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今朝の体重は77kgEllyさんの養生ダイエットで減量中食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。★ケの日=内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・納豆・魚等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日=内臓を活性化の食事好きな物を好きなだけ食べてケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日にしています食事重視でダイエットしてます。運動は時々フォームローラーやマッサージ推奨されていますができない
こんばんはー今日はすっきりしないお天気でしたね💦梅雨が近づいているんだなぁって思いました🤔今日も朝から体調が優れず😰ホルモンの薬を飲んでいるので気持ち悪さもあり😢ものすごく浮腫んでいるので、歩いていても身体が重く感じます💦病院で吐き気止めをもらったので、食前に飲んだら、だいぶ楽になりました😌お昼ご飯玄米は130g。ちゃんと食べました😊新玉ねぎ美味しいですよね😊夜ご飯海老と大根の煮物作りました。私は、ベジタリアンデーにしたかったので大根だけ。美味しかった😊今日の体重で
今朝の体重は75.7kgEllyさんの養生ダイエットで減量中食事について朝は毎日具なし味噌汁飲んでます。★ケの日=内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・納豆・魚等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日=内臓を活性化の食事好きな物を好きなだけ食べてケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日にしています食事重視でダイエットしてます。運動は時々フォームローラーやマッサージ推奨されていますができ
(*・ェ・*)ノ~☆コンバンワ♪今日も寒かったですね😰一度、5:30に起きたのに、二度寝をしてしまい、次に起きたのは8:00!うわーヽ(`・ω・´)ノ特に予定はなかったのですが、普段、二度寝とかお昼寝とかしないので、めっちゃ焦りました💦まあ、たまにはいいか😅お昼ご飯お味噌汁には、もずく・すりおろしごぼう・生姜パウダー・れんこんパウダーが入っています😊キャベツと椎茸のグリル、焼いている時に違うことしていて、ちょっと焦げてます💦夜ご飯昨日の残りのお鍋😌ちぢみほうれん草は、だ
240604(火)夜この日はケの日。天ぷらの残りを食べてしまわないと。天ぷら&から揚げ鶏肉を安く手に入れたので明日の準備がてらから揚げも。あとはざるうどん。こいつもそろそろ食べないといけない時期だしね。さあて明日は唐揚げ弁当だ。無邪気な童心に帰りたい。
元ドンクさん出身の「ブーランジェリーグルマン」池田匡(たすく)氏の焼くパンが好きだ!でも、どのパンも美味しいから本当に不思議でならない?もしかすると神から「伝承の技」を授けられた天才的なパン職人なのだろうか?とくに私が好きなパンは、クロワッサン!でもよく購入するのは、「1930年代のバゲット」どうしてかと言えば「1930年代のバゲット」はフランスで(2023年)昨年天に召された元ドンク技術顧問二瓶利夫氏から池田氏も受け継いだフランスパ
こんばんはー今日は朝から旦那さんの病院に付き添ったり、買い物に行ったりバタバタしていて、お昼くらいに家に戻って来たのですが、頭痛がしていたので、少し横になるつもりが2時間くらいガッツリ寝てしまってました😰全然お腹が空かない⋯昨日、甘い物を食べたので、朝はヤンノーを飲んだのですが、それだけで夕方になってもお腹が空かず😨夜ご飯具なし味噌汁だけ飲みました。ハレの日が2日連続だったからなのか🤔お友達に、元気がないところを見せたくなくて、ちょっと無理をしてたのかもしれません。明日は少し食べ
