ジム

一か月ぶりの更新になってしまいました⭐7月は穏やかに平和に過ぎ去り、住んでいる州の学校は軒並み夏休みなのですが子供たちが一緒ではない我が家には特に変化はなく、だんだんと固まってきた日常のルーティーンをこなす毎日でした。午前中の過ごし方は、月、水はESLクラス火、木はジムで筋トレのスタジオレッスン金曜日はズンバ朝5：30頃に起きて、在宅の仕事の下準備を済ませ、出社する夫をお見送りした後は朝ご飯のサンドイッチを食べ、午前中はESLかジム、帰宅後は昼食を済ませ、そ

プロテインチケット🎫21枚貰いました笑笑有効期限はありません😃たまにしかジムでプロテイン飲まない笑これ大好き❤総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】WPCプロテイン白バラコーヒー風味【30食分600g】ビーレジェンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ白バラコーヒー😍プロテイン！でね！昨日8/32週間ぶりに10代くん来てくれたんだけど…まだ腰が痛くて…だけど筋トレはしてるみたいで😃ま、トレーニーあるある笑笑みんなどこか傷めながらも

DryGuyForceブーツ乾燥機靴乾燥機グローブドライヤー関節式ポート付きスキーブーツ用[購入はこちらをクリック]今すぐ購入DryGuyForceブーツ乾燥機靴乾燥機グローブドライヤー関節式ポート付きスキーブーツ用Amazonの商品は送料無料で特別価格です。商品の詳細については、今すぐ購入ボタンをクリックしてください。DryGuyForceドライスポーツドライヤーは、濡れた靴、湿った靴、汗をかいた靴、ブーツ、スポーツ用品、アウ

熱中症でお亡くなりに。車輛のエアコン用に使われるだろう、ガソリン残量もゼロ。これって、人災死でしょ。お役所の。少なくとも、災害死じゃないと思うのですが。今回の熊本地震、一万人近い方々が御被災。そして不足してるのは、T・K・B。清潔なトイレのT。温かなお食事を提供するキッチンのK。段ボールの類でない、寛げるベッドのB。風光明媚で、多様な観光地に溢れる熊本県。ホテル・旅館の客室。三万室近く在るとお聞きします。古希の老ご婦人が、車中泊を余儀なくされお亡くなりになられ

今日は夕方から出かけるので、朝はのんびり‼️朝はブルーベリースムージー昼はトマトジュースとほうれん草と豚肉のビビンバそして、夕方からジムとブラバンへ行き、20時過ぎに帰宅🚙夜はトマトジュースと納豆卵鰹節かけご飯とほうれん草の味噌汁体重初日より−3.6キロ（前日比−0.1キロ）いつもより夜ご飯遅かったのでこんなもんか💦でも体脂肪がかなり減りました💪あと２日で循環器受診とジムの体重測定…あと0.4減らしたいなあ…

火曜日の朝、学芸大学駅のホームに立つと、夏の日差しがじわりと街を照らし始めていた。まだ電車は比較的空いていて、駅構内に流れる空気は少しひんやりとしている。この静かな空気の中で一日が始まる実感を噛み締めるのは、なんだか特別な時間だ。普段の平日と違い、朝の支度を少し余裕を持ってできる日は、気持ちも少しだけ穏やかになる。今日は朝一番でパーソナルジムの予約はないけれど、昨日のトレーニングで少し筋肉痛の箇所があるため、ストレッチを兼ねてバスルームでのひとときを大事にしたい気分だ。朝のルーティンと

メンズビオレワンは、髪・顔・体を1本で洗える便利さが魅力ですが、口コミを見ると「お風呂がラクになった」という声がある一方で、「髪がきしむ」「香りの好みが分かれる」という声も見られます。そのため、評判の良し悪しだけで決めるより、髪の長さ、好みの洗い上がり、香り、使用頻度を基準に選ぶことが大切です。この記事では、メンズビオレワンの口コミをもとに、悪い評判が出やすい条件や、フルーティーサボン・ハーバルグリーン・髪肌なめらかタイプ・超絶クールの違い、本体と詰め替えの選び方を整理します。先に

