ジム

いつも朝4時に起きていますが今日はジム行かなくていいや〜と思い二度寝💤昨日の筋肉痛も結構きてるし🤔と思いつつ、5時にジム到着して、ほぐしストレッチに時間をかけて緩くウォーキング🚶昨日レッグプレス115キロいけたのは嬉しかった✨👏脚トレ週3から週一にした方が疲れも抜けて浮腫が抜けたのか体重も減っていい変化があります✨有酸素の日を増やしたのもよかったかも。有酸素は浮腫取る、リフレッシュを目的に無理せず続けよう✨お家でステーキ🥩フライパンで簡単に美味しくお肉を焼けることを覚えてから

せっかくあるジムのメンバーシップ、ようやく最近泳ぎ始めて今のところ順調に週３で行けてますもちろん『体力を戻したい』という目標はありますが、実は行くのをちょっと楽しめてる理由があって。(*´艸`*)それは去年のクリスマスに旦那氏がくれたアップルウォッチメインは体調管理目的に使ってて、泳ぐときに付けてると、どんな泳法をどれぐらい泳いだとか、消費カロリーや心拍数も教えてくれます泳いでた時間、泳いだ距離（多少のズレはありますが）なども。それを見るのが楽しくてアプリの記

2026年2月12日更新！こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです。今回はトレーニングを低荷重、高回数に切り替えてみての感想をお話します。なぜ、このタイトルにしたかと言いますとトレーニングをしている時、荷重のことばかり気にしてしまい、回数やセット数も減り仕舞いには体も痛めてしまい「このままではジムに行くのも嫌だしやる気も無く筋トレ自体が嫌いになるところでした。」そんな時、家でYouTubeを観ていたらイチローさんのトレーニング動画が出てきて衝撃を受け

2026年2月12日更新！みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！久しぶりに更新したいと思いますのでぜひ最後までお付き合い下さい！今回は、間違ったストレス発散法ではなく正しく発散し気持ちも上がるような発散法をご紹介したいと思います！いきなりですが、みなさんは仕事や人間関係でストレスを溜めていませんか？もしくは、どのように発散していますか？まさか、お酒の力を借りたり、人に当たり散らしたりして発散していませんよね？心当たりのある方はそんなこと

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿2296日ジムのホームページジムあるあるの話をします。「よし、今日はベンチプレスをやろう」と意気込んでジムに行ったのに、ずっと埋まっている。しかも、なかなか空きそうにない。さて、この状況であなたならどう感じますか？「早く代われよ…」「今日の計画が狂ったな…」と、イライラしながら待ち

痩せたい。体を引き締めたい。健康になりたい。そう思っている。でも、ジムに行くのは面倒だ。そう感じている方は、とても多いと思います。ジムに行くためには、準備が必要です。着替えを用意して、ジムまで移動して、受付を済ませて。運動が終わったら、シャワーを浴びて、着替えて、また移動して帰る。往復の時間も含めると、1時間の運動のために、2時間、3時間と時間が取られてしまいます。仕事が忙しい、家事が忙しい、子育てが忙しい。そんな中で、ジムに行く時間を作るのは簡単ではありません。「今日はジムに行こう」と思っ

早めにジムに着き、時間帯的に意外と空いていたこともあり、ストレッチポールとフォームローラーで気になるところをリリースすることに。フォームローラーは痛気持ちいい。血流ちゃんと流したい。私の場合、疲れとストレスはハッキリ背中に出てくるので、背中のストレッチは念入りに。終わるころには、ちょっとだけ背筋が伸びた感じ。…いや、そういえば、実際この間の健康診断では、身長が伸びてたんです。この歳にして、身長伸びるとかスゴイですよね（笑）けっこうスッキリしたと思っていても、整体に行くと、「背中、硬い

