サーキットトレーニング

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です本日前半の活動のお知らせです朝の準備です自由時間は「自立課題」へのウォーミングアップ元気いっぱい遊びましょう先生の背中にのっていいよ～の声かけにお名前の似ているお友だち２人で乗っていましたタイムタイマーが鳴ると、お片付けですはじまりの会は先生が離れてもしっかり座ることが出来ていますお名前を呼ばれると・・・今月の歌「おもちゃのチャチャチャ」は大人気チャチャチャを拍手で行うのが楽しいようですその勢

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です本日の前半の活動をお知らせしますまずは朝の準備からお着替えがあるおともだちはお着替えから準備が終ったら、時間まで自由時間「ピピピ」タイムタイマーが鳴ったらお片づけの時間ですはじまりの会お名前を呼ばれたらポストくんにカードを入れます今月の歌「おもちゃのチャチャチャ」聴き馴染みのある音楽なのか歌を口ずさみながら踊るおともだちリズム体操さんさんさんさんさん動いた後にはしっかり水分補給

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です本日の活動についてお知らせします今日も元気いっぱいです各々好きな時間で過ごしました先生からのお手伝いも進んで取り組んでいますはじまりの会先生たちも元気な挨拶です今月より歌が変わりました「おもちゃのチャチャチャ」個別課題寒さに負けず頑張っていました集団課題今回の集団課題は、サーキットトレーニングです4コース用意しました1コース3

月曜日、12月2日は、全国的に暖かい日だったのでしょうか。ここのところ、たび日記を書いていますが、日々の記録、備忘録としての部分をサボりがちです。ケイサツに呼ばれて、◯月✕日は、何をしていた？と聞かれても、絶対困るだろうというチョコです先週金曜日、、お仕事モリモリ頑張って、、夕方デパートに寄って、仕事用にスカートを１枚新調したのでした。もうこういうお買い物はしなくてよい(あと何シーズン着られるかと思うと勿体ない)、と思うのですが、成長しちゃって昨年までのが合わなくなったのだから

簡単な自己紹介私主婦株＆断捨離＆ジム大好き夫年収2千万体育会系ﾘｰﾏﾝ東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員ﾘﾀｲｱ後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成娘を支援学校へ送迎後、ジムへ行ってきました！30分のサーキットトレーニングです（カーブスと同じような、運動、ワークアウト）

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です夕方に日が暮れる時間が早くなっていますが、遊びに出かけたら、５時のチャイムの前にはおうちに帰る🏠車は早めのライト点灯で安全に過ごしていきましょうね本日のブログは12月４日(水)日中活動の様子をご紹介します＊＊＊＊＊＊＊＊＊始まりの会ではパプリカのダンスですリーダーさんも司会をしっかりと取り組んでくれましたこの日はみんなでPKゲームをしましたキック力や体幹の維持

ちょっと！誰？朝来たら置いてあったんだけど。VT250スパーダ埃まみれだったからちょっと洗車したけど。誰〜？と思ってたらオーナーと思われる人物からLINE来て、「これでサーキット走るんでパリッと仕上げて！」と。なるほどね。パッと見は既にサーキット仕様になってますね。フロント周りはNSR250ぽい。インナーチューブはサビだらけなので交換。フロントブレーキマスターはヤマハの何か用のやつ。昨今の価格高騰を受け、この辺りの車両も高くなってますね。目的としてはサーキットで走り

弊社の走行会はホンダフィットがフィットするカテゴリーがございます！その名もコンパクトクラス！コンパクトチャレンジクラス（Ｃクラス）とは！その名の通りコンパクトスポーツ車両のワンメイク！​Ｂ型エンジン（B16A/B16Bなど）を除く1600ccまでの排気量に限られた車両が条件です。すなわちホンダフィットやシビックのZC・D15Bエンジンなどのモデルが対象となります。​サーキット走行でトータルタイムではそこそこ良いタイムなのにEG6シビックやEK9シビック、ターボ車に直線で離されて

