ジム

キャベツに引き続き今度はブロッコリーの値上りだそうでレタスが今安いのでキャベツでなくサラダにはレタスをメインで使っています。ブロッコリーも値上がる前に購入した冷凍ブロッコリーがあるので、必要なときはそちらを利用しています。珈琲豆も値上がっているようですがふるさと納税のドリップ珈琲がまだまだ残っているので大切に消費します。とはいえ、個人的には白湯でも満足出来る性分なので無双高い時期に無理して買わずに別のもので代用すればよし😊生活レベルを一度上げると下げられないといわれることが多いけれど

─────────────────────日曜拡大版【幸せになる韓国語学習】第4212号20240519必ず成果の出る韓国語コ―チング45若干名募集─────────────────────안녕하세요?今日は梅雨のようなお天気ですね。晴れとそうでない日の差が大きいと気持ちや体調にも影響が出そうですね。影響が出ない様に、天気がどうであれ元気ハツラツ今日も最高の一日にしましょう。今、ミレで1番学習効果の上がっているプログラムは「コーチングプログラム」なんです。効果の元は

今日は無性に焼きそばが食べたくなったので、夕食は焼きそばです。いつものように３食分作ったので、しばらく焼きそばが続きます。いつも塩焼きそばですが、豚肉は焼肉のたれで味付けして食べるので、味はこってりです。*************************************今日は、天気は良くないですが、散歩には丁度良い感じだったので、午後からわんこの散歩に出かけました。薄紫の花が咲いていてきれいでした。いつも川のほとりで、座って休憩します。わんこは退屈そうですが、、。今日は元気

日曜日は、朝５時に起きて、６時にジムに行った。日曜日の朝のジムは空いていた。妻は、前日から泊まっている姪のエリカから母の日のプレゼントを貰った。LEDのライトが付いている。姪の子供達が泊まっているから、我が家は賑やかだ。夕方から妻とＳＭショッピングモールへ出かけた。母の日の日曜日とあって、ショッピングモール内はめちゃ混みだった。写真撮影用のパネルの前でパシャリンコ📸帰宅すると、妻は、ユリカから母の日のプレゼントを貰った。その後に、ニコルと友達のカイカイが母の日プレゼントを持って

今日は、兄弟分との楽しいディナーでした。でも年を食うとですね、テンションの維持が大変なので、ここまでくるのにほぼ1ヶ月。実は簡単ではないのでス。そんな訳じゃあないんだけど・・・。早朝は元気なんだけど、午後は忙しさもあって、ちょっと疲れましたね。それでも夜は元気回復。フルコースでした。因みにこれはメインに食べた地鶏。前菜・発泡ワインからスタートして、メインのピリ辛ソース・ディアボラを存分に楽しみましたよ。腎臓はご臨終しちゃってるけど、相棒

ご覧頂きありがと〜〜ございます🤗昨日シャフトの軽さについて記事にしましたが、じゃ、どういう人が軽いのが合うのか、重いのが合うのか。「プロが60g台なんだから、アマはもっと軽いのが良い‼️」この文章を判断すれば、プロはアマより力持ち💪というだけしか伝わりません。そんなことじゃないんです。プロもアマも人によるが力という観点からはそう変わらないと思いますよ。プロでもアマでもジムに通い筋トレに勤しむ人達は多いですから。それより、決定的に違うのはスウィングですよ。プロはシャフトを上手く使

政治団体の「つばさの党」党本部や自宅、やっと家宅捜索されましたね。容疑は衆院・東京15区補選で他候補の演説を妨害した事だけど、このくらいの時間をかけたという事は(投票日が4月28日だったからね)、ほぼ確実に起訴して有罪に出来ると判断したという事。こんなふざけた非人道的な輩は10年くらい豚箱にぶち込んで欲しいもんですな。今日は朝から雨降り。午前中は久しぶりにジムへ行き、外でお昼を食べて帰宅してからは、事務所で6時半まで仕事でした(郵便局へは行った)。それはさて

こんにちは平日仕事忙しくて疲れても休日に昼まで寝たり家でダラダラして過ごしたくないです。ストレス発散しないとメンタルおかしくなりそう。⁡今日は2時間かけてコナミ川越まで行ってきました。以前はお気に入りのインストラクターのクラスに入る為に遠征に行くアタッカー信じられなかったけど今はめちゃわかります。⁡川越土曜日のボディアタック松本インストラクター（女性）は元気で声質が良く通ります。バックナンバーのセットリストも良かったです。全国のコナミ会員アタッカーさん川越観光のついでにコナミ川

組み立て説明書が無くて調色が出来ない方へガンプラの組み立て説明書に記載されているカラーレシピを記載してます。ご参考になれば幸いです。BANDAIMGRGM-79GMVer2.0PAINTING［塗装］指定色腕、脚などの塗装色ホワイト（80%）+スカイブルー（15%）+デイトナグリーン（5%）胸部､つま先などの塗装色レッド（60%）+オレンジ（30％）+ブラウン（10%）胸部インテークなどの塗装色イエロー（60%）+ホワイト（20%）+オレンジイエロ

［福岡市でキックボクシングでダイエットするなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］1年半前にご入会いただいた会員さんが見た目が見違えるほど痩せられたので写真を載せさせていただきました。輪郭が全然違いますし、お腹周りもスリムになりました。体重は10kg落ちたそうです。食事制限はほとんど行わず、夜に炭水化物を減らしたのとジュースを飲むのを止めたそうです。格闘技未経験でご入会いただきましたが夜勤明けでも週3回ほどジムに通い、毎回タバタ式をして頑張られています！あと

今週は、夫のことより仕事のことで頭と胸がいっぱいでした先週までは新しいことを始めるドキドキ感と、「離婚費用を貯めるんだ！」という気持ちが大きかったのですが、いまは不安になるばかり「ミスしないだろうか」「職場の人とうまく会話ができなかったらどうしよう」「服装は大丈夫？」「家庭のこともうまくできる？」「留守のとき、子供になにかあったら…」などなど子供はもう大きいし、働く時間は５時間携帯の使用も許可されているんです（「緊急連絡先として、学校や塾に電話番号を伝えてもいいです

高タンパク質は危険世の中で高タンパク質は健康的と言う宣伝が多い特にジムなどで筋肉をつけるために高タンパクのサプリや飲み物を推奨ただし、高タンパク質の素材原料が問題であるこの知人も勘違いして、誤った食材を食べていた身体の内臓機能が極端に低下しており、危険な状態であった確かに見た目は筋肉隆々で見た目は健康そう？しかし現実は疲労と臓器不全でもあったとにかく、疲れやすくジムを辞めようとも言っていた確かに炭水化物の過剰摂取よりは見た目は健康そうかも？し

ジムで最近お気に入りのマシン、ブーティービルダー。日本語に訳すと「格好良いお尻を造っちゃえ」マシンかな。骨盤にベルトを嵌めて、そのベルトごとウェイトを持ち上げます。お尻を持ち上げる際、大臀筋がぎゅっと使われているのが分かります。ブーティービルダーの使い方動画初心者の方も安心！ブーティービルダーの使い方女性に人気のお尻トレーニング！ヒップアップに効果的なブーティービルダーの使い方youtu.be年齢と共に、貧弱になっていくお尻が悲しいエアロビクスの後、大臀筋、背筋、

こんにちは、佐々木です🙃金曜日からお仕事復活して、金，土と久しぶりに皆様にお会いできて嬉しい限りです♪また月曜日からもお会いできるのが楽しみです！！金曜日の夜は毎週、関西ラテン勢で練習会をしておりますと前にも書きましたが帰国して早々、時差ボケもなさそうなので行ってきました！！！🏃‍♂️私たちは3回お休みしたので超久しぶり！！！私たちが留学に行ってる間にこの踊り込みの名前をNANIWANIGHTと名付けてくれました🌟今回は辻先生と加島先生、学生2組も参加してくれ

