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好きでもない好きになれそうにない人との不毛なやり取りをやめて残していた最後のアプリを昨日で退会してなんだか気持ちが軽くなりました。昨日の寝不足で頭がボーッとして経済面の悩みもあり、ジム行くの面倒だな…と考えながら夕食の支度をしていました。明日は仕事の後、60km離れた異動前の職場の送別会に参加するため行きは一緒に行く社長の車に上司2人と乗せてもらい帰りは電車で帰ることになりました。と言うことは車で出勤してしまうと連休中に車がなくて困ることに。最寄駅まで徒歩31分、
今日は自転車で通勤ルート走ってきた!うんうん、こんな感じだったなぁ〜体力的には問題なし!今日もGGのサウナスーツで防寒対策もバッチリ汗対策が必要だけど💦川沿いのサイクリングロードは気持ちが良い♡駐輪場に着いた頃にはちょいと疲れが💦グーグルマップで調べると距離は8.7km時間にして40分くらい🚴天気は良いけど気温は低い札幌この後の脚トレの事を考えたらテンション下がったけどやるしかないっというわけでスクワットからスタートしてベントレメニューやりきった!マシン待ちとかはなかった
息子たちが思いがけず早く帰りはなちゃんコンバットへ前のダンスがまだやっていたから番号も9番とれ前列センターがとれはなちゃんと近くでコンバットができました😭途中ハイタッチしてくれたり絡んでくださりはなちゃんのコンバットはカッコいいの勉強にもなったしはなちゃんはなにより楽しいのが伝わるのがイントラのなかでは随一だからこちらまで楽しくなるから昨日もすごい人数があの遅い時間にも集まります娘と同じ歳だから可愛い🩷親心で応援してます男性陣メロメロ😍はなちゃんもこんなに声出ししたり
どうもこんばんは田中ですジムから帰ってきて夜めし食って休憩です(´`)明日は朝6時からホームの温泉へ行きたいので早く寝よ(˘ω˘)スヤァ…そんな今日1日についてお送りしますどうぞ!えーと朝は家族全員でVRおじさんの初恋をNHKプラスで鑑賞そのあと息子を学校へ送って行ってホームのサウナへ行きました車が少なかったけど世間は休みなんだろうか?自分は先月末から休みなので世の中がよくわかんねえです(^ω^)ホームの温泉も宿泊客で混んでいまして9時過ぎたら人がいな
https://ameblo.jp/yukiko722crm/entry-12850184209.html『残念なキッチンで夜な夜な布巾を煮てた魔女のわたし』昨夜も、ご参加ありがとうございました!「小さな断捨離が呼ぶ幸せな暮らし方」の販売促進キャンペーンはまだまだ続く。だって、あなたももっとも…ameblo.jpで、結局煮沸していた布巾はどうなったかというとペーパーに変わりました。いまはこれで落ち着いてます😊こんにちはやましたひでこ公認断
医師妻sacoです🍋ご訪問いただきありがとうございます🌿今回はイーゲート株式会社(glamore(グラモア)メロウブラ)のご紹介をさせてください🍋glamoreglamoreシリーズ累計123万枚突破。シリーズからの新美乳サポート商品「メロウブラ」新ノンワイヤーブラメロウブラは軽くてサラッと365日日中から夜まで快適に過ごせるノンワイヤーブラ着用感は身体に優しくフィットし長時間の着用もノンストレスメッシュ調の軽い素材感でサラっとした肌触りで涼しいので暑い夏に向
じゃーん!!!キャベピィMAX‼️昨日届いたの〜♡♡♡北海道は海を渡るからねどうしても時間がかかっちゃうね待ちきれなくて…GW前半に千切りキャベツ買って作ったお好み焼きもどき!!!上に載ってるキムチは安井さんのマネッコ安井友梨『セブンイレブンランキング激推しベスト3』今夜19時スタート㊙️㊙️㊙️フジテレビ!ウワサのお客様✨✨✨✨✨GW特番㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️お楽しみに✨✨✨✨🤝🤝🤝是非ご覧ください❤️❤️😭😭❤️❤️今日…ameblo.jpセブンイレブンの海鮮お好み焼きにキム
