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今日は、この2本で行ってきましたマスターのパワーヨガは初めてでしたがネット情報では実質❤️2と書いてあったのでまぁいけるやろと軽い気持ちでそしたらなかなかのしんどさで撃沈しましたそもそも最近体調がすっきりせずやたら疲れやすくはあるのですがこの二本だては今のわたしにはまだきつかったようでした一本目のマスタークラスはチャトランガとダウンドッグの練習が主でしたがおそらくわたしはどちらも今まであまり正しく取れていなかったからかな?と思うのですがベルトを使ってキープ長くやってめち
今日も朝から良いお天気です。が、少し黄砂が漂っているようです。昼ご飯を寿楽で食べ、帰宅後、食べ過ぎたものを消費するために自転車で出かけました。いつもの定点ですが、鳥海山は黄砂で霞んでいます。今日はここから少し遠回りをして、赤田、大内の大倉沢を回って帰ることにしましょう。ここは赤田の溜池です。ここからちょっとした峠、プチヒルクライムです。ピークまで一気に登ります。勾配はそんなになく、そして距離も短いので結構楽に登り切ることができるんです。なんて、いかにも坂道が得意なような書き方をし
家じゅう窓を開けて風通しをしました(´ω`)たっぷり睡眠をとったので気分もスッキリ☆洗濯機を回しながら掃除機がけを適当に家事を終わらせてメルカリチェックPCと読書であっという間に夕方(前向きに気合いれてみます!)ほぼ動かない一日ですが食事は変わらず摂るこれは大きな変化です!動かないから運動してないからカロリー消費が少ないから自分に言い訳しながら食べてこなかった息をするにも内臓を動かすのにも頭を使うにもエネルギーは必要なのにね!
木曜日は寒かったけど何とか朝走りに行けたが、金曜日は無理だった…寒すぎた…今週も平日2回走るという目標が達成出来なかったジョギングはとにかく暑さ寒さが問題(トイレも問題だけど)着替えてすぐに開始出来て、50分で確実に260kcal消費する。月会費もかからないので、コスパとタイパは断トツ1位だと思うなのに続けられないのは、屋外という環境が過酷だからだと思うその点LAVAは、常温ヨガの2倍カロリー消費するし、サウンド系は楽しいし、上手い人を見たら励みになるし、やっぱり頑張れる要素が多
家族経営に毛の生えた程度の零細企業で、フルタイムで正社員として働いてるあたくし。上層部がアホばかりで、社長のご子息が副社長として就任されてから、改悪ばかりで、ちっとも改善されたところがなく、従業員みんなに、「期待してたのが間違ってた」感が漂ってます。(←副社長、今、君は、蚊帳の外状態なのを、分かっているのかね?)でも、唯一、いい所があります。それは、差し入れが多いこと。昨日も、部長より、アイスの差し入れがありました。ミルク、ミルクしてて、美味しかったですが、でも、自分では買わ
朝4時半ごろ目が覚めてもう眠れなくてベッドの中で退屈と思っていました。6時ちょっと前にベッドから出ていつもの家事をやり散歩に行って歯科とスーパーに行ってきました。歯科は一番に診てもらえたしスーパーは思ったより混んでなかったので良かったです。歯科はしみなくなったのでとりあえず今日で終わりです。帰ってきてうちトレをやってしっかり汗を今日は書きました。まだ暑いです。今日はカロリー消費が多いほうのトレーニングにしたので幻聴は朝はPRILOVEUNIVERSEが聞こえ
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています土曜日のジムはスタジオレッスンを2本やっておりましてボディパンプとボディコンバットってのに出ていますボディパンプはこーゆーので筋肉のためにやっておりますこれやったら次の日はだいたい筋肉痛(´Д`)ヤヴェ時は、ベッドから転げ落ちそうなくらい足がガクガクになりますで、最近ボディコンバットってのも出るようになりましたコンバットはこちら↓これさぁめっちゃキツいんですよ田中は非常に運動神経がないた
LAVAで!2本受講で!!なんとなんと〜約660Kcal消費するようです✨もちろん個人差ありますレッスン強度にもよります日によってあまり発汗しない日もありますあまり動きたくない日もあると思いますが1本受講でも約330Kcal消費するので!!私はLAVAで10Kg痩せました!!約半年で!!
