ケの日

今朝の体重は59.6kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

今朝の体重は60.7kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー今日は、旦那さんとスタバでお茶して来ました😊初めてモバイルオーダーしました！名前、KUMAKOにしてたっけ？って思っちゃいました😅呼ばれてちょっと恥ずかしかった(ﾉ≧ڡ≦)私はドリップコーヒー、旦那さんはキャラメルフラペチーノ🍀お茶をした帰りに、地場野菜を売っているお店であわび茸を見つけたので買って来ました😊最近、私が疲れているように見えていたみたいで、ご飯作らなくてもいいよって言われることが多くて。。今日、⬆️あわび茸とネギの塩炒めを作ったら、旦那さんが、今日は美味

今朝の体重は60.5kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

今朝の体重は61.3kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで

こんばんはー私が住んでいるところは、ここ３日間ずっと雨☔️雨の音は好きなんですけど、洗濯物が乾かなくて困ってます💦今日もケの日でした✨️ホタテ、火を通したらめっちゃちっちゃくなった🤣ケール、前に食べた時はもっと苦かったような気がしたんですけど。。。今日は全然苦味がなかったです。芽キャベツは、いつもグリルして食べていますが、蒸すとホクホクした食感で、美味しかった😋私は、蒸した方が好きです🍀お昼ご飯を食べ過ぎたのか、夜ご飯の時間になってもそこまでお腹が空いていなかったので、軽めに

こんばんはー桜🌸、綺麗に咲いてました💕春ですね☆｡.:*:･'ﾟ今日はケの日でした✨️ちょっとお出かけをしていたので、お昼ご飯は、おむすび権兵衛さんの玄米おにぎりと、セブンの野菜スティックを食べました😊付属のマヨネーズは使ってません😌白湯の中に、桑の葉パウダー入ってます。(食前に飲みました)夜ご飯は、いつものケの日のご飯。具沢山味噌汁が、めっちゃ美味しく感じました😋今日の体重です。昨日から－２．８キロ。体重が元に戻りました。今週(先週？)は、ハレの日が多くて、体重の増減

こんばんはーだんだん暖かくなって来てはいるんですけど、体が冷えるので、まだお腹と腰にカイロを貼ってます💦もう、カイロを貼っている人はいないですかねぇ？😅お家で、お腹とか肩に小豆カイロを当てていると、ホッとします😌やっぱり、リラックス不足なのかなぁ。イライラしているわけではないんですけど。。自分のことは自分ではわからないですね😅今日もケの日でした✨️メニューがあまり変わってない💦また、みつば食べたい欲が凄いですwお昼ご飯の時に、玄米を半分残してしまったので、残りを食べました😋

今朝の体重は72.7kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・納豆・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日にしています→

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪今日も寒かったですね😰一度、5:30に起きたのに、二度寝をしてしまい、次に起きたのは8:00！うわーヽ(｀･ω･´)ﾉ特に予定はなかったのですが、普段、二度寝とかお昼寝とかしないので、めっちゃ焦りました💦まあ、たまにはいいか😅お昼ご飯お味噌汁には、もずく・すりおろしごぼう・生姜パウダー・れんこんパウダーが入っています😊キャベツと椎茸のグリル、焼いている時に違うことしていて、ちょっと焦げてます💦夜ご飯昨日の残りのお鍋😌ちぢみほうれん草は、だ

今朝の体重は61.1kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで

こんばんはー今日は早く寝ます！と言っても、もう２３時回ってる💦睡眠時間を確保するため、食事と体重の記録だけにします😌今日もケの日でした✨️ホタテと野菜の蒸し煮。昨日も食べたのですが、美味しかったので今日も作りました😋お昼ご飯で残した玄米を食べました。（食べかけでごめんなさい🙏）パプリカ、久しぶりに食べた😊たまたま安く売っていたので、嬉しくなっちゃいました！今日の体重です。昨日から＋０．１キロ。明日はハレの日の予定でしたが、胃と相談して決めようと思っています。今日も最後

こんばんはー今日は色々タイミングが悪くてなんでー∑(꒪д꒪III)ｶﾞｰﾝって顔に何回もなってました😅でも、嬉しいことがあったんです😊Instagramで、私がよく食べてるあわび茸を見つけたので食べてみましたって言ってくださった方がいて、めっちゃ嬉しかったです😃あわび茸、超オススメなので、見かけた方は是非食べてみて下さい‼️よくないことと、いいことがあったから、プラスマイナスゼロってことにしよう😊今日もケの日でした✨️今日もあわび茸食べました😊れんこんのきんぴら、久しぶりに作

こんばんはーAmazonのスマイルセールで買った物が届きました！Ellyさんオススメの桑の葉茶と、無添加鶏ガラスープ✨️桑の葉茶は、糖の吸収を抑えてくれるので、ご飯を食べる１５～３０分前に飲んでいます。鶏ガラスープは初めて買ったので、使うのが楽しみです！今日はケの日でした✨️先週、飲み会が２回あって、口内炎が出来てしまっているのと、雨で体が浮腫んでいる感じがするので、玄米小豆粥を作りました😊今日は、野菜食べたい欲がすごかったので、グリル野菜にしてたくさん食べました😋野菜を食べ過ぎ

こんばんはーずっと出そうと思ってたビフォーアフターの写真😌左は、今から１５年前の結婚式の時の写真。（結婚したのは２０年前ですが、仕事が忙しくて式を挙げたのは５年後だったんです😅）袖が取り外し出来るタイプのドレスだったので、披露宴の時だけ取り外してました。実に逞しい二の腕😅今の太ももくらいあるのではなかろうか💦脂肪もですが、老廃物溜まりまくりの腕ですよね。養生ダイエットを知らなかったら、痩せてはリバウンドの無限ループだったんだろうなと思います。ほんとEllyさんとの出会いに感謝で

今朝の体重は60.4kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで

こんばんはー昨日は、お友達と飲みに行っていて帰りが遅かったので、リンパマッサージとストレッチをしたら、すぐに力尽きてしまいました😅⬆️このおつまみ、一人分なんです。この他に、煮魚・焼き鳥・カットステーキ・ちらし寿司・小さなデザートと2時間飲み放題がついて5000円弱って、めっちゃコスパ良いですよね🥹すごいボリュームで、全部食べれませんでした💦お料理も美味しかったし、お店の雰囲気や店員さんも優しくていいお店見つけた！って思いました😊また行きたいです✨️久しぶりー👋って言うのは。。。

今朝の体重は60.5kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで