ブログ記事106,763件
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、元フィットネスジムのインストラクターなのですが、今は自分のためにジムに通うお客さん。今も昔も、感じていることなのですがフィットネスジムにいるご年配の皆さん、元気すぎます。先日も75歳を超えている方々と一緒に、バリバリ動くエアロビクスやってきましたよ。
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪11.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
休足日:無し休肝日:無し1①.[月曜]デブに厳しい〇〇GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&2B新規、3&4B持越(変更有)/4B構成(32*3,16)③3Bのみ背面終わり④-1:2Bに1Bと3Bを差込、4Bを冒頭に追加④-2:後向きでの通し④-3:前向きと後向きを選択して通し通常は時間が余らないことが多いなか、この日は時間に余裕がある状態で通しすると正面向きでかなりの回数通した後、背面向きでの通しがあり、その後は前向きと後向きを選択しての通し後向きをやり始
皆様、多くの投票ありがとうございましたこの度、第1回白豚王ブログMVPが決定しましたので、発表します。1.メンバ部門【3位】白豚王( ̄▽ ̄)得票率21%ギリギリですがブログ筆者の面目を保てました今後も中上級レッスンを中心に参加して、ブログを書いていきたいと思います<思い出のシーン>【2位】デンジャラスK得票率25%投票開始からずっと首位をキープしていたのに、最後の最後に僅かの差で抜かれました直近の金曜にCDK(チャレンジデンジャラスK)を回
こんばんは水曜日終わりました今日は、何ヶ国語の資料を作り頭が良くなった感じいやー楽しかった。コジカナ天才Google天才笑頭をつかったので、これから身体をつかいに行きますか日曜日は…旦那さんと仲良くウォーキングお散歩喉乾いたし…お腹空いたねこしがやされグルメいつものお蕎麦屋さん行きましょうイチローズで、乾杯🍻ちゃんと、うすはりグラスうすはりタンブラーM(木箱入り2P)松徳硝子2741020日本製国産業務用来客用ギフト贈り物プレゼントシ
この前、久しぶりにジムでパーソナルトレーニングを受けたら、1番最初のLunge2セットだけで、気分が悪くなってしまい、リタイア多分、息を吐く方にばかり気を取られてしまい、ちゃんと吸えていなかった。目眩がして、変な汗が吹き出てしまったのです。いくら久しぶりのセッションとは言え、自分の体力の無さにちょっとショックそのくせ、しっかり筋肉痛。さらには、何故か腰が爆発しそうに痛い。私、反り腰なのですが、それが最近悪化しているのかも仕事をしている時、目が悪いから多分無意識に顔をスクリーンに近づ
おはようございます水曜日始まりました昨夜は、飲んでしまったよね旦那さんも、飲むなら…ビール🍺買いたいとコンビニ寄って帰宅しました暑いと飲みたくなるわ夏は、健康の日減りそうそして、本日待ちに待ったプレゼント🎁をオープンする日いい日を待っていたのよしかも、夜オープンするといいとのことで…ジム行って、帰ったら楽しみ土曜日の晩酌いってみよう霧島・霧島ビールと霧島で乾杯🍻見て見て全体図。お通し…もやしナムル&トマト🍅チーズチヂミ。551焼売。チーズチヂミは…
お水です1年前パーソナルトレーニングに通っていたときにトレーナーさんにおすすめされて以来1日2Lのお水続けています昨日は高橋一生さんの結婚が発表されましたね妹にラインを送るとすぐに立ち直った様子だったので安心しましたその後娘から二重の虹の写真が送られてきましたすぐに夫とベランダに出てみると見えました写真ではあまり伝わらないかもですが「わあ♡」と声が出るほどきれいでした
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして48.5〜50キロ以内で維持!もう今日の私はやばかった!やることなすこと間違いばかりでメールの時の文章毎月コピペで送っているので⭕️オパ株式会社佐
おはようございますハナキン始まりました昨夜、楽しく飲んで久々に、大好きなものいただきましたやらかした分、明日は運動頑張ろう今日じゃないのはなぜ?月曜日健康の日お風呂が、お休みになるから行きましょうあっ今日から復活だぁ大分県別府の湯♨️♨️♨️行きたいなぁー行かない時は、飲むしかない飲んでも飲まなくても、お金ってかかるよね塩原の湯♨️♨️♨️を出て…向かったのは…こちら💁♀️わかるかなぁ個性的なお店びっくりドンキーさん汗流した意味よ外食カウント42
