ジム通い

こんにちは^^ダイソーパトロールで…またまた進化した自転車用フロントバッグを発見！！550円（税込）もちろん、タッチ可能な仕様です。詳細です。裏側はこんな感じ。自転車から離れる時は、1.5mのストラップ付きなので、持ち歩くこともできます！進化してますねー。今日も朝からジム通い！今日はゆっくり満喫できない日なので、スタジオ1本のみで。とはいえ、中身が濃いので充実の時間です！！今日はこの辺り、いいお天気です！！昨日の荒天はなんだったのでしょうか。被害など無いですか？さ

みなさんこんにちは～＾＾色々入荷しております。ナウンのベイカーパンツはかなり良い感じですよ。バックサテンの定番な感じで太さも良い感じです。是非チェックしてくださいね。10月予定のアイテムが早くも届いております。コチラはCORONAのバーバリーツイルのアップダスターコートですよ。いやぁこれ良いなぁ。コチラも要チェックでございますね。それでは本日もお待ちしております～＾＾って事で本日はここ最近洋服のご紹介が続いたので小休止がてらコチラを。【MYSTERYRANCH】”2D

今日は行き🚲でしたが軽く雹がふりカッパがなくなったから濡れながらイオンの駐輪場へ金曜日に習ったので1回目よりはマシになりましたがバスが到着が遅いから今日右後で先生みえないから来週から15分遅れで始まるのありがたいですZUMBAは久々の曲もありましたー最初の曲はアニメなのかな？12時58分のバスまで時間があり夜社交ダンスないので18分バイクに乗り少しでもカロリー消費しましたいまから脱毛のカウンセリングうけてきます

こんばんわ！はちこです。今回縁あってメディロイドという「胆汁ダイエット」というものに特化したダイエットサプリメントの紹介を受けて「アラフィフ夫（はちお）の公開ダイエット」期間限定2023年8月4日スタート～生活を変えずに30日間メディロイドを飲むだけで本当に痩せるのか検証～忖度、ヤラセ一切なし30日間の最終結果報告になりますこれまでの記事を未読の方はこちらから『アラフィフ夫の公開ダイエット：その１』こんばんわ！はちこです。予告通りスタートしますスタート

​こんにちは。みかんです。昨年の6月から筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です2021年6月→2022年7月のビフォーアフター食事管理だけではなく筋トレをしたおかげでここまで変われました体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてくださいこんばんは今日のお昼の記事。頑張って作ったんです（笑）でもお昼記

こんばんは🌙*·̩͙今日はジムに行ってバイク30分ひたすら漕いだ漕ぐと言ってもゆっくりめにね🚴そして夕飯後は自滅で終わった…昨日茹でて梅和えにしたオクラ調子に乗って残りを食べたらアレルギー反応を起こしたのかお腹を壊した...前はアナフィラキシーでよくあったんですが最近は慣れてきてトマト以外少しずつ食べれるようになってたんですよね😮‍💨なんでも程々が大事ですね...✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼休憩中に質問箱があって見てたけど送ったはいいが終わ

2月から始まった人生初の減量期始めの頃はそんなに体重が変わらなくて作戦変更をした3月からみるみる体重に変化が現れ始めたよやっぱり食事だったねトレーナーさんに言われた通りに食べてるこの日から本格的にスタートって感じ『減量期？減らない体重と新たなる対策を聞いてきた』さて。2月5日から始まった人生初の減量期増量期終了はこの時『増量期最終日の身体測定‼︎初日と何が変わったか』先週の金曜日、パーソナルトレーニングでした！増量期…ameblo.jp現在はお魚食べてなくて（高いからたんぱく

こんばんは！NW2024でB.Tbとビジュ担当😅してます寺野良佑です！お酒じゃないですピーチジュースです🍑楽しそうですね実はNWでプリンセス👸も担当してます！💦💦最近の悩みはプリンセス極め過ぎて動く度にﾌﾟﾘﾌﾟﾘｰってｷｬﾜな効果音が鳴ることです！嘘です😅ｼﾞｺｼｮｳｶｨします！ｼﾞｺｼｮｳｶｨ名前:寺野良佑生年月日:2004年10/24出身:大阪府豊中市学年:D年学校:大阪大学外国語学部英語専攻🇬🇧まあ

運動が健康に良いことはご存じの通りですが、その鍵を握っているのが「マイオカイン」という骨格筋から分泌される生理活性物質で、これまでに数十種類が発見されています。マイオカインは骨格筋から分泌された後、血流に乗って全身に運ばれ、脂肪の消費を促進したり、糖尿病、高血圧、動脈硬化を抑制したりします。また、骨の維持に関わったり、血管の老化を抑制して動脈硬化のリスクを下げたり、認知機能を維持したりなど、マイオカインは多種多様な働きを持ちます。最近では、マイオカインの一種であるマイオネクチン

総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト／X／Instagram／TikTok体験のお申込み・お問合せはメール（info@nishinomethod.com）、お電話（03-6433-5953）にてどうぞ！✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます

