ゴールドジム

先月実母が急死して早いもので本日四十九日法要を執り行います。先ずはゴールドジムニーランドで心と身体を清めて😊今日は背中トレ💪🏾ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80・90kg)ローロウ(50・60・70・80・90kg)デッドリフト＆ベントオーバーロウ(100kg・100kg)×5setマシンアブドミナルクランチ(75kg)×5set有酸素運動エアロバイク30分以上本日の朝活一度帰ってファミリーで向かいます☺️

今アメリカで話題のSteelFitウエストトリマーが遂に日本でも本格発売始めます。STEELFITウエストトリマーは、＊ハイテク素材のネオプレンから出来ており、柔らかく超軽量ですが、強度、耐熱性が抜群に高く非常に丈夫に出来ております。＊肌への密着性に優れ、違和感無くウエストを細くしつつトレーニング中の腰のサポートもします。＊男女兼用で1サイズです。＊スクワットやデットリフトの際は、ウエストトリマーの上にウエイトベルトを巻いて行うとより腹圧がかかり筋力が発揮し易くな

緊急事態宣言前マスクをしてジムに行ったり(苦しかったー💦)緊急事態宣言出て、ジムが全てクローズして家トレをやったり、いや、でもほとんどダラダラしてたり職場は緊急事態宣言中は時短勤務と出勤人数の制限があり、６時間勤務＆週3〜4勤務で、愛犬とは密な毎日だった。で、最近愛犬の病気がわかり現在投薬中…というか投薬で完治する病気ではなく、進行を抑えるための薬。進行しなければこわいことは無さそうなので願うばかりなり。早めに気づいたのはよかった。マスク生活で、メイクをするのを放棄。フ

いつものことながらやるやる言って、結局ダイエットへの危機意識が低く、意志が弱い僕。やーっと重い腰を上げています。昨日は会社のパーティーでしたが、ウーロン茶のみ。食事に一切手を出しませんでした。これからパリまでの１ヶ月でグインと体重落とす予定で（でも食事の予定はいくつかありますが。。。）、朝晩の置き換えプロテインを見直すべくゴールドジムのショップへ。事情を説明して、朝はこちら朝は体を動かすエネルギー源として糖質も必要で、そういうプロテインです。糖質と言っても甘いお菓子などで

香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー

2024年4月からのレギュラーレッスンスケジュールです。変更がいくつかあります。赤字部分が変更点になります。皆様のご参加お待ちしております。月曜@オアシス雪谷10:20-10:50エアロシンプル11:10-11:55骨盤スリム@三菱養和会（巣鴨スポーツセンター）14:25-15:05カーディオ＆エクササイズ※三菱養和会の土曜クラスが引っ越し＆リニューアルします。軽い有酸素運動と筋コンディショニングを組み合わせたクラスになります。どなたでもご参加いただける内容です。

今日、ゴールドジムさいたまスーパーアリーナに行って2024年選手登録してきました。当初、今は埼玉に勤めていないので、イーストか個人登録にしようと思ってました。直近までは個人登録しようとしてました。しかし、ゴールドジムを離れてしまうのも何だし、何も関係なくなった東京に登録するなら埼玉でも同じだ。ならば、ずっと9年お世話になったアリーナで登録することにした。住所も勤め先も埼玉県じゃなくて大丈夫か？それから、イーストで登録した人に聞いたら、コーチ名は親とか家族でいいんだと。

●ＳＡＴＵＭＷＤフラダンスコンディショニングダンスコンディショニングＣＬＵＢＪＡＺＺおさまりきらんかった；；今日もぜーぜー言いながら、仕事終わりに５コマｗｗｗ入ってみんとどんなレッスンかわらんもんやねーーーー★ＵＭＷＤRushTシヴァン２Ｂもう２Ｂも最後か；；；しっかり出来た！と言えんうちにおわってしもたよ；；やる気とレッスンが数回飛んでしもたのは、ある意味しゃーないのですがそこからのモチベ回復に至りませんでした；；躍りこみの時に奇跡的に出来

本日のおゆみの道場での一コマ！ユキトとタイエの魂の突きでした👍こんな感じで少しづつ道場生の1シーンを撮影してブログにあげていきたいと思います(^^)まずはジュニアクラスからかな🤨お楽しみに✌️〜4/21(日)おゆみの道場無料体験会開催〜詳しくはこちら↓『4月無料体験会開催(おゆみの道場)』来る4/21(日)に春のカラテ無料体験会を開催いたします！「空手をやってみたいけど不安…😱」「どんな稽古やるのかわからないから怖い😭」そんな方にピッタリの体験…ameblo.jp〜空手をやるな

