サーキットトレーニング

今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュールはへちょ：敷島補助でユナイテッドACタイムトライアル豆：敷島でMJR陸上記録会終わったら、敷島からへちょを部活に送って浜川陸上競技場へ移動しアラマの濱口コーチの息子さん(元アラマキッズ)と、マサキ兄の応援をして、そこから更に城南緑地に行き、16時からのアラマ練習に参加し、へちょを迎えに行く予定である。濱口コーチの息子さん

最近宅トレがマンネリ化してきてなにかしら刺激があればなー…と思い先週はゴールドジムを覗いてきましたが女性専用のジムもあるというので見学の予約をしてみた。同い歳のお客さんが行ってると言っていたし会社の同僚もしばらく前まで行ってたというので見学だけでも………しかし話を聞いたり口コミを見ると勧誘がハンパないらしい。ほー。どんな勧誘が？天邪鬼の血が騒ぐぞ。(*´艸)予約しといた時間に店の前についたとたん踵を返して帰りたくなった(笑)なんだこれは。リハビリ施設か

こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です本日前半の活動のお知らせです朝から良い天気ですこんな日は早く「自律課題」に取り組んで、元気いっぱい公園で遊びましょう朝の準備ばっちりできました自由時間はのんび～りとはじまりの会ポストくんに出席カードを投函リズム体操大きく足を上げて軽快にサイドステップぴょんぴょん跳ねるよ高ーーーーくジャンプ頑張って起き上がろう

大盛り上がりの毎週土曜日今日も次男と出勤。先生が怖いらしい幼子に俺がダメだった時に次男がいるって事で本人にお願いして次男クラス開講まだ小さいのでパワーはないけど彼のテクニックは保証します！！今日は次男めちゃ仕事してた。帰ってからの今日の給料は？が怖い。。。あと、あの時間のSinzをみたらジム経営者とか見学者とか何が何で何なのか？ってなる状況でした誰かが統括してるでもなく各自で考えて進行していく個々の能力が高いと全てが成り立ってしまうSinzの面白さ

みなさん！こんにちは😃会員様のお陰で本日🎉15周年を迎えました🎉先着150様に粗品をご用意していますよ〜🎁16年目もスタッフ一同皆さまのサポート頑張ります💪どうぞ、これからも長〜いお付き合いを！よろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️本日より10日間無料体験始まっています‼️まだ、間に合いますよ〜初回ご来店時はご予約ください047-389-5527までまたはコチラからアルペンクイックフィットネス|無料体験申し込みアルペンクイックフィットネスは、忙しい毎日の中でも健

12/27㈬アクアリーナアクアリーナでの練習に樫原RCの6名と体験生が参加をしてくれました。今日のメインメニューはサーキットトレーニング。皆んなでならキツイ練習も乗り越えられるお互いに切磋琢磨しながら頑張ろうアップ体操、ストレッチブラジル体操縄跳び1100回サーキットトレーニング高速スキップダウン体操、ストレッチ円陣ブラジル体操サーキットトレーニング×3セット①バービージャンプ150m走②腕立て150m走③マウンテンクライマー3種150m走④二重

本日の入庫はＲＥＣＡＲＯのＲＳ－Ｇの装着と同時にＢＯＳＥスピーカーとシートヒーターが標準ですのでこの2点を移設の依頼です。移設は初めての作業でしたが特に問題なく快適性も維持できるのでお勧めですね。レカロＲＳＧ143,000円（税込）>>>>シートレール26,400円（税込）当社で組み込み工賃11,000円純正の小物入れを加工して装着します。

また、ユナイテッドACの練習会✨に参加して来たので書いていこうと思う今回はタイムトライアルでは無く、子供達の為の練習会。今回はここ、烏川沿いの緑地で行われた。アラマキッズは先生の方針で「走る」事に注力した練習が多い。でも私自身、陸上関係の本を読みあさる内、鬼ごっこがもたらす意外な効果であったり、ラダーやミニハードルを使ったトレーニングの重要性に気付き始めた。ユナイテッドの練習を見ていて、ユナイテッドは「走る」為の一連の動きについて、最も効率良い動き方を知ってるんだなと毎回思う。その

簡単な自己紹介私主婦株＆断捨離＆ジム大好き夫年収2千万体育会系ﾘｰﾏﾝ東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員ﾘﾀｲｱ後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成娘を支援学校へ送迎後、ジムへ行ってきました！30分のサーキットトレーニングです（カーブスと同じような、運動、ワークアウト）

小学二年から始めたボカ・ジュニアーズ日本支部のスクール。早くも二年と３ヶ月です。二年生の下期にMVPにも選出して頂き、こうだいへの過大評価には驚くばかりでしたエリートトレーニングや対外試合にも呼んで頂きほんと驚きの連続。。。昨年度でボカスクールの最大の魅力でもあった『ランク別のクラス分け』が撤廃となりました。しかし、２０１６年度からは飛び級が解禁。こうだいは四年生ですがなんと評価はSub-13ほんと、過大評価されてるよねただ、火曜日は旧セレクティボの曜日なので、技術面・フィジカルが

