ジム

色々な有酸素運動をすると良いとパーソナルトレーナーさんに聞いたので、昨日はトレッドミルで20分早歩き（傾斜2%）+Cooldown5分の２５分歩きました。カロリー消費は２５分で115kcalだったと思います。傾斜をつけたら、心なしか膝が痛い…(´ε｀；この二の腕の写真が衝撃的すぎて、昨日は二の腕を鍛えるマシンを２種類使って筋トレをしました。今日は筋肉痛…(´ε｀；１ヶ月後に同じTシャツを着て後ろ姿と二の腕の写真を撮り、比較する予定です。さて、今日は

今夜は満月ビーバームーンって言うらしいですなんかかわいいみなさんこんばんはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※自己紹介･プロフィールこちらから【自己紹介・2023年】今日はレッスンやら資料作りやらお仕事しつつ庭仕事もでき合間にジムで大好きな先生のヨガレッスンも受けられそんでもって隙間時間に作り置きも作れたーーーYouTuberの竹脇まりなちゃんのレシピビビンバhttps://youtu.be/ZtpRnv9ATow?si=BT

おはようございますそんなに過労ではないのですが体調不良の三重県津市のしんしんです目覚まして起きず自然に起きてblogやらSNS見てたらとっくに起きる時間すぎてるやんけジム🥊は早退しました目覚まして起きなかったの初めてかもメダカ観察中止昨日夕方にミドリフグのプク太郎が7年6ヶ月で永眠嫁に看取られて旅立ちましたblog書く前からいてた可愛い子🐡嫁が最後の健康診断15cmあり巨大化してたそうです私が帰宅する前に埋葬🪦あ！写真無いから昨晩のジム🥊の前から撮った伊賀上野城

週の真ん中に差し掛かった水曜日。今日から５月スタート‼️今月も皆さん頑張りましょう♪今日も朝から不安定な空模様…。冷たい雨☔が止むことなく降り続いていました。悪天候が続く中でもオープンから途切れることなく皆さん来ジム‼️また、今日は見学の方も多かったね。営業時間が後半に入っても雨☔は降り止まず…。そして今日は久保田トレーナーが入りました。雨☔が降り続く中、後半からも皆さん続々と来ジム。久保田トレーナーはフル稼働‼️試合まであと５日‼️ハンマータクは今日も最終調整

ただいま連休中観光地の混雑ぶりや出国ラッシュのニュースも多いですね不倫カップルの周りは、何やらキナ臭い匂いが．．．逢いたいのに会えないと悲劇のヒロインになる女を増産未婚者カップルのよういかないのは、わかっていたのでは何を今さら言っているのかしら、と思いませんか社会モラルに反している人がする要求ではないしかし、「仕事が入った」「急ぎの仕事なんだけど、未だ終わらないんだ。」「今日しか先方の都合がつかない」とか「○○に飲みに誘わ

昨年4月中旬から、カーブスというジムに通い始めた私。CMなどで見た事ある、って方も多いかと思います。とにかく、妊娠、出産、子育てで、運動から7年も遠ざかっていた私が、そろそろ自分を取り戻すという理由で、子供が小学一年生になった機会に、フィットネスジムを探し始め、カーブスを知ることになりました。2週間無料キャンペーンのDMが届いた事もあり、体験に行きました。カーブスというのは、マシーン30秒、ボードでランニング30秒、これを繰り返す、サーキットトレーニングをす

本日ジムは不定期の休館日となります。お間違えのないように宜しくお願い致します。今後のGW日程です。4/29(月)休館日4/30(火)通常営業5/1(水)通常営業5/2(木)通常営業5/3(金)10時〜14時5/4(土)10時〜14時5/5(日)休館日5/6(月)10時〜14時＊5/4(土)の営業時間は10時〜14時となります＊デイ会員の方は通常営業日に関しましてはジム利用可能です、それ以外の日に関しましては1回

禁パチ2日目体重54.7キロ何もかもやめて暇になった私。今日は昨日雨降りで置いてきた自転車を歩いて取りに行って、午後も晴れたので銀行のお金の入れ替えに自転車で行きました。そして家でヨガをして、久しぶりにスクワット30回しました適度な筋トレは、体力や持久力の向上を目的にしている人に、おすすめな運動です。筋肉は、血液を体中に送るポンプの役割を担っており、筋トレによって筋肉量が増えることで、血行促進につながり、体中に栄養が行き渡るため、疲れにくい体づくりにつながるというメリットが期待でき

いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。昔、訪問介護のお仕事をしていた時、ある寝たきりのおじいちゃんのオムツ交換の業務がありました。そのおじいちゃんは、かなりの偉いさん…だから、いつもお伺いすると高圧的な態度と言動…GWで休む人が多く、どうしても人が足りなくて臨時でそのおじいちゃんの業務に入ったのに…オムツ交換の時に、嫌がって唾を吐いてきた‼️こらー！！何をする！他人ごときが、わしに触るなって…唾を避けながらオムツ交換した私…本当に汗だくでした…あ

#2PM」#ニックン、トレーニングもチームワークで…#Jun_K＆#チャンソンとジムでツーショット「2PM」ニックンがJun.Kとチャンソンとそれぞれツーショットを公開した。ニックンは1日、自身のInstagramストーリーに「WelcomeBack!!Thanksbro!!!」という文と共に写真を掲載した。写真には、トレーニングジムでセルカと撮るニックンとJun.Kの姿が写っている。ふたりのたくましい肩が視線を引き付けている。別の写真には、チャンソンと一緒に撮った写

こんにちは！ブログさぼり症を発症していたちぐママです最近ね、自分って会話下手だなって思うことがよくあって・・・なんか、とりとめのない会話が苦手なんですよね・・・目的のない会話っていうのかな女性ってお喋りが好きとか言うけど、自分は全然そんなことはないですでも、楽しそうに喋ってるママ達を見ると、いいなぁ～って思うっちゃうでもどっちかというと1人時間の方が好きだし、ぼっち大歓迎。あれ。私っていつからこんな性格だったっけ。笑でも、いろいろな人と関わることで世界が広がるこ

今日は４月３０日火曜日曇りから雨の予報最高気温は２１度そんな今朝の朝ごはんスープは豆腐筍イタリアンパセリ等鉢植えのシラーが満開に午前中は卓球練習午後からはグランドゴルフ１人で回りチャッチャと帰るつもりが途中で知り合いの男性３人と一緒になり４人で回った後更に２人増え最後２コースは６人で回った５月から会員になるように勧められた会員になったら月に一度試合があり出場出来る会費を払わねばならないが😱今のままで自由に無料で使い勝手に練習するのがマイスタイルで良いんだ

こんばんワムシ🌙早朝出勤で夕方迄仕事久々にバテバテです💦生クロレラの消費期限は30日です目安ですが500mlあたり1000円です必ず要冷蔵なんでそこがネックワムシにミジンコ、ゾウリムシと万能に使えます一般家庭では500mlは使いきれないと思います150mlだと500円目安ミジンコがめっちゃ増えますよようはグリーンウォーターです人工的にグリーンウォーターを作ると思って頂ければ薄くなってたんで生クロレラ追加月見草🌸ここも餌切れ生クロレラ追加増えてるよ〜つ

こんにちはあんまり食欲がなくって・・・っと言いながら人並くらいならぺろりと食べれてしまうメスゴリラでございますむしろ、今の方が正常なのかもしれません人並の胃袋で本日はお送りしたいと思いますそして、BOSSは早朝より舞鶴高校ラグビー部へ行っておりますので本日不在でございますよろしくどうぞGWまっただ中ですが雨がしっかりしっかり降っていて観光客の方は少なそ

運動部の合宿所でしょうか？筋肉質なスポーツ男子たちの入浴です。ジムでボディメイクされた身体とは違い、スポーツで引き締まった身体になった感じの筋肉質な身体がきれいですね。体毛のないツルツルすべすべ肌もいいですね。きれいな身体の美肌イケメンです。【お得な3枚セット】カルバンクラインボクサーパンツセットCalvinKleinCKコットンストレッチメンズ男性下着メンズ下着ブランドパンツ|アンダーウェアボクサーローライズロングボクサー綿ロゴパンツお

