ジムトレ

左肩の痛みの話。「じっとしてても痛い」という事は少なくなった。可動域はまだ完全復活とは言えないけど、日常で肩や腕を動かした拍子に「いっででで！」つって肩の下辺り(二頭との境辺り)を押さえて痛みに耐える頻度も減った。たぶん回復に向かっているんだと思う。でもまだ、バーベルを肩に担ぐと筋肉が引き攣られて痛いので、バーベル担いでのスクワットはできない。てことで、脚トレはレッグプレスがメイン。アップの後、〇四頭筋狙いで170kg・3セット〇脚幅広げて内腿狙いで

今週木曜日、走り幅跳びの助走距離をモデルチェンジしたのですが、そのダメージが出てしまいました。右アキレス腱に痛みです。動いている間はそれほど気にならないのですが、座った状態から動き始めるとダメ。固まったような感じになり、痛みます。金曜日は完全休養にしました。ただ、仕事中に少し走る場面があり、それもよくなかったですね……。何もしていなくても右アキレス腱がうずくほど痛み、右足をかばうような歩き方になってしまいました。それでも土曜日は朝からA公園へ。ダイナミックストレッ

改めてモンスターの凄さを知る…。はい、いつも自身のボクシングトレで口うるさく、言われ続けてます！。20台、30代の頃、現役バリバリやった時の全国大会予選、毎年のvs六甲クラブ戦の時はいつもそう思って試合に挑んでました！。、大阪朝高出身のラガーマン達は昔から、足首に突き刺さるタックルが武器でした！。そんな事言われても…、学生時代の恩師である監督は、そんな時間を与えてくれずに、ひたすらグランドの角から角まで、ずっと走らされておりました。夢や希望、目標などを大きく設定すると、ブレない！。b

昨日の香川での仕事はお昼まで。帰りに府中湖パーキングでうどん食べました。帰宅後ジムへ。なんか疲れてましたのでバイクを30分漕いで終了。今日も香川日帰りです。泊まらせてほしいものですが、昨日がお昼まででしたからしょうがない。今日は50代最後の日です。40代から50代になるのとは違ってなんか大きな節目を感じますね。今日も帰りは遅くならないと思いますが、トレは未定です。

昨日の仕事は早く終わりましたので、夕方ジムへ。前日に続きトレッドミルで5km走りました今月からランにも力入れて行かなければ。そして夜は娘夫婦と食事会。4月27日が娘の誕生日、5月11日が私の誕生日ということで最近は合同の誕生日会をすることが多くなってます。オーダーバイキングでしたので食べ過ぎました(^^ゞ今日は香川日帰りの仕事。早めには帰れると思いますので、今日もジムに行こうと思ってます。

=9（土）１０（日）は、校友会参加にて休館です=--------------------------------------------------------------------------------------------------------上から目線じゃない眼科医さん💖で通院を済ませ、レトロ薬局さんって御名前のレトロな薬剤師さんから、『正常眼圧範囲だから緑内障も安定してる』とお聴きし正常眼圧内緑内障って症名なのに不思議に思った先日。夕方には、住まい横の公園で

仕事と子の都合、送迎の忙しさを理由にして、ずーっとお休みしていたジムトレを再会しましたこれまで通っていたジムは少人数制で平日昼間しか予約がとりにくい…なかなか都合が合わないため24時間オープンのジムに変えました夫が会員なので紹介してもらいお得に入会5月スタートですぐにGWが始まり2日のオリエンテーションから3日、4日、7日、8日とトレーニングに行ってきました今朝は朝9時からトレ有酸素運動20分筋トレ有酸素運動20分ストレッチいい汗かきましたーシャワー

昨日はジムへ。トレッドミルで5km走りました夕方久しぶりにくら寿司に行きました。数日前に朝の番組「ラヴィット」でくら寿司のことをしてまして、行きたいな、と思ってました。おいしかったのでたまにはいいな、と思いました。今日は仕事が早めに終わる予定ですのでジムに行く予定です。

昨日は午前中走りました。のんびり10kmあとは午後からジムに行って筋トレだな、と思ってましたが、妻が「今週全然歩数を稼げてないから大街道のジムに行こう」と言うので歩いて大街道のジムへアブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズで終了。街をぶらぶらして帰りました。おかげさまでランも合わせて2万歩以上歩きました。ゴールデンウィークも終わりましたね。

先週からスタートした平日のチームトレを締め括るのは、超〜キッツいコンタクトフィットネスメニュー！…、また今日もやるのか？、、、冷や汗＆涙。ハンドリングトレ、アタック・ディフェンストレ、ボールゲームを終え、練習時間終了間際に、はい、お決まりの地獄のランメニューであるブロンコ、折り返し時のターンは、全箇所、うつ伏せのダウン！。これが余計な体力、スタミナを削り取る！。土砂降りの雨の中、×3セット！。死んだ！。汗と雨で、全身ずぶ濡れ…。早朝のジムトレ、午後からのラグビートレ、残すは最後の

