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先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も金曜日の朝一から、皆さん来館で、連日の大盛況となりました先週末もジムの女性会員さんのお友達が体験に来て、体験後に入会してます5月のGW以降から、入会の7割が女性になっていて、女性メンバーが増えていますそして、今度の日曜日(6/16)は、おやじファイトに3名が出場2人は、タイトルマッチで、皆さん、気合い入って、頑張ってます今回は、応援もたくさん来るので、皆さん、会場でお待ちしてますね😉📣⬇️入会から、2ヶ月ちょっと経った、音希。練習に来る回数
首腰ヘルニア側弯症ジム通いと小さな幸せ朝トレ〜背中+αラットプルXPコンパウンドロウアイソラテラルFCBプルオーバーリアデルトサイドレイズフロントレイズインクラインプレス肩、胸自粛中。その分背中シフト90分コンパウンドとCBプル安定種目になり2か月ほど大円筋部の露出ワンピをポチってみたりボディメイク関係なくあの部分露出する夏Fashion好き充実の平日やすみ久しぶりの献血長距離チャリ移動25km私は体重増減と血圧比例
こんばんは^^ダイソーパトロールで手のひらサイズの不思議なもの発見…こちらなんだと思いますか???正解は…収縮エコバッグ330円(税込)今やエコバッグは生活の必需品ですよね!物を入れるとその大きさで広がっていくようです。カラー展開はこちら!かわいいですよねー。コンパクトに持ち歩けるし!試してみようかなーと思ったのですが、例えば紙ものだったら軽過ぎて使えないのかなーと思ってやめてしまいました。んー…でも気になるなぁ。次出会ったら試してみよう♪今日は久々に姉とお出かけ
履歴書書いたのは25年ぶりぐらいかな🤭もう過去のことなどすっぽり忘れていました😅仕事終わって帰宅して、入浴して晩ごはん食べて、洗い物と少しながら家事をして、寝付くまで部屋でダラダラしている毎日に嫌気が差して来てました。仕事帰りのドライブも楽しいけれど、なーんか飽きてきた気がする。おもんないわー(面白くないな~)足腰の体力も落ちて来てるし実感もしてる。情けない。こんなんでいいのか自分?いやアカンやろ、じゃあ何とかしなきゃ…ウォーキング?ジム通い?腹筋ベンチも買ったけど出番が
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪13.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
おはようございますまずは昨晩のお楽しみ報告オリックスVS阪神交流戦第3戦目5ー0惨敗(泣)先制点取られてから元気なかったかなぁ🥲連勝は7でストップ今日からのヤクルトが交流戦最後のカード切り替えていきましょ!そんな私も昨日は夕方から元気がない?覇気がない?感じだった😮💨食べてないわけでもないけどしっかり食べてるわけでもないけど明らかに元気がない、眠気がすごいまた試合途中で寝落ち楽しみにしてたのにごめん今朝は3時起きはやめて寝るに専念、6時INにしましたトレ前カーボ
こんにたはわたしのブログに訪問ありがとうございます♡いま、某テレビでも、大活躍今田美桜さんの魅力に迫ります♡スキンケアの方法は?1.保湿を徹底するお風呂上がりの保湿をすごく大事にしていて、顔がベタベタになるまでとにかく徹底保湿!身体はクリームかオイルでマッサージ。トータルで30分くらいだそう。タイミングはお風呂から上がったらすぐに行うようにしているとのこと。「浴室を出て10分がタイムリミット」なんていわれるくらいです。意外と
なかなかすすまない私のダイエット『心の乱れは体重の乱れ』見てください1月11日からまたまあまいい感じだったのなのに1/20頃から⤴︎⤴︎月末にダウンしたのは温泉行ってなんか疲れて夜食べないで寝たからかなその後急上昇…ameblo.jp誓ったのに頑張るって誓ったのに『気管支炎を理由に自分を甘やかしていたら』3月初め頃から気管支炎になってしまいジムを約3週間休んでましたまだちゃんと行ってません食欲がなくなることはなかったのよブログにも書いたけど、お菓子やパンを買い…ameblo.jp3月には
総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト/X/Instagram/TikTok体験のお申込み・お問合せはメール(info@nishinomethod.com)、お電話(03-6433-5953)にてどうぞ!✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます丸っこくて珍しいあじさいですねあじさい
