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今朝の体重は68.7kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
いつもお立ち寄りいただきありがとうございますいいね👍やクリックもとっても嬉しいです昨日の夜ご飯一昨日余ったサラダで再びシーザーサラダツナと千切りキャベツ（買った千切りキャベツ）をあえたもの。大根と厚揚げ煮、鯖の塩焼き、味噌汁でした旦那さんご希望で夜はお米を抜き始めたのでその分野菜をたくさん使ってお腹を満たすようにしてますが、バリエーション切れ10月からお掃除の見直しと、食事の見直しをはじめました。基礎代謝を上げるために、YouTubeでまたまた見つけたEllyさん。番組見すぎてど
こんばんはーさっきから、ものすごい雨が降っていて、家の中にいてもちょっと怖いくらいです☔️皆さんの地域は大丈夫ですか？被害が出なければいいのですが。今日もケの日でした✨️長ねぎ、もっと太い方が美味しいのですが、なかなか売ってなくて💦下仁田ねぎで作りたいなぁ🥹ベビーホタテを買ってきたので、レタスと一緒に煮浸しにしました。美味しかった😋玄米を食べるほどお腹が空いてなかったので、玄米ぽんせんを食べました。今日の体重です。昨日から＋０．３キロ。なんか増えてる😅でも気にしません。
今朝の体重は68.8kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
こんばんはー今日は朝から本が読みたくて、スタバに行って来ました😌いつものドリップコーヒー✨️私、家だと落ち着いて本が読めないんです💦テスト勉強しなくちゃいけないのに、いきなり掃除始めちゃう学生みたいな感じで、家事し始めちゃうんですよね😅⬆️この本、まだ２０ページくらいしか読めてません💦読み始めて１０分くらいたった頃、隣りの席に６０代くらいのご夫婦が座ったんです。お二人の話し声が大きくて、本に全然集中出来ない😰席を移動しようと思ったのですが、今日に限って店内が混んでる😭３０分くら
今朝の体重は69.3kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
こんばんはー１週間くらい前、フォームローラーをやっている時に、ヨガマットの上で足が滑ってしまい⋯フォームローラーで肋骨をゴリゴリゴリ😱めっちゃ痛かった😭ずっと痛いわけではないのですが、身体を伸ばしたりすると、まだ痛みが😣ストレッチする時、痛いかな？ってドキドキしながらやってます😅早く良くならないかなぁ。足が冷えるので、靴下を履いたままやったのがいけなかった😰皆さんもお気をつけ下さい。今日もケの日でした✨️野菜たくさん食べました😋最近はオクラ率高めです。テレビを見ていたら、
またまたこんばんはー実は私スマホにサーティワンのアプリを入れてまして。誕生日月に、アイスが１個もらえるんです✨️(๑✪∀✪ﾉﾉﾞ✧ﾊﾟﾁﾊﾟﾁハレの日に食べよう！って思っていたのに、忘れていて、昨日の夜思い出したんです😱今日までにもらわないと無効になっちゃう💦妹ちゃんにそのことを話したらお持ち帰りに出来ないのかな？と言われその手があったか！無事にもらってくることが出来ました😊もらえるのは１個なので、旦那さんの分は買って来ました。左は私のマロンマロン右が旦那さんのロッキ
今朝の体重は69.1kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
こんばんはー今日も嬉しいことがあって、ニヤニヤしてるくま子です😅養生ダイエット仲間のグループラインに、チャイナドレスを着た写メを載せたら、また痩せて綺麗になったねって言われたこと。ブログを読んでくださってる方にも、後ろ姿を褒めて頂いて、めっちゃ嬉しい❀.(*´▽`*)❀.さっきまでやっていた、EllyさんのYouTubeライブで、私のインスタに載せている食事を参考にしてますとチャットで発言してくださった方がいて、それも嬉しかったー😃今日はケの日でした✨️昨日、ハレの日を楽しみ過ぎて、
今朝の体重は69.2kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
やはり一人になると、その頃は風俗のことで頭が一杯？だったからか、鍵を持たずにマンションを出てしまいました。家族が帰る時間頼りに目的のスポーツクラブに行き、帰りをカフェで待とうと思いきや、ちょっと変な格好だったので、近くはおしゃれなカフェが多く、駅まで行くにもやだなあという格好。誰もみていないのに。マンション住人に開けてもらおう。と何軒かピンポン。二軒目でやっぱり駅まで行こうと思ったところに住人が。電話かけていたのだけど私に気づいたらしく、鍵を開けてくれて尚且つ、エレベーターを
