ジム

たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。体調も良くなってきたのでジムに来ています。自転車漕ぎしながらブログ書いてます。👆本格的に身体を鍛えている方からしたら邪道者なんなら、ウォーキングしながら、Netflix見ています。家でダラダラ寝っ転がってテレビ見るよりいいやろ？ふと、娘ちゃんの罰金について調べてみた原チャリ🛵で罰金10,000円はスピード違反２０〜２５キロ違反しかないやん！あー、もったいない何時間バイトしないとあかんねん！本人が一番思ってる

本日もご訪問いただきありがとうございます。今日も朝から、今年の研修会の準備作業をしていました。研修会で使うPPTの内容をいろんな理論も使って説明しようと頑張っています。お昼は、ホットケーキ・レーズンヨーグルトブルーベリージャム添え、アールグレーのミルクティー。さて、やはり定年後、足の筋力が衰えた（なくなった？）のか、夕方になるととても足がだるく、どうしようもなくなります。それで、ジムに通ったりせず、天候に関係なく、自宅でもできることはないだろうかと考えてみました。一番だるいと感じるのが

はいっ！火曜日のマッチョブログ更新TIME今日はいや・・・今日も朝から雨☔そんな今日は守山区からの名東区コース守山区は午前中ってか13時前に作業は終わるんだけど昼飯は食べる笑今日はココでまたラーメン🍜食べてますよ笑まぁー昼飯で、ラーメンは付き物ですわで午後から名東区に移動して名東区の現場が終わった後は一旦帰社して少しだけ処理作業してから今日最後の現場豊明市にGOGO豊明市の現場は紹介があって新規の現場なんだけど今日話して定期契約して来ましたヨッシャー👍

毎年健康診断でひっかかるのは血液検査。今年ももれなく貧血で引っかかりまして、これまたかかりつけの産婦人科で再検査。貧血歴はもう高校生のころから。人よりも子宮が大きいせいで、過多月経で、いくら鉄分を取っても毎月の月経で流れて行ってしまう。ずーーーーーっと鉄剤を処方され飲み続けていました。（年一回健康診断の後だけもらう）そんな感じで今年も鉄剤もらってくるか～ってな感じで行った産婦人科だったのですが、今回始めておじ

世界スーパーバンタム級4団体統一王者・井上尚弥さんが7日4団体防衛から一夜明け、横浜市内の所属ジムで会見しましたそこで分かったのは、報酬が10憶円を超えたことでした大谷翔平選手といい、井上尚弥さんといい凄いですね大金が動きます井上尚弥、報酬は総額10億円超だった年内海外開催なら20億円超、大橋会長「倍じゃききません」（THEANSWER）-Yahoo!ニュースボクシングの世界スーパーバンタム級4団体統一王者・井上尚弥（大橋）が7日、4団体防衛から一夜明け

たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。娘ちゃんと2人の生活が始まりました。昨日は、娘ちゃん、外食私だけだったのでジムに行ってきました。久しぶりに汗かいたわ家に帰ってから、ソーラン節足パカをやったよー運動した日は夜、ぐっすり眠れました今朝の朝ごはん今日も定時に帰ってジムに行こうネックレス金属アレルギー対応ペンダントステンレス316LネックYG色43cm2種類長さ調整フリーチェーンアルファベット/数字レターシリーズ推し活楽天

絶対無理エアロで、いつも後ろから見守ってくれているお兄様に誘われ、未だかつてない大遠征を試みました。県境を通り越して、隣りの隣りの県まで足を伸ばしました。(でも、電車1本で行けちゃう。1.5Hかかるけど)あー、(遠いけど)楽ちん。と思ったら駅から1kmほど歩かなければならない。重たい、ジム活カバンを持って、膝の弱い私にはつらい。グーグルマップでは13分と出ていましたが、20分かかりました。(でも、エアロは出来る)いつものこの先生のレッスンは、

こんにちはひっそりと、Instagramでダイエットアカウントを作成したメスゴリラでございますプチダイエットの様子を記録として残していくために・・・そして、ある会員さんとともに一緒にダイエットを頑張るために作成いたしましたダイエットしたいけど出来ない人には全てさらして気合いいれて記録に残してもらいたいっすいつかねそんな太っちゃった日もあったけどあの時ダイエットに挑