こんばんはー昨日、食べたい物を食べたいだけ食べたので⋯。最近、ハレの日の翌日は食欲がなくなります😅朝は、ヤンノー+ハトムギパウダーをお湯でといて飲みました😌飲みかけですみません😅お昼ご飯すりおろしごぼうを入れた、具なし味噌汁✨️夜ご飯湯豆腐と、春菊の胡麻和えを食べました😌旦那さん用の夜ご飯いつもは、もう少しおかずを食べますが、今日はお酒を飲むので、いつもより少なめです😌でも、豆ご飯はおかわりしてました😅今日の体重です。昨日から+2.6キロ。爆増しました😅まあ、あれだ
こんばんはー昼間はわりと暑かったのに、夜になったら寒くなりましたね💦朝、旦那さんとの待ち合わせまで、スタバにいたのですが、冷房が効きすぎていて身体が冷えました😰上着とストールも持っていたのに😱夏になったら、電車の中とかも寒いから嫌だなぁ😫昨日、ハレの日を楽しんだので、今日は食べれないかもしれないなと思っていたのですが⋯。食べれました😊お昼ご飯お味噌汁は、かじめ・すりおろしごぼう・生姜パウダーを入れただけの簡単なものです😅夜ご飯玄米もち食べました😊具だくさん味噌汁には、切り干
こんばんはー昼間はいい天気だったのに、夜になったらものすごい雷雨💦すごく怖かった😱みなさん、大丈夫でしたか?今日もケの日です。大根ざんまいの食事になりました😌お昼ご飯久しぶりに玄米リゾット作りました✨️大根・人参・椎茸・玉ねぎ・あさり・パプリカ・トマト入り。味付けは、茅乃舎の野菜だしと、お塩だけです😊夜ご飯玄米を炊いたので、しそふりかけを入れておにぎり作りました😊おにぎりにすると、玄米食べすぎちゃうんですよね😅でも、美味しかったから良しとしよう😆今日の体重です。昨日
こんばんはー今日は朝から家事頑張りました😊午後から晴れたので、お洗濯物も片付いて良かった😊バタバタしてて、一日があっという間に終わってしまった気がします💦今日はケの日✨️ちゃんと玄米食べました😊お昼ご飯夜ご飯お味噌汁に、すりおろしごぼう・生姜パウダー入れました。(朝入れようと思ってたのに忘れちゃってました😰)玄米小豆粥、久しぶりに食べた気がする💦胃の調子がイマイチな感じなので、お粥にしました。今日の体重です。昨日から+0.1キロ。あまり変わってません。昨日けっこう食
こんばんはー今日は、映画を観に行ってきました😊石原さとみちゃんの演技が凄すぎて圧倒されました。私には子供がいないけど、同じ状況になったら、あんな感じになるんだろうなって、観ていて心が苦しくなりました。旦那さん役の青木崇高さんや、中村倫也さんの演技も素晴らしかったです。これから観る方もいらっしゃると思うので、内容は書かないでおきますね。今日もケの日です。お昼ご飯朝から映画を観に行っていたので、昨日とほとんど変わらないメニューですみません💦お味噌汁の中に、すりおろしごぼうを入れてい
昨日は、お友達と外食を楽しんだので、今日はケの日。甘いものたくさん食べたから、予想通り体重が増えておりましたwでも、そんなことは想定内。実に地味wでも、こんな食事が落ち着くケの日があるからこそ、ハレの日を楽しむことが出来るんですししとうが好きで、最近よく買うんですけど⋯からーい!これ、唐辛子じゃないの?ってくらいに辛いのに当たり続けて、ししとう恐怖症になりそうですw
こんばんはー昨日、久々にお酒を飲み過ぎて、身体が絶賛浮腫中のくま子です😅朝からだるかったです😅歳を考えなさいって感じですよね💦朝、ヤンノー+ハトムギパウダーをお湯でといたものを飲みました。お昼ご飯お腹があまり空いてなかったので、具なし味噌汁にすりおろしごぼうを入れたものを飲みました😌夜ご飯いつものケの日のご飯✨️ハレの日の食事もいいけど、やっぱり、こういう食事が落ち着きます🍴😋🍴玄米は150g食べました😌今日の体重です。昨日から++2.2キロ。遅い時間まであれだけ飲んで
こんばんは、奥村ですご訪問、ありがとうございますジンジャーエールの酵素ドリンク作りましたドライブのお仕事のお供です毎日毎日、気付きの連続ですね私がこのブログを14年も続けてこれたのも、気付きを書き留めているから。終わることのない、気付き人生って、面白いですね♪さて、今日の気付き私たちの日常は、ケの日。ケの日の連続です。ケの日ではない日のことを、ハレの日と呼びます。ハレの日以外は、ケの日。ハレの日のために、ケの日があると言っても、過言ではありません。ハレの日の