そういえば、トレーナーさんから送られてきたスクワットのセットで気になる言葉があったハーフレンジ？パラレル？?とは？って思ったのですぐに調べてみたそしたらすぐ出てきた【しゃがむ深さの言葉】だったのか(ﾟдﾟ)とゆう事は、トレーナーさんからの指示をもう一度見直してみると70キロと60キロはハーフレンジで40キロはパラレルでわかったー気持ちいー今の黒猫屋は、70キロでハーフスクワット止まり（浅いそれを克服する為に、今日から練習して太もも並行70キ

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…冬の食卓を飾るグラタン皿たち。色味がとってもオシャレ！ヨーロッパ風グラタン皿のベージュとネイビーです。220円（税込）こちらは小さめで…110円（税込）寒い日にほっこりあったかいグラタンやドリア…食べたくなりますね～！ダイソーでチェックしてみてくださいね。昨日のバレエエクササイズで、朝起きた瞬間金縛り？笑というくらい体が筋肉痛。時間

おはようございます、看護師ぶぅ(๑•🐽•๑)です。いいね、フォローありがとうございますチョコザップに通い始めて早くも3ヶ月が経過しました。週3程で通えて、マイペースに続けられています先日、新しく出来たチョコザップにピラティスのマシンがあったのでやってみました。ちなみにピラティス初体験だったので、説明の動画を見ながら見よう見まねでやった感じです結果として、普段使わない筋肉を使ったような気がしたのとピラティスをしてからランニングをしたらいつも以上に汗が出てきましたこれは

ご訪問頂きありがとうございます！日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。チョコザップ来月初めくらいにやめるよ〜ブログ〜ヒトは夏に始めました…『ジム通いスタート！chocoZAP』ご訪問頂きありがとうございます！日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルト

ジムに入会しました、、、週１回は行きたい、、、夫の家族が全員スポーツ好きなんですよ。ゴルフ→父母姉夫登山→母マラソン→姉サッカー→夫姉の子たちも、サッカー、バレーボール、ゴルフ、マラソン、、、私はというと、体を動かすのは好きだけど、スポーツは得意じゃないし体力もない体力なくても健康体だし、よく寝るから疲れも残らないし、全く悩んでいないんだけど。でもねー、夫家族を見ていると、年をとってもいつまでもハツラツとしていたいなーって思うんですよならば、まずは体力づくり！筋肉！ジム！

ねぷてぐなる文字で書くと分かりづらいなっラジオを聴いてたら言ってたの。青森の方言なんだけど、わかる人いるかなー？こんな風に言ってたよ。落ち着いた曲だば（だと、）ねぷてぐなるべな（べな＝でしょ）そして、今現在私は「ねぷて」。そう答えは「眠い」ねぷてぐなるだと眠くなる。となりま～す。誰も得しない青森弁講座でした体重＆体脂肪率前日比体重-0.2kg体脂肪率+0.5%明日はいよいよジムでインボディ測定。今

ジムが続かない理由の一つに、運動するまでが面倒くさい、というのがある。準備が面倒。出かけるのが面倒。天候の悪い日は特に荷物が多い。着替えるのが面倒。並ぶのが面倒。帰ったら、今度は洗濯が面倒。以下省略。運動そのもの以外に案外やる事が多いし、時間もかかる。そして、何かを忘れたりする。日傘忘れたり、靴下片方忘れたり、靴下と靴の色が不揃いだったり、着替え忘れたり、以下省略。歩留まり率を上げようとジムも経営に苦戦しているだろうが、この面倒くささを排除しようと考えら

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.4kg体脂肪13.9％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

無念………………………咳また出てきた🥺今日は先輩と打ち合わせに行く予定だったのに1人留守番ーお客様が私にーっていって持たせてくれたおやつはしっかり頂きました♡というわけでジムお休み！咳出てるから肩のリハビリも行けてない〜ホントは先週診察もあったのに明日は先週体調不良でキャンセルしたお客様との打ち合わせがあるからなんとしてでも今夜中に咳をおさめなくては！そうそう風邪をひいていろいろ原因を探って今年、グルタミンを飲んでないことを思い出したの！去年飲みきってから買うの忘れてた〜

こんばんは^^ダイソー購入品…ダブルジップフリーザーバッグ各110円（税込）約27×28.3cm。8枚入りです。りんご柄と魚柄？笑詳細です。ジッパーバッグって便利ですよね！食品に使うことはもちろんなのですが、わが家は細々した物を収納するのに使ったり、あとはフリマアプリなどで発送の際に商品の保護に使ったりすることが多いです。ちなみにムスメはメイク道具入れて持ち歩いています笑メイクポーチには収まらんらしい(￣∇￣)どんだけ、顔にお絵描きするんだ？？？他にも色々ありました

こんばんは^^久々に、お菓子作ってみました…米粉のカヌレ♡何年か前にブームが来て、また今来てますよね！以前ジム友さんに、手作りをいただいて、とっても美味しかったんです。ダイソーのシリコンのカヌレ型で作りました♪220円（税込）詳細です。焼いている間、焦げないから気になる笑完成！！いい感じです！！食べるのは明日笑今日はお仕事がお休みなので、朝からカヌレ焼いて、午後と夜の2回ジムへ♪ヨガとバレトンやってきました！！バレトンってバレエとヨガとフィットネスのいいとこ