ですので、お間違いないようにお願い致します^^素敵な一日をお過ごしください^^

【代行出します】なし【代行します】4月12日（金）セントラル柏15:15～15:55オリジナルステップ池田純子IR→江村浩二【休講】なし【イベント】なし

パワーリフティングと言えばレバーアクションベルト！！SBD一択や！と思い、SBDレバーアクションベルトを初パワーベルトとして購入しました。しかし、最終的には今日紹介するking2ringのフックバックルベルトにたどり着きました。トレーニングを再開した今、実際にベルトを使ってみましたので使用感などを書いていこうと思います。SBDからking2ringになった経緯はこちらの記事！『やっと怪我が治ってきたかも』約2ヶ月間、まともにトレーニングできてませんでした。というのも、3月頭に肋骨を傷め

第１回白豚王ブログＭＶＰ投票について速報(最終)します。多くの投票ありがとうございます。引続き受け付けていますので、宜しくお願いしますなお、Googleアカウントは不正投票対策として必要としていますが、管理者側で参照／特定できませんので、気軽に投票してください。第１回白豚王ブログＭＶＰ投票１．投票ルール（１）期間４月２３日（水）～５月１２日（日）（２）部門メンバ部門とイントラ部門の２つに投票します。（３）投票内容白豚王ブログで１番活躍したと思う人に投票しま

アメブロスマホで見てて...一瞬、間違えて？触れたのか...この画面になってしばらく身動き取れなくなるコトありませんか「戻る」もできませんしかなりストレスを感じる瞬間ですそして、しばらくして表示させる画面はと言うと...チョコザップそして、この画面を消すには...この一見、どこにあるか分からない❌印を押さなければなりません少しでも❌印を外すと...また地獄の続きの画面が表示されるのですとりあえずチョコザップはこのウザい広告をやめて欲しい。。。

休足日：木曜（野球観戦）休肝日：無し１．[月曜]デブに厳しい○○ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、４Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン＆オプションが続くも何とかクリアし、1B～3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了１０分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ

今日もせっせとジムに通いましたーゲイパパです。最近、ダイエットが順調で、徐々に体重が落ちてきてます。でも、ジムの鏡に映った自分のカラダを観て、「まだまだ筋肉が足りないわー」って思いましたーゴールドジムのロッカールームには、ステキなマッチョがたくさんいるので、モチベーションアップになりますよねーアタシも、目指すは、「ベストボディ・ジャパン・マスターズ」級のカラダ。４０代、５０代でも、ステキなカラダの人たちは沢山いるので、身近な目標として、

休足日：無し休肝日：無し１①．[月曜]デブに厳しい〇〇ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②1&2B新規、3&4B持越(変更有)／4B構成(32*3,16)③3Bのみ背面終わり④-1：2Bに1Bと3Bを差込、4Bを冒頭に追加④-2：後向きでの通し④-3：前向きと後向きを選択して通し通常は時間が余らないことが多いなか、この日は時間に余裕がある状態で通しすると正面向きでかなりの回数通した後、背面向きでの通しがあり、その後は前向きと後向きを選択しての通し後向きをやり始

こんにちは、痩せたい女、あこです。さてさて、今日は前回の続き、ゴールドジムの見学に行った話です。ピカ〜っとやる気が出るような音楽に迎えられた私階段を登って息こそ切れていますが、受付をしてトレーナーさんの登場を待ちました。ちなみに見学なので、服装は普段着。室内履きはもっていかなかったのですが、スリッパを貸してもらえました。まずは簡単なヒアリングからはじまりました。アンケートは以下の様な感じ。どうやってゴールドジムを知ったか。目的は？（体作り、ダイエット、スタジオなど）目標は？（

水抜き後の大会コンディションです163センチ、数値は家の体脂肪計（インボディだと体脂肪率一桁まで絞りました）コンテストのコンディションは1週間前から調整といって、簡単に言えば皮一枚まで絞りきる（主に水分を出す）のですがまぁ、体に悪いでしょうね〜フィットネスの大会なのに身体に悪いことしているなんて矛盾！笑調整以前に減量によって生理も数ヶ月止まっていました最近久々に生理が来て一安心しています体脂肪大切！！ボディコンテストの女性競技者と無月経は暗黙の了解という感じが否めないのですが

やっと月末業務が終わって、ゴールドジムのへ入会手続を済ませてきましたー、ゲイパパです。入会にあたって、今まで友達以上、恋人未満だった、ボディビルダーのNの紹介で入会しましたー。で、銀座でステーキ、ヒレ肉３００ｇをご馳走して、別れ間際、「今度、マンションのゲストルームを予約しとくんで、泊まりに来て」って言われましたーで、定期的に、ゲストルーム予約しとくから、来てね、とも言われましたー実質的な交際宣言。はてさて、