こんにちは、Lisaです‼️過日、出かけた来たのは、アートメイク。約4年ぶりの眉アートです‼️女医さんが常勤していて皮膚科もされているクリニックで。というのも、昨年リップアートに出かけた所は、医師が居ない…いや、常勤してない…💧ちゃんと看板にはクリニックと掲げてるのに。全然医師の診察が無いので、施術者に聞くと、仕方なく⁈医師と画像電話で話せましたが、忙しいのか、早々話を切り上げるし…感じが悪かった…医師の名前も伏せたまま…アルバイト⁉️名義貸しのお医者さんなんでしょうねそれってな

>>バックナンバー一覧No.195何がいけなかったのか？原田京子（児童文学作家）静岡県の川勝平太知事は4月1日、新人職員への訓示の中で、「県庁というのは別の言葉で言うとシンクタンクです。毎日野菜を売ったり、牛の世話をしたり、物を作ったりとかと違って、基本的に皆さんは頭脳・知性の高い方たちです」と発言し、この発言によって静岡県庁には２５００件を超える電話やメールでの批判が寄せられました。川勝知事のこの発言の一番の問題点は、人を鼓舞するにあたり、不適切な比較をしたこ

こんばんは〜。こちらは、雨☔でした。朝めちゃ迷いましたがエ〜イっとジムへ。(大袈裟)今日はバイクとウォーキング。大学時代の友達と上高地に行く予定をしていて私だけ歩けない〜疲れた、無理😱とならないように頑張ってウォーキングしておこうと思います!こういう時に見栄っ張り、負けず嫌いの性格が役立ちます。性格のアラはいかようにもなるね～。欠点と思ってるところをいかしてウォーキングしていきたいと思います。目標があるとね、いい感じ。他にも若々しくいたい!綺麗でいたい!というあ

『回避された悲惨な未来の一つを教えられた』こんばんは☆今日の話は回避された未来の一つを毎度の明晰夢で教えられた話になります。なので、よくない未来の話になりますよ。でも回避された未来らしいのです。-…ameblo.jp💥重要情報💥ジム保有の方へ(2)ではジム債券の償還方法は？(債券＝現在もう使われてない無価値の通貨,償還＝現金化する/使えるようにする)マークZさん：ステップ１DinarRecaps(ディナールリキャップス)にあなたのEメールアドレス(だけでOK)

ホームパーソナルジムを始めたという、桃。サイト見たら「公式アンバサダー」として紹介されてたけど桃的には「イメージガール」、なんだね。なるほど。そんなイメージガール桃ちゃん（３９）↓子育てで子供を連れて外に出たり、ジムに行く時間が取れない方におすすめ。なんだって。「運動したいけど、ジムに行く時間がない。」「子育てで家から出る時間が取れない。」？？小さい子どもを連れてジムに行くのは大変だし、近くに子連れで行けるパーソナルジムもなかなかなくて、トレーニングしたいと思ってもできないこ

今新幹線の中で又たっぷり時間あるので暇つぶしに（失礼）ブログ更新よ私が青森で最後に食べた物は駅の売店で買った青森のソールフード工藤パンのイギリストースト学生時代の懐かしい味がしますそしてね函館でまず一番に食べに行ったのがAkyちゃんもブログで紹介してたここ函館駅の近くのうに丼のお店１時間くらい並んだんだけど娘が生まれて初めて「ウニが好きになった」っと言いました（娘はオーストラリアのウニ食べて以来ウニは大嫌いな物の一つでした）＊高い金

名古屋市ジムを探しているなら『CRYSTALFit』が評判なの♪友達もスタイル維持のために通ってるんだけど、とっても信頼できるトレーナーさんがいるんだって☆効果的かつ効率的なトレーニングと、丁寧で細部まで行き届いたサポートが魅力らしいよ(^_−)−☆一人で続けるのが難しいって感じてる人も、ここなら続けられるかも(*'▽'*)理想の体型に向けて頑張りたいって思う人は、気軽に相談してみてね♡店舗名CRYSTALFit住所〒460-0002愛知県名古屋市中区丸

おはようございます。世の中は１０連休の人もいるのですね～。うちは常にガッツリ暦通り、有休はなし、一昨年までは夏休み（お盆休み？）すらありませんでした。勤続１８年目にして、昨年初めて夏休みがありました近所のつつじも満開です。金曜日は、大学時代の先輩のお店で娘が彼の誕生日をお祝いしました。先輩にはHappyBirthdayの歌まで演奏付きで歌ってもらって、とても喜んでもらえたようです。よかった。海鮮がメインのイタリアンです。一

