ケの日

こんばんはー２日間お休みしてすみません🙇‍♀️昨日、コンサルタントのテストがあったので、その勉強に追われておりました😅今日はケの日でした✨️Ellyさんのブランドから出ているRESETCHARM。シナモンも入っているのでいい香り😃私は、お家でコーヒーを飲む時にシナモンを入れるくらい好きなので、めっちゃ美味しく感じました！氣麗-kirei-公式オンラインストア「綺麗のミナモトはあなたの氣」気づいていないかもしれないけど、あなたの内側に「綺麗のチカラ」が備わっています。自分の中の

こんにちは＼働く女性の健康を食でサポート／仙台で食育講師をしています吉田ゆかです。介護現場や自分のカラダの不調改善の経験から豊かな暮らしのヒントを発信中プロフィールはこちら読んでいただきありがとうございます。今日の我が家の夕飯はたけのこご飯でした。旬のご飯と味噌汁あるだけで満足度が爆上がり！ラクしたご飯で笑顔が増えるっていいよね。外食が嫌いになった日食生活を見直しはじめたあなたへ。「外食がこわい」そんな風に

こんばんはー今日、少しお出かけをしていて、いつも行く自然食品のお店で、玄米を買おうと思っていたのに、棚がすっからかん💦お店の人に聞いたら、最近玄米の入荷がないとのこと。。。スーパーで白米も、品薄だったりしているので、困りますね。違うお店で玄米買わなくちゃ。今日もケの日でした✨️出先で、お腹が空いて倒れそうだったので(大袈裟w)おむすび権兵衛で玄米おにぎりを買って食べました。いつもなら、お腹が空いていてもお家に帰ってからご飯を食べるのですが、そうするとまた１食になってしまいそうだっ

こんにちは😊私の記事をお読みいただく前に、良かったら、私のプロフィールをご覧ください♪では、後編どうぞー🍙お米は通販でまとめ買いが基本！私は毎日玄米を食べているのですが、お米はいつも楽天市場でまとめ買いしています。理由はシンプルで、お店で買うよりずっと安いから💰です。たとえば、近所のスーパーだと玄米2kgで980円。でも楽天なら、10kgで5000円ほどで買えるんです。しかも楽天ポイントも貯まるので、実質的にはもっとお得✨お米は日持ちするので、まとめ買いしても腐ら

今朝の体重は59.1kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー今日はすごい雨でした☔️こんなに降ったのは久しぶりな感じがするんですけど。。。ちょっと寒かったです💦(まだババシャツしまわなくてよかった😅)今日もケの日でした✨️最近、似たようなメニューばっかりな気が😅自然派食品のお店で見つけた燻製塩。初めて見ました😊袋を開けた時、すごい燻製の香りが✨️グリル野菜に少しつけて食べました。美味しかった😋玄米は、お昼ご飯の時に残してしまったものを食べています。ちゃんと、天日・平釜って書いてあります！今日の体重です。昨日から－

今朝の体重は59.4kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはーお風呂上がりに保湿をしている時に気がついたのですが、ほっぺのところが少し赤くなってる😱吹き出物みたいにプツプツ出来ているわけではないんですけど。。日焼け止めが合わなかったのかな🥺今日、皮膚科に行ったばっかりなのに。私は元々アトピーなんです。養生のおかげで、今はほとんど症状が出なくなっているけど、2ヶ月に１回くらい皮膚科に行って、肌の状態を見てもらって、保湿剤をもらって来るんです。ちょっと様子を見よう。今日もケの日でした✨️大根スティックとパプリカに、ごま味噌ディップ

こんばんはー今日、スタバに行った時、店員さんがカットしたケーキの試食を配っていて。。。もちろん私のところにも『よろしかったらどうぞ！』と持って来てくれたんです。でも、今日はケの日。『ごめんなさい。私、甘い物苦手で💦』と大嘘をついてお断りしました😰夢の中にもったいないお化けが出そう🤣今日もケの日でした✨️キャベツが安く売っていたので、久しぶりにあさりと煮ました。美味しかった😋お昼ご飯の玄米を残してしまったので、残りを夜ご飯で食べました😊お味噌汁の中に、鯖の水煮缶を半分入れてます