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪13.8%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪11.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪筋肉痛ですっ( ̄▽ ̄;)昨日、友達との約束が無くなり「日曜日だからドニチカ遊びしようかな〜」って思ってたんだけど※ドニチカ遊び→地下鉄の土日祝に買える乗り放題切符(ドニチカ切符)であちこち行ってみようかな〜っていうひとり遊びなんとなく気分が乗らず家でうだうだし午後からは久々にジムでちゃんと筋トレしてきました!そう…近頃ジム熱が前よりも冷めてきたのとなんとなくなーなーな感じでマシンしてたから筋肉
おはようございます木曜日始まりました昨夜は、ジム活脂肪を燃えろよやはり、有酸素運動好き昨日は…ダブルラッキーデーお財布オープン夜17時〜23時頃におろすといいみたいねこの日のために…種銭洗っておいたのよ新しいお財布に入れました種銭頼みます旦那さん←こうゆう時は♡つけます。笑お誕生日プレゼント🎁ありがとう日曜日美味しいいただきもので、晩酌だいいってみよう①金目鯛②芯たん食べていきましょういただきものに感謝でございます霧島飲みながら…厚揚げの肉巻
自分がいつまで生きるかわからないわけだから多少の備蓄はしておかないと…でも、人生短いんだから、楽しく過ごしたい、そのあたり、むつかしいですね~今はまだ、仕事をしているんですけど最近、ほんと意欲がない…もうかれこれ10年近く昇給ないしさ、でもずーーーっとノルマ達成しつづけているんですよ。アパレルなんて、ほんとほかに何もできない人の仕事だと思うわ。仕事できない人だって、とりあえず人手不足なんでそれほど違わない給料もらってるしね。私も、年なんで、四の五の言えないところもあり。
✨〜YASUYO〜✨パーソナルスタイリスト顔タイプアドバイザー顔ダンスインストラクター整理収納アドバイザー1968年9月10日生まれ55歳上田安子服飾専門学校でファッションコーディネートテキスタイルデザインアクセサリー.靴.等トータルデザインを学びファッションブランドYohjiYamamotoでコーディネーターとしてキャリアを積みファッション&セルフプロデュース講師として女性を個性的に魅力的に美しく変えるレッスンを始める✨✨
今日は夢ちゃんズンバから間に合いました開門に間に合ってぴったりついたらなんと誰も並んでいなく私達夫婦で1番2番夢ちゃんズンバも大好きデビューから知ってるから曲も知ってるし楽しいそしてボディジャムsちゃんジャムに参加若い方がいらっしゃると華やか82番も106番も激しくダンス45分で312キロカロリーなんと心拍数極限32ふんて🤣🤣🤣激しかったーけど楽しかった今日二本できてよかったービール飲んで夫に置いていかれました🤣🤣
今日はデートです。久しぶりにホームグランドでのんびりかな。食事に行きたいところがあると行っていたのでまずそこで食事して、少し買い物をしたらのんびりのんびり過ごします。最近ゆうくんが大好きとか、会いたい会いたいとか、今すぐ会いたいとか、かわいいとか、きれいとか、冷静に聞くと58のおばさんにかわいい花井だろ、位恥ずかしくなりますが嬉しいです。還暦で大会にでることを決め、カテゴリーも決めパーソナルトレーナーの指導のもと今までのメニューをかえ、パーツごとに念入りにトレーニングします。分割すると本
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪12.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
ジム通いに火がついてしまい、連続で27日間通い続け、運動後その施設内のシャワーで洗髪、洗顔、身体も洗ってきていました✨風呂代の節約にもなるしぃ土曜に、嚥下障害の会で仲良くなった仲間と飲み会でしたので、ジムへ行かずに自宅の湯船に久しぶりに浸かりました🛀酒のせいもあり、のぼせてきたので洗い場でグデーっと横になっていました。指で身体を擦ると垢が消しゴムのカスみたいに出てくる。変態なので、これが面白くなってしまって、身体中ギュッギュと指で擦りまくるでるわ、でるわ〰そして、舌癌手術後に腹部の傷