というわけで。ポケパークの背景の付くファイヤー(期間でサンダー、フリーザと代わります)をゲット～(●´∀｀●)∩ポケパーク行く楽しみの一つは、ポケモンGOもやることでした(●´∀｀●)∩しかし、初めて行ったのもあり、ゆっくりポケモンGOやってる時間なんて無かったのが現実(笑)でも、フレンドさんに送るためにも頑張ってギフトをゲットしたよ(*^^*)足りないが(;´A｀)全部スクショ出来なかったけど、可能な範囲で頑張って送りました(*^^*)次に行く時はもう少しポケモンGOやれる時間や

8月の目標を決めました。47kg台にいく！でも今回は、ただ47kgになればいいわけじゃない。今までの私は、食べすぎる↓焦る↓翌日食べない↓また反動で食べるこれを何度も繰り返してきました。一瞬体重が減っても、結局また過食して戻る。これ、もう卒業したい😂だから8月の目標は、無理せず47kg。そして、断食せず47kg。ちゃんと食べる。お腹が空いたら食べる。ジムにも行く。飲み会も楽しむ。食べすぎる日があっても、翌日に何も食べないことで帳尻合わせをしない。

【やるだけ挑戦生活】3日目「100日間、“やるだけ”を積み重ねて、継続する力を育てる挑戦を始めます。」細かいルールは決めず、ただやってみるだけ、その日の裁量でOKにします！本をは読まずに開けるだけ、でも課題クリア！（笑）ただし、100日間続けること。極限までハードルを下げた100日継続を目標にした挑戦です！100点を目指すのではなく、0点の日を出さないことが最大のテーマです。課題は下記の通り。その中から、できたものは○、できなければ✖️をつけて、できた数をポイントとして数えます。

こんばんは～masaです！今日は公休でしたがしたかったことがジムしか行けなかったのですごく残念です。本来予定していたことはいけたのですがそれ以上に急遽決まったことに巻き込まれすぎてやられました。もう最悪です。明日からまた約1週間仕事なので頑張ります！では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3167カロリーでした。なぜかいつも食事を記録しているアプリがアップデートしたせいかなんかわかりにくくなりました笑慣れたら気にしなくなりそうです！

今日は涼しくて曇り☁️動くとちょっと蒸し蒸しするけど、動きやすい〜午後イチアトリエのzoom会議の前に朝一ヨガ🧘‍♀️へスケジュール見たら空席🈳ありでポチッとしたけど、やっぱり貴重な朝時間、ヨガ辞めようかどうしようか。悩みつつ。結局行ってみたなんと！会いたかった2人の人と再会帰り道にも昔通っていたジムのヨガチームのご夫婦にもバッタリやっぱり行ってよかった〜行動するとやっぱり何が開かれる。実感した日となりましたそして、今日夜からまたまたテンペ仕込み前回の反省点を踏まえ温度

7月28日午後4時27分頃、熊本県熊本地方を震源とするマグニチュード7.1の地震が発生し、熊本県宇城市氷川町で最大震度7を観測甚大な被害をもたらした。8月2日に中日本新人王戦があるということで、熊本地震の義援金を集めようと思った。どうすれば義援金を集めることができるか考えて、中日本のチャンピオンのみなさんにお力添えをいただこうと思い・・・歴代チャンピオン、現チャンピオンに電話で呼びかけた。もちろん予定があって来れないチャンピオンもいたが、たくさんのチャンピオンが会場にチャンピオンベルト

午前中はジムへ夕方はレッスン🎾へたくさん運動しましたー楽しいです

こんばんは。月初め、3日頃に格言が出るみたい。なんだか、ぴったりで嬉しいな。少しずつだけど、片付けして、先月の格言に近付けそう。昨日は、打ちっぱなしへ行きました。ダンナが歯医者を予約してたので、朝ご飯は、コンビニでした。私は、その間に先に、ジムへ行きました。左足がウォーキング中、つりそうになって、2度も休んだ。途中、お茶を飲み干し、次にスポーツドリンクも飲んだ。水分不足かな？無理は禁物ですね。ダンナも後からジムに来ました。お昼ご飯どうする？と聞かれて、そう言えば、前行っ

