ジム

今朝は少し曇り気味ですね昨夜は物凄い降り方してました雨雲レーダーを見たら地図上が真っ赤に暫くしたら小止みになりましたが今朝はその湿気でジメっとしております昨日はジムへ会員カードを返却に行ってついでにイオンで買い出し帰り道にふとすき家に寄ってドライブスルーで今シーズン初のうな牛ですご飯は少なめで頼んで居ます手前のはラムネシェイクですそこの方にラムネ味のソース？が自分で混ぜないといけません（笑）土用の

おはようございます。アラフィフ40代フルタイム勤務の虹子です。8/12までのサントリーキャンペーン。−196が家族、お友達にもお裾分けできます。私も当選しました！思ったより大丈夫運動不足解消と老後の体力づくりのために入会したジム。『行きたい気持ちはあるんだけど』おはようございます。アラフィフ40代フルタイム勤務の虹子です。我が家のペットは「かくれんぼ」が大好きですが、棚の下などに頭を突っ込んで、お尻は丸出しです🍑ジ…ameblo.jp『入会しま

今日もめちゃくちゃ暑いけど、今からは室内トレやから陽射しガン照りじゃなく少しは涼めるのか？。さぁ〜、今日も何百発打ち込むでぇ！。でも、何十発は顔面に喰らうかも？…。マイグローブと共にトレするのも、もう100回超え！。パンチを放つ時の力み、このグローブ劣化部が証明してるぜ！。多分、無意識で思いっきり力入ってるんやろな。ジム到着し、着替えをしただけで、ジワ〜ッと汗が噴き出してくる。バンテージ巻いた瞬間、もう汗で湿ってる！。同級生マネージャーと二人きり、マンツーマン指導でリング内でフッ

ご訪問ありがとうございます🍀最近、しゃがむと左膝や太腿が痛くて正座もできな〜いの田舎暮らしアラフィフ虹色です😅昨日は仕事後に行く予定だったジムに行かず体を休めることに…猛暑続きで暑いだけでも体力消耗夏は意識的にゆっくりと体の休養休むことが必要と、ストレッチだけはして早めに就寝😪今朝は昨日よりはしゃがんだ時の痛み軽減でしたこれならジムに行ける？と思い今日は仕事→ジム予定但し無理しない無理した後、私の場合はどこか痛めてます…💦無理する必要もないのに…筋トレに限ら

ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちは久しぶりに横浜中華街に行ってきました！予想を反して混んでいない！お店の方によると暑くて人手が少ないそうです。でも行きたかった孤独のグルメのお店は大行列暑い中並んでいらっしゃる姿に尊敬を、覚えました。まじすごい！！おおおかがわ魚がいっぱいいました。最中釣りをされている方も！これもまた暑いのにすごいなぁしか感想がもてず🥵こんな都会の川にも魚がたくさんいるものなんですね！何年か前に川でクラゲを見た時も嬉しかったな

昨日ジム休みにしたけどジム行った方がテンション上がります🥰✨分散して毎日行こう♪昨日のご飯朝ごはん昼ごはん夜ご飯17時退勤後にオイコスプロテインドリンク飲んでいます🥤お刺身は半分夫へ165cm/64.25kg➕0.9kg😳浮腫か？😅日曜日のむくみが今日きたかな？🫠気にせずコツコツ頑張ります✨仕事は忙しいけど変わらず楽しいです😊お給料も前より上がったし次のお給料日が楽しみ✨７月は出勤数の関係で半月分しか入らなかったのでフルでどれくらいかな😁昨日会った時に友達にたくさん

​夜勤入りでジムちょっとサボっていた朝活ジムへ朝型なので、朝の運動がいいジムの前に朝んぽ百合が咲いてる凛々しい立ち姿の坊や栗が落ちてたこの日は走る気にならずウォーキングと軽めの筋トレを朝から汗かいて気持ち良かった​夜勤中は。。。夜勤始まってすぐ、おじいさんが尻もちついてた発見した看護師さんから、起こすのを手伝って。と男の人はおじいさんになっても、重い。見た目細くても骨が女性よりしっかりしてるんだよね本人も立ち上がれなくて、でも必死だったのか、汗だくだった外