ヤング部隊♬40過ぎてんねんけどな(ᐛ)今年も婦人会会費ペイ̖́-会費はえぇとして婦人会めんどっちぃねん(´ε`;)広報紙配りしかり高齢化で無理あんのに何で続けんやろか(˙ᒡ̱˙)また来月屋台出すんやで┐('~`;)┌会費(・∀・)いつもの癖が、、「みさき」を「ミサキ」書いてしもたわ★━━━━━━━━━━━━昨日の嫁ごはん0活力鍋de炊き込みチャーハン味*九条葱&お揚げさん炊いたん・揚げ焼売・もずく酢*これまたお揚
こんばんは^^千葉カフェ巡り…今日は新検見川駅近くのイタリアンカフェへ。ザオー→★カフェ&ピッツァザオー【評点★4.4Verygood!】【ネット予約可】カフェ&ピッツァザオー(イタリアン・フレンチ/イタリアン)の予約なら、お得なクーポン満載、24時間ネット予約でポイントもたまる【ホットペッパーグルメ】!おすすめは一人でも気兼ねなく食事ができる、オシャレなカウンター席あり。席チャージはないので、気軽に来店できる。コース料理も一人からオーダー可能。薪窯を…www.hotpeppe
おはようございます昨日はゆっくり出来ましたー明日からはGW入ってみんな入り浸り一緒なので束の間のお一人様時間でした♪特に何したってことはないwさて今朝は元気に肩(O゚皿゚O)ですが、いつもより種目少なめですプレス系は回数いけないものもあるのでsetで稼ぐレイズ系は回数で稼ぐベンチ占領してしまいました今朝トレ◇D.ショルダープレス2㎏60reps×2(アップ)◇バーベルミリタリープレス◇スミスフロントプレス◇ダンベルショルダープレスサイドレイズスタンディン
こんばんは!ヨガクラス担当の美沙です✨ブラフマチャリヤBrahmacharya禁欲今回のテーマヤマ(禁戒)の四番目の項目「ブラフマチャリヤBrahmacharya(禁欲)」についてです🧘ヤマ、二ヤマとは?1.ヤマ/Yamas【禁戒】他人との関わり合いの中で、慎むべき行為のこと。アヒンサー(非暴力)、サティヤ(正直)、アスティヤ(不盗)、ブラフマチャリヤ(禁欲)、アパリグラハ(不貪)2.二ヤマ/Niyamas【勧戒】自分自身とのより良い関係を構築するため、進ん
昨日は大好きな紫のウェアと足が細く見えるスパッツでズンバへ夢ちゃんズンバも楽しくて大好き💕ボディジャムは106番と初めての97番97番も楽しいアタックパンプ大好きなSちゃんなんでも器用にこなせます9年前から全く変わらなく可愛いJOYの癒しです夫もよく会うのでSちゃんとははなしてますね男女問わず人気者夢ちゃんがなにげなくやりながら指導してくださるのがすごくわかりやすい必死だけどジャムだんだんできるようになり楽しい😃昨日夢ちゃんがパパさん一年経って上達しましたよ全部で
おはようございます4/1から始まったプチ減量早いもので約1ヶ月が経とうとしています先週より体重0.7㎏増体脂肪率0.8%減昨日の記事でINBODY測りましたそうかー、そうだよなーって書いたのはこういうことでした確かに体重より体脂肪率を重視とは言ったけど😑一般的に体重↑体脂肪率↓は筋肉量↑ということらしいけど😑数字上では増えてるけど😑一応減量の身なのでそれはないと思うましてや1週間で筋肉量0.5㎏↑はない😅なんなら今朝は夜中の排水(いわゆるトイレ)が多くて最小値
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪14.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
