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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
今日も有酸素運動の二本立て。しかもエアロビクスこのご時世、豪華で有難いですSつき先生のサークルはいつもと違う施設いつもの施設、毎月頑張って取らないといけないって、申し訳ないですよね今回競争相手が多そうですいつもよりちょっと遠い火曜日の春日サークルの場所から15分と聞いたので、いつもより15分早くでましたがスイスイ走れて随分早く着きましたなぞ。今週のおNewはふたかたまりでまた5ブロックになりました長短のおNew。1221にしたけど短い2に気が付いたら入っていて(笑)つなぎが
【ファッション】【美容】【食べること】が大好きな40代主婦おすすめ品、購入品日常を綴ってます。芸人の旦那とチワワ2匹で暮らしてます🙎♀️🙎♂️🐶🐶身長162cm💠楽天ROOM💠※本ページはプロモーションが含まれていますこんにちは🌈ご覧頂きありがとうございます🤍昨日はダラダラしていて寝るのが遅かったから起きるのも遅く予定していた時間よりも遅れてトレーニングスタート🏋️やっぱり早朝のほうがモチベーション上がる反省です💦帰ってお昼ごはんは
油断するとブログ書けなくなっちゃうー今はもう体調バッチリ👍失われた5月を取り戻すべく、まずは食べて運動!体力が戻ってきたら体調不良で減った体重→体力戻すために増やした体重→減量リスタートやっと筋肉の張りが出るようになって、体重もまた落ち始めて良い感じ♡ベンさんに言われた今月末の体重もこのままいけばクリアできそう今はしっかりハードに筋トレしてエネルギー消費しております〜食事はもちろん気をつけてるけど有酸素運動はやってないよ有酸素運動やるよりも息が上がる感じの筋トレ!筋肉なるべく落
今日は夢ちゃんデー夫婦でお世話になってるのに今日は忙しくてお弁当作れなかったーズンバは面白いことがあり私の隣にあるかたが一番前にいらしていつもぶつかりそうになり笑いがとまらななくずっと笑っていたらロッカーに戻ったらズンバのかたが私をみてるのが楽しかったと🤣しまいにはその方も耐えられなくなりTさんが前に来てガードして🤣とにかく笑いっぱなしジェシーのヌヌナナもJessi(제시)-'눈누난나(NUNUNANA)'MVJessi(제시)-'눈누난나(NUNUNAN
首腰ヘルニア足痺れリハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開自律神経整えてボディメイク昨夜は12時間法夕食後のジム。脚2種ハイRと有酸素30分オフィスの冷房冷え冷え〜お風呂も意識、温めました。日が長くなりました19時近く赤オレンジの夕焼けでした職場の同僚が骨折しまして杖をついて…出勤してきた。ジム通い、エアロ、献血好き、ヘルニア…共通点多いSさん更年期世代、骨折しやすい現実駅の階段踏み外して、、一回転
おはようございます^^ダイソーパトロール…今年もこの季節がやってきました!「折りたたみうちわ」のコーナー各110円(税込)水玉コンパクトにたためて、使う時に広げられるので便利ですね!バッグに入れておくと安心!!詳細です。黒ねこ詳細です。スイカ詳細です。グレープフルーツ詳細です。キウイ詳細です。今日は…なに???暑すぎませんか?梅雨を飛ばして真夏の勢いですね(TT)みなさま、熱中症にはくれぐれもお気をつけください。水分と塩分ですよー!!かくいうワタシは最
休足日:無し休肝日:無し1①.[月曜]景品の金(Gold)GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②新規/4B構成(32*3,8)③全B正面終わり④-1:1Bに2Bを差込、2B途中に3B差込④-2:4Bを冒頭に追加④-3:背面スタート④-4:正面スタート(戻し)白豚王ブログMVP(イントラ部門)の景品となった金(Gold)として用意したのがこちらGoldウェア一応ポリエステル100%で運動可能な素材写真に手間取り、遅刻で入場すると「(目がチカチカする)」
はいっ!木曜日夜ブログ更新てか夜ブログ打たなきゃ昼間に更新したから今日はちょっとだらけたたまにか良いかなっていやアカンアカン全国1億人マッチョブログファンが夜ブログ更新を待ってるんでそんな事ある訳ないだろっ😱はいないですそんな事気にすんなマッチョブログはマッチョブログだイエス👍まぁーそんな事で夜ブログスタート笑今日は三重県四日市市で作業後は名古屋に戻って現場1件こなして夕方過ぎに帰社その後は某不動産屋に先月の集金行って今日の業務は完了相変わらず早くにジ
最近デッドリフトとスクワットにスポットを当て過ぎてベンチプレスの事を言いそびれてたんだけども実はね、こっそり…MAX重量を上げる練習をしてたのよぉその練習方法ってゆうのがたまたまネットで見つけたんだけどねあれだね毎度違う重さの刺激を大胸筋に与えるから筋肉もスクスク育つのかなーって思ってならばやってみようって2ヶ月前くらいから即やり始めてみたのとはいえー自分の20回が限界の低重量12回が限界の中重量6回が限界の高重量これがわからないそれじゃあ