🛑ゲサラの歴史とタイムライン11月1日〜2日更新情報🛑ゲサラの歴史とタイムライン11月1日更新情報イラクディナール最新情報:🟧「サルベージ氏11月1日:ニューヨークの支払局長マイケルJルービンが、すべてが終わった、すべての銀行にお金があり、すぐに使えるようになった、すべてのコードが入っている、また、コロンビアはすでに流動性がある、ただ待ってください、私たちがそこにいると述べたという報告」を参照してください。そこで、米国の給与管理者(およびその名前)が大胆に発言します。

婚活していて、本当にいろんな方に会った。その中でも、お話ししてて、「あぁ…この人は合わないな」と言うか、なんか嫌な感じがする…って言う方がいた。ケース1)常連と言うことで、スタッフさんに対してタメ口&偉そうにするコロナ禍でアプリで出会い、メッセージとオンラインでビデオ会話を半年ほど続け、初めてお会いした方。しかも場所は某室内スポーツの専用ジム。【ラワンベニア】クライミングウォール用パネル（無塗装/木目910x1820mm/15mm厚）-個人宅用クライミング壁（Bo

久々の家ブログです。はやいもので、入居してからもう４か月が経ってしまいました。ようやく新居が日常になってきました。そして、この前の土曜日には、４カ月目の定期健診が行われました。ハウスメーカーによってまちまちなのだと思いますが、三菱地所ホームでは、４か月、１年、２年、７年と定期健診が行われ、そして10年目には白アリや防水などの診断が入るのだそうです。実は前の日に、現場責任者のＫさんがわざわざ我が家に来て下さり、どうしてもこの日の予定が合わなくて同席できないことのお詫びを言いにきてくださ

昨日、夫からジムに誘われたので行ってきました本当は行きたくないんですおいているマシンも、体力＆技術的に私には扱えないものばかりで、使えるのは２つだけマッチョなおじさまが汗だくでマシンを使用して、拭かずに違うマシンへ行ったり手のひらで汗をぬぐって、そのままベタベタとマシンの画面を操作したりするんです汗をたっぷり吸収しているであろうタオルやウェアをベンチに置きっぱなしだったり…夫は自分が使うたびに持参しているスプレーで消毒をして、終わった後も拭いています

顔塗りセット白内障術後顔のシミが驚くほど目立ちビックリしてノーメイクやめた。還暦過ぎてノーメイクってのがマナー違反だったんだけどね。ジム後シャワーして帰るだけだし、車だし誰にも会わないし買い物あったとしてもジムの下のスーパーだし大丈夫。と、ジムの行き帰りはほぼノーメイクでした。ところが視力が上がったら汚いシミだらけの顔に愕然として魔法のようにシミが消えるクッションファンデ買いましたよ。もう、塗装。😓こんな顔で平然と過ごしていたことにショックよ。久々にあった近所の奥さんが突然ば

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体調の方は相変わらず、何とかフラつかずにギリ歩けるぐらいの話で、まあ、ちょっとずつは力が入るようになっているような気がするといった程度だ。お堀へ散歩とか、筋力のありようを考えれば試す必要もなく無理だと分かるレベルだ。今朝もゴミ出しに出たが、階段を上るのもまだ無理だと分かった。とにかく、グロブリン入れて１週間経つのだが、力が戻らない。昨日は、リハビリ代わりにスーパーへ買い出しに行って、あえてうろうろと見て回ったりもしたが、帰ってしばらくすると顔に痺れが出て、肩の皮膚感覚も少

昨年4月中旬から、カーブスというジムに通い始めた私。CMなどで見た事ある、って方も多いかと思います。とにかく、妊娠、出産、子育てで、運動から7年も遠ざかっていた私が、そろそろ自分を取り戻すという理由で、子供が小学一年生になった機会に、フィットネスジムを探し始め、カーブスを知ることになりました。2週間無料キャンペーンのDMが届いた事もあり、体験に行きました。カーブスというのは、マシーン30秒、ボードでランニング30秒、これを繰り返す、サーキットトレーニングをす