こんばんはー今日は朝から病院とお買い物に行って来ました😊皮膚科に行って来たんですが、最近目の周りと鼻の下が赤くなってしまって、気になったんです。花粉に反応していると思うけど、ヘルペスの可能性がないわけではないから、薬を塗ってみて良くならなかったら、また来て下さいとのこと。ちょっと寝不足だったり、ストレスですぐにヘルペスが出るようになっちゃったんですよね😰いつも、ちゃんと休みましょうって言われるんだけど⋯。休んでるんですけどね😅ヘルペスでないことを祈る(-ω-人)お買い物は、ビオセ
こんばんはー最近、肌寒いくらいの日が続いていたからなのか、今日の昼間は少し暑く感じましたね💦関東だけなのかな？皆さんも、風邪ひかないように気をつけて下さいね😌今日はケの日でした✨️というか超ハレの日の翌日全然お腹が空かなくて、また水分しか取れてません💦朝起きて鏡を見たら、顔が浮腫んでパンパン身体は重く感じるし(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰまたやらかしました😅朝は、ヤンノー＋ハトムギパウダーをお湯でといたものを飲みました。お茶は小豆茶です。夜ご飯は、具なし味噌汁にすりおろしごぼうを入
穏やかな一日に👐🏻🎬🎥🎬🎬🎥「ボレロ」観てきました入館手続きに手間どりバタバタの時間ギリギリで楽しみなCMは観れずいきなり本編へ映画『ボレロ永遠の旋律』公式サイトその音は魂を奪う映画『ボレロ永遠の旋律』2024年8月9日（金）公開！gaga.ne.jp受け取り方はそれぞれなので内容はこちらで👐🏻始まったら‥ついリズムを刻みたくなるのは私だけ⁇かなぁ⁉︎ラヴェルを演じてるフランスではアランドロンの再来といわれているラファエル.ペルソナさんが素敵で
こんばんはー今日はケの日というか昨日、ケーキバイキングを楽しんで来たので、恒例の？お腹が空かない日になりました😅朝はヤンノー＋ハトムギパウダーをお湯でといて飲みました。(写真を撮るのを忘れてしまい申し訳ありません💦)お茶は小豆茶。夜ご飯は具なし味噌汁(すりおろしごぼう入り)前は、超ハレの日の翌日も、ちゃんとご飯食べれてたのになぁって話していたら、旦那さんが歳とったんだよと一言😅ガー(꒪д꒪)ーンでも、いつも楽しそうに食べてるからいいんじゃない？って言われてそれならいっか
今朝の体重は68.9kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
祭りの夜昼間とは違った姿を見せています。露店の灯りで照らされた参道は多くの人で賑わって遊ぶ人達もハレの日を楽しんでいる様に見えます。人はお面を被って顔を隠しケの日の自分から解き放たれるのでしょうか祭とは元々、神と対峙する厳粛な儀式で「まつる」の語源は「まつらう（まつろう）」であり「お側にいる」という意味があると柳田國男は書いていて、祭の前夜には皆でおこもりをして精進潔斎して身を清め姿も定かには見えない夜の闇の
こんばんはー昨日、２時間もお昼寝をしたおかげなのか、今日は朝から元気いっぱい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶あんなに重く感じていた身体が、スッキリしました。やっぱり、睡眠は大事ですね。今日もケの日でした✨️午前中、お買い物に行っていたので、昨日とメニューが変わってません💦また、みつばと焼きおくらが食べたい欲がすごいです😅久しぶりに、あさりとキャベツの旨煮を作りました。美味しかった😋珍しくニラが安かったので、お味噌汁の中に入れました。養生を始める前、ニラのお味噌汁の時は卵を入れてたけど、今日
今朝の体重は69.4kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日
こんばんはー止まらなくなるもの素焼きナッツです。(食べたあとの袋の写真ですみません🙇♀️)養生ダイエットをされている方は、おやつと言えば素焼きナッツ🥜だと思うのですが⋯。私は、食べ出すと止まらなくなるので、ずっと食べないようにしていました。最近、ナッツが食べたいなって思って、スーパーに行くたびに買おうかどうか迷って、結局買わずに帰って来るってことを繰り返していたのですが、とうとう買ってしまいました😅一度に一袋食べたわけではないですが、やっぱり食べ過ぎてしまう。私には、素焼きナッ
今朝の体重は69kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等お菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週2回まで私は土日をハレの日にし
こんばんはー９月半ばを過ぎたとは思えないような暑さが続いてますね💦天気が急変してゲリラ豪雨があったり怖いです。皆さんが住んでいるところは大丈夫ですか？今日はケの日でした✨️ズッキーニが安く売っていたので、グリル野菜にしました。焼きおくらにハマってます😆すりゴマが勢いよく出て、また大惨事に😅入れ物変えようかな⋯。今日も暑かったのに、なぜか湯豆腐が食べたくなりました。出汁醤油＋おろし生姜をつけて食べたら、美味しかった😋玄米は１００ｇです。今日の体重です。昨日から＋２．２キロ