5月4日、お昼にペッパーランチに行った後、西予市の妻の実家に帰省しました。夜は寒くて暖房入れましたよ。そして昨日は午前中に畑仕事などして、午後松山に帰りました。南予方面に行くということで5月4・5日、このイベントに行くことも考えてたんですが、結局やめました。両日とも盛り上がったようです。松山に帰ってからジムへ。バイクを30分漕ぎました。今日はGW最終日ですね。外を走って、ジムにも行く予定です。

昨日はジムで筋トレ。いつもとは違う店舗です。アブドミナルチェストプレスペクトラルバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズアームカールで終了。このアクエリアスを飲んでみました甘味はあまりなくて飲みやすいですね。いいな、と思いました。今月のジムの来店ポイントの特典は・・・靴の消臭剤と母恵夢1個・・・。ま、このために行ってるわけではありませんからね。

昨日はジムに行きましたが、バイクを20分漕いだだけでした。だいぶ疲れは抜けてきました。2年前に強行軍で金沢に行きましたが、あの時は車運転していきましたからしばらく疲れが抜けませんでした(;^_^Aそういう意味ではバスはやっぱりいいかも(^^)昨日の続きアルペンルートの帰りにあるぺん村に寄ってトイレ休憩、買い物などほとんどのバスが行き帰りここに立ち寄ってました。そして富山駅に予定より早い16時半頃に到着。早いですが、お昼は豚まんだけでお腹

サワディクラップ！！本日もKAZのブログにお越し下さいまして有難う御座います！！昨晩も強烈な雷雨に襲われましたコンケン！！雨上がりの朝は空気は綺麗ですし、涼しいですし最高です！！白い薄い雲が広がってまして、とても過ごし易い陽気。午後になると蒸し暑い猛暑となるのでしょうが…束の間の幸せですかね（笑）天気予報は…最高気温34℃、最低気温25℃、午前9時過ぎ時点の湿度は78％、体感気温は29℃です。一時は最高気温が40℃超えでしたので…この数値は

昨日はジムに行って筋トレを一通りしました。さすがに疲れて昨夜はよく眠れましたよ。さて、富山に行った目的は、立山黒部アルペンルートの「雪の大谷」でした。テレビでよく見るこの雪の壁です以前から行きたいと思ってましたが、さすがに富山は遠い・・・。しかし、富山に出張に行くようになってから非常に身近な存在に(^^)直行バスもあるし、行ってみようと思いました。せっかく行くなら黒部ダムにも、と当初は思ってましたが、いろんな乗り物に乗らないといけません。

仕事帰りに川口Pumpへ。終わらせたい課題があると、ちょっと遠くても頑張れる（笑そしてちゃんと終わらせることができました内容的には、3便前におわっているべきだったので正直クヤシイです。上部のポッケ取りで肘をぶつけてからマインドブロックがかかってしまい同じ場所で失敗するように。それで追加3便…。情けない。気持ちを整えることは大事ですねぇ。▼よし、次に行けるぞ▼クライミングのあとはお肉でしょ＠吉野家

GW8連休に入りリラックスした日を過ごしてます！今のところ遠出はせず天候いまいちで登山計画は見送り中、、、どっちにしても勝負かけてる勉強があるのでGW中は勉強中心ですさて、年始に掲げた2026年の目標にもうひとつ加えましたー！今年(年末近くに)フルマラソンに出ます！エントリー完了！理由はいくつかあって…①勉強優先で登山に行けてない…⇒運動量を落としたくない！②週末ランニングのモチベアップ！⇒前回のハーフはもう4年前になるー(2022年11月アクアラインマラ

友人達と食事をする機会があり、久々に交流を深めてのですが、話題は「歳だよなぁ」とか「モチベーションがなぁ」とですね。65歳、確かに肉体的にも衰えを感じる年齢ですね。僕自身、変形性膝関節症と坐骨神経痛ジムトレを一年近く止めていました。若い頃は今では考えられないくらい筋肉質だったですが、中年域を超えて腹がでてダルマみたいな体形になりました（今もだけど）2012年くらいから自宅トレを始めて、子育てが終わったらバイクで旅をしたいと思うようになり2015年から本格的にジムトレを開始しました。Ｗ6

今日は㊗️午後は雨が降って来たこともありジムトレは小1時間そのあとはまったりと家にUAEがOPECから脱退もう、トランプが自国の利益優先アピールし出すと各国がそれに習うようになってきた😒💢💢

昨日は午前中ジムへ。筋トレデッドリフトアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールで終了。そして午後から走りに出ました。ゆるゆる10km15km走れば今月100kmに到達でしたのでそれも考えましたが、やめました。今日のトレは未定です。