2日連続でスイーツビュッフェに行ったので、本日はカロリー消費ランニングをしました昨日、カフェ・ド・シナモニのスイーツビュッフェでの摂取カロリーは推定4,000kcal…人間は恐ろしく燃費が良いので走ったぐらいでは全然足りません20km走ってもケーキ3個分くらいの消費でした2日間で24個以上食べたケーキはどうなるの…
大塚国際美術館に行ってきました、その6。大塚国際美術館に閉館まで滞在し、再び淡路島経由で帰路につきました。道中、淡路島の浜ちどりさんで夕食。何度も訪問しているお店です。大衆向けで元々中華料理店として営業されていた様ですが、こちらで頂ける海の幸が美味しい!今しかない生しらす丼、あなご天、たこぶつ、さざえの刺身。生しらす丼はしらすの入荷のタイミングと来店のタイミングもあってか、その時々により風味もやや変動がありますがこの日は新鮮で美味しかった~~!!息子には炒飯を頼みまし
おはようございます昨日はあたたかかったですね~こんな楽ちんコーデで、銀行に出かけました。ホワイトのデニムに、ヌメロのトップスロジェヴィヴィエの楽ちんキラキラスニーカーエルベシャプリエのトート用事が済んで、休憩がてらのランチこれが食べたかったんです~シナモンロール実は・・・先日行ったコストコ
メタボの患者さんたくさんいるでしょう。そして医者に行きます。そして言われるでしょう。運動してくださいね。では皆さん運動は何のためにしますか?食べたカロリーを消費するためですか?それなら毎日7kmくらいジョギングしなくてはいけません。意外に運動での消費カロリーは高くありません。よくみかけますが足の下の方だけを使い20分程度ジョギングするのはことカロリー消費ではかなり少ないです。私は運動する必要はないとはいいません。ただ目的はあくまで筋力増
私自身アリス九號というバンドの事は詳しくないのですが、イケメン揃いのバンドってイメージを持ってました。と言っても15年くらい前の話ですけどね。たまたまYOUTUBEでアリス九號の動画が出てきたので、「まだ解散してないの?」と思って視聴してみたら、下手ギターに凄くデカイ人がいた。あれ?こんな人いたっけ?まぁ流石に何年もバンド続けてるとメンバーも変わるわな。ところで誰よ!?と気になり始めてしまい、現在のメンバーを確認したところ、下手ギターは虎さんと言う方らしい。あれ?虎って昔から
インド🇮🇳単身赴任生活74日目朝☀️ご飯毎日、納豆ご飯で元気モリモリお昼🕛ご飯サウスポイントモールLG階にある愛美レストランですためん✨ニンニク山盛りで元気モリモリ夜🌕ご飯炊き込みご飯を作りました‼️作ったといっても炊飯器に出汁と具材をぶち込んだだけだけどねめちゃくちゃ美味しかったぁ優しい味は、心に沁みます2合炊いたんで冷凍保管しておきます今日は、大して動いてないのに食べ過ぎだぁ💦夕食後、腹筋やらジョギングやら運動してカロリー消費してきまーす💪
「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、3ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に1キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週1回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復1時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た
今日は、かすみがうらマラソン。ギックリ腰や喘息、おまけに一緒に行く予定だった友人が不整脈でドクターストップ。前泊予定はとりあえずキャンセル。どうしようか迷ったけど、走れるところまで走ってきます。昨日、こんなの食べちゃったからカロリー消費しなきゃだし。マラソンの前日なのに飲んでるし。かすみがうら、長野、富士五湖、走られるみなさま、頑張ってください。
ダイエット=食事制限食べる=太るついつい陥りがちな考え方ですが、そう考えてる人は多いと思います。まずはこれを払拭してください!手っ取り早く体重を落としたいからといって、食事を抜いたりギリギリまで制限するのはとても危険⚠ですどれだけ意志が強い人でも、身体は「食べないとダメ!!」という信号を送り続けて許してくれませんそうなると即リバウンドしますそれにダイエット前よりも太りやすいカラダになってしまうのです・・・続けて老化も早まります。。じゃあどうすればいいのかってなりますよ
今日は驚くことばかり❗まずプリエにいこうとしたらコンビニにドクターカーが。誰か具合の悪い人がいたのか。そして環状線に出ると渋滞🚗😠⚡そして風がとても強い🍂プリエは楽しかったです🩰有酸素運動してカロリー消費できたかな?と思ったのもつかの間。。。いちごのサンドイッチを買いに行ってしまいました。友人の娘さんの同級生がやってるいちご農園です。今日はとちあいかの収穫がまだなので、いちごは買えなかったのですが、サンドイッチを。🍓高橋農園🍓とても大きいサンドイッチです。生クリーム好きな夫が喜