これまでレッスンスケジュールを発表することを控えていたのですが"皆様とより楽しみたい!!"と思い、お伝え致します!!!!!!!!一緒に楽しみましょう♪♪🤩🥳<月曜日>◯コスパ王寺◯10:00〜10:45エアロビクスⅡ11:00〜11:45ZUMBA◯コスパ豊中少路◯14:45〜15:15エアロビクス入門15:25〜15:40ストレッチ1515:50〜16:35ZUMBA◯コパン忠岡◯19:15〜20:00ZUMBA20:15〜20:45セルフケア&コンディシ

夫婦で収入50万超えたってアメトピにのっちゃって1人でその位稼ぐ人も多いからね中には配当や利子だけでもそのくらい行く人もいるカード支払い月それくらい行くからプラチナカードなかなか貧富の差が丸出しのアメブロ本人達は気づかないキツイアメトピGWあるホテル5つ星に宿泊プールが3000円で使えるところですがカード特権で無料朝の10時から子供が入れるとのことで、それを避けるため朝食済ませ8時前からジムにいきワークアウト🏋️その後プールサイドでまったりジャグジ

おはようございます！今日から5月ですね5月のスタートはお天気イマイチ今日もジムは通常通り営業しています5月1日(水)～5月2日(木)15時～22時迄5月3日(金)～5月6日(月)13時～18時迄今日も１日宜しくお願いします！火曜日のジムo(￣ー￣)○☆雨上がりの火曜日4月最終日の昨日のジムはスロースタートでしたが、徐々に会員さんが集まりだし流れ良く、賑やかな1日でした夜にかけても流れ良く後半戦にラストまで賑やかな時間が流れました家庭の事情でしばらくジムを

こんにちは(o^^o)ノだいぶ朝晩寒くなってきてるのにもかかわらず数日前までエアコンをつけてたコブちゃん。私はもこもこパジャマ装備してましたがさすがに風邪ひきました。わかるんです、前にも書いたけど窓開けて寝ると基地の近くに住んでるのでジェット機の音がマージでうるさいだから締め切るとちょっと暑いんです笑そのちょっとが、コブちゃんにしたらあっついらしく。。。起きたら喉がちょっと痛くて生姜湯とか飲んでたんですが夜になって鼻水が出てきたので明日待ちに待ったエバーランドやのに酷く

閲覧有難う御座います(๑•̀ㅂ•́)و✧FXは今朝６時過ぎの時点でスクショし、その数字をもとに集計しましたので、現在も数字は動いていますが、コレが僕の集計スタイルなのであしからず。ではでは４月度の集計が終了しましたので、早速公開して行きます。FX口座資金先月比：-910,971円。株式資金先月比：+26,712円。配当金先月比：+7,857円。総資産先月比：-884,259円。（FX出金、株入金は含めず）FX売買益：+646,524円。（概算）と言う結果になりまし

もうすぐ４月も終わりですね。日本は今週末からゴールデンウィークでしょうか？早すぎる…。ついこの間４月になったばかりだと思っていたのに(´ε｀；我が家は３週間の長いホリデーを終え、やっと生活リズムも通常に戻りました。来週は仕事が週４日入っています…(ヽ´ω`)ﾔﾀﾞﾅｰさて、入会してから１週間ほぼ毎日ジムに通い、朝行ってみたり、夕食前に行ったり、夕食後に行ったりと、どの時間帯が自分に一番しっくり来るのか試してみたのですが、私は夕食後１時間経ってからが一番良いなと思いました。朝は低血圧

アニョハセヨ〜。って言うんですね。笑。😊🇰🇷韓国でトレーニングしてきました♪あっという間に。一日が早く。時間って足らないですよね😊韓国を満喫できました！！そして楽しかった！！色々なジムに行って勉強になりました！！ひゃー楽しかった！！そして素敵な出会いに感謝です！！指導の仕方や、練習メニューや、ミットの持ち方や、ジムの設備など、全てが刺激的で楽しかったです！！そしてアナム駅にあるフォースジムさん。指導者の方が経営しながら、自分自身も海外にトレーニングしながら、いつも沢山の海外の仲