昨日は夫と市役所へ行ってきました健康保険が退職者なんちゃらで、２年間組合健保で継続していたものがとうとうこの７月で終わり今月から国民健康保険に切り替えるための手続きですいよいよ今月から保険証がなくなりマイナ保険証になるマイナンバー持ってない人は資格確認証が必要になるというタイミングとも重なり月初め週の初めということもあり混むんじゃないの？月曜日は、午前中仕事、午後はジムに行きたいという個人的都合で火曜日の午後か水曜日(ジムの休館日)にしてくれないかな？と思ったのですが

一か月ぶりの更新になってしまいました⭐7月は穏やかに平和に過ぎ去り、住んでいる州の学校は軒並み夏休みなのですが子供たちが一緒ではない我が家には特に変化はなく、だんだんと固まってきた日常のルーティーンをこなす毎日でした。午前中の過ごし方は、月、水はESLクラス火、木はジムで筋トレのスタジオレッスン金曜日はズンバ朝5：30頃に起きて、在宅の仕事の下準備を済ませ、出社する夫をお見送りした後は朝ご飯のサンドイッチを食べ、午前中はESLかジム、帰宅後は昼食を済ませ、そ

プロテインチケット🎫21枚貰いました笑笑有効期限はありません😃たまにしかジムでプロテイン飲まない笑これ大好き❤総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】WPCプロテイン白バラコーヒー風味【30食分600g】ビーレジェンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ白バラコーヒー😍プロテイン！でね！昨日8/32週間ぶりに10代くん来てくれたんだけど…まだ腰が痛くて…だけど筋トレはしてるみたいで😃ま、トレーニーあるある笑笑みんなどこか傷めながらも

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熱中症でお亡くなりに。車輛のエアコン用に使われるだろう、ガソリン残量もゼロ。これって、人災死でしょ。お役所の。少なくとも、災害死じゃないと思うのですが。今回の熊本地震、一万人近い方々が御被災。そして不足してるのは、T・K・B。清潔なトイレのT。温かなお食事を提供するキッチンのK。段ボールの類でない、寛げるベッドのB。風光明媚で、多様な観光地に溢れる熊本県。ホテル・旅館の客室。三万室近く在るとお聞きします。古希の老ご婦人が、車中泊を余儀なくされお亡くなりになられ

今日は夕方から出かけるので、朝はのんびり‼️朝はブルーベリースムージー昼はトマトジュースとほうれん草と豚肉のビビンバそして、夕方からジムとブラバンへ行き、20時過ぎに帰宅🚙夜はトマトジュースと納豆卵鰹節かけご飯とほうれん草の味噌汁体重初日より−3.6キロ（前日比−0.1キロ）いつもより夜ご飯遅かったのでこんなもんか💦でも体脂肪がかなり減りました💪あと２日で循環器受診とジムの体重測定…あと0.4減らしたいなあ…

火曜日の朝、学芸大学駅のホームに立つと、夏の日差しがじわりと街を照らし始めていた。まだ電車は比較的空いていて、駅構内に流れる空気は少しひんやりとしている。この静かな空気の中で一日が始まる実感を噛み締めるのは、なんだか特別な時間だ。普段の平日と違い、朝の支度を少し余裕を持ってできる日は、気持ちも少しだけ穏やかになる。今日は朝一番でパーソナルジムの予約はないけれど、昨日のトレーニングで少し筋肉痛の箇所があるため、ストレッチを兼ねてバスルームでのひとときを大事にしたい気分だ。朝のルーティンと

メンズビオレワンは、髪・顔・体を1本で洗える便利さが魅力ですが、口コミを見ると「お風呂がラクになった」という声がある一方で、「髪がきしむ」「香りの好みが分かれる」という声も見られます。そのため、評判の良し悪しだけで決めるより、髪の長さ、好みの洗い上がり、香り、使用頻度を基準に選ぶことが大切です。この記事では、メンズビオレワンの口コミをもとに、悪い評判が出やすい条件や、フルーティーサボン・ハーバルグリーン・髪肌なめらかタイプ・超絶クールの違い、本体と詰め替えの選び方を整理します。先に