2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは。飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は、ジムに行く習慣づくりをお話ししていきたいと思います！あなたはダイエットする際、家でトレーニングしていますか？それとも、ジムでトレーニングしていますか？私は、後者のジムでのトレーニングをオススメします！なぜなら、意志の弱い人たちは自宅にある誘惑（スマホ、パソコン、お菓子、ジュースなど）に負けてしまう方が多いからです！しかし、その解決策は簡単です！それは、環境を変え強

最大で3キロ減2週間の減量生活の結果ですが、最大体重と最小体重の差は3キロ。会社帰りにジムの体重計で運動前後に測ってるので水分が抜けてるとかはなしです。2週目は数字が停滞気味。ジム帰りの晩御飯の買物も写真に記録してて2週目は下の4枚。飲み物の銘柄だけ変わってます。先週の土曜日は自転車で行って10分間のサウナ上がりにすぐに水分補給したくゼロコーラをイオンのイートインスペースで。700ml入りは少し多い気もしましたがその場で飲み干してしまいました。3週目も引き続き継続します。↓1週間

I-ukiSport家庭用ローイングマシン16段階負荷調整マグネット式磁気抵抗ボート漕ぎマシン有酸素運動ダイエット腹筋背筋トレーニングデジタルモニター縦置きで収納肘掛け部分に柔らかいパッドがついている1年間の保証付き楽天市場I-ukiローイングマシン、気になりますよね！私も自宅で手軽に全身運動できるマシンを探していて、ついに見つけたんです。それが、I-ukiSport家庭用ローイングマシン。実際に使ってみて、これは本当に良い！と感じた

【最大20%OFFクーポン配布中！】カラーレギンスブラックヨガウェアヨガレギンスヨガパンツ水陸両用着圧レギンスヨガスパッツフィットネス大きいサイズフィットネスウェアスポーツウェアかわいいレディース楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、美脚を目指すあなたに朗報です！なんと、ただいま【最大20%OFFクーポン配布中！】のカラーレギンスをご紹介します。ヨガにも最適な、着圧レギンスですよ。「着圧レギンスって本当に効果があるの？」「ヨガウェアとしても

相変わらず週に２回筋トレにジムに通っている。顔なじみの人も何人かできた。昨日はよく顔を合わせる人（たぶん60歳ぐらい）とちょっと話をした。「ここ長いんですか?」と聞くと「いやまだ半年なんです」とおっしゃる。「医者から、上半身の筋肉をつけないとまずいことになると言われたもので」リウマチがひどく、歩くのにも杖が要るほどで、握力は13kgまで低下してたんだと。それで筋肉をつけるための鎖付きおもりの棒をひっぱる筋トレをもっぱらやってらしい。途中で足踏み運動の器具も使い始めた。

送料無料スポーツブラフィットネスブラブラトップ育乳おやすみブラ夜用ブラ揺れないドライ大きいサイズブラジャーワイヤレスブラスポブラヨガジムジョギングカップ付きトレーニングウォーキングゴルフウェアレディース楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、ジム通いが趣味の私が、人気のスポーツブラを徹底的にレビューしちゃいます！「揺れない？」「育乳効果はあるの？」そんな皆さんの疑問に、本音でお答えしていきますね。今回レビューするのは、こちらのスポー

2月17日の火曜日は15時から17時にレンタルフロアの予約が入っています。練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。2月18日の水曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。スポーツは苦手ですが、ボクシングはできますか？できます。できるだけでなく、試合出場も可能です。試合で勝つこともできます。さらには、全国大会に出場するレベルに達することも可能です。まず、ボクシングの練習を始めた当初、基本のかまえかたから打ちかたま

見た目2カップ盛り!選べる3タイプ《楽盛りブラトップブラモネ》ブラトップワイヤー入りキャミタンクトップ盛れる綿カップ付きインナーブラキャミ補正下着レディースイチオシ商品【tu-hacci】楽天市場「楽盛りブラトップ、本当に盛れるの？」「他のブラトップと何が違うの？」そんな疑問をお持ちではありませんか？今回は、見た目2カップアップも夢じゃない！と話題の【tu-hacci】楽盛りブラトップを徹底レビューします。実際に着用して、その実力を検証してみま