はいっ！５月８日水曜日のブログ更新TIME週の真ん中水曜日の今日は・・・週一の仕事で某食品工場で作業昨日と天気は真逆で朝からバリバリの矢沢晴れ☀️Ｅー天気☀️でスタート🔥毎週のモニタリング業務だけど徐々に気温も上昇して来てるから虫達も徐々に増え始めてるそれでもいつも通りテキパキと作業行ってそれなりに早く終わって速攻事務所戻って見積書ややる事が溜まってるんですわなかなか思うように進まないまぁーそれでも今まで乗り切って来てるんでやるしかない👍で今日はもう一件

夜戻ると息子は真っ暗な中でスマホも持たずベッドに横たわってた『1人暮らしの孤独ってこういう状態になるし、その状態から自分でジム探しして連絡して準備して行って、初めての場所や人はあなたは特に緊張もするし、疲れて帰っても誰もいないしご飯もない』『それが本当にどういう状態になるか想像してみて』『きついなと思ったらあっという間に行かなくなって、そしてら、何もしない誰もいない部屋で予定なく過ごすという事になる可能性が高い』『そうなった時の心理は、とても危険な方に行く可能性だってすごく高いこと』『

まるこ怒り心頭昨日、思い立ってコロナ前に行ってたジムに復帰することにした。入会手続きはスマホ。会員証も、スマホ。プログラムも予約もスマホ。なんとかこなして、今朝のレッスンに参加。昔は緩すぎると思ってたレッスンがきつい🙀その後、入会の説明を受け、ここでもグーグルくんに頼ったパスワードを設定してしまったおかげで大変なことに😸やっとなんとかしてもらって、入会特典のフェィシャルエステをお安く出来るというので申し込みに行った。そしたら、アンケートがあって、そこに病歴まである。で

今日は最初にジムに行きましたがその後歯医者さんだと思うと気もそぞろ、目はうつろ…歯医者さんでは痛くはないのにハンカチ握りしめ冷や汗かいて新しいセラミックが入りましたあー、やれやれ、終わった👏終わった👏とお昼ご飯の後はおはぎと白くま食べてやっとほっと出来ました白くま君を食べながら3世代ディズニーのディナーはレストラン櫻のPS取りましたのでメニューを見てましたらこれか👇これで👇おうどん選択肢がなくなったんですね以前娘達と櫻でランチした時にソフトシェルクラ

おはようございます♪今は電車🚃座れませんが笑まぁ😊たまにの電車だからゆっくり景色見てます今朝は昨夜深夜女子会の割にはまあまあ笑かなり珍しく…ジム行き出勤前にシャワー浴びてシャンプー🧴メイクもして髪もセットして笑夏でも2023年は出勤前トレーニング🏋️身体だけシャワー浴びて夜勤が通常髪は時間がかかるから自宅です🏠勤務してたら若干の睡魔😈動き回りなんとかネイル💅ジム行く前にチェンジしてきましたシャワー浴びてメイク💄した後😊さっぱりしたんだけど！このあと眠かった笑夜勤終わ

朝飯は今日も筍ご飯です❗️残り1回分は冷凍したので明日はご飯を炊かなければいけません味噌汁は分かるかなぁ？筍とワカメにしましたが美味しいですね(。^。^。)ロシア産の塩鮭(笑)作り置きみすゞの高野豆腐大根おろしに釜揚げしらす作り置きのきんぴらごぼう漬け物盛り合わせ夜中に降った雨も起床した4時前には小降りになり朝飯を食べ終わった6時30分にはほぼ止んでました。食後はヨガマットに足を伸ばしコーヒーを飲みながら辻井伸行さんのピアノをYouTubeで観賞いつ聴いて

今朝、inゼリーの元気そうな翔くんを見てフローズンがあるんだと飲みたくなりましたが／アイスなのにゴクゴク飲める！？＼inゼリーエネルギーフローズン❄5/14（火）より全国各店舗で発売！※コンビニエンスストア・レール売店除く飲んでみたい人はコメントしてね🧊🙌#アイスクリームの日#ゴクゴクの日pic.twitter.com/t3JfxjM9fP—森永製菓inゼリー【公式】(@in_jelly_)2024年5月9日翔くん森永製菓発表会に登壇櫻井翔、40代になりジムに行く頻度

