ジム

3月の夫婦旅。12回にわたって記事化した「ガハマテラス編」も今回でおしまいです。でも、次の宿は、ガハマテラスに輪をかけてゴージャスなところにしたので、そっちのほうは、もっと長いかもです…。さて、３日目の朝ご飯を食べたあと、朝食会場でのコーヒーはあえて辞退して向かったのは２階のラウンジです。ここでこんな景色を楽しみながら、夫婦でのんびりとコーヒータイムを楽しみました。この時間、ラウンジは無人でしたので、貸し切り状態でした。ラウンジは２階なのですが、そこに直接アクセスできるドアがあったので

今日は半袖で正解👍の日でした。曇り🌥️でしたが、湿度もあったので。これで太陽出てたらとても暑かったと思います。昨夜は血糖値下がりすぎたので、ブドウ糖であげてから軽く散歩へ。桜もチューリップも終わり、ツツジがだんだんと満開になってきました。場所によってはこれからかな？でしたが。そしてベンチの上の藤棚にもお花が。気候が良くなってきたので、散歩やランニングしてる方も増えてきました。ちょっとゆっくりめに歩いたので、約40分で2.８キロ。歩いてる時は気持ち良かったけど、帰宅したら暑くなりま

こんにちは、マネージャーの恩田です。本日より「夏に見映えするカラダを作るための筋トレ」いきます！鍛える部位は「肩」「腹」「腕」「尻」「脚」上から順番に。まずは「肩」からそのまえにプチ復習。今回の筋トレのポイントは、種目：鍛えている部位にピンポイントに負荷がかかりやすい種目を選定負荷：正しいフォームで7回できるくらいの重量回数：10～12回（正しいフォームで7回、その後反動を利用して3～5回）本日の流れ種目の選定画像説明1.種目の

今日は病院へ診断結果を聞きにひとり外出。大学病院🏥遠い〜😭待つ〜😂また来月、上の子は検査で行かねばよ。パパは子どもの相手を出来ないので(特に下の子はパパと2人が無理)子どもたちは実母にお願いした。→実母召喚実母に面倒見てもらったら、次も来て欲しいから、必ずお礼を渡している。お金はもらってくれないから、粗品をば…🎁粗品はフェイラーのハンカチなど。richな時にまとめ買いしたものをチマチマあげている。全部なくなった時が怖い😱とりあえず、親しき中にも礼儀あり🙇🏻‍♀️を忘れ

昨夜の酒が抜けてない。タクシーで帰った(はず)が、お金を払った記憶が、ない。どうやって乗ったかも、よく覚えてない。財布の千円札が減っているので、乗り逃げはしてない、と思う。そんな状態だったのに、翌日のジム活の準備はちゃんとしてから、寝たらしい。(←偉い、自分)朝、起きたら、重たいジム活用カバンが、置いてありました。(朝から出るので、いつも前の晩に準備します)そして、朝一は私にとって、難しいエアロから。頭が、ボーっとして、踊れ

おはようございます。今日は昭和の日ですねゴールデンウィークの入り口にある祝日㊗️ですから、おめでたい気分万歳です。東京は昨日は夏日のような気温でしたが、今日も上がりそうです⤴︎皆様水分補給をしっかりしてくださいねーさて、昭和の日（元みどりの日）らしく、街路樹が光に当たってキラキラと美しい朝。朝、少しお散歩をしたら、つつじも美しく、思わず立ち止まって写真を撮りました今朝はいつものようにコーヒーと、たまごパンをいただきます。このたまごパンは、本巣ヱ（もとすえ）というたまごを使って作る

日曜日は他ジムの見学水曜日は他ジムの無料体験（上とは別ジム）木曜日はアカデミアアーザで打撃。金曜日はオレ部屋で長めのトレーニングそして土曜日、アカデミアアーザでラストの練習しました。すみません。日曜、水曜、木曜と他者比較して、決めました。アカデミアアーザを退会いたします。13年いた最長のジム、大きく分けると前期：サンボとグラップリング中期：コンバットレスリングとBJJ後期：打撃の修行僧となりますが、後期は1人練習なので結構苦しく、打撃とMMAの対人がやり

