カロリー消費

本日は、とあるコンサートチケットが発券される日だったのだ。今日は出勤日のため14時からの発券に合わせてお昼休みを入れることにして、お昼を済ませた後巻きで職場から7、8分のコンビニへ行って帰って来られるように、朝から脳内で効率よい動きのイメトレをしていたのだった。まあね、何も急いで発券する必要はないのだよ。席はちゃんと用意されているんだからね。だけどさ、出来れば発券初日にチケットを手にしたいのよ～。会社の帰りだと夜遅いからコンビニによるのも何だか面倒だしさ。今日は雨降って

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おはようございます昨日は次男、夫と3人でラーメンを食べに行ってきました次男坊は友だちと遊ぶ事がほとんどなくインドア派ですまー、体力が、ない好きな事やモノも取り立てなく...夫と相談し...次男はラーメンが好きなので月1でラーメン活動をしよう！と、提案した母さんは日頃から節制しているので悩ましいのですが、ね(笑)ラーメン屋さんへ行く前にカロリー消費ネットでググると必ず上位に上がってくるラーメン屋さんへ片道2Km、時間をずらして行ったけど50人以上トグロを巻くように

レッスン前にサクッとランチ。11時スタートにしたかったので木曽路にしました。お刺身定食さくらアイスクリームとコーヒーレッスン受けて夜桜みにお散歩でもしたらカロリー消費できるかも。

今日は母の病院🏥付き添い日です🌸無事に治療できるので近くの大型スーパーのフードコートへ🚶‍♀️春休みだから🌸子供達で賑やか〜駅前ではないから空席ありました昼マック〜たまっている楽天ポイントでシェークS→MsizeUP⤴️無料らしい❣️今日も安定の高カロリーさぁ頼まれた買い物して病院に戻りまーす🏥🚶‍♀️カロリー消費します

続いて、副編集長からの電話。さっきのメールに記されていたことについての詳しい説明だ。もうひとりの子より扱いが小さくなる理由は、人気投票の順位だけではなく、その子が事務所に所属していて、芸能活動もしているかららしい。そのことで「ごめんね」と言われ、恐縮していると、こんな言葉が続いた。「でも、その分、城山さんには伸びしろをすごく感じる、というのが編集部の総意なんだ。ヘアメークの人も、この子、プロが手をかければもっともっと可愛くなる、って言ってるし。あ、服についてはメールに

順調に体重が増えています気を付けようと思ってたのに。。。食べて寝てを繰り返した結果やはり体重は増加今日は体重が増えたことによって最近感じる体の変化を紹介します①二の腕の肉が脇とあたってプヨンプヨンするこれなんか腕がマッチョになってきてるんです筋肉ではない脂肪によるマッチョ体型夫に強そうと言われます②太ももの股ずれが起こる歩いてカロリー消費を狙ってるんですが太ももがヒリヒリする歩いてる時の疲れも人より大きいと感じる③下を向かなくても二重あ

最近やっぱりメタボの患者さんが多くなっています。特に、20歳代から30歳代前半の男性が多くなった印象です。原因ですが、リモートワークの影響はあるように感じます。通勤しての勤務は、やっぱりカロリー消費します。通勤の行き帰りだけでなく、社内を移動したりで知らない間にいろいろあります。これがなくなれば、それはカロリー過多になります。リモートワークの方は、栄養管理特に糖質の制限を考えてもいいかもしれません。オーソモレキュラー医学入門Amazon（アマゾン）4,360〜11,616

明日15日水曜日はMRI・血液検査です。食事療法と運動療法を強化しやるべきことは全てやった。どのように変化しているだろうかまた、変わりはないか？もうすぐけりが付くだろう。結果は来週23日木曜日です。ムーブ新記録自己最高記録を更新しました：1日で1,451キロカロリー消費しました！大岳山のです。今回の大岳山は距離が長いコースでした。20キロ越えしています。【大岳山登山】1,451キロカロリー歩数3

日曜日は久しぶりにスーツなんぞを着て・・・ボスと次女を伴い松山へ待ち合わせはＡＮＡCROWNEPLAZAHOTEL次女の婚約者のご両親を東京からお迎えして初顔合わせでした。一時間半の予定が二時間を超過し、楽しいお食事会になりました。〆には手土産の交換をして・・・楽しいひとときをありがと