というわけで。ポケパークの背景の付くファイヤー(期間でサンダー、フリーザと代わります)をゲット～(●´∀｀●)∩ポケパーク行く楽しみの一つは、ポケモンGOもやることでした(●´∀｀●)∩しかし、初めて行ったのもあり、ゆっくりポケモンGOやってる時間なんて無かったのが現実(笑)でも、フレンドさんに送るためにも頑張ってギフトをゲットしたよ(*^^*)足りないが(;´A｀)全部スクショ出来なかったけど、可能な範囲で頑張って送りました(*^^*)次に行く時はもう少しポケモンGOやれる時間や

8月の目標を決めました。47kg台にいく！でも今回は、ただ47kgになればいいわけじゃない。今までの私は、食べすぎる↓焦る↓翌日食べない↓また反動で食べるこれを何度も繰り返してきました。一瞬体重が減っても、結局また過食して戻る。これ、もう卒業したい😂だから8月の目標は、無理せず47kg。そして、断食せず47kg。ちゃんと食べる。お腹が空いたら食べる。ジムにも行く。飲み会も楽しむ。食べすぎる日があっても、翌日に何も食べないことで帳尻合わせをしない。

【やるだけ挑戦生活】3日目「100日間、“やるだけ”を積み重ねて、継続する力を育てる挑戦を始めます。」細かいルールは決めず、ただやってみるだけ、その日の裁量でOKにします！本をは読まずに開けるだけ、でも課題クリア！（笑）ただし、100日間続けること。極限までハードルを下げた100日継続を目標にした挑戦です！100点を目指すのではなく、0点の日を出さないことが最大のテーマです。課題は下記の通り。その中から、できたものは○、できなければ✖️をつけて、できた数をポイントとして数えます。

こんばんは～masaです！今日は公休でしたがしたかったことがジムしか行けなかったのですごく残念です。本来予定していたことはいけたのですがそれ以上に急遽決まったことに巻き込まれすぎてやられました。もう最悪です。明日からまた約1週間仕事なので頑張ります！では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3167カロリーでした。なぜかいつも食事を記録しているアプリがアップデートしたせいかなんかわかりにくくなりました笑慣れたら気にしなくなりそうです！

今日は涼しくて曇り☁️動くとちょっと蒸し蒸しするけど、動きやすい〜午後イチアトリエのzoom会議の前に朝一ヨガ🧘‍♀️へスケジュール見たら空席🈳ありでポチッとしたけど、やっぱり貴重な朝時間、ヨガ辞めようかどうしようか。悩みつつ。結局行ってみたなんと！会いたかった2人の人と再会帰り道にも昔通っていたジムのヨガチームのご夫婦にもバッタリやっぱり行ってよかった〜行動するとやっぱり何が開かれる。実感した日となりましたそして、今日夜からまたまたテンペ仕込み前回の反省点を踏まえ温度

7月28日午後4時27分頃、熊本県熊本地方を震源とするマグニチュード7.1の地震が発生し、熊本県宇城市氷川町で最大震度7を観測甚大な被害をもたらした。8月2日に中日本新人王戦があるということで、熊本地震の義援金を集めようと思った。どうすれば義援金を集めることができるか考えて、中日本のチャンピオンのみなさんにお力添えをいただこうと思い・・・歴代チャンピオン、現チャンピオンに電話で呼びかけた。もちろん予定があって来れないチャンピオンもいたが、たくさんのチャンピオンが会場にチャンピオンベルト