先月から受給者証を使って「感覚統合訓練」に通っています。週１回通ってみたら感触が良いので、今月からは週２回に増やしました。なぜ感覚統合訓練に通おうと思ったかというと、以前読んだこの本に書かれていた子どもの状態が、うちの息子にかなり当てはまったからです。図書館で再び借りてきて読み直しているのですが、例えば…・散髪、耳掃除、爪切りを嫌がる（今も）・帽子や靴下を嫌がる（だいぶ改善）・クルクル回る（だいぶ減った）・ピョンピョン飛ぶ（今も頻繁）・つま先立ち歩きをする（今も

みなさん、こんにちはグローバルキッズパークゆいの杜店ですいつもブログをご覧いただきありがとうございますさっそく元気なお友達の様子を見ていきましょうレクリエーション今日のレクリエーションは「サーキットトレーニング」です午前中から来ているお友達はこの3コースですマットの上をハイハイで進み、バランスストーンを渡りカゴにボール入れですボール入れがお気に入りで何度も挑戦していました午後から来たお友達も加わってこのコース①マットの上でブリッジ

皆さん、いかがお過ごしですか10月も残りわずかですね…只今、開催中の【秋の入会キャンペーン】も今月末で終了となります運動を始めようと思っていらっしゃる方はお急ぎください悩んでいる場合ではありませんよ是非、このお得な期間に私達と一緒に運動を始めてみませんか運動初心者の方も気軽に始められますのでご安心ください無料体験のご予約受付中ご希望の方はの画像をタッチしてお申込み下さいお電話からのお問合せもOK：047-393-0900お気軽

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションはサーキットトレーニングです今日は冬晴れ今日も元気にただいま手を洗ったら学習をしましょう習慣化できていて素晴らしいです学習班は学校の学習や自分の課題を頑張っていますこちらは作業班指先を使った細かい作業を行っています次はレクの時間ですまずはスタッフの説明から聞こうね

栃木県小山市グローバルキッズメソッド間々田店私たちは一緒に学び・遊び・育ち合っていくお友達を募集しております見学・お問い合わせお待ちしておりますパパ・ママの不安に寄り添いますお気軽にご相談下さい連絡先0285-37-9883(間々田店)こんにちはグローバルキッズメソッド間々田店です本日のレクはサーキットトレーニングです種目はこの4種目ラダーはLv1は両足揃えてラダーの幅に合わせてジャンプLv2は足をラダーの幅に合わせてパーに

フィジカルトレーニング、特にサーキットトレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、長期的に多くの効果をもたらします。以下はその主な効果です。①心肺機能の向上サーキットトレーニングやHIITは、短時間で心拍数を上げるため、心肺機能を効果的に強化します。これにより、長期的には持久力が向上し、疲れにくくなります。②脂肪燃焼と代謝の向上HIITは「アフターバーン効果（EPOC）」により、トレーニング後もカロリー消費が続くため、脂肪燃焼効果が高いです。サーキットトレーニングでも、

小学二年から始めたボカ・ジュニアーズ日本支部のスクール。早くも二年と３ヶ月です。二年生の下期にMVPにも選出して頂き、こうだいへの過大評価には驚くばかりでしたエリートトレーニングや対外試合にも呼んで頂きほんと驚きの連続。。。昨年度でボカスクールの最大の魅力でもあった『ランク別のクラス分け』が撤廃となりました。しかし、２０１６年度からは飛び級が解禁。こうだいは四年生ですがなんと評価はSub-13ほんと、過大評価されてるよねただ、火曜日は旧セレクティボの曜日なので、技術面・フィジカルが

ルーミーのエクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を短時間で効率よくおこなえるサーキットトレーニングを導入しています。ステップボードが11台、サーキットマシンが11台の計22台。1台30秒間トレーニングしていただくので1周すると11分になります。ルーミーでは3周33分のプログラムをおすすめしています。【サーキットマシンの説明】チェストプレス【効果】腕や背中の引き締め、バストアップと肩こりの解消【使い方】①姿勢よくマシンに座り、顎を引いてグリップを握ります。②息を吐きながら前