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。⛩️2026目標：-5kg、130mmHg以下📊本日の測定データ(2/16)•体重（基準比）：+0.5kg•血圧：125/80mmHg•本日の運動：会社内ウォーキング10,887📝振り返り明日はついに娘の高校受験本番。今日の夜は話を聞いたり

月曜日の朝はゴミ拾いジョギングへ！これだけのゴミが落ちていた！ゴミ捨てやめて綺麗な街に！！着替えて近くの喫茶店で打ち合わせ！お昼はジム裏のshin鮮へ！美味しい海鮮丼を食べて満たされた！午後からはコメダで打ち合わせ！！こちらの方と！！刺されたら痛そうなツメ！！安心してください、梅酒ソーダじゃなくてメロンソーダですよ！！（笑）ぶっ飛んでますが、素晴らしい方です！月曜日は16時にジムオープン！オープンからたくさんの会員さんご来館！17:30からジュニア練習会！18:00か

チャンピオンChampionメンズテックウィーブ3LSクルーネックスウェットシャツE-MOTIONC3-UB010-090楽天市場今回は、チャンピオンの「テックウィーブ3LSクルーネックスウェットシャツE-MOTIONC3-UB010-090」を徹底的にレビューしていきます。普段使いからちょっとした運動まで、幅広く活躍してくれそうなこのスウェット。「チャンピオンTechWeaveスウェット徹底レビュー！動きやすさの秘密を解剖」というテーマで、その実力を

正直、オリンピック競技大会はお金もかかるし、開催地は大変。また日本でやると言われたら「うーん…」と思ってしまいます。でも、始まるとつい見てしまうんですよね。ジムのテレビで、りくりゅうペアの演技を見ながらトレーニングしてたら、いつもより重い負荷がひょい上がったりしてビックリ。「メンタルが大事」って、こういうことか…と実感。気分が上がると、体もちゃんと応えてくれるんですね。音楽もいいけれど、スポーツ番組を見るのも意外と効く。ただし、見入ってマシンを占領しないよう注意ですが（笑）

【楽天ランキング1位入賞】スポーツバッグシューズ収納ジムバッグボストンバッグフィットネス防水WetPouch付グレー(グレー)楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、楽天ランキングで堂々の1位を獲得した「スポーツバッグシューズ収納ジムバッグボストンバッグフィットネス防水WetPouch付グレー」を実際に使ってみた感想をレビューしていきます。「ジムバッグってたくさん種類があるけど、どれを選んだらいいかわからない…」そんな風に思っている方も多いので

ジムにお風呂はいりSちゃんからまたチョコいただき💓ズンバウェア3着購入30着以上売れてました😭いいのあったのかな？激安です🟢奥様とお口のトレーニングをして車止めの縁石に気づかずにつっかかりひっくり返り手と膝でコンクリートに落ちましたがダウンコートがクッションになりいまのところ全く傷もなく奇跡夫は笑ってました😅よくやるんで！大事な時の前後前も厚労省から頼まれた2時間の講演会のとき２０枚の原稿全部暗記して無事に終わった次の日階段一番上から落ちたことがありすごい音がした

ユニクロのストレッチスボンXLサイズを愛用してます。昔は154センチ50キロくらいをウロウロしてました。。。今…68.2キロ達成！ヒィィィズボンがキツイはずだわ。食べてる量は変わらない…凄まじい量の間食。代謝でしょうね…あと若いときは気をつかって食べてた。ジムとか通ってたなぁ。今？そんな面倒くさいことしないよ！3ヶ月前くらいに気分転換にウォーキングしたら股関節がおかしくなってしまって…歩けない危機だった。なんかもう、終わってるわ。就活もこの容姿でか受かるはずがないわ