昨日はYouTube動画トレの後に色々用事足しで1日があっという間終わった~今日は有酸素するぞ~カバー画像ははちおが好きなミスドを貼ってみましたはちおは、エンゼルフレンチが一番好きなんです。はちこはチョコファッションが一番好きですね~食の好みは基本同じだけど、ミスドの好みは全く違いますおはようございますはちこです最新計測(50歳女、身長163cm)計測は毎週金曜日最終計測日2021.5.21体重48.25kg(前回測定より変化なし)体脂肪13.7%目標4
こんにちは~いつもいいね&ご訪問ありがとうございます梅雨でじめじめ~な沖縄ですなんとこの度、、、、、わたくしととみは5キロのリバウンドに成功しましたも~最悪だ結婚式のために去年からコツコツと頑張ってたダイエットですが、結婚式が無事終わり気付くと5キロもリバウンドもう夏なのにせっかく新調した仕事着のかりゆしウェアがパツパツになってきてますこのままでは確実にやばい・・・かりゆしウェア3枚で2万4千円した
ゴールドジムコットンスクラブタンクトップリンガータンク風のデザインでありながら気になる露出問題解決ジムでのマッチョ系ウケはいい、女ウケはしないと思われるのでモテたい人にはあまりwサイドカットをこれまでのタンクトップよりも狭くし、着こなしやすくしています。自身、177,78キロ体脂肪率10%、XLでほぼジャストな感じ(身幅あまり広くない、大会出ているレベルの方はピチピチか[ゴールドジム]コットンスラブタンクトップ(クラシックJ)BK(L)Amazon(アマゾン)
首腰ヘルニア側弯症ジム通いと小さな幸せこのために頑張ってきた…と言っても過言ではない。幸せモーニングへ行ってきましたここ半年くらいグルテン欲と言えばパン黄体期になるとパンを求めるように。普段は米粉パンやおから蒸しパン、低糖質パンでごまかし、極力グルテン避けてますこのパン屋さんは、ドリンクバーの珈琲も美味しくて店員さんも優しく感じ良くてテーブル席も座り心地良く店内BGMはディズニー…癒やされます。あんなに食べたかったパンしばらくパンいらない〜↑
今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月4日目です今日のジムはフロアに4人。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は142。今日はフロアが暑かったけど、バテませんでした。筋トレはいつもの4種類。足の筋トレは重りを重くしてやりました。腕の筋トレはバテてしまい重くできませんでした。今日もたっぷり汗が流れました運動のあとはまったりコーヒータイム。この時間が好きです昨夜
この1ヶ月のパート先での貰い物はお得が大きかったです♬・本麒麟のQRコードのハガキ当選のカタログギフトが届いたこと。・食器用洗剤が数本もらえたこと。・菓子パンの新作の試食が久しぶりにもらえたこと。↑これ毎月初は必ずもらえるのですが早い者勝ちで私が出勤する時間には無かったりするのですwそんなに欲しいのかっ、て感じですがお金持ちを目指すタイプには早道と地道がいて地道でいることも大切wもらえる物は遠慮なくもらいましょう笑先月、先々月はパート
あの人とのLINEが再開するのは想定外でしたがあの人の誕生日までの2週間でどれだけ減量できるか始めたダイエット。2週間で-2kg。1ヶ月で-2.5kg。普段は自分は食べなくても娘とテーブル越しに向かい合って話を聞くのですが昨日は娘の夕食の準備が終わると急に体調が悪くなりソファで横にならせてもらいました。結局ジムには行かず22:00には寝ました。もう無理はできないお年頃なことを痛感しました。寝不足で1週間の疲れが出たのかも。この体重計、日本語は微妙ですが体重計に載
同病仲間と「なかなか太れない」と舌癌アルアル。思うように食べれないので、痩せたまま体重がもとに戻りません。痩せてしまってから、地味に困るのが固いイスに座ると尻の肉がなさすぎて、尻の骨が痛いことだおしゃれなカフェの木製の椅子、公園のベンチ、バンテリンドームのプラスチック製のイスなど。バンテリンドームには、毎回このスポンジクッションを持っていきます(100円ショップ)蕎麦屋などで座敷に案内されて座布団が薄っぺらいとそれも痛いですし!仕事を辞めて、少し太るかも?と思ってたけど、逆に1キロ痩
こんばんは^^ダイソーパトロールで超高見えのバッグを発見!トートバッグ330円(税込)かなりたっぷり入ります。生地もしっかりしてますよ!サイズはこちら!ちょうどジム用のバッグを探していたので、ラッキー!かわいい♡キャンバスっぽいですが、綿60%ポリエステル40%なので、そう呼ばない感じ?よくわかりませんが…笑。ちなみにグリーンの部分がブルーもありましたよ!詳細です。今日はさっそく↑のバッグでジムへ。夜のヨガは集中できていい感じです。私のおすすめと気になる
なになに、本当に身も心も軽いの……?ずっと身体がみしみしいって、1週間のオツカレが溜まっている気分の朝だけれど、それなら!ジムに行くとしよう!
