ジム

昔、正社員時代の話です20歳のとき後にうつ病と診断されたのですが、、、この頃不眠症になったので運動すれば疲れて寝れると考えてジムに入会しかし、仕事に追われ残業の毎日でジムに行く時間なくなりまた心が疲れきってジムに行く気力も無くなりいつものように残業した後の仕事帰りに退会手続きをしにジムへ行くすると、初回カウンセリングしたときの同い年の女性から退会しないでと説得されるが、同い年なのもあり事情を分かってくれその方は去っていった…と思いきや二人目登場入会手続きしたときのおば

皆さん、おはようございます！本日12月4日(水)のプログラムは以下の通りです。・9：15〜10：15モーニングキックボクササイズ☆（トレーナー松永）・11：00〜11：403RDFitSlowTraining☆（トレーナーヒロタカ）・11：00〜12：00キックボクシングキッククラス☆（トレーナー松永）・12：00〜13：003RDFitCOREBODYクラス☆〜☆☆（トレーナーヒロタカ）・17：00〜18：00キッズ

こんばんは！昨晩は食器洗いとお風呂洗いをして、MOSの勉強をしました。インデントの設定やワードアートの挿入まで来ました。まだまだ簡単だけど、操作する場所を覚えるのが大変そう。少し進むとすぐ忘れます。勉強しながら、「1番だけが知っている」をながら見しました。声楽家が選ぶ本当に歌が上手いJ-pop歌手のランキングで、玉置浩二さんが2位でした。(1位はMISIA)玉置浩二、分かる！！！と気分が盛り上がり、早速AppleMusicで安全地帯の「ALLTIMEBEST」をダウンロードして聴い

昨年からジム通い開始目的はマッチョになりたいわけではなく、妊活のため基礎代謝が良い方なのでダイエット経験は高校生の頃だけ。ストレスは溜めない方が良いので、いっぱい食べていっぱい出すをモットーにしてました(笑)しかし、運動不足で筋力低下を感じ始めお尻が垂れはじめてきて…と焦りが出てきました！このままではどんどん老けていくそう思っていたタイミングで、我が家のポストにジムの広告が入っていた。ナイスタイミングすぎた！で、早速主人と体験に行き、その日に申込みしてきました。週2～3回のペース

ジムを4日も休むと、走りにくいな。調子が出ないというか、身体の動きが鈍い。走り始めて1kmあたりまではこんな感じ。2km超えてくるとメンタルとの闘い。あと200m。あと200m。っと、考えてると20分以上経って、3,5ｋｍ走破できます。午前中は車検のNSXを預かり。店が車でパンパンになってきたぁ。午後は車庫証明を申請で千葉県印西市へ。往復で1時間くらい。わりと近場ですね。タッチパネルの反応が悪かったナビは修理から戻ってきています。さっそくZちゃ

こんばんはブログが全然書けてないジムに通うようになって時間がない近況です。11/29(金)は冬のボーナス支給日でした。夏のボーナスは入社したばかりなので寸志みたいな感じでした。いくらもらえるのか、なんか怖くて明細を見ないで銀行へ行きました。記帳してみると、、、お、思ってたよりも多い前の会社ではもらったことのない金額でした。といっても小さな会社なので世間一般では少ないかも前の会社が少な過ぎましたとりあえず支払いを済ませても余裕で余りそうそして土日は、ジムのカウンセリングや

おはようございます今日も何だかパッとしないお天気になりそうですねー最高気温も9度寒い１日になりそうです。雨も降りそうなんで。ジムにお越しの際は気をつけてお越しください火曜日のジムo(￣ー￣)○☆スタートは男性会員さんに、女性会員さん。しばらくして男性会員さん追加で、3名でスタート写真また撮り忘れ夕方前にちょっと間が空きましたが新規の親子会員さんがから、続けて親子会員さんその後体験の予約を頂いていた小学1年生がきてくれました。夕方から徐々に賑やかになってきました

おはようございます。そうなんです、ジムにがっかりしたんです。けどポジティブに考えると、無料トライアルでよかったぁ〜です。期待し過ぎてうっかり契約してから、あんなんやったってわかったら膝から落ちそう(笑)うちの近所にあるカウンシルがやってるジムに興味があって、7日間無料トライアルがあると知ってサインアップしたばかりで、1番興味のあったズンバクラスが昨日あったので、バイト帰りにそのままジムに行きました。ズンバまでの時間ウォーキングと久しぶりのジョギングで40分くらい時間を潰しました。久し

どどん購入後即食べるので家着く頃には食べ終わる。ただのゴミ…笑このパン本当に好き。セブンのもの。右上のメロンパンにクリーム入ってる感じのパン…THEヤマザキパンって感じの味。もう食べなくて良いや。笑右端のティラミスシュークリーム、ネット記事でかなり美味しいって書いてて買ったけどさほど……期待してたのに……ティラミスとシュークリームは別に食べた方がうまい。笑結局私はジムに行くのか過食食材を買いに行くのか…過食食材買いに行くことを選択しましたみかんとホットミルクと納豆を平

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします娘と中華街で食事して来ましたそこで出た話です娘の友達（大学生）が、ダイエットのため〇イザップに通っているようなのです（私の所に来ればいいのに）娘も一緒に体験にいって、筋肉や脂肪などを測定し、基礎代謝（カロリー消費）を出すと・・・半年通っている友人より自分の方が高かったようですｗ（

先週TV番組で愛知県の喫茶店はモーニングをしている店が多いとの話し。日曜は朝起きるとすぐに家族でモーニングを食べに行き、ゆっくり過ごしてどこに行く訳ではなく家に帰ると。マダムお2人連れは、喫茶店はここしか来ない。そして目の前にでてきたエビカツサンドを頼むと一口食べると、「おいしい、はあー幸せ♡」と。そしてコーヒーを上品に一口のみ、もう一口食べる、、、。ボリュームありな図↑そう、これこれ、とエビカツをみると皆さんの緊張がやわらいで、一口食べて微笑みが止まらない感じ。食

本日はサラダと豚汁とごはん。今日も今日とて遅くなりましたので、昨日の足の疲れも考慮し、ジムでトレッドミル一時間走をゆったりペースでしてきました。明日はランオフにしようかな、と考えつつ、取り敢えず、寝ます。おやすみなさいませ(´ω｀)zzZ

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますダイエットを目標に、順調に痩せて来ていたお客様がいたのですが・・・（そのお客様は、ご自分でも筋トレされています）訳あって、久々のセッションになってしまいました特に意識をするでもなく、姿勢や身体を拝見すると・・・どうもおかしいんですよねもともと疲労姿勢で体脂肪率も高

副作用もほとんど抜けたかな？食事量は一度にたくさん取れないのでオヤツも立派な栄養源昼からな〜んかの出が悪いなぁと思って長男誘って散歩へ帰ってくるとしっかり出てたそしたらその後すぐに帰ってきた娘ママ、ジム行こ！いつも付き合ってくれてる娘私もお付き合いしないとねって事で長男も誘ってジムへ大人520円障害者260円しまったぁぁ手帳なんて持ってきてないわ取りに帰るのもなぁ地元のジム知り合いの子供も勤めてるしバレるの嫌なので520円払いましたの〜んびり自転車漕いでる

今日は寒かった朝からどんより曇り空雨も降りました日中も気温が上がらず、冷たい雨でしたねーそんな水曜日のジムo(￣ー￣)○☆は、オープンと同時に女性会員さんから直ぐに男性会員さんに、高校生くん。しばらくして男性会員さん追加で4名からのスタートでした。夕方前に入れ替わるように女性会員さんと、キッズ達も女性会員さんとキッズ兄弟の兄でマスボクシング夜になるにつれ、徐々に会員さん。水曜トレーナーの朝日トレーナーも今日も親子会員さんも頑張っていかれましたよー親子会