プレフラ本日入門2名様＆復活な方木曜も御復活な方々展開に恵まれました…全ての御来ジムの皆様どうもありがとうございまーすラッキーが続いてますそう言えば昔､読んで気に入った本「夢をかなえるゾウ」に「俺ってラッキー」思うとラッキーの神様が巡り合わせてくれる⁇な事が書いてました面白い＆パワーアップする良い本ですジムネタより本紹介すいません…楽しいＧＷ「なかよし」で楽しくボクシング＆読書お勧めします新規＆復活を含む来ジム様＆スポンサー様お待ちしてまーす改めて1+1＝

トライアングラーオープンからちょうど１ヶ月経ちました。おかげ様で入会、体験の問い合わせがボチボチ来ています。それに伴って女性会員の入会者が増えて来ているので、気をつけなければならないことをお話しします。基本的に女性と男性の違いは体の質が違いますそれは男は子供を産めまへんが女性は子供を産めます。なので女性は男性に比べて生活時間がかなり制限されてしまいます。仕事、家事、子育て、その他諸々の中にブラジリアン柔術の練習に時間を割くと、食事と睡眠時間にかなり影響が出てくるでしょう。そこで私は

昨日は午前中にジム1本。リザレクションスタート。BB2-EDSR。昨日のちびっ子コーデ。ワンピース:メルローブラウス:サマンサモスモス✖️カズミさんコラボペチパンツ:サマンサモスモス帽子:サマンサモスモスバッグ:サマンサモスモス靴:ツモリチサトウォーク

DJ38KOLDSCHOOLHIPHOPJAMZMIX|BIGGIE|2PAC|50CENT|SNOOPDOGSubscribeonmyYouTubechannel@DJ38Khttps://www.youtube.com/@DJ38KForBookings+254700515717Email:deejay38k@gmail.comwww.youtube.com↑運動時にリズムに合わせると、體（カラダ）がとっても喜び

こんにちは暑いなぁとクーラーを入れるとやっぱり寒い。服装に悩みます。タイトルですが、そう私体重が130kgになってしまいました一般女性、二人分くらいでしょうか？肥満外来に通院やチョコザップ(ジム)ウォーキング、アプリで食事管理をしていますが、全く痩せる気配がありません↑これは、先月(2024年3月)のわたし。太りすぎて、身体が重たいです。↑早朝すっびん汗だくで運動中↑これは、一昨日かな？お寺のツツジを横目に、うろうろしたり。アウトドア好きでは、あります。だがし

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5ｋｇ→34.5ｋｇのダイエット→15ｋｇのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史（たかだまん）です。ずっと読みたかった本を買いました!プレミアついて高かっ

〜結局、容易くできるレッスンはない〜昨日のモヤモヤは私は基本引きづらないけど、バットしない朝でした。でもジムに行きました最初ヨガの券取りたかったけど、後五分早く出れば良かったのです。前の前の人で終わってしまいました。まぁきついヨガだから自分も心中やりたくなかったかもしれません。裏のB先生の初級エアロに出ました。これはかなり楽しいやつです。コリオは覚えてません。マンボに手がつくのは笑っちゃうけど、楽しかったです。コリオ覚えてません。次がメインです。M先生の易しい中級ステップです。最初にオ

昨日は木曜日まだ木曜日🥵・・・週の前半は天気が悪く気象病・気圧病で調子が・・・つらい一週間になりました。時計は久々のグレース・ファブリオのクラシック手巻き径３２～３３ｍｍくらいの小ぶりで奥ゆかしい時計です(^_-)-☆午前中は上司との中間面談など。東京🗼は晴天☼すっきりした空でしたがやはりどこか調子悪さが残っており、外出する気がしなくてランチはカフェテリアで。マグロカツ定食リストショット！！↑時計の写真映り、ええなｗｗｗ↑定時であ