先週の木曜日から４日連続で動きました。さすがに昨日はジムでUBOUND30＋マシントレ。走トレはなし。足裏からふくらはぎからとにかく下半身に疲労がたまっています。バネ枯渇状態。そして速い動きを入れようとすると、下腹部が痛い＞＜ということで、今日は完全休養。明日は軽くジムトレ。この土曜日が今季の初戦ですが、もう練習の一環モードですね。とにかく体重が落ちません(；∀；)

仕事終わりジムトレをして1時間みっちり汗をかいて中野駅前くら寿司で晩ごはん久しぶりのくら寿司ー店内は土曜日ということでめちゃめちゃ混んでましたがひとり席は余裕で空いてましたたらマヨ桜鯛超熟成マグロにぎりは他に牛カルビえび天えびアボカドお腹がすいてるのでこれ以上食べたらお金がかかる…(-_-;)そうだ😃💡うどん食べよ海鮮かき揚げうどんボリューミーでした〆て￥1780ーまぁ今日は給料日だし…(^。^;)アハハハちょっとした贅沢やねひーたんに写真送ったら

昨日も夕方からジムへ。トレッドミルで10km走る予定でスタートしましたが、7.2kmでなんか強制終了・・・。あれ？時間で止まるようになったんかな？と思いましたが、「サポートに連絡を」との表示が出ましたので、たぶん故障でしょうね(^^;他のトレッドミルであと3km走ろうとも思いましたが、もうそれでやめました。さて、今日から徳島に出張です。この土日が今月最後の仕事、4月は仕事少なかったです。今日は走ろうと思ってます。

先ず朝イチにジムトレでラン10㎞走して、お昼前にグランド全面使用の、地獄のフィットネスランメニュー、ブロンコ×2セットやって死に掛け寸前まで追い込んだが、身体ボロボロでも、最後はボクシングトレで今日1日のハードワークを締め括る…。2階までの距離、もう階段昇りはムリや！。ウォーミングアップ前、今一度心肺機能を整える♪…が！、同級生マネジャーからの一言、朝からのトレで疲れ切ってると思うけど、悪いが、即リング上がって息子の練習相手務めたってくれ！。来週に同ジムからのプロ第一号生、スン

昨日は夕方からジムへ。筋トレデッドリフトアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープレスサイドレイズアームカール今回はレッグカールしました。そしてバイクを20分ゆっくり漕いで終了デッドリフトのウェイトをアップしましたので腰が心配でしたが、今朝も問題ないようで安心しました(^^ゞ今日もジムに行く予定です。

昨日は夕方からジムへ。バイクを40分漕ぎましたこれだけだと超短い記事で終わりそう（笑）来月で還暦を迎えますので、50代の10年の振り返りをしようと思います。50歳になって再開したのがトライアスロン。45歳の時に初めて参加しましたが、それ以来しなくなって、50歳になるのを機にまたやってみようと思いました。2016年6月の愛南トライアスロンは大雨でした。それから2019年まで4年連続愛南トライアスロンに出場、毎年記録は伸びて行きました。

早朝ジムトレ後、午前中に次女の入学式を終えて、午後からは完全フリーで、今から自分との戦い、ボクシングトレ！。オープン時間前に駆け込み、館内独占してトレーニングを始める。今日は13:30から夕方まで、ガッツリ追い込むでぇ〜！。先ずは気を高めて、髪の毛を金色にし、スーパーサイヤ人に変身してから、ハードワーク開始。入念なシャドウボクシング30分で、こんな滝汗！。今日からはこの拳痛めの保護、新ナックルガードを装着〜！。コイツはこれまで愛用してたヤツよりも、めっちゃ馴染んでるわ。そして会長

日曜日の早朝ジムトレ、お昼前からのラグビートレ、夕方前にボクシングトレ、3部練を終えてからの町銭湯ツアー♪。サウナ浴、アイシングでキンキンに冷えた水風呂に浸かって、完全復活を果たす。あとは給水＆糖分を摂取すれば、明日は元気になってるだろう。コイツで。お風呂屋さんで見付けた新商品、SACREのぶどう味♪。レモン、オレンジ、パインに続き、これの美味さに期待する…。

昨日は午前中にジムへ。筋トレデッドリフトアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションアダクターアブダクター懸垂ショルダープレスサイドレイズアームカールで終了。最近あまりレッグカールをしてません。うつ伏せでするタイプのマシンになってまして、あれ苦手なんですよね(^^;そして午後13時半頃から走りに出ました。紫外線が気になりますが、暑いのでさすがに半袖Tシャツで。これから暑さに慣れて行かないと

こんにちは🌞あゆみです。体重53.3kg昨日の夜ごはん今日の運動ジムトレ30分最近、家庭内のストレスが半端ないもうどっか行っちゃおうかなと思う来年もしくは再来年までに家を出るつもりでいるけど嫌がってるのにどうして同じこと繰り返すのか理解不能12年前のように精神崩壊する前に家でないと大変なことになる体重ようやく減り出したまだー2kgだけど、気を緩めず食事管理やっていこうさっき仕事中に電話があって病院からで診断書が出来上がりましたって自立支援と手帳の更新🆙