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5月7日(木)の練習12.9km1:05:005:01/km昨日は午前中に娘の学校の行事があり、ボランティアを募集していたので、やってきました！昨日は雲1つない晴天で、日差しが強くて、気温は25度くらい。その中で日陰の少ない校庭で作業をしていたら、ぐったり。まだそこまで気温が高い訳じゃないけど、体が暑さに慣れていないので、かなりしんどくて、熱中症になりかけました。んで、ちょっと頭が痛くてグロッキーな状態のまま、午後からは仕事へ。仕事中もかなり不調感が強くて、連休明けでとりあ
今日は仕事後Re・ファインフィットネスへ。【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペーン実施中】Re・ファインフィットネスは「ストレッチトレーニング」で身体のコンディションを整えるジムです。キツくないトレーニングで継続しやすく、姿勢改善や肩こり・腰痛の解消など身体の状態を整えたい方におすすめ。東京・横浜・大阪・福岡など全国に店舗を拡大中です。refine-fitness.com最近残業続きで、22時までやっているR
こんにちは、チョコザップで“ガチザップ”なランランウォーカーです！今日は私のトレーニングの中でも欠かせない、ジムでの活動について書いていきます🏋️年齢を重ねるにつれて「今までの練習だけではケガのリスクが高いのでは？」と考えるようになり、新しい取り組みとしてジム通いを始めました。周りでもジムに通い始める人が増えているのを耳にし、色々検討した結果チョコザップに決めました。選んだ理由はシンプルです。24時間営業で早朝から使える乾燥機がある月3,000円ちょっとで通える人が少なそうガチ
ある日突然、夫と義母の同居がスタート一人暮らしになった日常を備忘録として書いてます。２０２５年に一人息子が亡くなりました。過去を振り返ったりリアルタイムな事も書いてあります。↓前回の記事です↓『マイルの有効期限が迫り期待してしまった旅行』ある日突然、夫と義母の同居がスタート一人暮らしになった日常を備忘録として書いてます。２０２５年に一人息子が亡くなりました。過去を振り返ったりリアルタイ…ameblo.jpチョコザップを退会して
ととのう習慣のひとつとしてジョギングは欠かせない。基本的にはロードを走るのだけれど真夏は朝も夜も暑すぎるし関節をいたわる目的もあって週に何度かはジムのトレッドミルを使う。（接地時にクッション性があるため、ロードよりも膝への負担が少ない気がする）わたしはパーソナルスペースに過敏で他人との距離が近い状態がものすごく苦手なので、ジムに行くときはできる限り早朝または深夜の絶対に混んでない時間帯を狙う。先日、早朝4時すぎにジムへ。わたしが通う
ガーミンのリカバリータイムが見たことない数値昨日は早朝にインターバルをやりました。まだ梅雨も明けていないのに慣れない暑さで心拍数はペースは遅いのに、ずっと高いまま。よく鍛えられたプロ野球選手ですらドーム球場なのに熱中症で降板するくらいの気候なので、まだ暑さに慣れていないこの時期にもう真夏みたいな暑さがやってくると、やっぱり体にこたえるんだろうなと実感しました。さて、そんなんで、走り終わると、毎回ガーミンでリカバリータイムがどれくらいかを確認して翌日以降の練習の参考にしています。この数
こんにちはサボリータKANAMEです♪アライ服用を始めて１００日過ぎました。「ん？痩せた気はするけど体重そうでもない？？？」と、疑心暗鬼でも間違いなく見た目は変化してるってことはかなり締まったのかしら・・・７月に入ってからウォーキング毎日１３キロ。。。。。って頑張ってたのに昨日はどうしても用があって運動できずまぁコストコに寄れたからいいかぁ～～～と思いきや大好きなコーンブレッドを迷わずカートイン！！！昨日から主食はコーンブレッドです。。。ﾊｲ・・・先月の終わり
冬の期間は平日朝のランニングがなかなかできないため、週末の休日にトレーニングジムに通い始めました。ランニングの代わりにトレッドミル（ランニングマシーン）をやっているのですが、ガーミンウォッチは、トレッドミルも走行距離に含めてくれる、ということがわかりました。スマホアプリのGarminConnectには、トレッドミルで走った距離も、ちゃんとランニングに含めて計測されていたのです。これは予想外で嬉しかった。Garminの計測値とトレッドミルの値にはズレができるのですが、AI