こんにちは。BELLESERISの着圧レギンスをinstagramで良く見るので買ってみました。可愛いポーチに入って届きました♡見た瞬間の感想は細長すぎない？細いし長いしで心配でしたが、説明書を読みながら履くと…あれ？いい感じ。程よい締めつけ感で浮腫みが取れる感じがします。（お腹も引っ込み姿勢も良くなる）そして履くだけで脚がほっそりすらり♡着圧レギンスは着圧ラインが出たり、テカテカしているものが多いですが、こちらはお洒落で可愛いので普通のレギンスとして履けます。それなのに着

高原骨折のための入院中は104日間が車イス生活でした。2015年2月に区のボランティア講習会で60分ほど試乗、介護サポートの基本知識習得の経験はまさか自分の生活で役立つとは…何事も余裕(健常者である時、健康な時等)のある時にかじることは必要ですねこの時に習わなかった車イスを少しだけでも楽に操作する秘訣は、車輪に自転車と同様に空気が充分に注入されていることです。どんなにか走行がスムーズになります。あと、座席上に高機能クッションがあることです。腰の負担が違います。目の高さが数センチ変わることも楽し

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ご飯とおみそ汁の話を長々と書いてきましたがこれからが本当に大事かも！何を食べるか、も大事ですがどう食べるか、がすご〜く大事です一言で言うとゆっくりとよく噛んで食べるそれだけの事ですな〜んだ、そんなの知ってる聞き飽きてるわ💢って言われそう笑でもコレを本当にやってる人少ないですそして意識してやってみるとスゴっ！って思うお米のご飯は粒の集合体ですが口に入ったお米のつぶつぶどのくらい噛んでますか？つぶつぶそのままで飲み込んじゃってる割合けっこう高いと思うんです特にしょっ

体重が増量した原因はコロナ…グリーンローズの閉店…腰痛悪化…色々ありますがストレスからくる糖質依存症という名の糖質中毒今年に入ってからこのお菓子にはまっていた私はまさしく糖質中毒だったと反省ブルボンのアルフォートファミリーサイズ19個入り毎日一袋食べていましたミルクチョコ52キロカロリーリッチミルク54キロカロリー19個食べていたってことは、アルフォートだけで1000キロカロリー超えていたのねそりゃみるみるウエイトが増えるはず昨日はジムで40分歩いて195キロカ

こんばんは、わか氏です今日の晩ごはんはコチラでした豚バラと玉ねぎ丼あとはオクラ・納豆・長ネギの味噌汁レタスととまとのサラダ最近玉ねぎ使ってないな～と思い豚バラ肉に混ぜてみました笑食後はお散歩へ寒くて真っ暗30分ほどトコトコ歩いてきましたカロリー消費OK笑明日は残業だ～～～ビール飲んで龍が如くの実況見よっとそれでは、また明日

今日も西に東に大移動～移動移動の毎日で、手元にある携帯電話兼万歩計は毎日１０キロ～１５キロくらい歩いていてカロリーは２０００カロリーは確実に消費しているのに体重増加が止まらないのはなぜだろう！！笑万歩計が壊れていて、実はあんまり歩いていなかったのかも？と思わないでもないけど、歩いている証拠に足がマメだらけになって、かなり痛い(;^_^Aマメが破れて、薄皮が出来上がって、その上にまた水分を含んだマメが出来ているから恐らく万歩計の示す距離はかなり

天気が良ければ休日には近所を散歩します。ゆっくり歩いているのでカロリー消費は期待できませんが。それどころか和菓子屋で団子を買ったりケーキ屋で新作ケーキを買ったり。まあ、それも楽しみではあります。

梅雨真っ只中ですね。こんな日は家でできることを考えましょう！！身体づくりは運動だけじゃありませんよね？一般的には５大栄養素と言いますが今日は６つに分けた考え方をご紹介したいと思います。★第１群★肉・魚・・魚・卵・大豆製品からなるタン白質（プロテイン）主に筋肉・骨・血意外と知られてないのが髪の毛や爪・肌など美容効果があることです。知ってる方は知ってると思いますが笑★第２群★牛乳・乳製品・・乳製品・海藻・小魚こちらもタン白質&ミネラル主に１群と作るのもは