一昨日何も食べない昨日少食と運動どのくらい体重減ってるかな〜♪とるんるんで体重計に乗る…100gさえ減ってない:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):…は、はい？嘘でしょ……絶望感体脂肪は3パー減ってたけど体重にこだわる系の女ですすげえショックですまじか…どうしようこの影響で今日過食しそうだぞ…ずっと考えているスイーツ食べ放題行くかなーとかでもその分の値段でもう少し良いの買うかなーとかだったらコストコティラミス買えたのになーとかちゃんと食べてちゃんと運動して、の方が痩せていく気がす

ちゃんとした潔癖症の方ならジム自体行かないかもですね…(´-ω-`)私はやや潔癖症ですお金持ちな訳じゃないですが、むしろ貧乏よりですが、中古品とか使えない触れない人間です新品しか手にしない古着とか無理……さておきそんな私がジム。もう一年近く通ってます。街中？地域密着型？のジムですマシンやヨガマットを使うときはアルコール消毒をその都度するシャワー室では個室を使い、ボディソープで蛇口からシャワー、椅子や桶、床全て洗いますシャワー室内の床はアレなので、自分が通る道も洗いますロッ

12月16日より、試験的にKICKOUTコースを始めます。月・水の午前10時30分からと、土曜日の午前11時からの、週3回。1回のレッスンは、45分ほどになります。KICKOUTの時間帯は、陽子さんが担当して、僕は不在です。基本的に、キックボクシングのジムワークは行わず、KICKOUTエクササイズのみとお考え下さい。KICKOUTコースの月会費は、男性が7900円、女性が6900円で

こんにちは、マネージャーの恩田です。今日も朝から近所のジムでベンチプレスやってきました。昨夜のお酒が抜け切れておらず、重量は今イチでしたが・・・。それでは前回に引き続き大胸筋ネタいきます！本日のブログはベンチプレスでもっと高重量を挙げたい大胸筋を逞しく、格好良くしたいバストアップしたいという方は必見です！大胸筋は読んで字の如く「大」きい「胸」の筋肉・・・大きい筋肉ということは、筋肉量が多い。筋肉量が多いということは、重い重さを持ち挙げられる重

おはようございます😃本日も大変良いお天気でございます^_^頑張っていきましょう👍https://datukaigo.jimdofree.com/

昨日もご入会いただきました😄おかげさまで12月もドンドン新規会員さん増えていってます✨12月のお忙しい時期にも新規ご入会が続くと嬉しいですね😆StartUpGYMでのトレーニングはジムに着いて帰るまで1時間程で十分な運動ができますので、お忙しい方にもオススメです✌🏻StartUpGYMジムではキックボクシングを通じて皆様の健康作りをサポートしたいと考えています。キックボクシングは全身運動のため消費カロリーも非常に高いスポーツです。ダイエット・運動不足解消・フィットネスなど一人一人の目

こんばんは😊今日は午前中ジム午後はダンスレッスン今朝洗濯機回してからジム🏋️‍♀️行って帰ってきてから洗濯物を干して少し早めに出かけていつものカフェ☕️で小豆トースト🍞☕️😊レッスンの時間までここでまったりしてカルチャーセンターへ今日から新メンバーさんが居るので振り付けも最初から。振り付け完成はもう少し先になるかなぁ〜レッスン後今度はタリーズへ（笑）食べるつもりなかったのに食べてしまった😅美味しかった😋あ〜あ1キロ近く増えたま

今日は5時前に月が牡羊座に入りました。活気があり、チャレンジ精神が旺盛になりそう。「思い立ったら吉日」で、早めに行動していくことで物事がスムーズに片付くでしょう。ただし、月は木星とスクエアになるので、やりすぎや欲張ると逆効果。何事もほどほどに。また、気がゆるみやすいので、安請け合いや大風呂敷を広げないようにしましょう。気分がスッキリしない時は、身体を動かすことをお勧めします。ジムで身体を鍛えたり、散歩などすると気持ちの切り替えができるでしょう。今日も素晴らしい一日になりますように