ハローサムシング꒰ૢ❛ั◡❛ัॢ✩꒱水曜日です꒰ૢ❛ั◡❛ัॢ✩꒱午後から天気が急変して豪雨でした🌩️昼꒰ૢ❛ั◡❛ัॢ✩꒱ピザパン(*｣´ｪ｀)｣ピザって好きだなぁ〜(・∀・｀*)おにぎりの表示を見る先輩！！からのジム(p｀・_・´q)ジム久しぶりヾ(=´･∀･｀=)あんまりやらなかったけどスッキリした(つ∀｀*)いしくらけいすけの公式ホームページあのいしくらけいすけの公式ホームページですishikurakeisuke.amebaownd.com明日もワクワク

おはようございます！今朝の体重は79.0kgで前日比-0.4kgでした。昨日の摂取カロリーは1244kcalでした。今までずっとグラフにゴールの70kgラインが見えてなかったんですが、見えるようになりました！文字通りゴールが見えてきたんです。3/14時点で89.6kgでした。約2ヶ月かかって約マイナス10kg。あと約10kg落とす必要がありますが、期間は3ヶ月ちょいあります。楽勝に見えるかもです。しかし！体重は落とせば落とすほど落ちにくくなるもの。僕は全然楽勝じ

最近の森永製菓さんは本当にありがたい🙏これでもかこれでもか、と新商品新しい広告ラッシュにキャンペーン（うちの近所のスーパー、以前翔くんのPOPがあった場所を空けてくれてますよ❤️またあそこにinゼリー置きましょ🎵）inゼリーエネルギーフローズン＼(^o^)／爽やかイケメンｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!来週の火曜日っすね了解🙆‍♀️そして今朝のめざましテレビ他でも紹介があった森永製菓さんのパセノール研究所？とにかく新プロジェクトの発表会があり翔くんも登壇https:

ゴールデンウィーク中に木曜練習が無かったんで２週間ぶりです。先週は腕立て伏せ５０やって、まぁまぁ良い筋肉痛には成ってたけど。今日はまぁまぁ空いてました！最近＝ジムマシンでは〜全然筋肉痛にならなく成ったんで、今日はひたすら〜ダンベルで筋トレしてました・・・ダンベルなら〜家に組み替え式の１０キロが４個もあるのに〜😓これを＝組み換えれば〜１８キロが２個でも作れます！でも家じゃ〜やらんのよね・・・あとランニングマシンも２０分＝２.５キロ走って汗びっしゃりになりましたよーで、スーフォアのシ

青空が広がる好天気☀️が続く今日も日暮れが近づく時刻になりました。この時間になって風が冷たく感じます…。そして今日のジムは後半戦に突入‼️今日もこの後、２１時３０分まで営業致します。引き続きこの後も皆さまのお越しをお待ちしております‼️

旬のものを食べましょう！今日、たけのこ（ハチク）を貰ったので帰ってから早速、グツグツと・・・ハチクはアク抜きしなくても良い見たいですが家に重曹があったので軽くアク抜きして煮てみました♪明日はたけのこご飯か、そのまま煮物にするか・・・旬のものを美味しく頂くのも今の時期しか出来ない楽しみですね！！タケノコには食物繊維がたっぷりで腸内環境を整えたり便秘解消などカラダに良いこともあります^^美味しく楽しく、バランスの良い食生活でイキイキと過ご

地元のジムが最近リニューアルして折角良いタイミングだったので体年齢を5年ぶりに測定してみた。5年前、当時41歳、ジムに入会した時体年齢を測定したら26歳だったの。ジムで鍛える前にこんな数字出しちゃってこれ以上良くなる気がしない。😅以降、体年齢の測定は拒みまくっていたんだけどまぁ折角リニューアルだし、、と測定してみた。色々機能が増えていて体年齢の他に生物学的年齢体力年齢が測定できて、ワタクシ、生物学的年齢が29歳でした〜❣️体力年齢はなんと、21歳だって！！あ