みなさんこんにちはスタッフの水谷です2024年もあと1ヶ月をきりましたね何かとお忙しい時期に入ってくるかと思いますが運動とゲルマニウム温浴でリフレッシュして下さいねそして、歳末セールも始まりました年内の最終営業日12/29（日）まで一部商品除く店内商品が１０％オフ気になっていた商品をこの機会にぜひお求めくださいアルペンクイックフィットネスは30分と手軽に運動が出来るので続けやすい無料体験・ご見学は随時受け付けておりますアルペンクイックフィッ

こんにちは就労準備型放課後等デイサービスウィズユー溝の口です！！今日も暖かい日が続きますねそれでも、子ども達は咳をしている子もいたりします。とても乾燥していますので、気をつけて過ごしたいですねさて、今日のプログラムは身体を動かそう！サーキットトレーニング🏋️🏋🏼‍♀️です室内を広く使って色々なトレーニングをします。全身運動をすることで、筋肉を刺激し、運動能力向上につなげます今日は、最初に足ツボシートの上を歩きます！痛い〜と言いながら、踏まないように外側を歩いている子も

こんにちは！山崎です。つい10日前まで酷暑と言われるぐらいの気温でしたが、台風10号通過後、ウソのように秋めいている出雲です。気温差も10℃以上。過ごしやすくなって嬉しいのですが、この気温差が体には相当ダメージを与えています。アルペンクイックフィットネスではサーキットトレーニングの他にゲルマニウム温浴でも健康な身体づくりをしていただくことができます。サーキットトレーニングについてはこちらゲルマニウム温浴についてはこちらゲルマニウム温浴では血流が良くなること

8/13㈰西京極今日はKRCから1年生男子が1人だけで参加をしてくれました。「何か学びたい」「強くなりたい」という思いからの行動でしょうし、こういう選手は必ず強くなります佐々木塾1年生の井上くん黒柳くん今村さんにとっても良い刺激になりましたね！アップ体操、ストレッチ走の基本縄跳び1000回サーキットトレーニングダウン体操、ストレッチ円陣走の基本縄跳び1000回サーキットトレーニング①バービージャンプ15回or10回650m走②腕立て10回650m走③マウ

こんにちは！グローバルキッズパーク鶴田店FUNですFUNでは、自然下指導法という自然な環境、もしくはそれに似た環境で取り組みを行い本人のモチベーション/やりたい気持ちを重視しそのモチベーションを使用して課題を導入します〇〇したいという要求を現す適切なコミュニケーションを教えたりその要求を叶える際に他の関連するスキルを教えたりします​おくちのたいそうファンの療育音楽療法と発語メソッドでおくちのたいそう新しく仲間入りしましたお歌に合わせて楽しくおくちのた

What'supみなさん調子はどうですか？現在カーボ(炭水化物)ディプリート(枯渇)中なのですが、コンテストに出る人はなぜこんなことをするのでしょう実はコンテスト1週間前(個人差あり)からエネルギーとばる炭水化物、糖質を一切カットすることにより、体内の筋グリコーゲンが減ってきますしかし、それだけでなく運動でのエネルギー消費プロセスでクレアチリン酸→解糖→脂質代謝の様な順番で消費されていきます極力ピンポイントで解糖エネルギーを消費し、筋グリコーゲンを枯渇させたいのでトレーニング内容も

師走らしく、ここ最近はバタバタと財布以外は忙しくてまたまたサボってました。。。そんな中、定休日を利用してユーザー様と鈴鹿南コースにサーキットトレーニングに行って来ました。ロードスターカップ間際って事もあり、2人ともロードスターです。僕は白のND5でユーザー様はワインRFです。名前がバレてしまったかも（笑）南コースはかなり良い練習ができます。大体1周が1分ちょっとなので、30分1枠の走行枠で色々な事が試せるんです。今回はワインユーザー様にミッチリライン取りを見て、見せてもらいの

今日は国宝松江城マラソン。早朝から会場に行き、競技役員をしました。スターター補助、リタイヤバス担当。大会終了後、一旦帰宅し、陸上競技場へ移動して、練習。①ダイナミックストレッチ②股関節サーキット③瞬発系サーキット×3④スレッド走10m/10kg×6、30m/5kg×6⑥ミニハードル走1m-10台×10⑦スタティックストレッチサーキットトレーニングでは心拍数が結構上がりましたね。