出かける前血糖値SMBG143。リブレ149。ここに来て(残り３日❔)あれれ❔なリブレ。先週お休みしたジム。いつも通り少し早めに着いて、自主ストレッチ👍寒くなってきたので、いきなり先生のハードストレッチだと身体がビックリしちゃうので・・・。30分位は出来てるかなぁ〜いつも。自主ストレッチしておくと、クラスがスタートするとじんわり汗出ます。し、多少頑張ってストレッチしてもつったりとかが無いです。今日は次のバレエのクラスに出る方々が多めでした。最後の方の開脚にもってくストレッチで横

気温も暖かくなってきて、当店のある上野では桜も綺麗に咲いておりますもう今年も早いもので4月ということで、夏本番まで3ヶ月です薄着になったら恥ずかしい身体をしていませんかブヨブヨあるいはガリガリの身体で恥ずかしい思いをしたくありませんよねそこで本日は当店オススメのトレーニングジムをご紹介いたします当店でも常連様の多いトレーニングセンター・サンプレイですこちらのトレーニングセンター・サンプレイですが、広くて器具やマシンがスゴいのは勿論なのですがなんといっても、専門のトレーナーが親切丁

今週もゆっくり寝る暇もなく毎日目をこじ開けて、お仕事しております５時間寝たら十分かな今週はジムに２回しか行けないので昨夜いくつもりでした。けれども、筋肉痛と節々の痛みでこれでまたハードなのをしたら完全にいためてしまいそうなで今日は、やめておくことにました身体がある程度回復しないとゆっくり休む日もありませんので暫しゆっくりすることにします今日もお読みくださいましてありがとうございます⭐️

お菓子たくさんあるお店行くとついついついつい買いすぎる…コンビニスイーツ、パンも同じく一回の食事？で食べ切るつもりでも、単に飽きて食べきれない事が多々。バカだねぇ〜〜〜今日もそんな日。まあこの後過食だな。ジムどうなるやら。また追記で更新します※そして追記サクサクしたクッキーが好きだなぁ。カントリーマアムのしっとり感も良いけど、違う……いやまあ、食べるけどさ笑からのたべっ子どうぶつは2袋目ですギンビスのビスケット(アスパラガス、たべっ子どうぶつ)なんか好き素朴な味

おはようございます♪会長です☆先日の日曜日、大阪マラソンに参加してきました(^-^)生まれて初めてのマラソン。正直…すいません…ナメてました。。。そして、何故マラソンに人気があるのか、たくさんの方達に受け入れられるのか。が少し分かった気がします^^よくマラソンは人生に例えられますが、42.195キロ走りきるまで、最初調子良くても、いつまでもそれが続くとは限らない…前半よりも後半にかけて挽回出来る事だってある。途中、思わぬ脚のトラブル。歩道でストレッチ中に自転車に轢かれるアク

ただいま、洗濯待ち。今日に限って又雨らしい。昼くらいからかな、降り出すの。まだ降ってないけど。昼からジム。傘いるなぁ。昨夜はネイル行ってきた。帰省用に大人しくしてきた。今日も寒いね。ジム行くと汗かくから帰り、暑いんか寒いんかわからんくなる。明日1日頑張れば日曜日は釣り！ただ、テンションがそんなあがらへん。やっぱり精神的にあまり良い状態ではないんやなー。早く元気な頃に戻りたい。で、昨日知り合いから美味しいイチゴとみかんを頂いた！イチゴはまだ食べてへんけど、みかん、ばり

毎日何となく生きている私。でも今週は両親に頼まれて年賀状を作る作業を頑張りました。頑張っちゃうとすぐ疲れて、そして寝込むのが私の病気。双極性障害という名の病気。今日はだから夕方5時までずっと寝込んでいました。出掛けることが決まっている時はその数日前から頑張るようなことは避けなければいけません。読書とか、スマホのゲームくらいならやって大丈夫だけれど、趣味のアイロンビーズは神経使うのでやった次の日は寝込んじゃうのでなかなかできません。やっている時は楽しくでき