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(1747円)やる気ある日とない日に差があるので更新が少し空きました…記事にしたい話題はたくさんあるのに書く気が中々起きない。1日2回更新してたときが本当に懐かしい。*先週、AppleWatchを手に入れましたーとりあえず、欲しい…!って感じだったのとそもそも色んな機能があっても使わないのでSEです。周りにどこで買うのが1番安いか?って聞いたら"家電量販店"って言われたけど調べたら、ケータイショップがお得そうだったのでAUに行きました。2年後に返却す
休足日:月曜休肝日:無し1.[月曜]17日ぶりの休足日GG南青山のホットパワーヨガへ参加予定だったけど、雨風が強く断念帰宅して、久しぶりに自宅カラオケこの日PS4版からAI採点機能があるPC版へ移行パソコンでカラオケ歌い放題|カラオケ@DAMforWindowsパソコンでカラオケが楽しめるカラオケ@DAMforWindowsアプリ!約16万曲以上の楽曲を搭載し、DAMで人気の採点機能も「精密採点Ai」にバージョンアップして登場!無料でアプリをダウンロードしていつでも自宅のパソ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.5kg体脂肪12.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪13.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございます火曜日始まりました昨夜は、ジム活からの健康の日成功本日もジム活ジム行くと、ご飯遅くなるのが悩みだなぁー。て、食べる量減らせばいいやん昨日は、前日にお弁当作って置いたから…控えめだったかもジムだから旦那さんに、置き弁と思い詰め込んで置いて楽楽ちんでした。土曜日の晩酌いってみよう霧島・霧島ビールと霧島で、乾杯🍻見て見て全体図。お通し…しらすのさつま揚げ。ほうれん草の塩辛のせ。北海道のお土産終了。さつまいも🍠オムそばモーちゃんいただきの関西限定ソ
週末に最近入会したキックボクシングエクササイズのジムに行った。週1回行く予定です。たまたま行ったタイミングの担当インストラクターさんがタメ口以上のタメ口だったのが、すごく苦手。(´・ω・`)おん?と思った。更衣室まで色々会話聞こえるから、本当にまぁ(´・ω・`)今まで行ってきたジムの中で一番微妙な気分になった😂今まで出会ってきたジムがどこも良過ぎたのかも😂。サンドバッグにキック(生足)って難しくて、へたくそなのでアザができる+足を痛めそうなので、8月にな
今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月5日目です今日のジムはフロアに5人くらい。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は151。今日もエアコンがよく効いていたのでバテませんでした。楽に走れました。筋トレはいつもの4台プラス1台で5種類。少し負荷を重くしてみました。結構苦しいです。今日も大量の汗が流れました昨日テレビでやっていたのですが、本格的な夏になる前に汗をた
1時間半早出ランチエスポットが臨時休業なのでこっちに客がながれてきた一時間残業ジム行って帰りに18禁アイスカスタードにんにく路地裏食堂ROKUカレー
こんにちは1月にアップしたこのブログを覚えていらっしゃるでしょうか。『チョコザップのセルフネイルってどうなの?』こんにちはチョコザップでセルフネイルが導入されるのを待ちに待っていた昨年末。ついに家から行ける場所にも導入されたようなのでいってきました。事前に友達が体験して…ameblo.jpチョコザップのセルフネイルをやろうとワクワクした気持ちで行ってみたら、惨敗した話。この時は爪がこの有様でした。爪を汚しに行っただけに終わったのである。いつかリベンジするぞ!!負けられない戦いがそこ
ばんちゃ(。・ω・)ノ゙昨日もファルコと昼からジム💪🏻(今週は夜勤のため一緒にジムってました)前日はトレオフだったのでオフ明けの昨日は元気に脚トレ🏋🏻ファルコも脚の日でしたが脚トレかぁ…(遠い目)ちょっぴり気が重そうでした('ω'o[筋トレあるある]o脚トレの日はちょっぴり気が重い(体力勝負のため心の準備と気合いが必要)ジムに行ってしまえばなんてことないんやけどね〜昨日の脚は7種目🦵🏻合トレはしてません✭ブルガリアンスクワット※ノンロックで(自重/ダン
ぜひチャンネル登録をお願いします❣️西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト/X/Instagram/TikTok体験のお申込み・お問合せはメール(info@nishinomethod.com)またはお電話(03-6433-5953)にて!✨西野流呼吸法総本部の書籍はこちら↓✨体験談・実践解説↓英語版の新刊本↓はこちらから!改めておはようございます今回は、
北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪筋肉痛ですっ( ̄▽ ̄;)昨日、友達との約束が無くなり「日曜日だからドニチカ遊びしようかな〜」って思ってたんだけど※ドニチカ遊び→地下鉄の土日祝に買える乗り放題切符(ドニチカ切符)であちこち行ってみようかな〜っていうひとり遊びなんとなく気分が乗らず家でうだうだし午後からは久々にジムでちゃんと筋トレしてきました!そう…近頃ジム熱が前よりも冷めてきたのとなんとなくなーなーな感じでマシンしてたから筋肉
減量を始めて3ヶ月目にして突如、ヘロヘロになり始めた先週ようやっと週末ハイカーボデーを迎えて朝から晩まで炭水化物を食べまくったよ玄米400g×4米粉のパンケーキパスタ茹で前100g(米のおかずは変わり種味噌昨日のハイカーボで体感したのが身体に栄養がどんどん吸収されていく感覚なんてゆうかな例えばカサカサに乾いた土にお水あげたら草木が潤って根っこが喜んでる感じあんなに大量なお米なのにいつもよりスルスル食べてお腹いっぱい‼︎って感覚にはならなかったのそれが不