▶︎「筋肉痛になった場所の邪気を抜くと、筋肉痛は早く改善します。邪気を抜くには、温める、指揉みや気を流す、体を緩めるなどの方法があります。」いつも以上に運動やトレーニングをすると、筋肉痛になりますが、そんな時あなたはどうしますか?おそらく、無理をせずに体を休ませる方がほとんどだと思います。そうすると、何日間かは筋肉痛に悩まされることになります。実は、筋肉痛を早く改善する方法があります。その方法は、筋肉痛になった部位の邪気を抜くことです。邪気を抜く方法として、1.温める2.指揉
私毎ですが。先月の24日に誕生日を迎えました🎂∧∧。-`∀´-)また歳を1つ取ってしまいましたよょょ!まぁ、ねぇぇ。時間だけは平等ですからねぇ💦皆、平等に歳は取っていきますし。∧∧´n・言・`)つくづく思うのですが、この調子だとあっという間におばあちゃんになっちゃいそうですーーー今年もジム通いを継続して、もっと体を絞りたいあとは、体力勝負な仕事なので、元気に動ける体をキープする為にも美容云々、アンチエイジングにも勿論興味ありありですが、アラフォーのこの歳になると美容も
朝8時起床。今日から月曜日までジムに行けないので、実質365日ゴールデンウィークな私ですが、今日から何も無い日が続くことになる。今週末は彼女も居ないので、のんびり過ごそうかな、と。体重増えないようにしなきゃだけれど。テレビをつけたら、栃木県の夫婦の死体が燃やされた事件。報道されすぎてて不思議なんだけれど。私的には『宝島』という名字にびっくりしたくらいかな。まあ、なんとなくだけれど、真面目に生きていた真っ当な人が無惨に殺され遺体を焼かれた、というワケでもなさそうだし。ぎりぎりグレー
こんばんは肋骨を痛めて20日目のアラカン女子水泳初心者ですくしゃみをするとまだ痛みますがお陰様でだいぶ良くなりましたあれから、水中ウォーキングばかりでずっと泳いでいませんでしたが昨日はそっーと片手クロールを今日はそっーと両手回しクロールをやってみました自分がビート板になったつもりで腰が沈まないよう肋骨に響かないよう気をつけながら本当にそーっとゆっくりでしたが何とか泳げましためちゃ嬉しいー人の少ない時間(夕食時)を狙って少しだけですが泳げてよかっ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう2月末57kg達成3月末目標10日遅れ55.5kg4月末55切り…?今日から5月4月振り返り…めげずに節制し55切りで迎えた。1月後半からの軌跡アレ?54半ば…のイメージだったのに4月も落ちにくく停滞気味だった。この数日、今まで見えなかった骨や血管が見えてきた。皮下脂肪落ちた証胸にまた異物…と思ったら骨だっ
ちょっと想定外な形態に気持ちがついて行ってない(꒪⌓꒪)あと、なんで『キッス』になるの???#トゲチック#トゲキッス#ポケスリ#ポケモンスリープ#これからジム左手親指捻挫してるけど、プッシュアップやるから٩(🔥ω🔥)و#bodyattack今日何番やるんだろう❔
35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミックスしながら品良く見えるコーデを目指しています。小学生ママのイベントファッションも載せてます。身長162cmの標準体型。骨格診断はストレート、パーソナルカラーはスプリングです。☆自己紹介☆こんにちはご覧いただきありがとうございます!今年宣言した目標年度末、節目の季節なのでライトな振り返りを自戒の念も込めて、今年の目標をブログで公表してました!それは「ジム通いを始
あなたが捨てられないモノはなんですか?洋服ですか?それとも本?はたまた食器でしょうか?こんにちはやましたひでこ公認断捨離®トレーナー町田鶴川断捨離会ひろたゆきこですじつは鬼門のジャンル、とでもいいますか「捨てられない」モノって人それぞれなのだなあということを多くのお宅に伺って知りました。先日のクライアントさんの場合。まずは詰まり気味のクローゼットを開けることからスタート!*以下、写真は全て掲載許可を頂いております