今日も少しだけ残業。枝豆がなくて昨日作れなかったたことブロッコリーバジルサラダを作り、サラダだけ食べてジムへ。セブン風たことブロッコリーバジルサラダ泳ぎたいけれどプールは21:30迄。家を出たのが20:00と微妙な時間だったので今日は筋トレとクロストレーナーかなとでも念の為プールの支度もして行きました。暖かくなってくるとジム人口が増えるのは気のせいではないと思います。混雑しているマシンエリアにいるとやっぱり泳ぎたい…とプールを覗くとお子様のスイミングクラスがちょうど
こんばんは^^ダイソーパトロール…一つバッグに入れておいたら便利!!3wayストール330円(税込)ブラックとグレーの2色展開です。ストール、ボレロ、アームカバーの3wayです。すごい!!夏って室内と屋外との温度差が激しいですよね。室内の涼しいところで気を抜いていたら、冷房効きすぎて「さむ〜( ̄▽ ̄)」って思うこともしばしば!そんな時これがあればボレロになるので安心ですね。屋外では思いのほか日が当たったり。そんな時はサッとアームカバーに。首を守りたい時はもちろんスト
水を含ませるだけで、2〜3分で冷たくなって20時間持続するすごい布!真夏のキッチンが地獄だから、これあれば助かるPresentedbyクロスプラス株式会社[PR]campaign暑い日は急に訪れる!熱中症は7〜8月頃に多く発生しますが、実は梅雨期に要注意だそう。急に気温が上がっても湿度が高いために汗が蒸発しにくく、体に熱がこもりやすくなります。体が暑さに慣れていないこの時期は、体温調節をする準備がまだまだ不十分…“夏が苦手な人”“過酷な環境で働く人”に朗報2005年の発売以
おはようございます😃今日は最近のジム通いの話です。毎日ウォーキングしに行ってます!続けてますよーマンション内にジムがあるって、とっても便利です私、自分がジムに通うなんて考えもしませんでした(と言っても、筋トレとかしてませんが)コロナ前には、ホットヨガに通ってました。楽しかったけど、通うのが大変で!行き帰りバス🚌汗だくになるから、シャワー、着替え、タオルや化粧道具で、通うのが大変でした…マンション内なら、スーッと行けちゃうから通うのがラクすぎて最高です!上着も傘も、何も要
ジム香水2024年にアップデートします2021年はこんな感じ記事はこちら↓『フィットネスを愛する人へ【ジム前、ジム後香水】』「ジムの後につけるご褒美香水を探しています」とコメントいただきましたジムで汗を流した後につけたくなる香りはやはり、激甘ではなくクリーンで癒される、スパに居るの…ameblo.jpそれでは2024年版どうぞ!◼️カルバンクラインシアービューティーレビュー↓『シャネル香水2本分楽しめる香水レビューシアービューティーカルバンクライン』SheerBeauty
こんばんは^^ダイソーパトロールでスリーピーのコーナー…目を引くオシャレな雑貨。キンモクセイの香りのグッズ。エアフレッシュミスト(きんもくせい)330円(税込)空中に向かってスプレーすると香りが広がります。詳細です。キャンドル(きんもくせい)330円(税込)詳細です。ストーンディフューザー、クォーツ(キンモクセイ)550円(税込)付属のアロマオイルをクォーツに適量垂らして香りを楽しむというものです。詳細です。アロマディフューザーリフィル(きんもくせい)お手持ちの
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.7kg体脂肪14.5%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
翌日睡眠たっぷり、昼下がりのトレーニング開始いや〜平日はこの時間空いてます♪BULLのベンチプレス台はお初ですラックアップの角度がパワーラックみたいに鋭角ではないのでラックアップが楽というか、余計な神経を使わなくていい今日はアップに加圧ベルトを上腕部に装着して肩周りを入念に温めてからベンチプレススタートやりやすかったですプレートロードのデクラインプレスとインクラインプレスはメーカーがリアルリーダーでハンマーストレングスのやつが慣れているから初動が窮屈で(グリップ幅が狭い)重さを求
6月14日(金)にほんブログ村↑ポチっとお願い致します!金曜日だ。花の金曜日だ。そんな日の、仕事からの帰り道。究極にして至福の時間。嗚呼、素晴らしき金曜日。カラスが集会してました。本当はもっといたんですよ。粘って撮りたかったけど、身の危険を感じたのでやめときました。今日の菓子パン。さらに、スイカ。食べてる途中。今日も、お~ちゃん来ました。お~ちゃん:「ポン(次男坊)は?」あおゆう:「ポンな
2018年9月乳がん告知10月手術乳房部分切除腋窩郭清ステージ2bルミナル型ki6770%放射線治療15回済み抗がん剤拒否2022年7月3ヶ月に1度のエコー検査にて腋窩リンパ節に局所再発遠隔転移無しステージ3aに変更9月手術放射線治療25回済み抗がん剤拒否2023年4月からリンパ浮腫の着圧生活2023年8月脇の下に新たなシコリ2023年12月再再発手術抗がん剤拒否放射線無し現在ホルモン療法のみ喉にへばりついていた痰がかなり減ってきました
建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんにちは、mariです朝の記事をお読みくださった方ありがとうございました『泣いて欲しがる子どものために…!!朝から並んでGETしたもの。』建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←