今日は大幅にダウン。やや、肌寒い中でのスタートになりました。降り続く雨☔️の中でも途切れることなく皆さん来ジム‼️日暮れが近づく頃になっても雨☔️は止むことなく降り続き…。そして今日も後半からは久保田トレーナーが入りました。後半になっても途切れることなく皆さん楽ジム‼️男、川崎の沖田君も‼️後半戦も賑やかな時間が続きました。久しぶりの翔太も豪快にミット打ち！来月４戦目の試合に挑むショーマが新たにプロボクサ

遊びに来ていただき、ありがとうございます。○我が家のご紹介○息子中学３年生軽度精神発達遅滞（軽度知的障害）自閉症スペクトラム障害通常学級在籍先日卒業式を迎える娘中学1年生定型発達夫50歳。働く人。発達検査を受けるが、スコアに出ず。なんらかの発達障害があるかもと、言われたが、日常生活に支障をきたさないので、定型さんと同じように生きています。私(ひまわり)2020年に、20年間勤めていた仕事を退職。夫とは同業者でした。現在専業主婦。3

💥重要情報💥ジム保有の方へ(2)ではジム債券の償還方法は？(債券＝現在もう使われてない無価値の通貨,償還＝現金化する/使えるようにする)マークZさん：ステップ１DinarRecaps(ディナールリキャップス)にあなたのEメールアドレス(だけでOK)を登録➡️https://t.co/Cn4sUxDaMOまだ待って‼️—さわ(@sawa12686503)March3,2023さわ@sawa12686503ウォルヴォリンさん(要約)3/24💥償還に

今週は火曜日〜昨日の内3日間木曜以外毎日現ジムに通い合計5コマのアクア※1とエアロ※2頑張りました。(私なりに)※1アクアビクス※2エアロビクス(1コマ45分)🧘🧜※現ジムのエアロビクスの先生何か元ジムの部活アクアのO先生を彷彿とさせる雰囲気。話し方も教え方も感じもよいし。特にエアロにハマりまして元ジムに戻ったら種別をどうするか考え中です。もちろん部活アクアは早くやりた〜い明日からようやく元ジム再開に向けてのスマホでの予約合戦が始まりますので気も抜けません

お疲れ様でございます✨✨最近ブログ更新サボってやした😂てへ😂三月たくさんの入会ありがとうございます✨✨三月は現時点でキッズと女性のみ✨✨まぁいつも通り😊笑キッズと女性がほとんどです😍みんな無料体験きーてね💗なにから書こ？？？😂笑とりあえず最近のレッスン風景写真だけ載せます😂キッズしか写真撮れてない😂笑キッズ50人超えそうです✨✨写真に載せてるのは一部の選手のキッズだけで、他にもキッズたくさんいます😊女性をもう少しで上回りそう😂笑きゃー🫣あっ！トレーナー追加しました✨

【WOWOW】日本全国に選りすぐりのエンターテインメントをお届けしているテレビ局はいっ！今日のブログ更新TIME今日の天気は昨日と真逆で朝から雨☔️昨日なんかは初夏を思われるような感じだったけど今日は季節並みの気温まぁーいいやで今日はもう終盤になって来てる中川区の居抜き現場に床はWAXは明日にやるんで今日は前回やって無いガラスの清掃や外周のタイル清掃てな事で今日のビフォーアフターはこちら洗浄後なんか分からん黒ずみは取れましたで午後からウチの従業員が応援に来てくれ

(｡･ω･)ﾉﾞちわん♪筋トレと食事管理でダイエットに成功してボディメイクに目覚めました⁺⊹˚.⋆⁺⊹˚.⋆筋トレ好き主婦ビビの日記です昨日はアメブロが全く開かず諦めましたｗ(◞˙꒳˙)◞⌒📱ᴾᴼᴵ更にメンテ後からバグってフォロー中のブロガーさんがいなくなっちゃった(再メンテして改悪とか何事だよ)アプリをとり直してもフォロー人数は０人のまま(非表示設定もしてません)なので、フォローさんもう一度フォローさせてください承認制にしてる方はほんっとにすいま

昨日から一転…寒い身体がついていけないですWBCの優勝セールで買った台湾パイン。食べ頃が分からない夜は携帯の電源を消してから寝ます。まだ母親が独り暮らししてた時、夜中に何度も着信があり電話の内容は今何してるの？とか（寝てるよ💢）今何時とか…（時計見て💢）ってことが続いたので寝不足の日々でしたね後、仕事の連絡で急ぎではない内容なのに早朝５時にラインを送ってくる人がいて（ホントに迷惑💢）なので朝起きたら電源をいれるようにしてます朝ごはん食べた後ついつい携帯を見てしま

脱パチ45日目体重54.0キロ今日の食事朝昼夜私は成功体験が自己肯定感を上げると思っています。今日は鬱で雨で学童を休み、ピザをとって食べてしまいました。料理ができませんでした（カレーを作ろうと思っていたけど、ルウがなく買い物行くのがしんどかった）もうすぐジムに通って約半年。現地点では5キロ痩せて、50キロくらいが目標（今日測ったら体脂肪率は26.9%でした）でも今は鬱でもう無理だからジムはやめようか、迷っています。成功体験が自己肯定感を高くする。半年間で5キロでも頑張った

