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昨年11月頃から、パーソナルジムに通い始めた妻と自分。トレーナーさんには、マッチョを目指しているのではなく、健康維持を目的にしていると伝えてる。なので、食事管理などはしていない。週2回、夫婦一緒に1時間トレーニング。通い始めて半年が経過した。↓半年前のジムの通い始めた頃↓半年後違いが全くわからんwいや、、よく見たらお尻と太ももは少し細くなった?んで、本題、、、トレーニングのお陰で、お互い全体的に身体は若干締まった印象。でも、大幅な体重減などはない。今朝、妻がいう。
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪14.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
こんばんは火曜日終わりました目まぐるしい1日でしたわ働くって…お金稼ぐって…当たり前だけど…大変ねぇジム行こうと思ってるんだけど…これから☔️凄くなるみたい悩んでなんかいられないこのだらしない身体を、少しでも変えないと体重でないの…ホント、お年頃って垂れるよねぇ若いうちからの筋トレ🏋️♂️大切かもですねぇ…啜る生活…少し嫌になってきたコジカナさんウォーキングしていたら…新しいお店見つけたよ食べたい…食べたい…担々麺が食べたい…けど…けど…我慢担
おはようございますはちこですいきなり体重が減りすぎて逆にビビる朝。喉が異常に乾いていたので、脱水おこしていたのかもしれません。つまり、水分抜けただけすぐに500ml水一気飲み~明日の体重は元に戻っていることでしょう最新計測(51歳女、身長162.5cm)体重51.20kg(前日比-0.80)5月の目標50.0kg台に乗せていく。最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月1
今日肩トレの日だったんだけど今までは10kgを上げるのが限界だったんだけど今日試しに12kgのダンベルでやってみたらなんとあがったの〜!!!我ながら成長にびっくりしてるし少し力むとカットが出るようになったんだけどまだまだ通常時では肉肉しさが残ってるからもう少し減量頑張る!ナチュラルでこのカットが出るまでが私の目標骨スト特有の肩幅を最大限に活かしてどんどん綺麗なムキっとした肩を作り上げていくんだ〜!!夏までにはもうちょっと絞っておきたいなあ
✨〜YASUYO〜✨パーソナルスタイリスト顔タイプアドバイザー顔ダンスインストラクター整理収納アドバイザー1968年9月10日生まれ55歳上田安子服飾専門学校でファッションコーディネートテキスタイルデザインアクセサリー.靴.等トータルデザインを学びファッションブランドYohjiYamamotoでコーディネーターとしてキャリアを積みファッション&セルフプロデュース講師として女性を個性的に魅力的に美しく変えるレッスンを始める✨✨
明日は午前中雨かー。台風の影響らしいから、それなりに降るんだろうなぁ。ジムまで徒歩がほぼ決定ってことになる。行くのやめちゃおうかなぁ。でも、こういうことで行くのをやめるのがクセになると、ずるずると行かなくなりそうだから、ここは堪えどころですね。、、、、それに、マ◯コちゃんのお尻も見たいし。やっぱりエロい気持ちは不屈の気持ちに通ずる、、、のか?まぁ、バカな話は置いておいて、利用者少なそうでストレス少なめで泳げそうなので行きますけれど。で、バカな話に戻します。マ◯コちゃんのお尻と彼
✨〜YASUYO〜✨パーソナルスタイリスト顔タイプアドバイザー顔ダンスインストラクター整理収納アドバイザー1968年9月10日生まれ55歳上田安子服飾専門学校でファッションコーディネートテキスタイルデザインアクセサリー.靴.等トータルデザインを学びファッションブランドYohjiYamamotoコーディネーターとしてキャリアを積みファッション&セルフプロデュース講師として女性を個性的に魅力的に美しく変えるレッスンを始める
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日はお天気復活して洗濯片付いてスッキリ洗濯ができない、溜まるのはストレスと比例してしまうおから蒸しパンおからパウダーに戻りました。クッキーみたいに仕上がった🍪たまごS1、おからパウダー8gサイリウムと重曹一振りココア、シナモンおからパウダーだけだとパサパサカラカラ…その食感も悪くないけど
昨日5月28日よりプロ野球はセパの交流戦が始まりました恥ずかしながら交流戦が楽しみなばかりにEARLYRELEASEされたZIN111のMuevenseが私にはこのように聴こえてしまいますこちらの動画を投稿したところ一部のお客様から「いつも思うのですが、元の歌詞が気になります」と至極真っ当なご意見を頂きましてMuevenseのパリーグはパリーグはパリーグはしっ!ーに聴こえる部分を調べてみましたPa'arriba,pa'ar