ジム行って昨日は友人とカラオケして、ご主人と合流してご飯。今のプリクラはすごいと聞き、37歳二人ノリで撮ってみた。別人。私に関しては誰？詐欺じゃ。二人ですごいねーと爆笑。プリクラ撮った後、プリクラにデコ？するんだけど。えーどこどこ？プリクラさあ撮ろの時も、どこにお金入れるん？外でしたしかもね、値上がりしてるの。時代感じる。５００円でしたよ。100円アップしよるよー。そして爆笑してしまったプリクラはこちら※友人に載せて良い許可とっております🎵頑張ってます左が私私達

今年もいよいよ大型連休のゴールデンウィークに突入します。今週末の土曜日から来月の６日まで最長で１０連休‼️そして当ジムのゴールデンウィークの予定です。４月２７日（土）１３時〜１９時４月２８日（日）１３時〜１６時４月２９日（祝）１３時〜１６時４月３０日（火）１３時〜２１時３０分５月１日（水）１３時〜２１時３０分５月２日（木）１３時〜２１時３０分５月３日（祝）１３時〜１６時５月４日（祝）お休み5月５日（祝）お休み５月６日（振休）お休みの予定となっており

こんにちは私の愛する自慢のコーヒー【極】がなくなってしまい新しいブラックコーヒーとなりましたがしっかりと快便さは保てるのでよしとしているメスゴリラでございますあ、昨日の月が綺麗でした今日も元気によろしくどーぞ本日出勤したら７０代の方と８０代の方が大爆笑しておられましたそれだけで幸せ感じるねぇぇぇそしてね、めっちゃくちゃ嬉しかったのが出勤してすぐにBOSSからものすごい嬉しい

うちの相方の長ーい親友の息子がこの度マイホームを買う事になった。父である相方の親友は息子のマイホームとなる家の写真を送ってきた。価格は1億円以上。この息子は、3人姉弟で身体を動かすのが好きらしくジムのインストラクターやら空手の指導をして生計を立てているらしい。親友づてに彼の娘や息子達の近況を聞くことはあっても、彼らの子供達と直接話しをすることはない。その真ん中の子供が1億円以上の物件を購入出来るだけの財をなしたことは初耳だったので驚いていた。“ジムのインストラクターって言っても上客の顧客が

おはようございます！今日は最高気温が20℃近くだとか…二十四節気的には立春だけどさー。春爛漫な気候に、地球の体調が心配なMillyです。そして今日はバレンタイン♪家族くらいしかあげる人いないけどねー。チョコレート売り場すら行ってないわ。さて、バレンタインの今日の私の予定は…chocozap！！本当に私の予定はchocozapとサウナと歯医者くらいしかないわ。週末は畑とバチェラーと茶碗蒸しで終わるし。（現在1を見てるけど一番入り込めない！女性陣若すぎじゃないか？）世が忘年会

グランドハイアットソウルのジムは写真禁止でした。なのでジムに行ったのですが、写真無し。でもジムはホテルゲストの他、メンバーを取っている様で、充実していました。ジム&スパは、地下2階にあります。アップライトバイク4台、リカンベントバイク4台ellipticalトレイナー4台トレッドミル10台ステアマスタースピンバイク2台ローイングマシーン1台ウエイトトレーニングは、マシンが主ですが、ダンベル等もありました。これらの写真はサイトからお借りしています。Squashコートも(

絶賛ダイエット中の私。パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと．．．○4/22カウンセリング開始から372日後-23.6㎏※起床→お手洗い後上下服なしで計測。トレーニング開始から359日後-21.9kg※起床→お手洗い後上下服なしで計測。2024年は、ウォーキング→週3以上宅トレ→スクワット・腹筋・股関節ストレッチそれと、先日のこれも追加なんなんだろ

こんばんは😢おいもです😭今日は本当にショックでした。。。美容院で縮毛矯正をやっていただいたんですが、正直、これ縮毛矯正？っていうくらい髪がまっすぐにならなかったんです。。いつもお世話になっている美容院だから信頼していたんだけど…初めましての人にやってもらったからかな？液剤変えたのかな？とか色々考えた。でも正直、結構早く終わった感覚はあったんだよな…なんか…適当にやられた？15,000円くらい金額支払ってこの完成度は金額に見合ってないよ…😭これじゃ、梅雨超えられないよ…

