ジム

おはようございます仕事休みのホリデー突入となったため運動量減らしてはいけないと思い、昨日は朝ジム4:00am-6:00脚トレ家に帰って鶏胸肉120g食べオーブンで焼きました。これに塩。プロテインドリンクの代わりに鶏胸肉になった9:00-11:00amで有酸素(1時間散歩＋無限階段45分)帰りに買い物して帰り、帰宅してご飯作り。ダンナさんのご飯は油を使う炒め物多し。私は蒸すか煮るかレンチンそんな中、ダンナさんがクッキー買ってきて目の前で食べ始めた！甘味断ち2日目の

週の真ん中に差し掛かった水曜日。朝方に広がっていた青空は徐々に曇り空に変わっていきました。天気の影響もあって今日は、やや蒸し暑い１日に。そんな今日は女性の方の１日体験からスタート‼️オープンから多くの皆さんが集中しました。やっぱり水曜日はスタート・ダッシュになりますね。日暮れ後はとうとう雨☔が降り出して来ました。そして今日も久保田トレーナーが入りました。昨日、一昨日と後半からも大盛況でしたが今日は後半からは落ち着いた流れに…。それでも途切れることなく皆さんの来ジムは続き

レモンです。私はジムに入っているのですが、最近はサボリがち。全然やせないし…こんな時って、カウンセリングのお客様との会話の中で、トレーニングやダイエットの話が出たりするのですが。今日は３人のお客様と話していたら、心の健康の話から、ダイエットの話になり、続いてトレーニングや健康作りの話になった。いやはや、さすがに３人続けて同じお話になると、サボリ魔レモンの心が痛むのです。そんな折、息子から母の日プレゼントとして蘭の鉢植えが届きました。そして昨日の

ビックリ！！今日は昼間にレッスンしてたらジムのとある隙間から羽アリが大量に発生。。。びっくりして、すぐさま殺虫剤で事なきを得ましたがおそらく、数十匹から１００匹以上はいたかな…(シロアリなのかなんなのか?)すぐに管理会社に電話して業者さんと連絡してくれるといったまま、その後明確な返答はないまま明日のレッスンは大丈夫かな…その時の写真を撮ったので載せようと思いましたが気持ち悪いので辞めておきます^^;暖かくなってきて過ごしやすくなりましたが色んな事が

昨年１１月の前回のアポから５か月先日娘の外来担当医とのアポがありました娘は相変わらず宿敵であるこのドクターに会うのが苦手です『外来担当医との再会』プログラム最終日この日の午前中娘はドクターアポがありましたこのドクターは思春期外来の摂食障害専門のドクターで娘が今年７月に緊急入院する２日前…ameblo.jp担当医に会ったり入院した病棟の建物が目に入ると入院から今までの辛かったという感覚を思い出し嫌な

チャオーーーーーー！！！！！お昼の話も聞いてくれてありがとう・・・『【中学に入って】難しさを感じる月１の定期通院。』チャオーーーーー！！！！コンタクト見つかってよかったぁぁぁぁ～！救われたぁぁぁあ～！！見守ってくださった方々ありがとうございました。『【絶望的】絶対…ameblo.jpていうか、今日中に絶対済まさなきゃいけないことがあるんです～！！すっすっす～！！ひえええええ～～～！！！覚えてますか？『【告白】怒らないで聞い

土曜日の早朝５時から夫と長男は釣りへ長女のスポ少で知り合ったパパ友と、その子供２人も一緒でした15時くらいから浜辺で遊んで、そのまま海の家に宿泊釣った魚をさばいてもらって、豪華な夕食になっていました写真がたくさん届いたのですが、長男も友達も、すっごく楽しそう！日に焼けて、真っ黒になっていました笑今日も１日中釣りをして、ものすごい量の魚を持って帰宅魚をさばく夫の横で、下処理を進めていく私２時間くらい２人でキッチンに立っていたのですが、