休足日：無し休肝日：無し１．[月曜]袋兄さんポジＧＧ四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ／１段②新規1～2,4B,繰越3B／4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は

先日、生徒様より「ピラティス＝女性のエクササイズ」と言うイメージが強くて男性の方はなかなか興味を持ちにくい。と言う話を聞きました。そっかぁ〜ピラティスさんって実はオジサンなのに（本名：ジョセフ・ヒューバタス・ピラティス）確かに「ピラティス」って可愛い響きだし女性のイメージがあるのかも知れませんね。そんな方は是非、こちらの動画をご覧ください↓↓↓ピラティスの歴史がアニメで分かり易く紹介されています。（注：英語ですが何となく分

おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！前回も「膝関節」について話していき、よく見受けられる疾患について簡単に解説しました。今回は膝から離れて「橈骨手根関節」についてトレーニングと絡めて話していきたいと思います！○１軸性→蝶番関節：腕尺関節、指節間関節らせん関節：距腿関節車軸関節：橈尺関節、環軸関節○２軸性→楕円関節（顆状関節）：膝関節、橈骨手根関節、中手指節関節

ブログのお友達がカーブスというジムのたんぱく質採点表について書いていて、気になったので検索してみた。それぞれの食品が「これは何点」と決まっており、1日に12点分(かそれ以上？)のたんぱく質を摂るように推奨しているよう。↓『やましたさんちの玉手箱』というブログからお写真を拝借しましたオンラインで食品のたんぱく質量を調べてみたら、鶏胸肉の皮なしは100ｇあたりたんぱく質は24ｇ、豆腐1/4丁(75ｇ)は5.2ｇ、卵1個(50ｇ)は6.2ｇ、牛乳200ｍｌは6.4ｇ

栄養士そっち～のブログに、ご訪問ありがとうございます。6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。産婦人科、ダイエットジム、保育園、病院で栄養士をしていました。手軽なレシピ、ダイエット、離乳食コストコ、生活に役立つ情報を発信しています。趣味：大人のバレエ誤字脱字が、異様に多いおバカですがよろしくお願いいたします。いいね！やフォローありがとうございます。こんにちは～～～♡昨日、こちらのブロ

こんにちは！スマートトレーニー(smarttrainee)です！今回は都内23区内の会員登録なし(ビジター)で使用できるジムを紹介します私は社会人になってからというもの、友人とトレーニングに行ったり、仕事仲間にトレーニング指導をしたりする機会が増え、都内ジム巡りが日常になってきています。笑トレーニング仲間はゴールドジム会員が多いのでそこで楽しむのですが、トレーニング始めたてという人はジムに登録してない人が多いのでビジターで安いところをどんどん開拓してます。そこで！ちゃんと私自身が行っ

おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！前回は「クラムシェルは美尻の種目？」ということで話をしていきましたが、今回は実際にクラムシェルのやり方のポイントを紹介していきたいと思います。・前回の記事⬇︎『お尻のインナーマッスルを鍛える！？クラムシェルは美尻になるための種目？？』おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！今回はタイトルにある通り「クラムシェル」という種目について紹介します。クラムシェルというのは英語で「貝殻」を意味し…ameblo.jpまず少しおさらいになります

先週上京しておりましたが、お仕事があり日曜朝にはホームに戻っていました。少し、後ろ髪引かれる思いのわけは、ゴールドジムジャパンカップ、そう全国でゴールドジム主催のマッスルゲートが行われてきましたが、その頂点を決める戦いが日曜に開催されていたのです。”ま、知り合いいないしな、ネットででも”と、思って働いていたところ、いきなり速報が。そう、長崎県佐世保の浦岡慎之助君が、総合優勝、しかも大会MVPにとのこと。急いで、メールしました。今年、長崎西海で総合優勝、そのまま、九州クラス別に出てきまし

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私はトレーニング時に欠かせないものがあります。それがパワーグリッププロです！デッドリフトやチンニングなどプル系の種目はもちろんのこと、高重量でのスクワットやプレス系(ベンチプレス)などにも手首の保護の観点からマストアイテムなのです。しかも丈夫な作りなので、ハードに使用しても4～5年は大丈夫というところも気に入っています♪ただ現行使用しているものが結構傷んできたので、そろそろ予備を準備し

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！今日も1日ゴールドジム原宿で指導してますが暑すぎます！そんななかお客様からベンチプレスを1人でトレーニングしていてつぶれるまでトレーニングしないとダメですよねと言われました！ベンチプレスといえばスポーツクラブに通う男性に人気ナンバーワンな胸の種目です！そして何キロ上がるの？という話といえばこの種目のことでベンチプレスが好きすぎてずっとやっていて肩が痛いなんて人の話もよく聞きます！で、ベンチプレ