西野流呼吸法の体験お申込みはメール(info@nishinomethod.com)、お電話(03-6433-5953)にてどうぞ!総本部SNSもぜひチェックしてくださいね❣️西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト/X/Instagram/TikTok西野流呼吸法生命エネルギー「気」の真髄(講談社+アルファ文庫F11-2)Amazon(アマゾン)Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}
お団子大好き。あなたもどうぞー☺こんにちはやましたひでこ公認断捨離®トレーナー町田鶴川断捨離会ひろたゆきこですあなたはダイエットをしてますか?夏に向かってますもんね。ええ、わたしも若いころはよくダイエットに挑戦していました。そしてリバウンドの憂き目にあって何度撃沈したか知れません。「見た目」優先。めまいがしようとも気力が落ちようとも血色が悪くなっても、痩
『ほっ。』『胸騒ぎ。』『回復。』『体調悪し。』太郎、今週初めから発熱。のち、下痢。コロナでもインフルエンザでもないみたいで、何かに当たったのかも??との事。今は腹痛と下…ameblo.jp最近の太郎は。お昼前ぐらいに起きて、ご飯食べて、2時?3時?4時?頃から、たぶん予備校へ行って、その後、バイトかジムへ行って、帰宅。土日がこんな感じだから、おそらく平日もそんな感じで過ごしていると思われる。内心、果たしてこんなリズムでいいのか?また後悔することにならないか?もうそろそろ
「マッチョ採用」テレビでマッチョ採用と言う聞き慣れない事を紹介していた。これは介護職や運送業でマッチョな男性を採用すると言う、新しい試みだそうだ。マッチョな男性は筋トレに励むが、その成果を発揮する場所が大会など極めて限られた場所しかないため、力を必要とする職場で、有名トレーナーのジムを使い放題させて、何ならプロテイン2万円分、ジム2時間までは業務扱いまでして、優秀な人材を確保しようとするものだった。筋トレに没頭する男性にとっては、ジムが使い放題になり、その
YUIはんにガチ顔(白目)見られたことよヒィィィ!!Σ(๑꒪ꑣ꒪๑ノ)ノ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodycombat#yuiはん推し
40代からのボディメイク専門トレーナーTOMOMIです。。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。★。+゚☆゚+。★。+゚☆゚これ↓写真は、楽天さんからお借りしました。紅しょうがの天ぷら♡近くのスーパーで売っててめちゃハマりお酒のアテに最高!なんでも大阪や奈良・和歌山など近畿地方で親しまれてる郷土料理だそうです。知ってましたぁ?わたしは、はじめて見たなぁ♡今日はレッスン1本だけSALSATION®終わったら買いに行くっと朝から息巻いて仕事へ😤あっ♪1曲足し
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️腹筋ローラー持参してる土曜日♬*°仕事で使おうと思って荷物の少ない金曜日は色々持ち込むことが多いです(◍¯∀¯◍)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日、ジム友さんに手作りチャーシューいただいたあㄜ̏~व♡٩(˘˘ू๑)ヨーグルトメーカーでじっくり低温調理したそう(๑°ㅁ°๑)‼✧うちの20年物の炊飯器でもイケるかな…🤔💭というか、やる余裕と食べられるものあるかな(どの口が('👅')⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆や
おめでとうM⟡.·今日はお隣ヨメの誕生日(๑´ω`ノノ゙気持ちだけーっのプレゼント準備したday☀︎Mはミッキー大好きやからミッキーバケツにお祝いメッセも𝙸𝙽♬玄関前に置いとこ(˶ᵔᵕᵔ˶)✦••┈┈┈••┈┈┈••✦★昨日は旦那マン出勤前に\ジム活Ct.44/ランニングマシンで走れるようになりたいなァ横で走ったはる人いたらチンタラ歩いてる自分にイーッなる(˙罒˙)運動負けたないねん勉強は完全な敗者=□○_そんなどんな昨日は父の
こんにちは梅雨入り発表は早かったんじゃないか疑惑毎日夏空明日からやっと梅雨空予報水曜日木曜日はブログお休み。少ーしの腰痛が気分まで下げてますずっと、少しの痛みもなく過ごしてきたからほんの少しなのに思うように動けない事がめっちゃストレスになってますlll(*´=_=`*;)llll気分が下がってると言ってももともとの元気量がかなり多いのでちょーっと落ちてる程度だと思いますが水曜日木曜日今日--------------------