今日は５月１５日水曜日晴れ☀からくもり最高気温は２５度そんな今朝の朝ごはん昨日は素晴らしい天気午前中はサッと１人でグランドゴルフ６コース回り帰って来た１人は楽お昼を済ませた後久しぶりに簡単ケーキ？を作るオーブンでは時間がかかるのでフライパンで作ったそば粉１００グラム卵２個砂糖ヨーグルトベーキングパウダーレーズンを混ぜて焼いた✌️ハチミツをかければもっと良いね午後からも１人で頑張ったジム風呂にゆっくり入り帰宅したら夫はひとあし先に帰っていた火曜日夜は

昨日は火曜日まだ火曜日かぁ・・・とか思ってしまうダメ労働者です('◇')ゞどうも調子が良くないのもある。凄く悪いというわけでもないが。時計は連続でIWCGSTアクアタイマーチタンしぶ～い！！！(^_-)-☆景気づけにランチは片道１キロ以上の遠い町中華へ。良い天気だったし、つい。そうしたら１５人以上並んでしました(;^_^A辛抱強く待ちました。回鍋肉にライス🍚中盛りを付けて定食に。うまうま！！！エネルギーチャージ！！！リストショット！！もう

昨日木曜日は、眼科の診察日だった。予定では入院中の受診となっていたのだが、早めの退院となってしまったので仕方ないね。😅外来グロブリン打って3日目で、薬の効果はまだ十分には出ていない。医大の駐車場から受付まで何とか歩けます、みたいな感じだ。受診時刻は１４時だったが、早めに今日の目的である眼鏡の処方箋に必要な検査は終了した。これなら、早めに帰れるかと思っていたら、検査してくれた技師が来て、先生は今手術中なので少し遅れます、とのこと。😵私のほかにもこの医師を待っている患者も数人

こんにちはお米が良い感じに炊けた時の幸せは、ハンパないそんな目の前の幸せを大切にしていますどうも、「食」に対する愛が強いメスゴリラです今日は、２月から合計２０回以上のダイエットパーソナルに挑戦した女の子の結婚式出席のためBOSSは終日不在ですそして、この女の子のダイエットパーソナル・・本当に特別でして、普段ならTSUDAジムでは短期間のダイエットパーソナルはお

おはようございます今モントリオールに居ます土曜日の夜晩御飯を作っていたら電話が掛かって来て今晩11時にモントリオールへ向かって下さいと。モントリオールに着いたのは木曜日の12:40。朝の３時半に就寝。朝起きたら自分がモントリオールに居ることを忘れていて、ここどことヒャッとしましたそこからいつもの様に成田へ成田からモントリオールに昨日の夕方に到着し、今日の夜にトロントへ戻ります。この仕事を始めて思うのが、私は大分賢くなりまし

ブッキング😱ジムと美容室の予約が重なりに昨日気がつくなんとかギリギリに間に合う時間だが、美容室はゆっくりしたい恐縮して電話すると快く時間を変更して下さりジム終わりに出向く美容師さんにコロナ後遺症かもしれないひどい脱毛跡もみせれ親切にしていただく儲けなやり方に心配するほど以前抵抗があったが今の美容室に馴染む40年間も通っていた美容室を変更していかに技術が確かで丁寧にして頂いたかを知るその美容師さんにスーパーで遭遇黙って変更したので罰悪く迷ったけど勇気出

kobaはアラフォースリ筋髭リーマンkobaには遠距離付合い中の歳上彼氏がいる定期的に旅行やセッ.クスを楽しんでいるようだその彼氏に内緒でゲイの出会い系サイトを利用しているkobaそんなkobaの投稿に俺がアプローチすると、kobaから返信が来た📨先ずは、◯◯◯珈琲で顔合せkobaの面接(品定め)を受けている感じだった.笑😅kobaは普段のメールのやり取りを極端に嫌い、ただヤりたい時だけ連絡を取りたいと言ってきたkobaが求めるものは、都合良い時にヤれる硬.チムポの凸だった

先日、初めて見た深夜番組の「ララLIFE」石原さとみちゃんがピックルボールというスポーツにチャレンジしてた。テニス経験者ということで上達も早かったさとみちゃん楽しそ~~~~~私も若かりし頃、部活でチラッと軟式テニスやってたからできそうだけど、気持ちに体がついてこない気がするどんなスポーツでも体を動かすことは気持ちがいいよねなので、私もジムで楽しく体を動かしてきます