皆様、こんにちは。夏日になる程の御天気に恵まれ。２０２３年も春を楽しみながら、良い散歩が出来ました。桃・梅・桜癒されました。桜の花弁は野鳥が落としたのを拾いました。今日は、２０４７５歩。距離は１３．７ｋｍ。７０２カロリー消費でした。スギサポマイルのポイ活も６６２マイル溜まり。このペースだと梅雨頃には１０００マイル貯めて、５００スギポイントに交換できるかも♪楽しみです。日々健康増進に努めて参ります。改めまして。心ある皆様も、どうぞ良い一日を

いつものスーパーへお昼ごはんの買出しだ回鍋肉弁当にポテトサラダ本日は￥４９１－でした１コインでおつりが出ますサラリーマンの強い味方お味も美味しくてお腹も大満足午後の仕事もはかどりました仕事帰りはジムによってカロリー消費してきますブログランキングに参加しています応援ポチ宜しくお願いします

サイクリングサイクリング🎵ヤッホー、ヤッホー🎵なんのこっちゃダイエット目的で始めた自転車、思ったよりカロリー消費が少ないのでダイエットとしては難しいかなと思いながら、気持ちよくて続けてます。ひたすら川っぺりを走ってますが、川は気持ちが良いね。実は川が近くにある生活に憧れてはいて、最初に住んだ場所もすぐ横に川があった。こんな感じ。写真では分かり難いけど、最初の頃に比べたら前後に泥除けを付けてみた川の合流地点。天気が良くて気持ち良い～

皆さん、こんにちは。私の長くて下手な文章をいつも読んでくれる方々には心から感謝しています。突然ですが、今日は私の普段の「目標カロリー」みたいなのについて話したいと思います。初めに言っておきたい。一日1800カロリーという目安は馬鹿げています。2000カロリーも私には絶対無理です。（...ずっとそれが言いたくてモヤモヤしていました。）まず、私が拒食症だった時。その時は一日の消費カロリを「基礎代謝＋運動消費カロリー」と計算していました。

自宅に帰って来ました荷解きもそこそこにすぐに体重計へ48.8㎏ツラいあんなに苦労して痩せたのに2,3日でこんなに増えるなんてーーすぐに旦那くんを誘ってランニングカロリー消費の為には長い距離をゆっくり走るといいよと旦那くんが言うのでゆっくり１２kmランもうすでに足がパキパキ走り終えたらラン友からランニングのお誘い必死なので有難いお誘いラン友の小3娘ちゃんと２km走りその後ラン友とお喋りラン今日のトータル２０km予定なく走ったので足はガクガク走り終

冒頭から食べ物で失礼します笑笑ビーズアクセサリー作家verdeです☆わたしの住む関東地方は桜が満開になりました♪というわけで遊歩道をてくてくとお花見しています♪昨日まで雨だったのでお花見弁当は家で食べましたかまぼこも時制柄小さくなってちょっと悲しいですチーズ入りの竹輪も入れましたおにぎりは鮭明太子ふりかけと牛肉じぐれふりかけの2種類です☆朝起き抜けに作って朝昼晩で食べ切りました作り過ぎ満開の桜を眺めながらゆっくりお散歩しました♪カロリー消費されたかな？わが

私自身アリス九號というバンドの事は詳しくないのですが、イケメン揃いのバンドってイメージを持ってました。と言っても15年くらい前の話ですけどね。たまたまYOUTUBEでアリス九號の動画が出てきたので、「まだ解散してないの？」と思って視聴してみたら、下手ギターに凄くデカイ人がいた。あれ？こんな人いたっけ？まぁ流石に何年もバンド続けてるとメンバーも変わるわな。ところで誰よ！？と気になり始めてしまい、現在のメンバーを確認したところ、下手ギターは虎さんと言う方らしい。あれ？虎って昔から

お掃除が苦手掃除するのが面倒くさい掃除が好きになるマインドセットに変えたい。新潟県O.Y様ダメダメちゃんだった時代、私も苦手でしたが今は掃除好きになりました♪掃除をすると部屋がキレイになるだけでなく“率先して掃除をしたくなる”メリットがあります。カロリー消費できます掃除は適度な運動になります。例えば、体重55kgの人が30分掃除機がけをすると95kcal、お風呂掃除を30分すると101kcal消費できます。