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イギリスのスーパーでは甘いものもかなり豊富ですが義実家からいつも甘いものが差し入れされるので『イギリス人義母による餌付け』イギリスに引っ越してきてから夫がまるで7年間の日本生活によるギャップを埋めるかのように毎週実家に帰ります。私はたまにそれについて行くけど基本夫一人で帰ってもら…ameblo.jp甘いもの開拓は夫がおいしいよーって勧めてきたものor義母がくれたもの経由ってことが多いです。しかし、しょっぱいものは自分で開拓油って感じなので量多くは食べられないんだけどおつまみ
明けましておめでとうございます気がつけばもう1月5日で年末年始も食い散らかしました！糖質制限とかまるで無しで食事以外にも毎日チョコパイとかルマンドとかお菓子ばかり食べてた問題の体重は1/2に最高値73kg台を叩きだしそしてなぜか今朝は71.8kgと意外にも71kg台✨大晦日に続き今回も何も努力してないのにストンと体重落ちてて不思議～年末からの落ち着かない体重グラフ表↓せっかく73kg→71kgまで何もせずに落ちてたことだし正月気分も昨日までにして今日1
２０２４１２・コレ大切です１ねんで１番太るのが年末年始です。「年明けからダイエットがんばる！！」それで落とすのに３か月はかかるでしょう・痩せたいだけでのﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰは辞めたほうがいいような気がします・カロリー計算、お菓子食べたいだのいろいろめんどくさい人は夜の食事を半分にするだけで3kgくらいすぐ落ちると思います夜はほとんどの人がメチャクチャ食べ過ぎてんですよ２０２４11月・結局食事で1番無
乳がんは日本の女性が最も多く診断されるがんであり、毎年約9万4,000人が新たに診断されています。そのリスクを高める要因の1つとして、最近「砂糖」が注目されています。今回は、砂糖と乳がんの関係、そして健康的なライフスタイルについて解説します。乳がんと砂糖の関係：ワールブルグ効果癌細胞の特徴の1つは、通常の細胞に比べて大量の砂糖（ブドウ糖）を消費する点です。この現象は「ワールブルグ効果」と呼ばれています。癌細胞はエネルギーを非効率的な方法で生成するため、通常の細胞よりも多くの砂糖を
こんばんはクリスマスは食い散らかし体重もだいぶ散らかっております一昨日12/29に72.4kgあった体重が何もしてないのに今朝は71.6kgでしたなぜにそんなに減ったのか謎今年一度見た69kg台には結局戻れないままあと数時間で2024年も終わりますクリスマスはたらふく食べたし今日もそこそこ食べたお正月もご馳走が待ってます少しくらい体重が増えても楽しく食事ができればいいわみなさんも良いお年をお迎えください
022バナナ：地球上で最悪の食べ物？メディカルメディウムポッドキャスト2024/02/14メディカルメディウムポッドキャスト022Banana:WorstFoodOnThePlanet?MedicalMediumバナナは、健康の世界で最も好まれている食品とは程遠いです。バナナは天然の果糖が含まれているため非常に嫌われており、ほとんどすべての医療従事者が懸念しています。砂糖は健康とウェルネスの世界の敵です。しかし、それはそんなに悪いことですか？このポッドキ
こんばんは毎日寒いよぉ～最近は寒すぎて夜19時には電気毛布で温めたベッドにさっさと入ってる一度冷えると冷えてく一方で自力で体温上げられないのよねぇ前回のブログ12/6から更新だいぶサボっちゃってなんならダイエットも意図的にサボっちゃって12/6が70.5kgその後12/8最小値が70.2kgその後12/11最高値が71.9kgで、今朝12/23は71.0kgですグラフはまぁー上がったり下がったり上がりっぱなしじゃなくてよかったそしてクリスマスをむかえるの
2019年から毎年コンテストに参加して、今年で6年目。減量もケトジェニックダイエット(低糖質ダイエット)、VLCD(ベリーローカロリーダイエット)、脂質制限ダイエット…いろいろ試してきました。【ケトジェニックダイエット記事】『ケトジェニックダイエット開始』どうも、やっぴぃです。最近体重が落ちなくて、体脂肪率も10%辺りから落ちなくなってきていたので、ケトジェニックダイエットをやり始めましたー‼️【ケトジェニック…ameblo.jp【VLCDダイエット記事】『【減量91日目】秘策の減量法
こんばんは。お肌のお稽古一媛です。美容業界での経歴はプロフでご覧いただけますクリックすると飛びます2025年予告卒業生限定『全卒業生対象アップデート講座inアンチエイジングバージョン』こんばんは。お肌のお稽古一媛です。美容業界での経歴はプロフをご覧下さいませ募集中11月美容セミナー東京キャンセルがでました残席3名『シワ改善＆シ…ameblo.jpオンラインサロン開講初回募集会員30名様予定媛ファミ先行受付
こんばんわんにゃんかめ今年の１２月は月運気「７」とあって一人で静かに過ごす時間が多いぴぴです。が、クリスマスが近づいてきたと思ったら急に人と会う予定が２件入りました。今日は急でしたがたま音の兄弟のテン君のパパとママがおそろいで玄米をたくさんもらったからあげる～といってわざわざ寒い中を運んでくれました。我が家は今月から私の冷え体質改善の為にマクロビオティックで玄米と野菜のみ生活になりましたがテン君のパパとママはご飯
フェレです。昨日は冬至でしたね。2025年への願いを祈りましたか？今日からの自分の願いや想いに意識をフォーカスして、冬至点の18:21に来年の恵方(西南西)に向かい瞑想を行いました。そして、冬至といえば…かぼちゃと小豆かぼちゃを食べることには意味があってかぼちゃを食べて無病息災を祈ること。つまり、かぼちゃは栄養価が高いので風邪予防＆免疫力アップですね。「ん」がつく物を食べると運が良くなるそうです。かぼちゃ=南瓜は南に向かって進むつまり、冬至に太陽の日が伸び始めること
皆さんおはようございます。バリ島体験型ゲストハウスアスティバリ寧々です。本日12月22日。今日も気合い入れて、頑張っていきましょー。さて、今絶賛ケトジェニック中の寧々でございますが，趣味と化しているダイエットは、どのぐらい進んでるのでしょう…ということで、中間報告。食事中のみなさん、すみません。汚い足を連打でお届けしますが，ご了承ください。DAY1は、前回も載せた通り、158センチ48kgスタートでした！(12/5)体脂肪24.5DAY247.7kg(12/6)体脂肪
「なんだか心がざわざわする…」「イライラやモヤモヤが止まらない…」「もっと自分を大切にしたいのに、どうしたらいいかわからない…」そんな風に感じているあなたへ。実は、心と身体を整える鍵は「食べ方」と「思考術」にあるんです。食事をちょっと変えるだけで、心が穏やかになり、自己肯定感が上がり、自分軸をしっかり持てるようになるんですよ。また、食事を変えて栄養が満たされていくと「思考」も変化します。どんなに自己啓発やスピリチャルを学んでも
ソース：「メディカルミディアムヒーリングエッセンシャル」よりhttps://www.medicalmedium.com/タンパク質についての真実MedicalMediumHealingEssentialTruthAboutProteinMedicalMedium·TruthAboutProtein-RadioShowArchive現在、何百万人ものアメリカ人が、従来の医学ではまだ理解されていない慢性疾患や状態と診断されています。他の多くの人たちは、い
厚生労働省によると日本女性の40%、とくに月経のある20代～40代の女性の約65%が「貧血（鉄欠乏性）」もしくは「かくれ貧血」と言われています日本女性は必要量の6割ほどしか鉄分を摂取していないそうですなぜ貧血の話をしているのかと言うと貧血だと痩せにくいのです貧血では全身に「酸素」が行き渡りにくくなり人を構成している1つ1つの細胞の代謝が悪くなりますその結果、基礎代謝量の低下を招き消費エネルギー量が減っていってしまうので痩せにくくなってしまうのです貧血を改善
絶賛ダイエット中の私。「アニマルベースダイエット」がTikTokでトレンド入りしていると。なぜ人気？このダイエットのファンは、体重が落ちて、体が引き締まり、肌ツヤが良くなると主張しているけれど、かなり制限的で高たんぱく質高脂肪のこのダイエットに対し栄養士たちは夢中になっていない。このアニマルベースダイエットは、数年前に流行したケトジェニックダイエットよりも、さらに制限度が高い。※過去記事に上っているので参考に↓↓肉食ダイエットは、アニマルベースの食品に完
どうも、おぐるりです小松菜のカレー炒めカレー粉とお塩で味付けする簡単な炒め物ですカレー麹があると味付けがさっと決まります私の食事法では葉物野菜を毎食食べてほしいと思っていますだからといって難しい調理は不要です切って炒める切って茹でるシンプルに味付けそれでOKですカレー麹の作り方はまた違う動画でお伝えいたします小松菜のカレー炒め【材料】小松菜2袋しめじ・舞茸などのきのこ100g人参50gにんにく1かけカ
皆さんおはようございます。バリ島体験型ゲストハウスアスティバリ寧々です。本日12月13日。今日も気合い入れて、頑張っていきましょー。ケトジェニック中の私のお昼ご飯。味噌汁にMCTオイルコーヒーに，油やバターがどうしても出来ない私ゆえ、糖質が限りなく少ないインスタント味噌汁を選んで，とりあえずMCTオイルのノルマを回避します。豚の角煮と茄子と青菜。結構な脂で，昼間っから胸焼け気味。食欲が減る時期だから，モチベを上げるためにこんなお菓子を購入。シュガーフリーの後味が苦手で、沙汰にこん
どうにも心が不安定な日々が続いていて、日々の積み重ねも予定通りこなせないことが多くなってきてしまって、ZOOMでお話している中で『少しおやすみの期間を取られてはどうでしょうか？』という提案をしてくださって、お言葉に甘えることにしました。というのも、オタクのイベントの忘年会までケトジェニックダイエットをしていたんですが、その日を最終日として普通食を解禁したところ、完全に暴食モードが入ってしまい不摂生に不摂生を重ねた結果、またしてもメンタルが悪化してしまっていました。本当
２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始め、７か月後にー10㎏達成が、その後ゆるゆるとリバウンド2024年秋、再びダイエットはじめました＜これまでの経過＞2022.3.8体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍケトジェニックダイエット（約２か月）脂質制限（約２か月）★ダイエット開始３ヶ月後体重５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功）ケトジェニックダイエット（約0.5か月）脂質制
こんばんは前回のブログ11/29でおにぎりダイエットをしていたと書いたのだけど、その後の一週間は結局ケトジェニックダイエット一日糖質40gに戻して生活してるおにぎりダイエット中に久しぶりにちゃんと細かくカロリー計算をしていたのでその後のケトジェニックでも引き続きカロリー計算は続けることにした一日の摂取カロリーは1500→1400kcal以内に変更ダイエットも長くやってると大体のもののグラムとカロリーが分かってくるから計量とかしなくなりがちまぁ、同じ物ばか
みなさん、“脂肪を摂取すると、太る”と思っていませんか？実は、ダイエットの基本は“糖質制限＋脂肪＆タンパク質の積極摂取”なんですよ〜この考え方は「ケトジェニックダイエット」と呼ばれていますので、このメカニズムについて解説しますね•ケトジェニックダイエットでは、炭水化物の摂取を極端に制限し、代わりに脂肪を主なエネルギー源とします。•炭水化物が不足すると、体は「ケトーシス」と呼ばれる状態になり、脂肪を分解してケトン体をエネルギーとして使用します。
皆さんおはようございます。バリ島体験型ゲストハウスアスティバリ寧々です。本日12月6日。今日も気合い入れて、頑張っていきましょー。実は、ケトジェニックダイエットを開始しました。最近、糖質過多が続き、全体的に下半身が浮腫みがちなので，少し体脂肪率を下げるためにも、ケトを始めようと始めました。ダイエットが趣味になっている寧々ですが、またこの成果を暇な時にブログにもアップして行きます。というわけで、今日の朝ごはん朝から脂身の多い霜降り牛肉🥩ケト用のオイスターソースで調理。お皿はジャンガラ
こんにちわんにゃんかめ数秘年運気「５」月運気「７」のぴぴです。「５」「体」「健康」「情報」に繋がって「７」「真実」を追求するということや何年もかけて研究された「専門家」に繋がると言う事をしています。先日、セミナーでお世話になったのが一般社団法人国際予防医学協会様「予防医学」を義務教育にしたいとその為のインフルエンサーを増やす活動をされています。インフルエンサーとは世間や人の思考・行動に「大きな影響を与える人物」
痩せたい酒飲みダイエッター300人にインタビューをした結果なのですが太っている理由は食べ過ぎだと思っているかもしれませんが食べ過ぎが原因ではありませんかつて私も食べ過ぎが原因だと思ってお酒も飲むことですし食べる量を減らして「これで安心して飲んでいい」と思っていましたしかし、原因は逆に食べなさすぎだったんです「いやいや、おぐるりさん私食べていますよ」という人は身体の栄養になるものを食べていますか？ということなんです。ちゃんと食べ
こんばんは二週間ぶりのブログ更新この二週間はいつものケトジェニックダイエットではなくちょっと変わったダイエットにチャレンジしてましたとりあえず体重結果グラフ前回ブログ更新が11/15体重は72.6kgだったこの二週間での最小値は11/20の71.2kg残念ながら今朝11/29の体重は71.5kgでした二週間で約1.4kg減ったみたい先週は生理もあったりだからなかなか体重が減りにくいタイミングでよく頑張ったと思う本当は21日間続けるといいらしいのだが始め
多くの人は「痩せるためにダイエットを頑張る」と言いますが実は「頑張る」という感覚そのものが失敗の原因になることが少なくありませんなぜなら、特別な努力を伴う方法は一時的で続けにくいからです急激な食事制限やハードな運動を始めても生活の中に無理が生じれば続けられなくなりますすると「元に戻る」だけでなくストレスが増え、かえって健康を損なうこともあります本当に大切なのは、「頑張る」ことではなく「毎日を少しずつ変えること」ですたとえば
スモークサーモンを買いに、IKEAに行きたい。私にとってIKEAは、食品を買うところです。特別価格期間中に行きたい。でも、無理かなぁ。ケトジェニックダイエットにおすすめ。#金森式#ブレットプルーフダイエット