2018年9月乳がん告知10月手術乳房部分切除腋窩郭清ステージ2bルミナル型ki6770%放射線治療15回済み抗がん剤拒否2022年7月3ヶ月に1度のエコー検査にて腋窩リンパ節に局所再発遠隔転移無しステージ3aに変更9月手術放射線治療25回済み抗がん剤拒否2023年4月からリンパ浮腫の着圧生活2023年8月脇の下に新たなシコリ2023年12月再再発手術抗がん剤拒否放射線無し現在ホルモン療法のみ喉にへばりついていた痰がかなり減ってきました
土日はジムでしっかりと身体を整えたので元気な週始まりですコロナ禍で自分の健康意識が大きく変わってから休日は出来るだけ身体を整えるようにしています。おかげで最近はジム通いが楽しいすっかり、観劇よりジムに推し変状態マシンピラティスは今週に80回目を迎えます。目標まであと20回好きな映画『SING(ネクストステージ)』で主人公のバスター・ムーン(コアラ)が落ち込んだ時に支援者から「貴方に足りないもの」と言われたことガッツスタミナ信念私にも当てはまるなぁ、
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.4kg体脂肪15.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございます土曜日始まりました旦那さん・お仕事で千葉県に行きました👨土日、仕事だと嫌だ👩どっちかは、仕事行っていいよー私もやりたいことあるし。と、言った優しい女でーすいると思うと…勝手に気をつかうでない旦那さんは、気にしてないだろうけどね…ジム今度にしようかとか…ジムの話かーい。笑本日のおひとり様は…ウォーキングして、ジム行ってお風呂行こう♨️♨️♨️明日は、一緒のお休みやらかしてもいいように、本日素敵なボディに仕上げないと※1日ではどうにもなりま
東京の恵比寿と兵庫にある結婚相談所、結婚物語。の仲人Tです。前回の記事に書いたように、10キロ痩せました!筋トレでおっぱいも戻ってきました!ありがとうございます!!お問い合わせが多かったので、お世話になったジム、プロテイン、動画、本について載せておきます。私は特にダイエットに詳しい人間ではないのでどこまでお役に立てるか分かりませんが、少しでも参考になれば…と思って書き始めたけどマジで大した事書いてないな…劇的なダイエット法を期待してる方はすみません、無いです!!【家で
こんばんは火曜日終わりました今日は、暑かった昨日より湿気がない分良かったけどジム活・ジム活帰り遅いけど…なんの支度もしてないよどうしましょう先週ラストの啜るぅーーー。こちら💁♀️福そばさん人形町にいる方で知らない人は、いないのでは美味しいのよねメニューは…こちら💁♀️美味しいのに、なぜあまり来ないかってそれはねぇ…カウンターが高いのだよチビは、大変なんですぅ卓上頼んだのは…こちら💁♀️ワカメそばいつでもヘルシー卓上の辛味でいただきましたご
おはようございます月曜日始まりました雨ですわ☔️髪の毛が湿気で嫌になるぅ昨夜は、今日から健康の日となるので…バカバカ飲みすぎました意地汚いコジカナですハナキンは、久々の…こちら💁♀️高級イタリアン🍕旦那さん、事務仕事で家にいたから場所取りに早めに行ってもらうも…混んでなかったらしいその後、混んで満席でしたけどね。久々の5000円・チャレンジいってみようMAYUKOさんのブログ見てから行きたくて…震えてた。コジカナ到着。ワインで乾杯🥂パスタのメニュー新し
カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。今日はつたないLive配信にご参加くださった皆様、ありがとうございましたー!!4月22日から仕様が変わっていたそうで・・・はい、マメに開催しないとあぁなるわけですね。まぁ、スマホからLive配信できたのでよし!!ジム通いを検討中だった方からは「参考になった~!」とのお声も届いていますので、・ジムって本当にいいの?・運動はしたほうがいいの?・チョコザップ
おはようございます今朝は子供達が代休なので起こすことなく私のタイミングで出てきてトレ→仕事に向かいますさて、昨日の夜はBIRTHDAYPARTYでした🎉最近のお祝いは外食ではなくささやかながらご馳走作らせてもらっていますミニハンバーグデミグラスソース、ローストビーフ、鶏手羽元の塩焼き、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼそして今年は初めてアイスケーキを予約生クリーム系より好評で次回からアイスケーキになりそうです♪アイスって罪悪感が少ない気がするけど栄養素はそれなりに
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう仕事とジム活で過ごした土日充実幸せ気分予定ギチギチ忙しいスケジュールが好き数日前にshein注文中3日で納品早い〜昨年から足不調つづき左:靭帯損傷右:ヘルニア要因の痛み痺れ調子良い時もありますがサポーターなしでは痛み出る履く靴が限られてしまい…ヒールオシャレ楽しめず…底がしっかりしたロー
寝坊しましたがどしゃ降りの雨でしたが自転車でイオンまでのりJUN先生の二本は休みたくないのでいきましたよ夫には今日は雨だからやめなさいねとか生徒様も心配しますがもういまバスだから大丈夫💪今日はラテンtiptoeのラスト順番を間違えないよう発表会のときは出来栄えは別として間違えなかったー4回でたからですよねでるとやはり楽しさが倍増しますねズンバは昨日夫が仕事してるときにメーガントレイナーのトゥーザ・ムーンを聞いていて最近メイドユールックやってないなーやりたいなーなん
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.0kg体脂肪12.3%今月の目標体重は49kg台維持毎日を楽しく!ダイエッター生活憧れのAYAさんボディ目指してますジム通いメイン。朝空腹時有酸素(ぺこりん有酸素)→筋トレ→有酸素。時々スタジオ。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。家では腹筋ローラー&ステッパー等食事はたんぱく質意識、低脂質。炭水化物は夜制限。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg4.6