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免疫力UP!女性に嬉しい「亜鉛」の効果とは(25ans(ヴァンサンカン))-Yahoo!ニュース免疫力を高める効果があり、ビューティ&ウェルネス界で注目されている「亜鉛」。実は、ほかにもさまざまな効果があるのはご存じでしょうか?ここでは、あらゆる面から体に良い影響をもたらす、「亜鉛」の効果news.yahoo.co.jpゆっくり走る「スローランニング」のメリットや実践方法(ウィメンズヘルス)-Yahoo!ニュース正直、エディターのスカーレット・ケディはランニングが好きじゃない。速いペ
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です前半の活動についてお知らせします。朝の準備先生がライオンさんになっていますはじまりの会今月の歌「さんぽ」は元気いっぱい踊っちゃおうリズム体操さん重心を移動して片足づつ上手に上げますさんさんさんさん自立課題プットインビーズ通しボタントレーニングシール貼り絵合わせスナップトレーニング「吹く」トレーニング上手にふーっが出来ると、膨らんで可愛い動物さんにな
こんにちは♡キャサリンです今日は、キャッシュバックキャンペーンで−3.3Kg減され大成功された会員様のK様のご紹介です♪キャッシュバックキャンペーン達成おめでとうございます㊗️🎊3ヶ月で、なんと体重−3.3Kg、体脂肪率−3.7%減されました👏スゴイ効果です!素晴らしいです!後姿もスッキリとても美姿勢です♡血糖値が下がったのが一番嬉しい!膝痛が治った!楽しく嬉しい事ばかり♡喜びのお声をいただきましたお友達の会員様からのご紹介で入会してくださいました運動不足解消、筋肉の“貯
皆さんこんにちはGWも終わり日常が戻ってまいりました先日は家族でお出かけに行ってまいりました暑すぎてへとへとになりましたが何よりも子供たちの楽しそうな顔が見れたのでよかったです※観覧車からの景色と水遊びをした写真です※本当に夏が近づいてきたなと思う今日この頃ですがクラブに通っていただいている会員様は今日も元気いっぱいですアルペンクイックフィットネスでは6/30まで夏に向けて始めるチャレンジキャンペーンを実施中です期間中のご入会で入会金無料さらに!!!!!
アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持連動5分保持力はそこそこだけど、引く力が弱い感触。身体が重い。それでもサーキットサボってるし、やらないよりやったほうが絶対いいから2級ファイルトライ。動けばそれなりに動けてくるもんだよね。今年、岩に行けるかわからないけど保持力系を攻めよう。持ちが甘い感触あったから、やっぱりすっぽ抜けた。とにかく打ち込み。明日はサボらずサーキットトレーニング再開しよう。
みなさんこんにちはスタッフの水谷です本日は気温も上がり汗ばむ陽気になりましたね~さて早速ですが、会員様向けのイベントのお知らせです5/6・14・17の3日間ゲルマニウム温浴(会員様おひとり一回)を無料開放します是非この機会にゲルマニウム温浴を体験してみて下さいねご利用の際はご予約お願いいたしますまたこの期間にゲルマニウム温浴をご利用の方限定で今月よりお試しゲルマのご利用が出来ます暑さに負けに負けないようにゲルマニウム温浴で汗をかいていきましょうそ
皆さんこんにちはGW真っ只中どこかお出かけ行きましたか??『どこ行っても人多いしなー、でも、子供たちは遊びたいよな―』とここ数日考えております、スタッフsですアルペンクイックフィットネスフォレオ枚方近辺にもたくさんのジムがありますが来ていただいている会員様(長く通っていただいている)とお話をしているときにふと思った疑問を会員様に聞いてみました『ここを選んで頂いた理由って何ですか?』と会員様からの回答は・・・・営業時間が長い、昼の休憩時間がないから来やすい・スタッフさ