田舎故のGPSゲームが楽しめないのは結構キツイ！一番初めにGPSゲーム触ったのがポケモンGOだったけど、ポケストップがある場所まですっごい遠いしジムなんてその倍は遠い免許持ってないから徒歩だけど、スマホの減りがただ酷くなるだけだし...😩ポケモンGOがすっごい初期の頃に、東京とか都会方面は家から一歩も出ないでも画面がすっごいことになってるのは覚えてる...。明らかにジムの場所にいる人が居ても『一人くらいかな？待ち合わせ？どっちだろう』ってぐらい人居なかったんだよーーーーーー！！！

こんばんはーーーー🌝もう!!!!あ、つ、いーーーーーー☀️😵💦体が対応できてない、、、駐車してて、走り出したらさがるのかと思ったけど、１度ぐらい下がっただけやったわ焼け死にそう😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫今日の朝ジムはパーソナルでした💪💪今日は背中まわりを中心にやってもらいました、、、、IRさんにみてもらうと、全然違うんです!!肩甲骨を柔らかくしたいこんなんやってますwひーーー、なに目指しとん😂😂😂😂今日たまたまGoogleフォトで流れてきた写真をみて、娘と大笑い。私も娘も

退勤する。画面を閉じる。荷物を持つ。職場を出る。仕事は終わった。それでも、身体まで同時に仕事を終えられるとは限らない。空腹がある。脚が重い。頭の中には、まだ言葉や予定が残っている。帰宅して、まず風呂へ入る人がいる。ご飯を食べる人がいる。ジムへ向かう人がいる。音楽をかけながら家事をする人もいる。どれが正しいということではない。人にはそれぞれ、仕事の時間から離れるための動きがある。ただ、帰宅したあとも、役割が続く人もいる。夜勤を終えても、家のことが残って

〜うねりは難しい件〜夜、またジムに行きました。MK先生のチャレンジ平泳ぎとチャレンジバタフライです。平泳ぎもバタフライも基本のかきとうねりを主にやりました。バタフライのうねりは入る出るをはっきりやり、且つ身体全体を動かしてうねらなければならないです。特に背骨です。これは難しい。入るキックをしっかりやらないと入れないし出れない。まぁ練習と身体作りあるのみですね。いつも言うけど。風呂入って帰りました。

久しぶりにジムへ行ってきましたジムといっても、近所の市営プール敷地内にある小さなジムです若者はほぼいなくておじいちゃんおばあちゃんばかり常連のなかでは、40代の私が一番若者な気がしますね筋トレをしたい気持ちはあるのですが筋トレ器具を触る気になれないのでひたすらウォーキング。傾斜をたくさん付けて早歩きウォーキングを30分いい汗かきました～大好きなBTSのMV見てると30分なんてあっという間アドレナリンもバンバン出ちゃうので疲れ知らずこの前テレビでやってたけど、腸腰

抜釘手術から、早いもので約4か月が経ちました。最近まで、通勤するときだけロフストランドクラッチ杖を使っていました。杖があると安心ですし、特に仕事は立ちっぱなしなので、帰宅時には杖があるとかなり楽。でも、最近ちょっとした変化がありました。梅雨になって、杖なし通勤へ梅雨の時期になり、傘をさしながら杖を使うのが大変になってきました。そこで思い切って、杖なしで通勤してみることに。実際に歩いてみると、👉杖なしでも普通に歩けます。もちろん、まだ歩くスピードは以前ほどではありません。日常

気持ちは若いつもりでも身体は正直なもので、ついに五十肩がやってきたジムで身体を動かしていれば大丈夫と思っていたら効果はなかった…

HGUCRGM-79DCOLDDISTRICTSTYPE作製記2はちみつをかけると美味しいものは？▼本日限定！ブログスタンプHGUCRGM-79DCOLDDISTRICTSTYPEの作製の2回目です。本日はインストの順ではなく、合わせ目消しが必要なパーツの組み立てです。最初は胸部分です。肩部に合わせ目が出ますが、隙間があるのでパテ代わりに伸ばしランナーで埋めてみました。見た目は綺麗ではないですけどね・・・次は腕部ですね。ここは

