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皆さんおはようございます。バリ島体験型ゲストハウスアスティバリ寧々です。本日12月13日。今日も気合い入れて、頑張っていきましょー。ケトジェニック中の私のお昼ご飯。味噌汁にMCTオイルコーヒーに，油やバターがどうしても出来ない私ゆえ、糖質が限りなく少ないインスタント味噌汁を選んで，とりあえずMCTオイルのノルマを回避します。豚の角煮と茄子と青菜。結構な脂で，昼間っから胸焼け気味。食欲が減る時期だから，モチベを上げるためにこんなお菓子を購入。シュガーフリーの後味が苦手で、沙汰にこん
こんばんは。お肌のお稽古一媛です。美容業界での経歴はプロフでご覧いただけますクリックすると飛びます2025年予告卒業生限定『全卒業生対象アップデート講座inアンチエイジングバージョン』こんばんは。お肌のお稽古一媛です。美容業界での経歴はプロフをご覧下さいませ募集中11月美容セミナー東京キャンセルがでました残席3名『シワ改善＆シ…ameblo.jpオンラインサロン開講初回募集会員30名様予定媛ファミ先行受付
栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございますコロナの外出自粛で、50キロだった体重が激太りでウエスト９１ｃｍ体重５８キロに。2週間でケトジェニックで14キロ痩せた食事レシピの公開記事です。ダイエットジムで務めていた経験があり、最も早く効果のあるダイエット法はケトジェニックだと感じておりました。知識としては持っていたけど、実践したことがなかった私が、自分に実践したところ、激やせして本当に栄養療法って効果あるんだ！と思いました。↓ケトジェニックダイエットは、有名な
４０代２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました＜これまでの経過＞2022.3.8体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍケトジェニックダイエット（約２か月）脂質制限（約２か月）★ダイエット開始３ヶ月後体重５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功）ケトジェニックダイエット（約0.5か月）脂質制限（約１か月）１６時間断食★ダイエット開始７ヶ月後体重４６．８ｋ
皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪ケトジェニックダイエット、始めマシた（笑）。先月末辺りから膝と脛の痛みが続いてジョギングが出来なくなっている日々が続いて、このままではデブに戻ってしまう【怖】！！という恐怖感に駆られて、今週月曜日からラーメン禁止とケトジェニックダイエットの開始を決意🔥先ずは月曜日、さっそく・・・、朝メシからスタート（笑）！ケトジェニックダイエットに特別な食べ物は要らない。朝は納豆と玉子を基本に、薬味とかで工夫する🎵
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg最終目標令和6年10月21日までに48kgそしてづっと維持今日の体重脂たっぷり鶏もも肉チーズナッツなど脂質をたくさん摂っても増えていません👍そして朝イチで測定したケトン体これはケトーシスに入っていると思って良いとしよう！60以上は出過ぎと書いてありましたが緑ランプなので良いのかな緑ランプはちゃんとケトーシス状態です！と
栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こちらケトジェニックダイエット記事になります。コロナ激太りで５８キロウエスト９１ｃｍというメタボになった私。ケトジェニック＋EMSで2週間でマイナス14キロ44キロに。１６５ｃｍなので痩せすぎです。本当はケトジェニックに運動を合わせるのが一般的ですが運動するのがメンドクサイので、EMSをつけるだけ。使用しているEMSはこちらです。EMS腹筋ベルト【楽
栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。遅くなりすみません。車の買い替え、いえの改装工事などで時間がとられていまして、ブログの更新が遅くなりすみません（＞＜）ケトジェニックダイエットは１日３食で、１日トータルでも制限があり、一日糖質６０ｇ以下にします。（献立作成中です）それを２週間以内。持病がある方と妊娠中、成長期のお子様はできません。３日目の夕飯です。ミラノカツの夕飯です。ダイエットメニュ
キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。『整う食卓』徳本幸子です。今週の火曜日から、朝ごはんにコーヒーとMCTオイルだけという生活をはじめたのですが、なんと昨日、ご飯を食べるのを忘れてしまったんです。お腹は減るに減るのですが、そのほうが集中力が増す。パフォーマンスがあがりっぱなし！まさにMCTオイルの効果だと思います。私は、鈴木尚子さんから人生で大切なことを沢山教わってるのですが、その中で、BeOneというコミュニテイの「ダイエット部」に所属して
栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございますこちらダイエット記事になります～メレンゲの気持ちで紹介されていたスマホの使い過ぎによる巻き肩を改善して首肩の疲れをとる枕、注文してみました♡TVで紹介された後なので、注文殺到しているらしく、売り売れる前にと思ってポイント5倍を待たずに注文してしまいました。【メーカー公式】BlueBloodマットレスピローミトラMitra枕まくらマクラブルーブラッドメレンゲ肩こり首こりいびき猫背巻き肩背筋伸ばし肩甲骨
こんにちは。なごみです前回の続きですが、2回目に食事指導として行ってきました。口コミにもサプリメントの販促だ！という声がありました。果たしてどうなのかはじめにコースが2つあり、食事制限がきつい低糖質の食事と、好きなものを食べてよいカロリー管理の緩い食事方法。この2択です。以前、なごみはケトジェニックダイエットに成功したけれど、それを2年も続けてしまったら、腎臓機能が低下してしまったのですよ。だから、できれば低糖質を避け、きちんと食事のできる方がいいと伝えました。誰でもきつい食
栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こんにちは～♡ご質問があったのですが、食材の重さは加熱前の材料の重さです。世間の栄養価計算も加熱前の材料の段階の重さで計算されています。ケトジェニックダイエットのレシピで色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由１（食材、調味料は１ｇ単位ではからなければいけない理由）②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg達成−38.5kg最終目標48kgづっと維持今日の体重体重減ってるけど体脂肪率は変わらず休みだし、運動してないし、動かないものそりゃそうか体脂肪率増えていないだけ優秀✨ケトジェニックダイエットを開始してから体重はグングン減りますグラフが上向きになることが無い！プロテインメインでダイエットをしている時はこんなに食べてないのにな
栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます今日のブログはケトジェニックダイエット500kcalレシピです。夕飯に使えます。お昼に使う場合は、R１とトマトもしくは、キャベツとワカメのサラダの合計2点を除いてください。色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗する理由１（食材、調味料は１ｇ単位ではからなければいけない理由）②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方先日スーパーで、糖質ゼロ麺というものを初
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg達成−38.5kg最終目標48kgづっと維持今日の体重変動なし正直昨日は仕事で沢山動いたし、カロリーも1200位に抑えたのでぜったい減ってると思っていたのに…大体減ってる！！と思って体重計に乗ると減ってない💧ケトジェニックダイエットを始めて初めはガンガン減りましたがピタッと止まった💦とりあえず今月末のイベントが終わって48
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg最終目標令和6年10月21日までに48kgそしてづっと維持夜勤明けの今日の体重毎回のことですがこの低い体脂肪率は夜勤後限定の数値ですケトジェニックダイエットを始めて約5日目ケトーシスに入っているかわかりませんが体重は少しづつ落ちてます今日は夜勤明けで帰り無糖ブラックコーヒー+イヌリン+MCTオイルベビーチーズ4個ロカボ低糖質
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg達成−38.5kg最終目標48kgづっと維持さてさてさてー！昨日はカロリーを付けるのが面倒で途中でやめてしまった位食べました！そんな今日の体重は…………+0.9kgそりゃそうだろなー体脂肪率がそんなに増えていないのが救いです👌昨日食べた物ピザLサイズ10ピースミルクレープ1個ティラミス1個プリン1個チョコ
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg最終目標48kgづっと維持今日の体重………?増えとる！体脂肪率増えて無いから水よ！水💦増える要素もないと思うんだけどなぁ焦っても仕方ないと自分に言い聞かせる😅朝イチのケトンメーター値わわわもう立派なケトーシス！なら体重減ってくださいよ〜🙏今日食べた物朝イヌリンmctオイルアーモンドミルク入り無糖コーヒー昼サバ水
9/9ケトジェニックダイエットスタート一日の摂取目標:1600kcalタンパク質480kcal100g脂質960kcal106g炭水化物160kcal40g-糖質20gスタート時点:58.8kg.35.50%（ジムの体組成計。自宅のより+0.6kg）1ヶ月目標:体重54kg,体脂肪率29.9%以下最終目標:体重48kg-49kgを維持、体脂肪率23%以下がんばる2023年9月28日【体重:朝】55.80kg30.
