ジムトレ

おはようございます今日の体重😆朝から煎餅🍘クッキー🍪食べました笑🍒とヨーグルトも笑こんばんは^^雨凄かった☔️停電２回しましたがすぐに復旧28歳くらいの時下着泥棒にあった時の話梅雨時期☔️雨続きでまとめて洗濯🧺して外干した☀️外干しだし…見えないように囲うけど不自然笑出かけるから早く乾かしたかったけど…急ぎ過ぎて干したまま外出してしまい(-｡-;一階に住んでいたから一応隠して干したけど、、、ベランダはかなり高いのでよじ登らないと下着には届かない👙ほぼ自宅にある下着干し

オペ後２回目のジムトレ行って来ました‼️退院前診察では、重い物持たないようにとか、腹圧かからないように、なんて言われませんでした。自転車もオッケーって言われたし、普通に生活して良いと。1ヶ月検診でも、運動いいですよー。今年３回も入院してるから、主治医は私が筋トレマンだってことは知ってるはず。今日のメニューはアブダクションレッグプレスヒップスラストデッドリフトウォーキングランジブルガリアンスクワットケトルベルスイング斜め懸垂ラットプルダウンベントオーバーローワンハン

あんなに辛くて苦しかったのに、もうどんなだったか忘れかけてる。元気な証拠ですかね。術後3か月検診は丁度1か月後の１２月２日です。このまま何事もなく過ごせるといいけど。傷口はだいぶ柔らかくなり、下の方は赤くなってきました。排尿障害はもう大丈夫そうです。腸が動き過ぎて痛い時がある以外は気になるところはないかな。今月からジムトレをオペ前同様、週2回に戻します。やっぱりトレーニングは楽しい‼️

ロープリーマシン20ｋｇ×10回3セットラットプル20kg×12回2セットレッグカール25ｋｇ×12回3セット1km06分00秒2km11分56秒5分56秒3km17分50秒5分53秒4km23分43秒5分53秒5km29分36秒5分53秒6km37分36秒8分00秒7km45分30秒7分54秒仕事が早く終わったので、ジムに行ってきました。あまり無理せず行けるところまでを、心がけましたが、初回からやや飛ばし、５ｋｍ

チェストプレス42.5ｋｇ×12回3セットカーフレイズ85ｋｇ×50回2セットペクトラルフライ33ｋｇ×12回3セットスクワット100ｋｇ×12回3セット腹筋台10kg×22回3セット1km06分40秒2km13分12秒6分32秒3km19分44秒6分31秒4km26分16秒6分32秒5km32分36秒6分20秒6km42分07秒9分30秒7km49分06秒6分59秒8km55分56秒6分49秒9km1時間分3

こんばんは日付変わってしまいましたがきょうは休みでした昨日は昨年まで勤務していた事業所へ午後からヘルプに入り結果休憩無しの15時間勤務朝のゴミ出ししてリビングでゴロン10:00やっとスイッチ家事を済ませて指定難病医療券の申請のため保健所へ15:30ジム入りみっちり3時間汗をかなりかくようになり1literbottleにするようにしましたタイミングが悪く6台あるバイクが全て使用中で出来ませんでしたアブローラーを使ってのスライドプランクで締めましたありがとうござい

昨日からお盆休みに入りました。ということで昨日も甲子園を観てました。3試合とも面白かったです(^^)特に第一試合の東海大熊本星翔と浜松開誠館は注目してました。３月に仕事で浜松に行ったこともあり、浜松開誠館びいきで観戦(^^ゞ「タレントぞろい」と言われてましたが、初出場の硬さからかミスなどで先制されました。しかしその後逆転で勝利！応援したくなるチームです。ユニフォームも独特ですね。明豊と北海の試合は超面白かったです。2点ビハインドの北海が9

腰痛がだいぶ良くなってきましたので昨日は夕方からジムへ。ちょっとだけ筋トレアブドミナルチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂で終了。バックエクステンションを試みましたがさすがに無理でした(^^ゞこういう時は懸垂が気持ちいいです。腰が伸びる感じで(^^)そしてバイクを30分漕いで終了。今朝は腰の状態も良いです。今日もジムに行く予定です。

いや～昨夜の地震はビックリしました！オリックスが勝ったのでプロ野球ニュースを観てたんですが、ちょうど楽天-オリックス戦をしている時に大きな揺れが。徐々に大きくなって長かったので以前の芸予地震（松山は震度6弱）が頭をよぎりましたが、そこまではひどくなく収まりました。震度5くらいかな？と思ったら松山は震度4。マンション9階なので揺れが大きかったのでしょう。愛南町は震度6弱とのことですので、被害が少ないことを祈ります。妻の実家の西予市は震度5弱だったら

でたよ。ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ去年ジムトレ用にアクティブジョガーパンツを使ってて、動きやすさはトレパン以上だけど夏に汗をかくとかなり蒸れて暑かった。もう少し通気性のいいのが欲しかった。エアリズムのこういうパンツ待ってました。ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ（丈長め71～73cm）UNIQLO2,990円ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ（丈標準66～68cm）UNIQLO2,990円ロング丈なのでネットでしか注文できませんが