最近、夜眠くて眠くて「虎に翼」の録画今日も入れると3日も観てない💦すっかり寅ちゃんの代になったけどまだまだ私の心は「ブギウギ」を忘れられずジムのシャワーで「ラッパと娘」や「別れのブルース」をフルコーラスで歌っています🤣こちらも迷わずダウンロード♫最終回直前でスズちゃんが歌った「ヘイヘイブギー」いたく気に入ってしまい激しくリピートしています。趣里ちゃんの声はヘイヘイブギー、ラッパと娘、東京ブギウギなどアップテンポな歌がよく似合う。本家・笠置シヅ子さんの「ヘイヘイブギー」は

起きた時から歩くと左膝の内側が痛み整形外科へ。歩く時も痛い(;;)こんなに膝の痛いのも初めて昨日はジムで無理かかったのかしら。ヨガとマシーンですがそんなにムリしなかったのにその数日前に遊歩道の急勾配の階段上がったのか悪かったのか短い階段ですが、膝に負担かかったかもその前から少し痛みありましたどれが原因か分からない診察し触診で腫れてないし、痛み止めの飲み薬で様子見とのこと。注射希望しましたが、却下されました。新たにレントゲン撮影などは無かったです。つい

婚外恋愛をやめてから、困ってることがありますそれは、生理周期の乱れと体型問題前にも書きましたが、エ○チしないとホルモンバランスが崩れるんでしょうね更年期は個人差があり30代でもありえるみたいなので何とも言えませんが、私はまだ症状らしきものはありませんこの生理周期の乱れが、更年期のせいなのか、エ○チが足りないせいなのか、エ○チしてみないとわからないってことー？そして、体型維持にも大きく影響が出ています抱かれなくなったということは、裸を異性に見られないということ結果、食欲が抑えき

こんにちは私も10回以上検索した🔍「ブリッドアブラックサイズ比較」について、ニーズが高いと思いますので、書きますね。ブリッドアブラックGMPMサイズ比較7月、8月と、人気色の黒に2個、フリーで、続けざまに出会ったのでご紹介をば…（見つけるコツは、やはりエルメスに行くこと、ホーム用品のところを見たり、聞いたりすることです☝️）わたしもかなり調べたのでインスタとブログにupです。まず、今朝、ジムに行ってきたのですが、GM

主人🤠は多発性嚢胞腎で4年前に血液透析を導入。2024年4月で5年めに入りました！夫婦ふたり🤠🌜でのんびり自宅にて在宅血液透析しています。週6日、3時間の透析のお陰で🤠66歳、元気に勤務を継続出来ています。🌜のしょーもない、日々のつぶやきにお付き合いくださいおはようございます😊ご訪問、感謝します。今日は🌃🍴ながら透析💉いつもはふたりで行く月イチの腎臓内科の診察日ですが、今日は🤠さんお一人様で行きました！（午後から仕事なんで）あれこれと一緒にお買い物したかったけ

残念ながらまだ体調はイマイチ。といっても熱があるとかではありません。GWのゴルフからの体調イマイチが継続中。咳が出るのと鼻声のまま。だからといって何かができないわけでもありません。風邪かとも思いましたけど、いくらなんでも長すぎる。風邪薬では改善しないところをみるとアレルギーがかなり疑わしいです。木曜の夕方に耳鼻科に行く予定にしています。それまでにアレルギーの薬を飲んでみます。でもなかなか改善しないので、気管支あたりにカビかもという可能性が。なんせ、改善しないというのがややこし

こんにちは🥰10月を迎えております🍁皆様いかがお過ごしでしょうか？✨10月よりフィットネスクラブ広尾ではバーンアップデラックスという燃焼系サプリを販売しております🔥🔥バーンアップデラックスとは発汗作用のあるカプサイシン、脂肪燃焼作用のあるブラックジンジャー、脂肪を燃焼する場所に運んでくれるL-カルニチン、燃焼してエネルギーに変換してくれるコエンザイムQ10が含まれている錠剤のサプリメントです✨血行促進、ターンオーバーの正常化、疲労回復、抗酸化作用、コレステロールの上