午前中はジムへ夕方はレッスン🎾へたくさん運動しましたー楽しいです

こんばんは。月初め、3日頃に格言が出るみたい。なんだか、ぴったりで嬉しいな。少しずつだけど、片付けして、先月の格言に近付けそう。昨日は、打ちっぱなしへ行きました。ダンナが歯医者を予約してたので、朝ご飯は、コンビニでした。私は、その間に先に、ジムへ行きました。左足がウォーキング中、つりそうになって、2度も休んだ。途中、お茶を飲み干し、次にスポーツドリンクも飲んだ。水分不足かな？無理は禁物ですね。ダンナも後からジムに来ました。お昼ご飯どうする？と聞かれて、そう言えば、前行っ

田舎故のGPSゲームが楽しめないのは結構キツイ！一番初めにGPSゲーム触ったのがポケモンGOだったけど、ポケストップがある場所まですっごい遠いしジムなんてその倍は遠い免許持ってないから徒歩だけど、スマホの減りがただ酷くなるだけだし...😩ポケモンGOがすっごい初期の頃に、東京とか都会方面は家から一歩も出ないでも画面がすっごいことになってるのは覚えてる...。明らかにジムの場所にいる人が居ても『一人くらいかな？待ち合わせ？どっちだろう』ってぐらい人居なかったんだよーーーーーー！！！

こんばんはーーーー🌝もう!!!!あ、つ、いーーーーーー☀️😵💦体が対応できてない、、、駐車してて、走り出したらさがるのかと思ったけど、１度ぐらい下がっただけやったわ焼け死にそう😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫今日の朝ジムはパーソナルでした💪💪今日は背中まわりを中心にやってもらいました、、、、IRさんにみてもらうと、全然違うんです!!肩甲骨を柔らかくしたいこんなんやってますwひーーー、なに目指しとん😂😂😂😂今日たまたまGoogleフォトで流れてきた写真をみて、娘と大笑い。私も娘も

退勤する。画面を閉じる。荷物を持つ。職場を出る。仕事は終わった。それでも、身体まで同時に仕事を終えられるとは限らない。空腹がある。脚が重い。頭の中には、まだ言葉や予定が残っている。帰宅して、まず風呂へ入る人がいる。ご飯を食べる人がいる。ジムへ向かう人がいる。音楽をかけながら家事をする人もいる。どれが正しいということではない。人にはそれぞれ、仕事の時間から離れるための動きがある。ただ、帰宅したあとも、役割が続く人もいる。夜勤を終えても、家のことが残って

〜うねりは難しい件〜夜、またジムに行きました。MK先生のチャレンジ平泳ぎとチャレンジバタフライです。平泳ぎもバタフライも基本のかきとうねりを主にやりました。バタフライのうねりは入る出るをはっきりやり、且つ身体全体を動かしてうねらなければならないです。特に背骨です。これは難しい。入るキックをしっかりやらないと入れないし出れない。まぁ練習と身体作りあるのみですね。いつも言うけど。風呂入って帰りました。

久しぶりにジムへ行ってきましたジムといっても、近所の市営プール敷地内にある小さなジムです若者はほぼいなくておじいちゃんおばあちゃんばかり常連のなかでは、40代の私が一番若者な気がしますね筋トレをしたい気持ちはあるのですが筋トレ器具を触る気になれないのでひたすらウォーキング。傾斜をたくさん付けて早歩きウォーキングを30分いい汗かきました～大好きなBTSのMV見てると30分なんてあっという間アドレナリンもバンバン出ちゃうので疲れ知らずこの前テレビでやってたけど、腸腰

抜釘手術から、早いもので約4か月が経ちました。最近まで、通勤するときだけロフストランドクラッチ杖を使っていました。杖があると安心ですし、特に仕事は立ちっぱなしなので、帰宅時には杖があるとかなり楽。でも、最近ちょっとした変化がありました。梅雨になって、杖なし通勤へ梅雨の時期になり、傘をさしながら杖を使うのが大変になってきました。そこで思い切って、杖なしで通勤してみることに。実際に歩いてみると、👉杖なしでも普通に歩けます。もちろん、まだ歩くスピードは以前ほどではありません。日常

気持ちは若いつもりでも身体は正直なもので、ついに五十肩がやってきたジムで身体を動かしていれば大丈夫と思っていたら効果はなかった…