ジム

おはようございます～masaです！昨日の投稿が出来なかったのでこれから書いていきます。昨日は気付いたら寝てました笑では昨日の分書いていきます！昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3243カロリーでした。昨日は用事があり筋トレが40分くらいしか出来なかったのですごく少ないですがその分明日のジムでしっかりやっていきたいと思います！次にトレーニング内容です。スミスインクラインベンチプレス40kg10×360kg1

連休後半ですが、私は祝日関係なく仕事ですコーヒー大好きさて、今日の話は。毎月のお金って、気づかないうちに出ていきませんか？食費や美容代は「今月ちょっと使いすぎたな〜」って気づきやすいけど、毎月決まって引き落とされる固定費って、意外と見直す機会がない気がしますそこで今日は、私がこれまでに見直してきた固定費のお話まずはスマホ代。今は楽天モバイルを使っていて、月々の料金はだいたい2,000円程度。スマホって毎日使うものやし、通信費を抑えられているのはありがたいです

体調回復にスポーツクラブへ。少しずつトレーニング開始してます。体調を戻して社会復帰せんとあかんわ。無職プー太郎ちゃんだす。ホンマに体重が戻らんわ。

シルバーウィークの連休も今日を含めてあと２日。今日はです。この地方は特に影響はなかったですが、台風一過で今日は快晴❗️そして今日のジムは祝日時間でこの後１３時オープンです❗️祝日時間で時短営業になりますが、皆さまのお越しをお待ちしております♪

おはようございますシルバーウィークも後2日火曜日です今朝は雲☁️1つ無い快晴☀️の空気持ちの良い青空ですが、日差しが暑いです今日のお天気は概ね晴れ☀️マーク今日も真夏日の予報に…今日のジムも祝日🎌営業時間で13時～18時迄となります。今日も宜しくお願いします月曜日のジムo(￣ー￣)○☆シルバーウィークの真ん中の月曜日昨日は曇り／晴れの天気予報でしたが晴れ間🌤️が優勢で暑い1日になりましたね。ジムは祝日🎌営業時間でした。オープンと同時に男性会員さんからその後も

頑張っての来ジム様続々で爽やかな空間を作って頂きました☺️…早番､名嘉原さん‼️遅番､吉井さんも感謝感謝な1日でした🥺…雨降り続きは月曜休館日の日で終わりかな☺️⁉️本日は久しぶり晴れ晴れ予報ですね🌞☺️‼️で昨日､休館日しっかり掃除しましたし🧹🧼‼️天気良い‼️空間良い‼️早番､平岡さん‼️遅番､西野さんで万全の体制で‼️さぁ‼️楽しく「なかよし」で良い汗して楽しいSWラス前へ🥊🕺💃‼️新規＆復活を含む来ジム様＆スポンサー様お待ちしてまーす‼️練習後シャワーん時

世間は5連休って言ってるけど。すること、あると言えばある。でかける用事も特にない。帰ってくる予定だった息子は熱を出して帰って来れなくなった。ジムは今日は休み。いや、ジムに行くから家が散らかってて片付かない。痩せないと、と言うか、血糖値下げないとあかんから、ジムばっか行って片付けしない口実作ってるのかーもー。で、何する？ちいかわハチワレでかくなったなー。今週の金曜日、とうとうあのセリフが聞けるのかも友人たちもみんな忙しいのか。最近本当にみんな連絡ないな。昔みたいに、たいし

今月は毎週一回はジムにいってます！が、体重52.5キロ体脂肪31.5%と若干高止まりのまま😭筋トレはしてますが、変わったのは朝ごはん。食べた方が良いと記事見たので食べるように。飲み会は週一、お弁当はほぼなし。通勤そこそこあり。浮き輪肉はサイズこそやや小さくなったものの、まだしっかりあります。筋肉量はたいして変わってなく、脂肪減で体重、体脂肪ともに減ってるので、時間はかかるのだろうなぁ。お腹トレ増やし、朝ごはんは食べたり食べなかったり。食べない日はプロテインです。年内に

今朝の大阪の気温は25.6℃午後から雨の予報納豆卵かけご飯と焼き鯖寿司一切れぴいのくちばしを触っていたら噛まれた血がにじむ触り方が悪かったのだろうバジルより背が高くなったヒガンバナヒガンバナは四、五日で萎むうちのはいつもお彼岸までは持たない会社に行くかどうか迷って結局ジム会社には行かずに直接現場へ行く午前の仕事は15分残業だが、残業代が出ていないような気がする特売弁当700円まあまあ温めてもらったが、カツやフライはサクッとしている外で食べるには今日は少し暑すぎるよ

おはようございます😃週明け２日目の火曜日。今朝は雲ひとつない青空🟦清々しい朝です♪岐阜市も今日は晴れマーク☀️そして火曜日の今日はです。ジムは祝日時間で１３時から１６時までの営業となりますのでお間違えのないようにお願い致します。今日は全国的に晴れて厳しい暑さになりそう。そんな今日も祝日時間で時短営業になりますが、１３時より皆さまのお越しをお待ちしております♪