みなさん、こんにちはグローバルキッズパークゆいの杜店ですいつもブログをご覧いただきありがとうございます今日のレクリエーションは『サーキットトレーニング』ですさっそく楽しそうな様子を見ていきましょうミニレク〈午前中〉「清原3号緑地公園」に行ってきました遊具がリニューアルされていて…ハードルが高ーいでもできる事で楽しみました緑が深いこの季節周りの景色にも癒される公園です心配していた程暑くなく時折吹く風が心地良い〜
こんにちは☀️こどもサークル天久保です。昨日は室内でスポンジブロックを使ったサーキットトレーニングとドッヂボールを行いました😊スポンジブロックを使うサーキットトレーニングは子どもたちに大人気「タイムを計って!」と何度も挑戦し、自己記録の更新に喜んでいました!!こどもサークル天久保には温度調整も可能なプレイルームも完備しております天候の影響で外での活動が難しい際や、余暇時間、活動内容によって使用しますが、外に行けない日でも室内でのびのびと体を動かすことができるため子
今日のアラマは城南緑地練習である。《道祖神にお花を供えるぽんちゃん❤》いきなりだが、今日よーーーーーーーく分かった事がある❗先生は、サーキットトレーニングや体幹トレーニングが嫌いなんだと思う。本人に「嫌いか?」と尋ねて、「嫌いだ」と回答もらった訳じゃないから、「全然好きじゃないんだろうなと察した」この表現に差し替えよう先生はLINEも嫌いだが、基本的に「自分が若かった頃には存在しなかったシステム」を肯定しない。スマホだってなかったでしょと突っ込みたいアナタ❗先生も技術の
今日のユナイテッドは「体幹トレーニングのGoogle」小林さんが担当。そして今日のユナイテッドは全く楽しそうだった(笑)❗✨女の子しか居なかったというのもあるが、キャッキャッ笑って、みんなとても可愛い❤カッパのお皿みたいに頭にマーカー乗せて、片足を上げてバランスを取りつつ、自分のお皿は落とさず相手のお皿を落とすゲーム。バランスを取りつつ動かなければならないので、これめっちゃ難しい❗キャッキャッ言ってやってる(笑)こんな練習アラマでは絶対やらない(笑)足の裏を触られたら負けなんだっ
夏に向けて始める!チャレンジキャンペーンが始まりました‼️5/1(水)~6/30(日)入会金通常5500円税込→今なら0円大好評の10日間無料体験を5月も実施致します✨5/20(月)~5/29(水)※事前予約制
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です今日、明日と近くで御船祭が開催されていますお祭りの活気に負けないくらいこども達も元気に過ごしていましたそれでは、本日の前半の活動についてお知らせします。登所・朝の準備靴を脱いで、下駄箱へ揃えて入れていきますさあ、遊ぶ前に連絡帳をだすぞ~タオルもかけて準備🆗はじまりの会までは、思いっきり遊ぶぞ~はじまりの会お名前が呼ばれたら、名札をポストくんへ上手にできたお友だちに対して拍手をする姿が今月の歌
サーキットトレーニングとは数種類の筋トレと有酸素運動を交互に繰り返すエクササイズです私が参加しているサーキットクラスは、スクワット多めのほぼ筋トレ。通常エアロよりも回転数の速い音楽でウォーミングアップをしすぐさまスクワット、バービージャンプ、マウンテンクライマー、プランクジャック、腕立て伏せ、ダイアゴナルプランク他を3セット(30分)セット間にインターバルをはさみ水分補給。次にマットを使って腹筋5種目、背筋、プランクなど。休憩なしで各1分(15分)、ストレッチ(5
みなさん!こんにちは明日からゴールデンウイーク後半ですねアルペンクイックフィットネスプラッツ五香も3日・4日・5日はお休みさせていただきます。6日は祝日ですので営業時間が18時までとなります。お気をつけ下さい。さて、5月に入り夏のチャレンジキャンペーンがスタートしました!えっ!まだ5月ですよ~夏はまだです!なんて思っている方半袖シーズンはすぐそこまで来ていますよアルペンクイックフィットネスでは夏のシーズン到来前に皆様の身体づくり