イギリスのスーパーでは甘いものもかなり豊富ですが義実家からいつも甘いものが差し入れされるので『イギリス人義母による餌付け』イギリスに引っ越してきてから夫がまるで7年間の日本生活によるギャップを埋めるかのように毎週実家に帰ります。私はたまにそれについて行くけど基本夫一人で帰ってもら…ameblo.jp甘いもの開拓は夫がおいしいよーって勧めてきたものor義母がくれたもの経由ってことが多いです。しかし、しょっぱいものは自分で開拓油って感じなので量多くは食べられないんだけどおつまみ
明けましておめでとうございます気がつけばもう1月5日で年末年始も食い散らかしました！糖質制限とかまるで無しで食事以外にも毎日チョコパイとかルマンドとかお菓子ばかり食べてた問題の体重は1/2に最高値73kg台を叩きだしそしてなぜか今朝は71.8kgと意外にも71kg台✨大晦日に続き今回も何も努力してないのにストンと体重落ちてて不思議～年末からの落ち着かない体重グラフ表↓せっかく73kg→71kgまで何もせずに落ちてたことだし正月気分も昨日までにして今日1
こんにちは、自任堂です🍃本日は、韓国で大流行している炭水化物ゼロの超ヘルシーダイエットキンパをご紹介いたします！韓国でも流行している"KetogenicDiet!"このケトジェニックダイエットとは、エネルギーとして脂質を使わなくてはいけない状態に身体を追い込むダイエット方法です炭水化物の摂取量を極端に抑えて摂取カロリーの65%から70%を脂質から摂取すると体がエネルギー源として炭水化物を使えず代わりに体に蓄えてある脂肪を分解して使おうとする
チャコールバターコーヒーは、バターコーヒーの一種で、コーヒーにグラスフェッドバター、活性炭（チャコール）、そしてMTCオイルを加えてあります。バターコーヒーは糖質を抑えつつエネルギーを補給できるため、ダイエットや健康志向の人々に人気があります。チャコールバターコーヒーはこれに活性炭を加えたものです。さらに、ダイエットをサポートする成分としてオーガニックのジンジャーやマカ、水溶性食物繊維イヌリンなども配合されています。ただし、チャコールバターコーヒーを飲むだけでは痩せるわけ
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg6月に目標の55kg達成−31.5kg８月30日までに48kg達成−38.5kg最終目標48kgづっと維持今日の体重昨日食べた物朝無糖コーヒーMCTオイルイヌリンベビーチーズ2個キリクリームチーズ１個生くるみ20g昼舞茸のバター炒め鶏ももチキンステーキレタスサニーレタス65%カットマヨネーズ手羽先3本夜無糖コーヒーMCTオイルイヌリン生くるみクリームチーズお昼
乳がんは日本の女性が最も多く診断されるがんであり、毎年約9万4,000人が新たに診断されています。そのリスクを高める要因の1つとして、最近「砂糖」が注目されています。今回は、砂糖と乳がんの関係、そして健康的なライフスタイルについて解説します。乳がんと砂糖の関係：ワールブルグ効果癌細胞の特徴の1つは、通常の細胞に比べて大量の砂糖（ブドウ糖）を消費する点です。この現象は「ワールブルグ効果」と呼ばれています。癌細胞はエネルギーを非効率的な方法で生成するため、通常の細胞よりも多くの砂糖を
こんにちは😃ケトジェニックダイエット【3週目まとめ】15日目−0.7kg（2週目でカウント）16日目−0.1kg17日目+0.6kg（生理）18日目−0.6kg19日目−0.3kg20日目+0.4kg21日目−0.1kg22日目朝−0.4kgtotal−0.5kg3週間で−3.9kg今朝やっと−3.7を脱出しました‼️1週目で−3.7kg減って、それ以降は上がったり、下がったりで中々1週目の3.7kgより減るこ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