関東地方は台風で大変です。被害が少ないことをお祈りします。九州は地震が続いている様で何か気候が変わる感じで嫌ですね。昨日は連休中でしたが仕事でした。今の現場は行きだして10か月ほど過ぎるので、大分と慣れて来ました。しかし、仕事が終わると疲れます。何かなと考えていると、ジムで頑張りすぎている筋肉痛かも？明日は友人の嫁さんのお墓参り、金曜日は田舎のお墓参りに行く予定です。高校野球の秋季大会も始まって居ます。出身校は勝ち進んで居ますが、一般公

台風が通過した地域の皆様、大丈夫ですか？うちの周りは大丈夫でしたが、何回か近くの道路を見に行ったりハラハラしました。→大学休講、部活中止→部活中止→ゴルフ中止→テニス中止というわけで、家族4人久しぶりに揃いましたねw午前中は雨も弱かったので、近所のジムにで行き、筋トレをしてきました。以前テレビで見た魔裟斗and矢沢心夫妻の真似をして、スミスマシンでスクワットをやってきましたww画像お借りしました我々夫婦は魔裟斗and矢沢心夫妻には似ても似つかないですがw「俺は魔裟斗にしか見

台風が過ぎ去り、爽やかな朝を迎えた今日この頃。早朝からジムに足を運び、黙々と汗を流している人たちの姿を見かけました。「忙しい仕事の合間に、わざわざ時間とお金を使ってまで運動する意味はあるのか？」そんなふうに思う方もいるかもしれませんが、家計や資産形成を「ロジカルなシステム」として捉える視点から見ると、定期的な運動や体力維持は、驚くほど高いリターンを生む「最高の投資（ROI）」です。今回は、お金と時間の効率を最大化する「健康と経済」の切っても切れない関係について考えてみます。「なんとなく

22日(火)、23日(水)の営業は祝日営業時間の10時〜14時となります。お間違えのないように宜しくお願い致します。9月日程ですプロ選手、試合情報です。川下豪10月14日(水)ライトフライ級８回戦＊勝てば日本ランキング入り場所後楽園ホール試合開始17時50分＊豪の試合は6試合目ですhttps://boxmob.jp/sp/schedule/index.html?sid=8179&s=1【ボクシング試合日程】THEBATTLEVol.52026年10月

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2514日ジムのホームページ「いつかやろう」「時間ができたら始めよう」そう思いながら、そのままになっていることはありませんか。運動を始めたい。本を読みたい。行ってみたい場所がある。やりたい気持ちはあるのに、なかなか行動に移せない。これは、僕にもあります。ただ、少し厳しい言い方をす

マイネオさんからお届け物何々？？と開封してみるとマイぴょん会員証でした。めっちゃ可愛いんですけど！！こんにちは、マイネ王運営事務局です。いつもマイネ王をご利用いただきありがとうございます。このたびは、マイぴょんファンクラブ「チームマイぴょん」へのご入会ありがとうございます。チームマイぴょんの証として、会員証を発行いたしました。大切に保管していただきますようお願い申し上げます。ごめん。チームマイぴょんに入会していたことをすっかり忘れてました。てへ

(2018/11/08投稿、2025/03/09再投稿)(2026/03/31再々投稿)極真には拳・手刀・掌底・貫手による顔面と頭部への攻撃が認められていないので、実戦的では無いと訳知り顔で語りたがる人間が多いが、モノを知らないが勝手に言ってるだけだと笑わせる。大山倍達総裁の著書には、プロボクシングのかつての日本の英雄、ピストン堀口こと堀口恒男さんと、交流があったということが記されている。実は、これは総裁自身の著者にも書かなかったことだが…、当時の記録を調べていくと、総裁は“大山猛”

天候良し、日曜日ディナーはとても美味しい刺し身ネタでの手巻きをいただきました。貯め込んだカロリーを消費して力に変えるべく、先週は体験ジムを今日は牛舎周りの草刈り(エンジン草刈り払い機で)腹回りを意識しての作業は、続ければジム不要の中々のトレーニングと感じました〜。

Amazonでなんとなくポチったドライヤー意外と性能が良く、コンパクトに収納出来るので旅行やジムにも💨Seriaの収納ラックをプッシュピンで固定📌※万が一、落下しても問題ない位置に歯磨きセットと同じサイズ感✨ブラックもあります🐦‍⬛【Amazon.co.jp限定】コイズミヘアドライヤーモノクローム軽量コンパクト折りたたみミニマイナスイオンブラックKHD-1392/BKAmazon（アマゾン）╭━━━━━━━━━━━━━━━━╮💄ブログランキングに参加していま

9月22日の火曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。9月23日の水曜日は18時から19時30分、レンタルフロアの予約が入っています。練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。「フィットネスクラブの会員が、うちのジムに入会される場合は入会金を無料とします」のキャンペーンですが、とりあえずまだ継続中です。その他に入会金を無料、または割引とするキャンペーンは、今のところ実施予定はありません。気が向いたらまた何か考えま

ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちはたとえばなんらかのダイエットを始めて、思ったように体重や体脂肪が減らない場合この方法はやめて、違うダイエット法を試そうかなーなんて思っちゃう時はありませんか？そんなときどれくらいの期間続けていますか？体にはホメオスタシスというものが備わっており今までと変わらないよう努力してくれています。そのホメオスタシスに違う新しい習慣にまた慣れてもらわないといけない期間が必ずあります。習慣になるには21日というお話もあり

重量軽めにしました✨背中も無理せずコツコツ鍛えたいです☺️昨日のご飯朝ごはん写真撮り忘れ🤳いつも通り鶏胸肉100g卵1個白米150gもやしきのことツナピーマンです☺️昼ごはん欲望のままに✨夜ご飯あまりものです🍚165cm/63.05kg62kg前半から戻ってしまった😳仕事休みで動いてないし仕方ないか😂まあ〜体重はジグザグはするから仕方ないか😵‍💫緩く長くみていこう！ダイエット的な意味でも復職できてよかったのかなと改めて思いました🙏職場に私の筋肉褒めてくれる

腰椎すべり症を発症して手術しました。今は入院中です。原因は筋トレのスクワット、デッドリフトでしょうね。長年蓄積されての発症です。発症時はあまりの痛さに結石かと思いましたが、CT、MRIで石は無くて原因は腰椎でした。オペ後の2日間は管が入って動けなくて辛い2日間を過ごしました。12月までジムは休会して1月から再開します。これからは高重量は追わず、程々に効かすトレーニングに替えて行きます。言い古された言葉ですが、本当に健康って大事ですね。

私は毎月何かしらのプログラムを作り撮影をしています。(それを担当者に見せるため)今日はキックボクシングを作成撮影も行いました私のメニューは通常のジムよりキツイですそれでも当然！人間ができないメニューは作りません私は昔、都内のボクシングスタジオに体験に行った時腕立てとバーピージャンプを4分やらされたことがありました腕立てだけでも100出来るペースです筋肉番付のトップ選手にでも鍛え上げるつもりなのか？と思い、私は途中でギブアップってか周りの人も全員休んだり動いたりを

洗い物をしました。頑張りました！なかなか、眠れないです💦朝方、眠れるかな？主人は、残業かな？ジムかな？？

週末は4連の夜勤です。去年より暑くないから楽だと思いますがどうなるかなって感じです。もう台風の影響は過ぎたようで今日は暑くなりそうですね。熱中症とかに気をつけて仕事に行きます。仁王2ではサブミッションの麒麟児の誘いに挑戦しました。蒲生氏郷さんが相手のミッションでした。蒲生氏郷さんはマイキャラが動き始めるまで停止しているから大筒で攻撃しました。運が良ければ砲弾4発くらいで倒せます。このサブミッションの目当ては性能の良い武具と茶器です。性能の良い中量装備の燕尾の中鎧が手に入ります。

男性もOK。池尻大橋のパーソナルピラティスこんにちは😊パーソナルピラティススタジオHero+ine池尻大橋店です「ピラティスって、女性がやるものでしょ？」そう思っている男性、実はすごく多いです。今日は、池尻大橋で「男性もOK」のパーソナルピラティスをやっている理由について、正直に書いてみようと思います。ヨガスタジオやグループレッスンって、どうしても女性ばかりの空間になりがちです。「入りにくい」「浮きそう」「人目が気になる」。そう感じて、本

「よし、仕事が終わった！今日こそジムでガッツリ追い込むぞ！」と朝は思っていたのに、いざ夕方になると体が鉛のように重い。なんとかジムに辿り着いたものの、仕事の疲れがドッと押し寄せてきて、バーベルを持ち上げる気力が湧かない。「あー、体が重い。今日も適当にやって帰ろうかな……」「周りの人は仕事帰りでもあんなに元気なのに、私って体力なさすぎ？」……え、これって完全に自分のことじゃん！と、今スマホの画面を見ながら深くうなずいてしまったあなた。安心してください。めちゃくちゃ分かります。毎日ヘ

ホテル京セラに泊まりたいと思って予約画面を開いたものの、「本館とアネックスは何が違うの？」「安い方を選んで後悔しない？」と迷っていませんか。同じホテルの敷地内にあるため、どちらを選んでも温泉やレストランを利用できます。けれども、客室の種類、館内施設への近さ、朝食や洗濯のしやすさが異なり、旅の目的によって快適な棟は変わります。先に結論をいうと、温泉やホテル滞在を楽しみたい人、子連れ・三世代旅行、記念日なら本館が第一候補です。宿泊費を抑えたい人、朝食会場やコインランドリーへの近さを重視する人、観

今日はエアロ2本にコーラスと、しっかり身体を動かして充実した一日でした。同窓会の給食当番にYちゃんが加わり、3人から4人にパワーアップ！懐かしい給食をみんなに配る楽しいイベントになりそうです😊シルバーウィークのジムプログラムも発表され、普段は祝日にない西田さんのレッスンが今回はあるようです。火曜日はぜひ参加したいな♪帰りには食材の買い出しへ。今夜はひとりごはん。魚の塩焼き、イカとかぼちゃの煮物、もずく、青菜とちりめんじゃこ、お味噌汁に玄米ごはん。魚介類、野菜、海藻を取り入れた和食中心の