バンコクのホテル2つ目のグランドハイアットバンコクのジムとプール。ジムは大きめです。トレッドミル5台。ellipticaltrainer2台、アップライトのバイク2台、リカンベントバイク2台、ステアマスターだか種類の違うellipticaltrainerさらに4台。この謎なマシンウエイト系はマシンで全身トレーニング出来る感じです。ローイングマシンとレッグプレスダンベルとケトルベル1kgから1kgごとにあります。重いのは2kgごと。ベンチプレスもあります。スミスマシンも
健康維持やダイエット、体力づくりのために、自宅で手軽に運動をしたいと考える人が増えています。天候に左右されず、時間を気にせず自分のペースで有酸素運動ができるランニングマシン（ルームランナー）は、家庭用フィットネス機器の中でも特に人気が高いアイテムです。しかし、「どこで実物を見られるの？」「大型商品なので購入後の搬入や保証が心配」といった疑問や不安から、購入に踏み切れない方もいるでしょう。【ルームランナーが購入できる主な場所】スポーツ用品店（スポーツデポ、アルペン、ゼビオスポーツ、デ
こんばんは今日は、アラームかけずに朝はゆっくり起きたので家事も遅くまでかかり、ななちゃんと2階に上がって、のんびりしてたら…旦那が「出かけるよ〜」久しぶりに、ダムカードを取りに行きました🚙安佐南区の方へ高瀬堰の50周年記念カード昨年の11月頃に出たらしいけど、まだありましたこのカード、変わっててカードを傾けると画像が変わります。元はタダで貰ったカードが、メルカリなどで高くなっててビックリ🫢今までにないようなカードで、最近はカードの熱も冷めてたんだけど、久しぶりに嬉しくなってカー
朝から家の近くのイルカ整骨院へ右の足首と外脛骨と膝の痛み。通い始めて4日目。(プレオープン合わせて)少しずつ良くなっています今日、ロードで久々に走ってみると伝えたらテーピングもしてくれました。膝がブレる感覚があるので安定させるため、膝から内腿、外腿、腸脛靱帯へ。何となく安心感は増したものの、張っている分、意識が常に膝に向かい、痛みが強く感じる気もする…(でもちゃんと動く)仕事後はいつもどおりRe・ファインフィットネス【今なら入会金無料】ストレッチトレーニングならRe・
おはようございますムロッチです。タイトルの通り、一昨日から寒さが急に激化してる一昨日の夜と昨日の朝に屋外で走りましたが、寒すぎるし、風が冷たすぎるおまけに北上すると向かい風がまあ勝田全国マラソンも向かい風になる場所があるでしょうから予行演習にはなりましたが、Yahooでひたちなか市の天気予報を見たところ、勝田全国マラソン当日（25日）の最高気温が6℃しかない最低気温に至っては氷点下マジかよ極寒も極寒ですやん寒さのあまり心臓が止まってしまうかもという恐怖感すら持ってますまあ気温
「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、YouTenの口コミや評判をまとめて紹介します。YouTenは、家庭用として扱いやすいサイズ感や操作性を意識した電動タイプのルームランナーなどの健康機器を販売するショップとして知られています。購入を検討している時は、実際の評判や注意点について整理された情報があると助かりますよね。この記事では、YouTenの評判の傾向をはじめ、メリットとデメリット、向いている人の特徴についてまでまとめました。悪い評判「かなり大きく、女
昨日は遅番で今日はこれから夜勤。昨日は晴れで、おまけにフェーン現象なのか気温も高い。朝は後半戦に入ったブルーベリーの収穫と水やりをしてからカゴいっぱいのきゅうりを持って出勤。(いつもは夕方か夜の始めにしますが、今日は時間がないので)仕事後は昨日も市のトレーニングセンターへ。坐骨神経痛は一昨日と同じ位痛みが強く体操もやっとやっとする感じですが、とりあえず走ってみようとトレッドミルでラン12.0km/hで10分→12.5km/hで5分様子を見て、そこからは半ば無理矢理ペースアップ。20
もう本当に夏の殺人的な、太陽光線にビビっている、バーテンダーです別宅のジムに行って、レッグカールにレッグエクステを低負荷で左右で各３０回づつこの後はトレッドミルに移り、１kgのウエイトを持ってスピードは４km/hとユックリだけどシッカリと腿を上げて歩くイメージはハイニーを続ける感じで３０分間目的は体幹トレスピードを上げると、そのままの勢いで歩けるがユックリだと、片足だけの時間が多くなりバランスを取らないと体がふらつくので効果は有るはずだこの後はウエイトは離