こんにちは^^ダイソーパトロールで…またまた進化した自転車用フロントバッグを発見!!550円(税込)もちろん、タッチ可能な仕様です。詳細です。裏側はこんな感じ。自転車から離れる時は、1.5mのストラップ付きなので、持ち歩くこともできます!進化してますねー。今日も朝からジム通い!今日はゆっくり満喫できない日なので、スタジオ1本のみで。とはいえ、中身が濃いので充実の時間です!!今日はこの辺り、いいお天気です!!昨日の荒天はなんだったのでしょうか。被害など無いですか?さ
みなさんこんにちは~^^色々入荷しております。ナウンのベイカーパンツはかなり良い感じですよ。バックサテンの定番な感じで太さも良い感じです。是非チェックしてくださいね。10月予定のアイテムが早くも届いております。コチラはCORONAのバーバリーツイルのアップダスターコートですよ。いやぁこれ良いなぁ。コチラも要チェックでございますね。それでは本日もお待ちしております~^^って事で本日はここ最近洋服のご紹介が続いたので小休止がてらコチラを。【MYSTERYRANCH】”2D
今日は行き🚲でしたが軽く雹がふりカッパがなくなったから濡れながらイオンの駐輪場へ金曜日に習ったので1回目よりはマシになりましたがバスが到着が遅いから今日右後で先生みえないから来週から15分遅れで始まるのありがたいですZUMBAは久々の曲もありましたー最初の曲はアニメなのかな?12時58分のバスまで時間があり夜社交ダンスないので18分バイクに乗り少しでもカロリー消費しましたいまから脱毛のカウンセリングうけてきます
こんばんわ!はちこです。今回縁あってメディロイドという「胆汁ダイエット」というものに特化したダイエットサプリメントの紹介を受けて「アラフィフ夫(はちお)の公開ダイエット」期間限定2023年8月4日スタート~生活を変えずに30日間メディロイドを飲むだけで本当に痩せるのか検証~忖度、ヤラセ一切なし30日間の最終結果報告になりますこれまでの記事を未読の方はこちらから『アラフィフ夫の公開ダイエット:その1』こんばんわ!はちこです。予告通りスタートしますスタート
こんにちは。みかんです。昨年の6月から筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です2021年6月→2022年7月のビフォーアフター食事管理だけではなく筋トレをしたおかげでここまで変われました体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてくださいこんばんは今日のお昼の記事。頑張って作ったんです(笑)でもお昼記
こんばんは🌙*·̩͙今日はジムに行ってバイク30分ひたすら漕いだ漕ぐと言ってもゆっくりめにね🚴そして夕飯後は自滅で終わった…昨日茹でて梅和えにしたオクラ調子に乗って残りを食べたらアレルギー反応を起こしたのかお腹を壊した...前はアナフィラキシーでよくあったんですが最近は慣れてきてトマト以外少しずつ食べれるようになってたんですよね😮💨なんでも程々が大事ですね...✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼休憩中に質問箱があって見てたけど送ったはいいが終わ
2月から始まった人生初の減量期始めの頃はそんなに体重が変わらなくて作戦変更をした3月からみるみる体重に変化が現れ始めたよやっぱり食事だったねトレーナーさんに言われた通りに食べてるこの日から本格的にスタートって感じ『減量期?減らない体重と新たなる対策を聞いてきた』さて。2月5日から始まった人生初の減量期増量期終了はこの時『増量期最終日の身体測定‼︎初日と何が変わったか』先週の金曜日、パーソナルトレーニングでした!増量期…ameblo.jp現在はお魚食べてなくて(高いからたんぱく
こんばんは!NW2024でB.Tbとビジュ担当😅してます寺野良佑です!お酒じゃないですピーチジュースです🍑楽しそうですね実はNWでプリンセス👸も担当してます!💦💦最近の悩みはプリンセス極め過ぎて動く度にプリプリーってキャワな効果音が鳴ることです!嘘です😅ジコショウカィします!ジコショウカィ名前:寺野良佑生年月日:2004年10/24出身:大阪府豊中市学年:D年学校:大阪大学外国語学部英語専攻🇬🇧まあ
運動が健康に良いことはご存じの通りですが、その鍵を握っているのが「マイオカイン」という骨格筋から分泌される生理活性物質で、これまでに数十種類が発見されています。マイオカインは骨格筋から分泌された後、血流に乗って全身に運ばれ、脂肪の消費を促進したり、糖尿病、高血圧、動脈硬化を抑制したりします。また、骨の維持に関わったり、血管の老化を抑制して動脈硬化のリスクを下げたり、認知機能を維持したりなど、マイオカインは多種多様な働きを持ちます。最近では、マイオカインの一種であるマイオネクチン
総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト/X/Instagram/TikTok体験のお申込み・お問合せはメール(info@nishinomethod.com)、お電話(03-6433-5953)にてどうぞ!✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます
そういえば、トレーナーさんから送られてきたスクワットのセットで気になる言葉があったハーフレンジ?パラレル??とは?って思ったのですぐに調べてみたそしたらすぐ出てきた【しゃがむ深さの言葉】だったのか(゚д゚)とゆう事は、トレーナーさんからの指示をもう一度見直してみると70キロと60キロはハーフレンジで40キロはパラレルでわかったー気持ちいー今の黒猫屋は、70キロでハーフスクワット止まり(浅いそれを克服する為に、今日から練習して太もも並行70キ
おはようございます、看護師ぶぅ(๑•🐽•๑)です。いいね、フォローありがとうございますチョコザップに通い始めて早くも3ヶ月が経過しました。週3程で通えて、マイペースに続けられています先日、新しく出来たチョコザップにピラティスのマシンがあったのでやってみました。ちなみにピラティス初体験だったので、説明の動画を見ながら見よう見まねでやった感じです結果として、普段使わない筋肉を使ったような気がしたのとピラティスをしてからランニングをしたらいつも以上に汗が出てきましたこれは
こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…冬の食卓を飾るグラタン皿たち。色味がとってもオシャレ!ヨーロッパ風グラタン皿のベージュとネイビーです。220円(税込)こちらは小さめで…110円(税込)寒い日にほっこりあったかいグラタンやドリア…食べたくなりますね~!ダイソーでチェックしてみてくださいね。昨日のバレエエクササイズで、朝起きた瞬間金縛り?笑というくらい体が筋肉痛。時間
ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。チョコザップ来月初めくらいにやめるよ〜ブログ〜ヒトは夏に始めました…『ジム通いスタート!chocoZAP』ご訪問頂きありがとうございます!日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルト
ジムに入会しました、、、週1回は行きたい、、、夫の家族が全員スポーツ好きなんですよ。ゴルフ→父母姉夫登山→母マラソン→姉サッカー→夫姉の子たちも、サッカー、バレーボール、ゴルフ、マラソン、、、私はというと、体を動かすのは好きだけど、スポーツは得意じゃないし体力もない体力なくても健康体だし、よく寝るから疲れも残らないし、全く悩んでいないんだけど。でもねー、夫家族を見ていると、年をとってもいつまでもハツラツとしていたいなーって思うんですよならば、まずは体力づくり!筋肉!ジム!
ジムが続かない理由の一つに、運動するまでが面倒くさい、というのがある。準備が面倒。出かけるのが面倒。天候の悪い日は特に荷物が多い。着替えるのが面倒。並ぶのが面倒。帰ったら、今度は洗濯が面倒。以下省略。運動そのもの以外に案外やる事が多いし、時間もかかる。そして、何かを忘れたりする。日傘忘れたり、靴下片方忘れたり、靴下と靴の色が不揃いだったり、着替え忘れたり、以下省略。歩留まり率を上げようとジムも経営に苦戦しているだろうが、この面倒くささを排除しようと考えら
ねぷてぐなる文字で書くと分かりづらいなっラジオを聴いてたら言ってたの。青森の方言なんだけど、わかる人いるかなー?こんな風に言ってたよ。落ち着いた曲だば(だと、)ねぷてぐなるべな(べな=でしょ)そして、今現在私は「ねぷて」。そう答えは「眠い」ねぷてぐなるだと眠くなる。となりま~す。誰も得しない青森弁講座でした体重&体脂肪率前日比体重-0.2kg体脂肪率+0.5%明日はいよいよジムでインボディ測定。今
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.4kg体脂肪13.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
無念………………………咳また出てきた🥺今日は先輩と打ち合わせに行く予定だったのに1人留守番ーお客様が私にーっていって持たせてくれたおやつはしっかり頂きました♡というわけでジムお休み!咳出てるから肩のリハビリも行けてない〜ホントは先週診察もあったのに明日は先週体調不良でキャンセルしたお客様との打ち合わせがあるからなんとしてでも今夜中に咳をおさめなくては!そうそう風邪をひいていろいろ原因を探って今年、グルタミンを飲んでないことを思い出したの!去年飲みきってから買うの忘れてた〜
こんばんは^^ダイソー購入品…ダブルジップフリーザーバッグ各110円(税込)約27×28.3cm。8枚入りです。りんご柄と魚柄?笑詳細です。ジッパーバッグって便利ですよね!食品に使うことはもちろんなのですが、わが家は細々した物を収納するのに使ったり、あとはフリマアプリなどで発送の際に商品の保護に使ったりすることが多いです。ちなみにムスメはメイク道具入れて持ち歩いています笑メイクポーチには収まらんらしい( ̄∇ ̄)どんだけ、顔にお絵描きするんだ???他にも色々ありました