こんばんはー昨日、ハレの日を満喫し過ぎて、朝から身体がダルいし、浮腫みまくってました😰あーあ、またやらかした💦|柱|ヽ(･_･｀)反省…今日はケの日でした✨️お昼過ぎに、お腹が空いて来たので、夜ご飯１食だけ食べました😋具沢山味噌汁が美味しい😋前までは、ハレの日の翌日は、一日断食していたのですが、最近、手足だけじゃなくて、身体全体が冷えているなと感じる時が多いし、体力が落ちている気がするので、お腹が空いたら食べることにしました。(今も、あずきカイロで肩とお腹を温めてます)⬇️これ

お天気だとお昼は家の中よりお外の方が暖かく感じます桜の花はほぼほぼ散り新緑の鮮やかさが際立ってくるとともにつつじや藤の花が咲きはじめています先日は、一年ぶりのお仲間たちと「いちご狩り」に出かけました大人の遠足ですが、大人は車で出かけますこの日は、前日まで連日続いたお天気なのに寒くて、いきなりの強風と雨雲の通り雨が何度も過ぎた荒れ模様のお天気が嘘のような安定した陽気で暑いほどでした岡山市にある『かもめファーム』少し前にテレビに出てからお客

こんばんはー今日の昼間は、少し暑いなと感じるくらいでした😅私が厚着をしてしまっていたせいもあるかも💦朝晩と昼間の気温差があり過ぎて、何を着たらいいのか迷いますよね。今日はケの日でした✨️昨日ハレの日を楽しんだので、朝はヤンノー＋ハトムギパウダーをお湯にといて飲みました。お昼過ぎまでお腹が空かなかったので、夜ご飯１食だけ食べました😊パプリカ美味しかった😋今日の体重です。昨日から＋１．３キロ。昨日めっちゃ食べたのに、よくこれだけの増加で済んだなって感じです😅今日、妹ちゃんが美味

今朝の体重は58.7kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

今日、ピンと来たYouTube！今までも何度か聞いた事ある話な質量を軽くする話知識を吸収で終わってました！自分の今で質量出してみよう。①外出する②歯医者③買い物④実家に行く⑤初めましての人に合う⑥親友に会う⑦初めての場所に行く⑧親戚に会う⑨旦那さんの親戚に会う➉毎日の料理⑪毎日の弁当⑫周りの機嫌を伺い中和したくなるやっと自分事な観点に立ち見出しを書き出してみた！見出しを出して書いてるだけでも軽さが違う感覚だ！質量をどれくらいに感じてるかは後で考えてみる。そもそも

今朝の体重は59.3kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー今日はすごい風が強くて、自転車をこいでもこいでも中々進まなくて😱フラフラな私の横を、おばあちゃんがスーッとすごい勢いで追い越して行ったんです。⬆️まさにこんな感じ🤣おばあちゃんは、電動自転車に乗ってました😅ちょっとホッとしたくま子でした😅今日もケの日でした✨️玄米を炊いたので、おにぎりにしました😊具は梅干しです。どうしても、おにぎりが綺麗な三角に出来ないんですよね😅最近、ケールにハマってます。いつもよりご飯の量が多かったので、夜ご飯の時間になってもお腹が空かず💦

今朝の体重は59.9kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー最近、朝なかなか起きれません💦旦那さんの目覚ましが鳴って、ビックリして起きる時もあります😆春眠暁を覚えずってやつですかね😅今日もケの日でした✨️玄米＋具沢山味噌汁は落ち着く😌お昼ご飯の時に玄米を残してしまったので、残りを夜ご飯の時に食べました😌ケの日はそんなにお腹が空かないのに、何でハレの日は大食いになるんだろう🤔お友達に、頭から足の先まで食べ物が詰まってそうって言われます🤣今日の体重です。昨日から－３．０キロ。体にたまった余計な水分が出たので減りました。明日

こんばんはー最近、体が硬くなった気がして、夜にやっているリンパマッサージ・フォームローラー・ストレッチに、前にやっていた柔軟体操をプラスすることにしました。前は、開脚して体を前に倒すと、床にペターっとつくくらい柔らかかったのに、今日やったら肘をつくのも痛い😣また頑張ります(•̀ᄇ•́)ﻭ✧今日はケの日でした✨️というか、昨日ハレの日を満喫し過ぎて全くお腹が空かず。。。一日断食しました。(１食は食べようと思ってたんですけど💦)今日の体重です。昨日から＋３．２キロ。すごい爆増