すご高覧賜り恐悦都内でフルタイムで働きつつ小学校5年生の一人っ子男子を育てるアラフォーワーママのブログですわたくし、ジムに通い始めました。ジムと言っても、アレなんです。普通のジムではなくて。チョコザップなんです。chocoZAP（チョコザップ）｜「ちょいトレ習慣」はじめよう！月額2980円（税込み3278円）｜RIZAP監修の初心者向け24時間ジムlp.chocozap.jp最近流行りのコンビニジム。職場でやってる人がいてずっと気にはなっていたの。で、あるとき、なんか

おはようございます！流石に昨日は疲れきって、爆睡しました！１０時半には眠っていました！今朝ボーと起きたのが７時ころ・・・実はこの数日・・・夜明けとともにガビチョウさんが鳴きだす！この辺に前から住んでいるのだけど、ひときわうるさくて・・・眠れたもんじゃない！(笑)起こされた！ガビチョウの豊かな鳴き声ガビチョウ（画眉鳥）2010/4/29神奈川県の生田緑地で撮影1:20からの21秒間に14種類？も繰り出される多様な鳴き声をお聞きください様々な鳥・虫などの声を真似る鳥とし

─────────────────────無料版【幸せになる韓国語学習】第4209号20240516使命感を持ってこの方々を応援してください─────────────────────안녕하세요?久しぶりの方とカウンセリングをしました。復帰組がときどきミレに戻ってきます。うれしいことです。今日も最高の一日にしましょう。https://new.mire-k.jp/sakubun_allinone/無料体験2回含む。募集今日までです。そろそろ作文も本気で取り組みましょう。今か

中1の息子。明日から中間テストです。今日は私が仕事から帰ってきたらすでに塾に行ったらしく、いなかった息子。自主勉強してたらしい。偉いやんか成長盛りで、なんかまた大きくなってないか？！と身長はかってみたら165㎝になってるパパが181㎝あるからね、骨格もパパそっくりの息子。きっとまだまだ大きくなるに違いない。運動神経良し。走るのも速い。（いつもリレーのアンカーやってる）勉強もできる。ちょっと反抗期に入ってますが、我が子は可愛いです。赤ちゃんの時から、手がかからない子

ひまわりです。税制改正により、2024年6月以後に支払う、給与・賞与から所得税の定額減税が始まります。所得税の定額減税には以下の二種類です。・月次減税…毎月の給与から所得税を減税・年調減税…年末調整で所得税の調整＜月次減税の適用対象＞6月1日時点で在籍している、所得税計算が”甲欄”の社員で、所得金額が1805万円以下の方（年収だと2000万円相当）※6月1日以降に入社の方は年末減税で調整となります。＜減税金額＞本人と、同一生計の配偶者と扶養親

も～～本当に、脱帽ですｯｯ韓国での楽しみがまた増えちゃいましたｯｯさ.す.が.のｯｯ、美容大国、韓国ではトレーニングまで進んでて…正直びっくり感激もんでした～ｯｯカンナム駅から徒歩2～3分の、きっと皆さんも見上げたことあるはず～のブティックモナコのお洒落で大きなビルの2階に、素晴らしすぎる最先端のピラティストレーニングジムblesslifeがあります先日、弾丸お仕事で韓国に来たお友達MEGUMIの紹介で、初めて体験させて頂いたのですがとにかくスゴすぎて…二人して目パチッ体

今日は仕事はおやすみです。朝は元気が出ず、ぐずぐずと朝寝したのですが、いざ起きたら動けるので、ジムに行って来ました。初めてピラティスなるレッスンを受けてみました。気持ちいいストレッチのポーズが続き、思ったより簡単な内容で、安心しました😮‍💨午後からは美容院なので、それまで近くの喫茶店でツナサンド食べてます。私は、ツナサンドが大好きで、仕事のある時もランチパックのツナを昼ごはんに毎日食べています。喫茶店では、週刊誌を読んで、最近の話題の情報を収集してます。今日は、のんびり過ごしていく予定

今日のトレード朝一で東京鐵鋼を一部利益確定友達がジムの帰りに来てくれた🚗友達が通ってるジムと友達宅の間に我が家がある。美味しいパン屋さんを教えてもらって一緒にパンを買って家でお茶肉球パンおいしかった🐾