24時間ジムが2023年6月30日にアリオ鳳近くにオープンしましたSporle（スポーレ）場所はアリオ鳳のすぐ近く、上交差点にある中華料理店『板さん』の隣り。【料金】月会費2,980円（税別）入会金・登録手数料3,000円（税別）年会費5,000円（税別）【営業時間】24時間【スタッフ常駐時間】＜火～金＞9:00～13:00・18:00～22:00＜土日祝＞9:00～17:00※月曜日はノースタッフデーこの付近では24時間ジムはエニタイムフィットネスくらい

来週の火曜日（21日）は祝日の為、稽古休みです。稽古は休みですが、京都で関西地区錬成大会が開催されます。試合組は頑張りましょう！！少年部は久しぶりのサーキットトレーニングです。小さい子たちも今日は積極的に声を出してよく頑張ってました！！一般部は今日も淡々と基本→型→組手立ちの稽古→組手、そして最後に補強です。最もベーシックな体幹トレーニングであるプランク、、、道場では通称”河原プランク”と呼ぶのですが、名前の由来になっているだけあって負けず嫌い王のプランクの姿勢は一直線に前を向い

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みなさんこんにちは女性専用フィットネスジム新高円寺です！！桜の季節も終盤を迎え暖かくなってきましたね何か新しいことを初めてみたくなりますよね健康な身体づくりを一緒にしていきませんか？？続くかどうか・・・と不安に思っている方に大チャンスです4/15～10日間無料体験開催中です1日だけではなく10日間の期間中は何度でも通っていただけますまた、新高円寺では運動だけではなく、大人気のゲルマニウム温浴もございますもちろんそちらの体験もできちゃいます！！

サーキットトレーニングで、最後まで諦めない身体と心づくり。腹筋→もも上げジャンプ→拳立て→その場ダッシュ「人生の最大の敵は、自分自身である」この言葉を最初に言ったのは誰なのだろう？成し遂げたい目標を邪魔するのは、たいていは怠け心や言い訳名人な自分自身だ。もちろんそんな自分に嫌気がさすことだらけだけれど、それもまた自分自身なのだと受け留めて、人生を楽しんでほしいと思います。最後は体も心も投げ出して、宇宙を漂ってくださーい💫🛸

みなさんこんにちはスタッフの水谷です4月も後半に入りGWも近づいてきましたみなさまご予定はありますかAQF砂田橋は休まず営業いたします5/3（金）～5/6（月）は暦通りで土日祝日営業時間になりますのでお気を付けくださいねそして、ただいま好評開催中の10日間無料体験は4/24（水）までになっております会員様にも人気のゲルマニウム温浴が2回ついてるので是非ご利用くださいまだ間に合いますので気になる方は是非お早めにお問合せくださいねアルペンクイックフィットネス

ルーミーのエクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を短時間で効率よくおこなえるサーキットトレーニングを導入しています。ステップボードが11台、サーキットマシンが11台の計22台。1台30秒間トレーニングしていただくので1周すると11分になります。ルーミーでは3周33分のプログラムをおすすめしています。【サーキットマシンの説明】チェストプレス【効果】腕や背中の引き締め、バストアップと肩こりの解消【使い方】①姿勢よくマシンに座り、顎を引いてグリップを握ります。②息を吐きながら前

こんにちは今、アルペンではコラントッテ【colantotte】展示、販売をしています展示は4/15(月)～18（木）今日までになります。また次回展示するので見れなかった方、大丈夫ですからね皆さん見たことがあるかと思いますアスリートの方は、筋肉疲労を軽減する目的で使用しております。コラントッテは厚生労働省から認可を受けた、管理医療機器（磁気治療器）です。磁器ネックレスなどがそうですね磁器の力で血行を改善。血行を改善することで筋肉のコリの緩和血行を改善

おはようございます🌿.今日は日中雨が降り続きそうですね🌧🌧気温は低くなっているので体調管理をしっかり行い過ごしましょう🌼さて今日は糖質制限中でも粉物食べたい！！そんな方必見👀！！『おからパウダーお好み焼き』お好み焼きのベースはもちろん小麦粉でも糖質が多く太りやすい、、🤦🏻‍♀️💫そんな時にオススメなのが『おからパウダー』小麦粉の代わりにおからを使ってお好み焼きを作ることができるのです😳🤚🏼皆んな大好きクックパッドからレシピを紹介したいと思います👩🏻‍🍳材料(直径約1

こんにちは💜キャサリンです先週末に、藤を観に「あしかがフラワーパーク」へ行って来ました♪園内には大藤棚や350本以上の見応えある藤が咲き誇っていました。色とりどりの藤が満開を迎えています。藤に合わせて藤色のソフトクリームを🍦「うす紅の棚」「うす紅の棚」「むらさき藤のスクリーン」水面にも写って綺麗です「ツツジの海」色とりどりのツツジが満開でした園内にはいろいろな花々も咲き誇っていました残念ながら大藤棚はまだ満開には早かったですが、圧巻の『ふじのはな物語』を楽しみました💜