こんばんは今日は…へこたれずにトレーニングを頑張ってきましたお題は…【下半身🍑🦵】･ブルガリアン･スミススクワット･スミスヒップスラスト･スティフレッグ･レッグプレス･ハックマシン･エクステンション以上、⑦種目㉚セット私の中ではMAXトレーニング量です今週は、サボってばかりいたので自分に喝を入れるように気持ちをリセットするように頑張ってみました扱ってる重さはスーパーヘナチョコですが自分の目指す身体になるために自分に自信をつけるために日々、やれることをや

週末に差し掛かる金曜日。昨日降っていた雨☔️は上がりましたが、今日も朝から不安定な空模様…。オープンからベテラン勢に春休みに入ったキッズ達が続きました。先日体験に来たプロ志望の高校生君が新規御入会‼️まずはプロテスト受験を目指して頑張ろう。今日は曇り空が続いていましたが、夕方前には青空も覗いていましたね。そして今日は後半からベテラン高木トレーナーと久保田トレーナーのダブルトレーナーが入り自分と合わせて3人体制の指導陣になりました。皆さん何かと小忙しい華キンの夜ですが、後半から

さわ@sawa12686503·11時間皆さんおはようございます☀本日3/218:00pm予定されていたトランプさんの逮捕がありませんでした🤔逮捕ニュースの裏の2つのメッセージ❶いかにの司法システムも腐敗しているかを😪の方に伝えること(金融面では少し目覚めたかな◀期待)❷ISO20022の導入完了👍のためのカモフラージュ10時間さて、ISO20022の地球規模の開始成功により、私たち一般人のレベルでもQFS実用化が完全スタンバイしました👏👏これだけでも、

週の真ん中に差し掛かった水曜日。好天気に恵まれた今日は朝から気温も上がり、日中は初夏を思わせる陽気になりました。まさにトレーニング日和の今日は、オープンからベテランさん中心に皆さん来ジム‼️日暮れ後も今日は日中の陽気が残っていましたね。今日は後半から久保田トレーナーが入りました。絶好のトレーニング日和は後半からも続き、直後からピークに‼️久保田トレーナーは今日もフル稼働‼️ピークは終盤近くまで続き…。女性メンバーさんも揃ってサンドバッグ・ダッシュ‼️試合までちょうど

おはようございます😃週末に差し掛かる金曜日。昨日降っていた雨☔️は上がりましたが、今朝もどんよりした曇り空。雲の間から薄っすらと日が差してはいます…。金曜日の今日も不安定な空模様…。岐阜も曇りマーク☁️そして金曜日の今日もジムは１３時から２１時３０分まで営業致します。今日も不安定な空模様ですが、昨日よりは日中の気温は高めです。あっという間に週末に差し掛かる金曜日の今日も１３時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️明後日の日曜日は愛知県刈谷市の刈谷市あいおいホールに

https://note.com/drgngod/n/n7342e7a9c008https://note.com/drgngod/n/n7342e7a9c0082023年3月24日GCRを介して復元された共和国｜🐉DragonGod👽🐯🐸🍿｜note世界は今、ブラックスワン現象に突入した世界各地の銀行がデフォルトした3月23日木曜日現在、ディープステート・カバルの主要な中央銀行であるクレディ・スイスがデフォルトに陥り、さらにFDICがシリコンバレー銀行買収の入札を取り下げたことで

こんにちは。ジムのスタジオレッスンの時にマスクが任意になりました。マスクを取る人がある程度いれば思い切ってマスクなしにしていましたがとあるレッスンでは、ほとんどみんなマスクをしていました。していない人、たった2人だけ近くにいたジム友に「みんなマスク外さないんだね」と話しかけたら…「もうマスク外せないよ！顔がブルドックみたいだもん」と。さらに「マスク取ってる人の顔見て変わっててびっくりしたもん」と。え〜マスク外しにくくなる〜マスク取った顔を初めて見られる恥ずか

今日は寝坊したのでスタバには行かず10時開店と同時にジムに行ってきましたその後街中に行って本を見たりした後に焼肉に行ってきました期間限定のポイントがホットペッパーグルメにあったので何年か振りに牛角に行ってきましたお腹いっぱいだわ春休みの影響からか次から次と若者がやってきました最近の若い子は男子はカッコよくて女子はかわいい子ばっかりですごいですねそして顔つきも関西と北海道の人って違うなーと思いながら観察してました食べても太らない体になりつつあるので

今日は新作(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ◯◯◯◯うくんweekly４やっつけたー🐰素晴らしい🐰こちらは初ボルダリングの大学生お二人◯◯やさん５級(青１)オンサイト🐰◯◯◯べさん♪６級(白４)🆑🐰こちらも初ボルダリングのお二人海外からのお客様🐰🐰◯◯◯◯アさん♪６級(白１)🆑🐰◯◯◯◯ンさん５級課題をどんどん🆑🐰◯よちゃん♪weekly４レッドポイント🐰◯◯るちゃん♪４級(黄１１)🆑🐰明日卒業式だね🐰おめでとう🐰◯◯るちゃん♪５級(青１)足限定で🆑🐰◯◯◯