今日は夢ちゃんズンバとボディジャムにでましたズンバは懐かしいナンバーもあり意外に覚えていたーエアコンも２台だけ稼働され昨日のあの暑さに比べたらなんて事なかったボディジャムは最初100番めちゃくちゃ楽しかった100番好きになりそう夢ちゃんぽいアディダスきましたが太い夫もウェアだけはアディダスで若いyくんにパパさんカッコいいといわれてましたよ！ボディジャムが日に日に楽しくなってきた夢ちゃんの指導がわかりやすくてわかいのにしっかりしてますリスペクトしまくりですあと一回ジャム夢

おはようございます女の感？そんな変な話でもないけど今朝の脚トレで外人さんと被る気がしてた前回被って偉いめに遇ったからバーベルは3つあるからまず被らない安心していつも通り60㎏の1setめ今日はなかなかいけるんじゃない？と思ったのに4setめでやっぱり甘えが出て8reps止まりあと1repsいけただろーよ😤結局10、10、10、8、8、8、8reps52.5㎏に落として10、10、10reps次回必ず打破する！6時半過ぎに現れる予想バーベル終わっても来ないね？で

こんにちは。今回は、トレーニングルーム巡回中の出来事についてお話します。平日のトレーニングルームは、朝一番が一番活気があります。シニア世代の方々が、開館60分前から並んで待っておられ、世間話をしながら運動機器の整理券配布までの時間を過ごしています。トレッドミルや自転車エルゴメータは希望者が多いため、開館5分前に来場順に整理券を配布しています。そうすることで、スムースに入場していただけるわけです。（仮に整理券がなかったら、我先にと殺到することでし

昨夜の「見切り発車でいこう！オンラインカフェ」のテーマは5/29「呉服の日」にちなんで着物でした。さあ、みなさんをお迎えしましょう！こんにちはやましたひでこ公認断捨離®トレーナー町田鶴川断捨離会ひろたゆきこですところが時間になってもどなたも来ない！あらーテーマはあくまでタイトルで自由にお話してもらってOKなのですが「着物」「呉服」というのがひっかかかったのかな？まーいーか！こんな日もあるさ

おはようございますはちこです最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.0kg（前回比＋０．２kg）体脂肪13.5％12月の目標48kg台に乗せる。胸トレ頑張ろうダイエッター生活ジム通いメイン。※現在膝故障中のためスクワット系の膝を曲げる筋トレ休止中。早朝空腹時有酸素40分→筋トレ40分→有酸素30分。筋トレは重量は扱わず、あくまでも辛くない程度の軽負荷。食事はたんぱく質意識、炭水化物は夜制限。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg4.60k

おはようございますモフモフの犬天使と妖精が棲むEL'sgardenにようこそ★初めましての方→★はじめに(改訂版)お買い物マラソン23日START※事前エントリー忘れずに※最近ポチりましたもの(ง•̀ω•́)งバラもピオニーもペチュニアも宿根草達もルドベキアもエキナセアも写真が大渋滞してて載せきれませんミニ薔薇・れんげ間からこぼれ種のエリゲロンがちょろピョロ〜っと顔を出しててとても可愛い薔薇コーナーも雨が降ってばかりで花殻摘みが忙しく枯れるとそのま

11/14本日2本目の記事。サムネイルの都合でお約束通り、失敗したお尻の画像から↓カメラの高さとか角度とかでこんなに写り方が違うんだなーって思った次第。デコちゃんは黒いスパッツ着用しているからカットというかフォルムがわかりづらい。これ↑はエロ過ぎるという反省を踏まえて、カメラの位置を変えてみました↓これじゃ、ゴミ拾ってんのかー？ってことで1つ前の記事になったワケです。私、こう見えても凄くタフなんです運動オンチと体力は関係ないっすからね。なんでー「一生懸命やって

スクワットのセットが倍になった事で脚トレの日が嫌いになりそうになったので今日から分割法の内容をちょいと移動させて各種目やる曜日も入れ替える事にした多分トレーニーの人は曜日ごとにやる種目って決まってるよね黒猫屋は決まってたもんで曜日を入れ替えるのってなんか妙にめちゃくちゃドキドキしたーそんなこんなで色々と考え込んで組み立て直したわよ今迄は日曜日→ハイカーボ月曜日→脚トレ火曜日→肩・二頭、三頭水曜日→胸木曜日→ジム休み金曜日→背中だったんだけど今日からは日

初めてのジム通いをした結果トレーニングが終わらない…え！まだもう2セットやるの！？3セットぐらいやるみたいだけど、キツっ!途中きつくなっても続けさせられる辛い筋肉痛になってて嬉しい食べるのって大変食事管理かー…宅トレ、ちゃんと出来てるかな初めてのパーソナルジムの感想は、大体こんな感じです（笑）なんか久しぶりにちゃんと汗もかきました初日からキツイけど、筋トレしてるって感じで良いですね一人じゃ絶対サボるし（笑）これプラス、1ヶ月間食事管理をしてもらう予定ですこれから食事もち