こんばんは暑すぎますまだ30℃ぐらいですが、これこの先40℃とかになるんですよねむんむんとした室内に耐えられず今季初冷房。娘に、暑いのに高齢者は我慢するから熱中症になるとよ!と高齢者レッテルを貼られてしまったのでww我慢せずにエアコンONしましたよ若いとはさすがに思わんけど高齢者って言うのはやめれ木曜日O先生のメガダンスとシェイプステップメガダンスは参加者いっぱい!そして知らない曲がいっぱい!知らない曲は新鮮で楽しいですねテックも入れつつ
今日は緊急代行ではなちゃんから唯華ちゃんに日曜日夫が駒沢競技場でシバムいけないといわれていたからよかった唯華ちゃんほんとに癒されます今日はとくに楽しかったー唯華ちゃん目の前だし可愛いしダンスもほんとに上手今日も終わったらさっきも練習していた努力家ですよね楽しかったー!唯華ちゃん大好きなビール差し入れすればよかったわ🤣
おはようございます、看護師ぶぅ(๑•🐽•๑)です。いいね、フォローありがとうございますチョコザップに通い始めて早くも3ヶ月が経過しました。週3程で通えて、マイペースに続けられています先日、新しく出来たチョコザップにピラティスのマシンがあったのでやってみました。ちなみにピラティス初体験だったので、説明の動画を見ながら見よう見まねでやった感じです結果として、普段使わない筋肉を使ったような気がしたのとピラティスをしてからランニングをしたらいつも以上に汗が出てきましたこれは
おはようございます昨晩もお楽しみがありましたオリックスVS阪神交流戦第2戦目4ー0快勝!!6回には安心しちゃって半分寝ながら、、、寝落ちでしたけど😅関西ダービーだって盛り上がってますがこちらは日本シリーズで負けているのでやり返す!みんなそれしかないです今夜も勝って3立てします(*゚∀゚)=3今朝は足腰尻がすごいことになってます筋肉痛と吊った脚の余韻?余波肩は元気だからパワフルにいきたいまだスミスは直ってなくてフロントプレスはやれずアラウンド、インクライン、プレートと
こんばんは毎日、母や施設からの着信にドキドキしつつ会社へ行けばもう、あと3か月位で卒業なのに(契約期間満了で9月末まで有休消化)なんでこの業務を(今更)お当番でノルマにしてるのは何故とかモヤモヤ満載だったりでそんな中でやっぱり就活は難しい・・・いっそのこと失業保険もらいながら落ち着いて探した方がいいのか・・・さらままさんもはじめの一歩を踏み出された様ですね私も飛び立つ前に
カーボサイクル1週間経過しました減量初期だけあって有酸素無しでスッと落ち、カーボを調節するのが自分の体に合っているのか今のところ順調です去年と異なるところは師匠から乳製品を一切断つように指導されているところ(乳製品断ちは去年の減量では大会2ヶ月前からでした。今年は初期から)厳密に言えばプロテインも乳製品になるのですがそれだけは許容されています3月からプロテインもNGになり、タンパク質は固形で摂取することになりますこの乳製品断ちのおかげで代用スイーツを作って食べなくなりまし
どうもでした~♪曇り、23度予報の札幌部屋の中が寒~いのでパーカー着てのんちゃんは布団にもぐってます昨日ホットヨガで最後に初めてのポーズいつもの”ダウンドッグ”からの~片足を上げ膝を曲げるエーカパーダアドムカシュヴァナーサナ一本足の下向き犬のポーズみんな手足が(((゚д゚;)))プルプルでも面白楽しスッキリでした5月く
2018年に離婚して2人の娘と父、可愛いワンズと暮らしています*˙︶˙*)都内の小さな家に住み、週末は2021年に購入した山のおうちを行き来する生活を送っています。仕事はフルタイムでストレスフリーで働いています☺ブログには日常の事、新NISA・iDeCoなど記録として綴っていきます♡よろしくお願いします。今朝体重を測るとスタートよりも−10㌔(•̀ω•́)✧昨夜のジム活の後、家でゆっくり出来るのは3時間くらいなので飲みすぎず、食べたい欲にも襲われずいい感じでした今日は娘の
首腰ヘルニア足痺れリハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開脂肪のせすぎずボディメイク今月に入って、やりたかったこと次々と片づけて…達成感を楽しんでいますコメ食べて熟睡…WS撮影表参道美容院でカット家族と食事を楽しむ食べたかったモノ少しずつ…外食予定あり昨日は久しぶりに献血できて皮膚科も行って、ケア薬処方してもらった。紫外線、シミ対策夏向けワンピ外食時のブロックサプリもポチり
おはようございます昨晩は交流戦オリックスVS阪神でしたTVでは滅多に見られないので貴重かつこれを楽しみに1日過ごしたようなもんでした4ー0快勝!!興奮し過ぎた(*゚∀゚)=3元々早朝にジム行こうと思ってた火曜日は寝るの遅くて起きれないと思ってたけど逆に興奮し過ぎて寝付けなかったやっと寝た?あっという間に3時不思議と寸なり起きれて変なテンションのなか尻ハムやってきました😆想定内だけどスミスが直ってなくて初の女性エリアでスミスこちら垂直タイプだしバーもケーブルで上下し