こんにちは!グローバルキッズパーク新中戸祭店です本日のチャレンジは、『サーキットトレーニング』です色々な器具を使って体幹を鍛えてゴールを目指しましょう最初は、グラグラ平均台ソフトブロックの上を歩くので平均台が沈んでバランスを取るのが難しいです両手を広げてバランスを取りました次は、ケンケンですカラーフープが並んでいるとついついやりたくなっちゃう!片足立ちでバランスキープリズムに合わせて跳べました次はハードルですはさみ跳び、両足ジ
こんにちはゆうにゃんですGWでお休みの方も居ますかねクラブもお休みになるのでお家でぜひあるトレしてみて下さいねそういえば友達とノリだけでガチャガチャしました世代過ぎて作り手絶対同世代だよねって話しているくらい(笑)たまーに見ると楽しいですね(笑)ここでお知らせです夏のチャレンジキャンペーン開催中皆様もうあっという間に5月ですね天気はまだ安定しませんが晴れてる時は30℃近くまで上がり半袖も大活躍し
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です本日の前半の活動についてお知らせします登所したら、朝の準備です体調不良のお友だちもいて1人のお友だちのご利用です連絡帳とタオルを出してバッチリさぁ、はじまりの会まで自由に遊びましょう「先生こっちこっち」と手を引いてお誘いが先生が横になって「助けて~起こして~」とお友だちに声をかけると近付いてきて手を引っ張って助けてくれましたこの後も追いかけっこをしたりと、相手を意識しての遊びをすることができていまし
今日は朝から寒くてそしてこれから、もどんどん気温が下がって行くみたいで、最低気温13℃になるらしいです😱冬に逆戻りですか⁉️昨日は半袖でも暑かった💦もうわけがわかりません〜💦💦そんな今日のお弁当はこちら朝から鯖を焼きました。私のお弁当🍱は家でじゃなくて食べる前に写真撮るので、暴れてます🤣さて、お題の今月の目標ですが今月はカーブス9回は行きたいです。4月はギリ8回そのうち1回はサーキットトレーニング1周だけにしましたからね😅5月は9回目指します💪今日は行けるかな?
皆さんこんにちはスタッフの曽根です。最近どうですか?ガチャガチャ回してます?🤣🤣🤣君だけだよって声が聞こえてくるけど華麗にスルーします🙇♀️アルペン新高円寺店の近くにもガチャガチャ回せるお店ができたんですよぉ。ゆうにゃんが教えてくれたの💕だから早速回しに行ったの。お目当てゲットできてウキウキでゆうにゃんに見せたら「あぁやっちゃったんですかぁ」って。やめなさいよ🤣その時のゆうにゃんと私はゲルマ入る前と入ったあとくらいの温度差www無駄にポートレートで撮るって
皆さんこんにちはもう5月・・・早い!!!!こいのぼりを早めに出さないと毎年思っているのにいつも忘れてギリギリに出してしまうスタッフSですもう5月ですねーー本当に1年ってあっという間です今年に入って始めよう、やってみようと思うこと皆さんは始めれましたか私は最近どうしようかやっと考え始めました5月もまだまだ何かをスタートするにはいい季節じゃないですかアルペンクイックフィットネスは5月もやります夏に向けて始めるチャレンジキャンペーン5/1~6/30まで期間中ご入
みなさんこんにちはスタッフの水谷です5月に入りましたねGWはいかがお過ごしですかAQF砂田橋は休まず営業いたします5/3(金)~5/6(月)は暦通りで土日祝日営業時間になりますのでお気を付けくださいねそして・・・5月もチャレンジキャンペーン開催いたしますこれからますます暑くなりますが暑さに負けず、元気に過ごしていきたいですねそんな夏へ向けて健康なカラダ作りのために今から運動を始めてみませんかアルペンクイックフィットネスは30分と手軽に運動が出来るので続けやす
今日はへちょの部活オフ日である。下記は本日の各々の受け持ちである。豆:城南緑地でアラマ練へちょ:ぽんじ子守り担当組長:先生担当私:アラマで威張り担当オホン今日はペーランデーだ。低学年、中学年、高学年でそれぞれ与えられた周数以上を、求められるタイム/周で走って行く。中学生はまた別メニュー。全てのメニューが終わった後、ある少年がやって来て「もう1本走らせてください」と、言い出した。その少年はアラマ小6のNo.2であり、言わば「主軸」クラスである。《主軸の意味が分からない人