こんばんは。今日も朝方はジム、その後は図書館へ移動、という日になりました。ジムでは朝から皆さんが筋トレを頑張っているので、こちらもパワーが漲るという感じです。図書館には、大勢の受験生のような人たちの姿があるのは勿論、シニア勢が読書を堪能していました。時間がある時に、読書の趣味があるとより人生が豊になるように思えるので、こういった趣味はいいなあと思ってみていました。自分はわずかながら、学習が進みました。写真は週末に食べた和食です。少しずつ、沢山の種類の味が楽しめるお弁当タイプの和食で

今度の日曜日にフルマラソンが控えているので、いつもの速度で30%距離を短縮。ジムでジョグ。7.5km/h*1km8.2km/h*1km8.7km/h*1km9.3km/h*4km47分くらい7km最近は『教場』を見ながら走っている。どの回も登場人物にくらい影があるからか、心なしか暗い気持ちで生活しているような気がする。なんとなくいいことが起きそうな気がするんですけどと呟きながら生きてみよう。

週明けの月曜日。新しい１週間がスタートしました❗️今週も宜しくお願い致します。薄く靄がかかっていましたが、今日も概ね良い天気☀️しかし、風が冷たく肌寒い１日でした…そんな今日もジムは１４時オープン❗️オープン直後から女性メンバーさんが続きました♪その後も今週スタートに相応しく、コンスタントに皆さん来ジム❗️日が沈む頃になると一層風が冷たくなりました…そして今日は久保田トレーナーが入りました♪後半は静かな立ち上がりと思いきや…続々と皆さんの来ジムが続き、久保田トレー

バンコク、「ロビンソン」デパートふスピッツの名曲「ロビンソン」の元となった。その近く、知人のマンション。そのジムプールね知人の家で、食べ比べ美味しゅうございましたタイでつくった日本米タイではビールに氷を入れますなかなか美味しゅうございました。

夕飯の後突然高３の次男が「父ちゃん身長測って✨」と言い出した。ジムに通ってトレーニングしてる次男。身長伸びたと思う✨と。測った結果は…１ミリ伸びてた！笑その１ミリも次男にとっては大きいらしい。笑179.0センチでしたー。長男もそれくらい。三男は中３なんだけど、今１７０センチくらいかなぁ。私も背が高いんだけど夫は背が低い。私に似て大きくなってくれてよかった！笑私は自分が背が高いのがコンプレックスだから息子達には私より大きくなって欲しかった。身長測った後父・

ジムへ久々に来ました第二週目！ひどすぎる😂火曜日は、早退して昼から京都水曜日は京都を歩き回り木曜は、行く気なし金曜日は、会社帰りに病院で疲れて土曜日は、バレンタインと掃除日曜日は、鶴橋木曜と土曜日、少し頑張れば良かったかな？でも無理は禁物今日、来た自分を褒めたいくらい本当は、寝不足で少ししんどい姪っ子が忘れた韓流アイドルのキーホルダーをゆうパケットで送ったの送り状、LINEでスクショして送ったら姉が個人情報抜かれたら大変やからすぐ消してっていやいやそれならLIN

小松直人です！今日は、お昼にダッシュ🏃‍♂️夜は、ジムで楽しく動けました😆練習終わり帰ると、父が作ってくれたチャーシューが美味し過ぎる🤭今週も、頑張ります💪𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com

皆さま、こんばんは！XGYM吉川店です。先ほど投稿した「キャンセル発生による残り1枠」のお知らせですが……投稿からわずか数分で、お申し込みが確定し、埋まってしまいました。「タッチの差で間に合わなかった」「ずっと空きを待っていたのみ…！」「2026年こそは、どうしても体を変えたいんです」そんな熱いメッセージを想像以上にたくさんいただき、スタッフ一同、皆さまの本気度に胸を打たれています。📢「緊急増枠」の決断本来であれば、ここで募集終了……となるはずでした。しかし、この熱意を無下に