​４人家族2020年に家を購入しました。年間の世帯収入、約1300万円。手取りは、約950万円です。こんにちは。真面目にジムに行き始めて１ヶ月半が経ちました。その結果。マイナス２kg。現在５１kg。その日の様子に合わせて、まだまだ前の体重に行くこともありますが笑身長は、秘密です。上の子には、「少し痩せたね。」って言ってもらいましたとりあえず、この１年。仕事のストレスと欲望のために太った約４kgのうち、マイナス２kgの壁が切れて嬉しく思います２kgなんてすぐ痩せるでしょ‼

ボクシングトレーナー募集中です。ご興味のある方はお気軽にお問合せ下さい。入会金無料キャンペーン今月末までとなります。この機会に是非入会をご検討ください。プロ選手試合情報です。悠平の応援宜しくお願い致します。スポーツ保険の更新がお済みで無い方は今月末までに手伝きをして頂きますようお願い致します。昨日のジムは雨の影響もあってか落ち着いた流れの１日でした。川口さんと望月さんでマスKさんは藤本トレーナーとシャドーマス望月さんとタンくんでシャドーマストト、ミット打ちキッズレッスン

今日は珍しく娘と一日二人きり（男性軍みんなそれぞれお出かけで夜遅くまで帰ってこないらしい）朝７時ジムで待ち合わせして一緒に約2時間朝トレやってからの朝食良い汗かいた後は身に染みて美味しいねぇ家に戻るとこれまた珍しく蓮の花が二つ咲いてました娘は既に今年度末の旅行プランを立てていてなんと今度は一人で南米コロンビアに1ヶ月旅するらしいよもうこういうの何度もやってるので別に驚きもしませんが私も６〜7月の

この間まで、お金に背を向けていて・・・いきなり外貨の交換について考える羽目になった方などは、Ichibeiさんの話を聞く前に、サワさんの情報に触れて、予習しときしましょう。固定tweet💥重要情報💥ジム保有の方へ(2)ではジム債券の償還方法は？(債券＝現在もう使われてない無価値の通貨,償還＝現金化する/使えるようにする)マークZさん：ステップ１DinarRecaps(ディナールリキャップス)にあなたのEメールアドレス(だけでOK)を登録➡️https://t.co

術後42日目。2023年3月22日のデータ身長156cｍ体重53.1kgBMI21.8体脂肪率23.8%皮下脂肪率20.8%内臓脂肪レベル6.5投薬状況：ロキソニン（鎮痛剤）毎食後トラマール（鎮痛剤）毎食後レバミピド（胃の粘膜保護、ロキソニンの副作用対策）毎食後ツムラ大建中湯エキス顆粒・青の100番（お通じ）毎食後酸化

毎週楽しみにしているスケート教室、昨日も行ってきました。でも今タームはあと2回で終わってしまう…。ああああ悲しいぃ〜〜！！次のタームが始まるまでの2週間はどうしたらいいの！？一人で練習するのもいいけど、クラスがないなんて寂しすぎる！！それにしても、今タームが始まった時に新しくスケートクラスに入った人はたーーくさんいたのに、その中で今でも通っているのはなんと半分以下。意外と辞めていく人が多いのね…。どうやら今までもどんどん減るのがデフォだったようです。習い事系の中でもスケートって高い方な

５日ぶりジムに行ってきたおしゃべりのプロフェッショナル中村ちあきです何かを始めよう何かしなきゃいけない動き出そう動かなきゃいけないみんな頑張ってる自分も頑張らなきゃこんなに温かくなったのに体も、心も冷えて動き出せないそれってただ、ただ自分の本当の気持ちじゃないからただの焦りだから・・・焦りってモヤモヤばかり溜まってヤル気はますます薄れる疲れているときは何にもできないやる気も生まれない

27分ティア４bのNDA(秘密保持契約)のため、90日間RV情報が出せなくなるため、急遽T4b開始超直前QA！！[RVラストQA]22:30〜緊急ライブ配信やります。RVラストQAIchibeiOkamoto@Ichibei_Q·さわさん@sawa12686503https://twitter.com/sawa12686503💥重要情報💥ジム保有の方へ(2)ではジム債券の償還方法は？(債券＝現在もう使われてない無価値の通貨,

昨日の食事朝：ごはん、鶏胸と野菜のスープ昼：鯖缶と野菜のチャーハン昼2：ローストチキン1/4羽夜：ケールとバナナのスムージー、グラノーラ、ピスタチオ昨日の運動プランク：60秒ジム：コンバット40分カーフレイズ：なしストレッチ：足10分マッサージ：ふくらはぎ10分キャベツで課増ししてご飯を少な目にしたチャーハンは全くお腹に溜まらない。結局ローストチキンも買って、帰宅してからも空腹が止まらずまた甘いグラノーラに手を出してしまいました糖質を減