今日は５月７日火曜日雨からの曇り小雨が降ってます最高気温は２１度予想そんな今朝の朝ごはん昨日夕方食パンを買いに行った夫が食パンが売り切れていたのでクロワッサンとアンパンを買って来た昨日は１日中雨が今にも降りそうで降らなく風が台風のように強い１日でした鉢の水もカラカラでパンジーが倒れていたヒーヒー言ってる声が聞こえてきそういつもの様に月曜日は卓球練習当番だったので８時過ぎに家を出て体育館の鍵を受け取りに行った鍵を開けて卓球台を出し準備をしなければならない９

今日は５月８日水曜日雨最高気温は１3度寒いねそんな今朝の朝ごはんスープは冷蔵庫の残り物美味しかった😋ハムトマトレタス等をパンに挟んだ雨にぬれたカキツバタが綺麗昨日は朝起きた時は小雨だったがだんだんと雨が強くなって来た病院まで歩いて行こうかとも思ったがちょっと雨が強めなので車で月１回の降下剤を内科に貰いに行く３００メートル程離れている整形外科にもリハビリと湿布薬を貰って来よう朝夫から頼まれた食パンも買って来ようでも食パン焼き上がりは１１時なので早めに内科

一昨年の今頃ジムとか行ってたな🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️偽キアヌリーヴスからしつこくされててwギャリーと巡り会ってからインドアになったな❣️でも春と夏はmyseason:)楽しもうと思います❣️天気も良くなって来たし、気分を上げていきます🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝マック頼みました🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝なんか暗い人無理❣️訪看も暗いんだよなwwwwこれからどんどん新しい人に出逢いたい❣️❣️❣️人生一回、色んな人に会ってみよう❣️❣️❣️❣️

教えてもらった腹筋の運動をせっせとやっているんですが私の腹筋のなさを見かねてこれやってみて！と教えてくださったんですがこの体勢から足を頭の方へ倒してまた戻す。これが下っ腹に効くから絶対効果出るから！ってインナーマッスルに効くからってだからそれを信じて続けてますがひと月じゃ、まだ効果はでないのよね。ていうか、これで合ってるのかな？と心配になっちゃってこれを教えてくれた人がたまにしかジムに来ないんですよ～これ、手を床に置いたままってしんどいんです。やっぱ

週明け２日目の火曜日。大型連休のゴールデンウィークも昨日で終わり、今日から普段通りの日常になりました。そんな今日は朝方まで雨☔が降っていましたが、ジムがオープンする頃には雨☔も上がり‼️ベテランさんメインにスタートした今日は特に集中することなく来ジムが続きました。日暮れが近づく時刻になっても不安定な天気は変わらず…。そして今日はベテラン高木トレーナーが入りました。後半は直後から皆さん大集合‼️賑やかな時間が続きました‼️共に８月に地元岐阜で試合が決まっているルイトとヒサが

ただいまぁ〜〜昨夜無事シドニーに戻ってきました（Kちゃん旦那＆私の夫が風船持って出迎えてくれました）わろた今から思い起こすと私にとっては夢のような５日間でした私達が宿泊していた３ベッドルームアパートメントオークランドシティのど真ん中にあってレスミルズのジムには徒歩１０分私の寝室は個人用のシャワー＆トイレ付きこちらはKちゃんのお部屋Jenのお部屋もとても素敵でしたボディコンバットKing＆Queenのダン

おはようございます今日のおやつミニストップ特盛プリンパフェロレーヌ岩塩使用甘じょっぱいスイーツ大好きそして今回特盛にしちゃいました頂きますん？岩塩はどこ？1口目からはこないかーん？ん？岩塩は？？な状態で完食いや、2回？3回？一瞬おっ？塩味って思ったけど、遠くの方で薄っすらこれじゃ普通のプリンパフェじゃないですかーガッカリ私のがたまたま？でももう一度チャレンジなんてしたくないプリンもアイスもミニストップだから美味しいんどけさーガッカリ昨日、そろそろジ

おはようございます初めて市販のもつ煮を買ってみた甘い😓日本は甘い味付けが売れるそうだ我家は砂糖をあまり使わない一袋買うと数年もつ程市販で楽はできそうもないなエアロcomboブイ、タタップキック、チャチャ、被せてボックスターン、チャチャ、踏んでツイスト、チャチャ、ステップニー、チャチャサイドマンボ、ピポットターン、ピポットターン、ビハインド、ブイチャチャ、バックチャチャ、バックシャッセ、踏んで、エルビス、マンボ、マンボ、リザーブ枠が