今月の岩見沢店キャンペーン情報です興味がある方はぜひInstagramでご確認くださいねパーソナルジムDACグループonInstagram:"みなさんこんにちは‼️スポーツクラブダック岩見沢店です！8月キャンペーンのご紹介になります‼️お得なキャンペーンを行っていますのでお気軽にご連絡下さい🙇#パーソナルトレーナー#パーソナルジム#筋トレ男子#ジム"0likes,0comments-personalgym_dac_grouponJuly27,2026:"みなさん

8月の札幌店キャンペーン情報です！この夏を乗り切るために、今から始めてみませんか？興味がある方は、是非Instagramでご確認くださいねパーソナルジムダック札幌本店onInstagram:"パーソナルジムDac札幌東区本店です！✨😊8月限定！😊✨お得なキャンペーン盛り沢山！😊問い合わせ体験お待ちしております！！#整体ジム#パーソナルジム#ボディメイク#ダイエット#札幌パーソナルジム"0likes,0comments-dacsportsonJuly22,

朝から暑く早朝のウォーキングも無理なので、最近夕飯を食べてからジムへ行き、軽く泳いでお風呂に入って８時頃に家に着くルーティンにしたところ、夜中に目が覚めることなくぐっすり眠れるようになりました自宅からジムが近いので助かります相変わらず筋肉バァバを目指しています

もうすぐ夏のレジャーシーズンですね！海やプール、川遊びのお誘い…楽しみな反面、水着になるのは正直ちょっと勇気がいりますよね。。「久しぶりの水着で、お腹や二の腕が気になる…」「日焼けは絶対したくないけど、おしゃれも諦めたくない！」そんな、私たち世代のリアルな悩みを全部解決してくれる神アイテムを見つけたのでシェアしますね♪【クーポン利用で3,480円~】ラッシュガードレディース水着レディース体型カバー5点セット2点セットレギンス付きUPF50+フリルショートパンツ

今日は、苦手の早起きしてから鹿島へ移動さらに現場が加わっていたのでなんだかヘロヘロ(〜￣▽￣)〜です。ということで、さすがにまだ寝ませんが早めに寝ることにします。歳が一歳ましたせいか、最近はヘロヘロになってしまう事が多くなっているような気が(￣▽￣;)ジムに行って走りまくっているのに効果があまり感じられないのは残念な感じです。でも、ユニクロさんで購入するズボンのウエストがだいぶ細くなってきています。身体の見た目はあまり変わらないのですが、ズボンのウエストだけは確実に効果が

こんばんは生理3日目の今日午前中に病院へ行ってきました🏥採血して、問題なければ採卵の準備〜の流れだと思って気張って行ったのにまさかの今日採血なしプラノバールを今回の生理5日目から8日間飲んで、「数日後、生理が来たら採血」って説明されたんだけどいまの生理で採血じゃだめなの？？と思った。のと「順調にいけば8月末くらいに採卵」と言われたので・前回も前々回もFSHが高かったので、今回も高い可能性があると思ってる・そうなると採卵はいつ頃になるかこれをわたしのほうから聞いたら、資料を

それよりも最近の悩みは……体脂肪率の増加です体重は維持できているのに、体脂肪率だけが70kg台の頃と同じくらいまで戻ってしまいました。「今日こそジムへ行こう！」そう思っているのですが、仕事が終わるのは21時頃「晩ご飯が遅くなるしなぁ……」なんて言い訳を探してしまいます一昨日も昨日も、「よし、行くぞ！」と着替えまで済ませたのに、ガソリンを入れて満足して帰宅別の日は、ジムへ寄るつもりが気づけば家に着いていました（笑）。さらには、出勤前に体組成だけでも測ろうと朝3時頃にジムへ寄