先日のこと。ブログのコメント欄である方と会話しまして、「知らない人なのに、グイグイ距離を詰めてくる人、いる!」「思い込みを押し付けてくる人、いるいる!」という話題になりました😅💦今日はそんなテーマで書こうと思います。これ、実生活でもSNSでもあるあるなんだけど、全く知らない人がグイグイ近付いて来ること、ありませんか⁉️例外なくタメ口で、時には失礼なジョークすらあります😡💢(馴れ馴れしいジョークは、男性に多い。そもそも知らない人なので、失礼だし不愉快)❓❓❓そん
冷やしてないとやっぱりちょっと親指痛かったんだがʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔそれ以上にプッシュアップ自体の負荷が高いので、テーピング買ったけど使わずじまいでやりきった💪(´・_・`💪)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
小泉です。人のカラダは左右対称ではありません。みためにも左右差ができてしまいます。人間の体重は、右側の方が重い。腹筋も右側が強く、左側が弱い。そのため、右側の方がくびれやすいのです。理由として、左側の肋骨が開きやすいから。この記事では左側の肋骨を締めることで、くびれの左右バランスを解消するエクササイズをご紹介します。呼吸でくびれの左右差を解消する左側の肋骨を締めるエクササイズ基本は呼吸です。肋骨に左右差あると、呼吸にも左右差が出てしまう。呼吸は、1日2万回していると言われて
キレ食い対策になりそうなのを色々試してみることにする🍫💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
昨日は久しぶりにロングウォーキングだいたい1kmあたり10分ペース。1時間で6km。信号のない道をチョイスし、ほぼノンストップで歩きました。12km弱の楽しいウォーキングでしたおはようございますはちこです最新計測(50歳女、身長163cm)計測は毎週金曜日最終計測日2021.5.28体重48.20kg(前回測定より-0.05kg)体脂肪13.8%目標47.0kg~48.0kg維持ダイエッター生活ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。現在、脚の故障中で趣味のラ
自己紹介はこちらですトレーナーさんはめちゃくちゃ合理主義、フィットネス科学信奉者なので摂取カロリーを下げれば痩せるちゃんと運動すれば締まる人体の科学に応じて人の心理に合わせて的確に健康状態に導くお仕事だけど、お客さんはそんなに合理的ではないから食べる量は変えないで痩せたいとか二の腕だけ細くしたいとか「非合理」「人体の科学に反してること」ばっかり言ってくるいかに自分がエビデンスのある確かなメソッドで「痩せる」よりも先の「真に健康な人生」に導こうとしても痩せ薬の
こんばんは木曜日終わりました嬉しい旦那さん、無事に北海道に到着しました✈️今日は、移動日なのでフリーです何、食べるのかなぁ先日、お昼休憩に日本橋に行きました三井のすずちゃんでも出てる神社⛩️まだ、桜咲いてましたこれ八海山の千年こうじやさん今、お土産を探してまして…お肉の粕漬もありました母の日プレゼント漬魚銀鮭八海山粕漬&越後味噌漬セット各2切入×1袋新潟鮭粕漬け味噌漬けお土産お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【
集中力UP&メンタルの安定に効果絶大!私が毎日のジム通いと共にここ1年ずっと継続してみて「メンタルの安定に効果絶大!!」と実感していること☝️それは…最低でも週に2回、自然に触れることこの季節は特に山の景色が美しくてトレッキングが楽しい〜👣(私が週に2度は必ず訪れる♡宮崎・加江田渓谷)自然が与える脳への影響脳科学の研究によると、自然の中で過ごすことは脳に多くの好影響を与えることが示されています。・ストレス軽減自然の中で過ごすことは、脳のストレス反応を低下させ、リラッ