こんにちはタニタフィッツミーうえほんまちハイハイタウン店です５月のイベントのお知らせです今年も開催いたします歩数イベント今回は石川編でございますといっても実際に石川県に行くわけではなく会員証の歩数計機能を利用して各チェックポイントをクリアしゴールを目指していただきます今回はうえほんまち店独自の歩数イベントで期間は2024年5月1日（水）～5月31日（金）までとなっておりますゴールまでの総歩数は217,000歩１日平均7，00

今日のランはお休みです💦朝からすごい暑くて気温も凄かったです😌練習をお休みすると本当にいいのか？と思うのですが割と何もせずが多いです😅自分が陸上競技をやっていた時を振り返ると走ること以外のメニューがあったなぁと🤭・サーキットトレーニング🔁僕はこのトレーニングが苦手でした😅とにかく辛い。・バドミントン🏸これも辛い。・坂下りダッシュこれは大変ではない。・クロスカントリーこれはどこでやるかにもよりますが場所によっては結構足にきます😅このように走ること以外でも

こんばんは♪bebelienの吉原聡美です😊夏楽しんでますでしょうか？😆bebelienに新しいメニューが加わりましたのでご案内させてください😊レッスン名が【サーキットandベビダン】です😆💕サーキットトレーニングとベビーダンスです😍​サーキットトレーニングとは？筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです。短時間で心拍数と体温を高めることで、燃焼効果と心肺機能をUPしていきますいつもの手遊びやお歌はそのまま、軽い筋肉トレーニングと簡単な有酸素

簡単な自己紹介私主婦株＆断捨離＆ジム大好き夫年収2千万体育会系ﾘｰﾏﾝ東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員ﾘﾀｲｱ後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成続きです！測定結果がバッチリ「みうさんすごい理想的な痩せ方」とほめていただけたのですが、さらなる高みを目指して（大げさ）

おはようございます🎏ゴールデンウィークのお休みのお知らせです。4/28(日)は定休日4/29（月・祝）は祝日の為13〜17時の営業5/3(金)〜5/6(月)GW休みお間違えの無いようにご来店ください。楽しいゴールデンウィークをお過ごしください♪

先月から受給者証を使って「感覚統合訓練」に通っています。週１回通ってみたら感触が良いので、今月からは週２回に増やしました。なぜ感覚統合訓練に通おうと思ったかというと、以前読んだこの本に書かれていた子どもの状態が、うちの息子にかなり当てはまったからです。図書館で再び借りてきて読み直しているのですが、例えば…・散髪、耳掃除、爪切りを嫌がる（今も）・帽子や靴下を嫌がる（だいぶ改善）・クルクル回る（だいぶ減った）・ピョンピョン飛ぶ（今も頻繁）・つま先立ち歩きをする（今も

最近急成長のチョコザップ！気になっている方いますか？実は私、最近チョコザップを始めたんですけど、長年通っていてカーブスにも再入会しましたチョコザップとカーブスって、気軽に通えるジムっていうイメージで一見似ているようで実は違う💦カーブスは女性限定だから女の人以外は選べないんですけど、私みたいに主婦で体力不足や運動不足を感じている方、なかなか痩せないので何とかしたいという方、どちらがいいのかな？って思いますよね。チョコザップとカーブスの両刀使いの私ががっつり

皆さんこんにちは最近は息子(長男)と会話が成り立つようになり毎日私のことをほめてくれるので毎日うれしいスタッフSです今日は夏太りのお話をしますもうすぐ５月夏はすぐそこまで来ていますね(スタッフS軽度の紫外線アレルギーなので夏きついんです)カウンセリングをさせていただいているときに『これから暑くなると痩せにくくなるので気を付けていきましょう』とお声がけすると『えっ、そうなの⁉夏のほうが痩せると思ってた!!!!』とお聞きすることが・・・そうなんですじつは夏のほ

ここのブログで、何かある事に「走らなきゃ！」と呟いている私。昨年の今頃も『そろそろ走らないと…』会社、まだまだ新人研修が続いていますある朝の事、いつものように総務の男性社員が新人さんを連れて、「ハルさん、今日も一日新人さんを預けますのでよろしくお願いしま…ameblo.jpとか呟いていますし😅しかし今年は２月から「週1」ペースですが、きちんと走っています。きっかけは、２月に久々に「駅伝大会」に出た事。かつてはマラソン大会によく出てたし、一般市民ランナーとしてはそれなりの記録も残してい

先日4年くらい通っていたサーキットトレーニングスタジオが閉店するので最終日に行ってきました。TAP45分CYCLE30分最初の頃はこんなに継続するなんてこんなに動けるようになるなんて思ってもいませんでした。週1回、コロナ禍、雨が降っても雪が降っても暑い夜も頑張ったから今では帰りに円山から宮の森の自宅までトレーニング後も走って帰れるほどに！体が動けるってそれだけでしあわせだなぁと感じます精神的にも身体も疲れている時ほどトレーニングをするとスッキリ元気になりました。