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル北茨城です今日で4月も終わりですねかけ足なスピードで春が過ぎ、早くも夏の気配が世間はGWですが、子ども達は今日も元気に学校ですでは、本日の後半の活動について、お知らせしますサークルにも「ただいまー!」と元気にやって来てくれました自由時間は、本日もバクバク怪獣のリクエスト怪獣役になった先生負けておりますはじまりの会リーダーさんのご挨拶背筋をピンと伸ばし、ご挨拶することができていました今
こんにちは連休明けの学校で6時間授業だったお友達も多く少しお疲れモードだったAmiっ子たちそれぞれに人狼ゲームやドンジャラをしたり、先生とキャッチボールをしたりとフリータイムを楽しんで気持ちを切り替えていましたプログラムでは3種サーキットトレーニングをしました①バランス保持飛行機のポーズやプランクの姿勢を15秒間キープして1分間2セットを頑張ります②筋力トレーニングボールを足で挟み、10センチほどマットから浮かします15秒間キープしたあと少し休憩し
今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュールはへちょ:敷島補助でユナイテッドACタイムトライアル豆:敷島でMJR陸上記録会終わったら、敷島からへちょを部活に送って浜川陸上競技場へ移動しアラマの濱口コーチの息子さん(元アラマキッズ)と、マサキ兄の応援をして、そこから更に城南緑地に行き、16時からのアラマ練習に参加し、へちょを迎えに行く予定である。濱口コーチの息子さん
ここのブログで、何かある事に「走らなきゃ!」と呟いている私。昨年の今頃も『そろそろ走らないと…』会社、まだまだ新人研修が続いていますある朝の事、いつものように総務の男性社員が新人さんを連れて、「ハルさん、今日も一日新人さんを預けますのでよろしくお願いしま…ameblo.jpとか呟いていますし😅しかし今年は2月から「週1」ペースですが、きちんと走っています。きっかけは、2月に久々に「駅伝大会」に出た事。かつてはマラソン大会によく出てたし、一般市民ランナーとしてはそれなりの記録も残してい
皆さんこんにちは最近は息子(長男)と会話が成り立つようになり毎日私のことをほめてくれるので毎日うれしいスタッフSです今日は夏太りのお話をしますもうすぐ5月夏はすぐそこまで来ていますね(スタッフS軽度の紫外線アレルギーなので夏きついんです)カウンセリングをさせていただいているときに『これから暑くなると痩せにくくなるので気を付けていきましょう』とお声がけすると『えっ、そうなの⁉夏のほうが痩せると思ってた!!!!』とお聞きすることが・・・そうなんですじつは夏のほ
先日4年くらい通っていたサーキットトレーニングスタジオが閉店するので最終日に行ってきました。TAP45分CYCLE30分最初の頃はこんなに継続するなんてこんなに動けるようになるなんて思ってもいませんでした。週1回、コロナ禍、雨が降っても雪が降っても暑い夜も頑張ったから今では帰りに円山から宮の森の自宅までトレーニング後も走って帰れるほどに!体が動けるってそれだけでしあわせだなぁと感じます精神的にも身体も疲れている時ほどトレーニングをするとスッキリ元気になりました。
最近宅トレがマンネリ化してきてなにかしら刺激があればなー…と思い先週はゴールドジムを覗いてきましたが女性専用のジムもあるというので見学の予約をしてみた。同い歳のお客さんが行ってると言っていたし会社の同僚もしばらく前まで行ってたというので見学だけでも………しかし話を聞いたり口コミを見ると勧誘がハンパないらしい。ほー。どんな勧誘が?天邪鬼の血が騒ぐぞ。(*´艸)予約しといた時間に店の前についたとたん踵を返して帰りたくなった(笑)なんだこれは。リハビリ施設か