コレステロール

らっきょうは畑の薬と言われ、漢方では便秘や冷えの痛みを軽減する鎮痛作用として知られています。栄養的に見てもらっきょうは食物繊維の宝庫で、ごぼうの4倍！キャベツの11倍！と言われていて、らっきょう100g中に20g以上の食物繊維があるのです！なかなかこれだけの食物繊維が含まれる野菜果物はないと思うのでダントツトップだと思いますしかもその9割がフルクタンという発酵性の水溶性食物繊維で、お腹の中で善玉菌によって発酵する性質があります。この発酵性食物繊維を摂ることで短鎖脂肪酸という注目の

さそり座の私は占い第11位！ちょっと憂鬱になっちゃうけど、全然考えずに午前中からワサワサと動き回ってました。夕方になると、腰痛が出てしまうほど2階に上がったり、降りたり、上がったり降りたりまた、上がったり降りたり…。ちょっと私の大事な雑用は疲れますね。ランチは楽しく食べましたよ！💕アジフライ。今日はパンを焼いて熱々のうちに、コレステロール半分のバターをたっぷり塗りました。ポテトサラダと、きゅうりそして、キウイフルーツほうれん草をお皿に添えて。美味しく食べま

皆様、こんばんは🌠吉本新喜劇の五十嵐サキです🙇‍♀️本日もブログにお付き合い頂きまして有り難うございます🙇‍♀️❢本日は、よしもと祇󠄀園花月アキさん座長週4日目🎉公演前に、ブログ仲間でもある太一郎くんが2ショットを撮ってくれました📸😄今回、太一郎くんは私の息子役で親子喧嘩のシーンでは、太一郎くんの迫力ある演技に圧倒されつつ私も頑張って反撃しております😆そして、合間には【櫻】というお店のママさんからのお声掛けで、リニューアルオープンの試食会へ新喜劇メンバー数名でお邪魔しました🤭前

なんと、、リユリ美容液よりも、、遥かに大人気になって完売御礼リユリ化粧水！大人気でしたありがとうございました😭😭干し芋マニアの私✨✨✨✨✨毎日色々な干し芋を食べていますべにはるか有機干し芋中々良き🩷🩷🩷🩷✨✨✨これは、、、今年だけで40袋はリピしてる大好きな丸干し❤️❤️❤️希少な品種なんです㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨✨干し芋マニアの私が選ぶNo.1干し芋がこちら㊙️㊙️㊙️㊙️Kamos（カモス）茨城県笠間市の農園㊙️㊙️✨✨✨干し芋に使用するサツマイモは、無農薬・

こんにちは茨木くみ子です。ちょっと保健師らしいお話です。私は保健師の現場で年間、何人もの方にLDLコレステロールを下げるためのお食事や生活習慣のお話をしています。食べ物ですから、即効のあるものではありませんが続けていただくと、結果が出ている人が多いように感じます。先日も玉ねぎ酢のお話を書きましたら、しばらくしていい結果が出ていることをお知らせくださった方がいてとってもとっても嬉しかったです。ではそもそもコレステロールとは_??血管にある潤滑剤のようなものです。ホルモンを

YouTubeチャンネル「幸せ料理研究家こうちゃんねる」チャンネル登録よろしくお願いいたします仙台放送のHAPPY家族ごはんおはようございます。今朝の仙台は晴れ。さくらはもう桜は終わりかけ。今週ちょっと撮影が続いてるのと妻の出張などがあったり、そして何より中三のあーちゃんの習い事の多さに彼女も大変なところですがその夜の送迎も大変な回数(笑)目まぐるしく時が過ぎていく。。。それでもうーちゃん、ママがいなくてもぐずぐず無くなったし、すこし手がかからなくなったのはかなりの成長を