昨日久しぶりにトレーナーと筋トレやったので今日は結構筋肉痛来てますまるで婆さんのような。。。いやっもう十分婆さんなんだけど。。。そう言えば先日空手仲間ちゃん達と今度一緒にコンバットやろうってお話みんなそれぞれ近所のジムでコンバットやれる場所探したみたいなんだけどちょうど良い時間帯が無いって事でTheUltimateFitness&WorkoutApp|LesMillsPlusDiscoverorredis

昨日は月曜日あぁ、月曜日・・・土日休んだのだから、しっかり働こう！という気持ちはあるのですが電車は各線少しずつ遅れるはなにしろ昨日の東京🗼は天気が・・・天気予報では強い☔雨が降るとのことでしたが、風は強めだが雨はそうでもなく。これだったら結果的には駅まで🚴自転車で行ったほうがよかった。まあ、たまには歩くのもよい。そもそも、駐輪場🚴に停めてから駅に戻るのと、走らず早めの徒歩の２種類だとあまり時間は変わらない(;^_^Aそれならば歩いたほうがいいのだが・・

今日もジム行ってきたもんね！！ライザップ監修の24時間ジムチョコザップこの前は仕事のお昼休みチョコットでブーツだったんだけど今日はお休みで、家の近くにあるからしっかりトレーニングシューズ持ってきたわ(やる気満々）ここは建物全体が新しいから綺麗セルフ脱毛初体験びびってます🤣結構大きな音がするこのでっかいバケツ除去シート‼️これは嬉しい3日坊主にならんよー頑張る

26日（月）、予定通り夫とジムへ行ってきたのですが、翌日からものすごい筋肉痛に襲われてしまいまして…ブログ更新ができる状態ではありませんでした子供には「翌日、筋肉痛になるだけマシじゃん」と笑われましたが、本当にそう！「まだ体は若い！」と思って、ドンドン前進していきたいと思いますというわけでジムの様子ですジムとはいえ、市の施設にあるトレーニングルームなのですが、正直「ここに女性ひとりで来るの？」と思うような雰囲気建物自体は綺麗なのですが、なんていうんだろ

既に退職した会社の後輩。大きなビジネスリュックをいつもパンパンにさせて毎日出勤してくるので、何が入ってるんだろうと思っていた。その中に、水が沢山入っていたと知ったのは彼が退職するちょっと前の事。「りおなさん、美容とか健康に興味ありませんか？」私は少しだけ話を聞いてすぐ断ったけど、彼が退職した後、「浄水器の話をされた」「サプリメントを貰った」「持参してきた水(リュックの中のもの)を一度でいいから飲んでみてほしいと言われた」オス

ジムで数年前に買ったストレッチポール。部屋の隅に立てかけたまま使っていません。１万円くらいしました。使わないから処分すればいいのですが処分できません。こんなことは無理ですが寝ころんでゴロゴロならできるかも。今日から5分やってみようやることがどんどん増えていく

こんにちは私も10回以上検索した🔍「ブリッドアブラックサイズ比較」について、ニーズが高いと思いますので、書きますね。ブリッドアブラックGMPMサイズ比較7月、8月と、人気色の黒に2個、フリーで、続けざまに出会ったのでご紹介をば…（見つけるコツは、やはりエルメスに行くこと、ホーム用品のところを見たり、聞いたりすることです☝️）わたしもかなり調べたのでインスタとブログにupです。まず、今朝、ジムに行ってきたのですが、GM

こんばんは！KYOKOです。今日は最近よくいただく食事管理のご質問にお答えしたく。前提として自分はプロではないので、健康的にどうなのかとかはわかりません笑ただ、30〜31歳の頃徹底的にやったダイエットで56kg→48kgまで落としました。その自分の体験に基づく話、だと思って読んでいただけたら嬉しいです。常に太めな人生そもそも自分は、細い家系ではなく。中学高校からずーーーっと163cm/56kgがデフォルトで、だいたいこの±2kgくらいを右往左往