今朝の体重は59.6kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

今朝の体重は59.5kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー今日は、朝から婦人科に行って来ました。最近、お腹がポコンと出たまま元に戻らないのと、体が浮腫んで重だるくて食欲もあまり無く。。。(昨日あれだけ爆食したのは誰ですか？w)また生理が来るから浮腫んでいるのか、もし他の原因があったらと思ってちょっと心配だったので診てもらいました。症状を伝えたら、もしかしたら子宮が腫れているのかもしれないので、内診をしましょうということになりました。内診後先生：婦人科的には何も問題はありません。生理が来る感じでもない

今朝の体重は60.2kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー今日は色々タイミングが悪くてなんでー∑(꒪д꒪III)ｶﾞｰﾝって顔に何回もなってました😅でも、嬉しいことがあったんです😊Instagramで、私がよく食べてるあわび茸を見つけたので食べてみましたって言ってくださった方がいて、めっちゃ嬉しかったです😃あわび茸、超オススメなので、見かけた方は是非食べてみて下さい‼️よくないことと、いいことがあったから、プラスマイナスゼロってことにしよう😊今日もケの日でした✨️今日もあわび茸食べました😊れんこんのきんぴら、久しぶりに作

今朝の体重は60.7kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはーだんだん暖かくなって来てはいるんですけど、体が冷えるので、まだお腹と腰にカイロを貼ってます💦もう、カイロを貼っている人はいないですかねぇ？😅お家で、お腹とか肩に小豆カイロを当てていると、ホッとします😌やっぱり、リラックス不足なのかなぁ。イライラしているわけではないんですけど。。自分のことは自分ではわからないですね😅今日もケの日でした✨️メニューがあまり変わってない💦また、みつば食べたい欲が凄いですwお昼ご飯の時に、玄米を半分残してしまったので、残りを食べました😋

今朝の体重は60.5kgEllyさんの養生ダイエットで減量中(2024年3月下旬82kgくらい～）食事について朝ごはんは毎日具なし味噌汁です。（ヤンノー入）★ケの日＝内臓を労わる食事玄米・具だくさん味噌汁・野菜・魚等飲み物は小豆茶・黒豆茶・ハブ茶・ブラックコーヒー等間食は素焼きナッツお菓子やフルーツお肉などの動物性たんぱく質★ハレの日＝食事を楽しむ日好きな物を好きなだけ食べて内蔵を活性化！ケの日は3日以上続けるハレの日は週

こんばんはー今日は、旦那さんとスタバでお茶して来ました😊初めてモバイルオーダーしました！名前、KUMAKOにしてたっけ？って思っちゃいました😅呼ばれてちょっと恥ずかしかった(ﾉ≧ڡ≦)私はドリップコーヒー、旦那さんはキャラメルフラペチーノ🍀お茶をした帰りに、地場野菜を売っているお店であわび茸を見つけたので買って来ました😊最近、私が疲れているように見えていたみたいで、ご飯作らなくてもいいよって言われることが多くて。。今日、⬆️あわび茸とネギの塩炒めを作ったら、旦那さんが、今日は美味

こんばんはー今日は早く寝ます！と言っても、もう２３時回ってる💦睡眠時間を確保するため、食事と体重の記録だけにします😌今日もケの日でした✨️ホタテと野菜の蒸し煮。昨日も食べたのですが、美味しかったので今日も作りました😋お昼ご飯で残した玄米を食べました。（食べかけでごめんなさい🙏）パプリカ、久しぶりに食べた😊たまたま安く売っていたので、嬉しくなっちゃいました！今日の体重です。昨日から＋０．１キロ。明日はハレの日の予定でしたが、胃と相談して決めようと思っています。今日も最後

ハッピーちゃんの集まりが大好きで去年は４回？５回？東京に行きました。フットワーク軽く動きたい！１人東京、１人ホテルステイも慣れる。LIVEはアリーナ体験してみたい！の、3つを叶えました。だけど、LIVEや集まりは俗に言うハレの日で大半はケの日。今思えば自分が思う程には日常を直視出来てなかったから、あまり変化出来なかったのかな。YouTubeのプレミアムに入るのも、そう。ハッピーちゃんのクローズコミニティでの内容を復習する時、CMが邪魔過ぎて出来ない(苦笑)２年も、この問