GWに突入。大体、休みの長い会社にいたので大型連休はがっつり。足場鳶をしてたときも現場は大型連休をとっていた。なので今日からなぜか５日まで。世間は６日だ。夜勤スタートなので５日の夜から。あんまり祝日に出たくないものだ。毎週日曜の夜スタートするけど翌日は月曜朝だ。翌日が祝日で、もし機械が壊れて６時に帰らないといけなくなると帰りのバスが遅い。しかも混んでて進まないし押しつぶされる。今年は連休はほぼ夜勤スタート。日勤なら日勤で５日の昼に出てきて機械を動かす。４時間ぐらいで終わって帰るの

右乳房乳癌で、2023年12月に全摘手術を行いました。ルミナールAで、今はホルモン療法をしています。20年前には左乳癌を患い、温存手術と放射線治療を行いました。今日は、初めに乳がんをみつけてくれた乳腺クリニックでの診察でした。私はルミナールAなので、全摘後ホルモン剤を飲んでいます。手術した病院で２ヶ月分のお薬をいただいていて、先生から「それがなくなったら、次からもとの乳腺クリニックで処方してもらってね。次にここに来るのは１２月です。CT撮ったり、血液検査して転移していないか調べま

Day5今日は17時の飛行機でバンコクからシンガポールへ明日のクルーズに乗るのに前日入り本当は飛行機キャンセルになり前日便いやー勉強になりました。LCCでは遅延があるのでクルーズは当日はやめた方がいいといつも当日入りしてたので本当勉強になりました。朝は最後にいつものルアムサップ市場本当おすすめですアソークにある穴場の市場絶品カオマンガイを絶品なんです毎回行きます、、金曜に行ったら今日はしないと、、残念月曜日！と言われたので最終日の今日TBH50€

私だけ一昨日から一足お先にGWに突入しております。3月に結構頑張ったからこそのお休み。誰も褒めてくれないから自分で自分を褒めたいと思います。でも他の2人は学校も仕事もあるので、特にお休みな気分ではないのですが…しかも5月1日はカレンダー通り出勤だし。でも連休は嬉しい😆と言う事で今日は職場のお友達とランチ。喋り続けること4時間。2人とも寝不足だから喋りながら眠りそうになると言う器用な技を繰り広げておりました。初めてのステーキガスト。ランチのサラダバーとかドリンクバーとか全部ついてる

おはようございます今日もお仕事です、、、ゴールデンウイーク？何それ、食べ物？って言う人生だわ🤪日曜祝日は普段とは違う空気感だね好きな感覚昨日友達からLINEで通ってるジムで蛍の光を聞いて追い出される気持ちで出たってさ蛍の光ってそんなことに使われて、、、綺麗な曲で、一瞬しかない美しさや時の流れのせつなさを感じる良い曲なんだよねぇさぁお仕事に行ってこよっと

最近の夕食からデス。大好物のたけのこ買ってもらったので一応たけのこ尽くしやってみましたよ！たけのこ入り中華サラダ青椒肉絲で春巻きたけのこの旨煮中華風にしてみました♪あと知人から葉物野菜たくさんいただきました。菊菜とホタルイカの和風パスタハーブチキンほうれん草添え土を使わない農法で作ってる農園でできた菊菜とほうれん草、クセがなくて柔らかい食感でそのまま食べるのが一番いいかなあとたけのこメバルの煮付け今日のランチ

こんにちは昨日、一昨日前と夏至についての星読みリーディングを行いましたが、皆さんはどんな風に感じましたか？？夏至図リーディングの詳しいことは、『6月の星の動き②（夏至図リーディング①）』こんにちは昨日18日は双子座新月でしたね。お昼間の13：37にスタートしました。今日の記事では、前回同様、新月過ぎちゃいましたけど（…）今回の新月図からは、双…ameblo.jp『6月の星の流れ③夏至図リーディング』こんにちは本日夏至スタート昨日の記事からの連載になります『6月の星の動き②（夏至図リーディ