カロリー消費

おはようございます連休の日曜日～前日のTVニュースを見て中山の焼き栗先ずは内子からりでぶどう、梨を買ってモンブランジェラート💓連休ならではの人出ですカロリー消費に川向こうのキャンプ場まで歩こう🚶‍♂️🚶‍♀️お日様の下は暑くて水遊びしてるよ～楽しそう🎵この先がキャンプ場歩道はチップを敷いて歩きやすい。今日もお元気で～👋人気ブログランキングへ

令和5年9月24日(日)今日の昼食は、麺活しました✨今日は、船橋アンデルセン公園近くにある父のお墓参りの帰りに、アンデルセン公園近くのラーメンショップ大神保店にお邪魔しました😉この店は、他のラーメンショップと違い、軟骨が入ったラーメンがあります👀人気店で、いつ店前を通っても繁盛しているように見えます13時過ぎに到着しましたが、若干の店外待ち回転早く、1人なので数分でカウンター席に案内されました👍メニューから醤油中盛900円＆なん骨250円＆ねぎ100円＆玉子100円＆餃子45

足のむくみをとって脚痩せしたいと思っている女性におすすめなのが、ベルミスです。ベルミスは、特殊な編み方で足首から太ももまでの血液やリンパの流れを促進し、むくみやセルライトを予防・改善する効果があります。継続して履き続けると、足のむくみは徐々に減っていき、足の細さも目に見えて変わってきます。実際に、ベルミスを2か月間毎日履いた方の平均的な変化は以下の通りです。部位変化前変化後変化量足首22.5cm21.8cm-0.7cmふくらはぎ36.5cm34.9cm

最近、ツイッターで見つけた海外の痩せ姫が、こんなつぶやきをしていた。Goingforanightwalktoburncalsnstareatthemoon（月を眺めながら、カロリーを燃やすために夜の散歩に行く）年齢はハタチで、身長は167.64センチ（５フィート６インチ）。体重は14日の時点で、28.03キロ（61.8ポンド）とある。３月20日の時点では、42.09キロ（92.8ポンド）だったので、半年弱で14キロ減らしたわけだ。現在の目標は

久しぶりに丹田の話。丹田を使ってボールを投げても球速は上がらないけど、コントロールが劇的に良くなります。ちなみに球速は腕力ではなく、下半身。太もも、特にハムストリングをムキムキにすると球速が上がります。じゃあ、丹田を使ってどうやって投げるのか？それは以下↓(右利きの場合)①ボールを利き腕に持って立ち、"脱力の効いた状態"をつくる②投げたい場所(ここではミット)に丹田を押し付ける(体が弓なりになる)③体がつんのめってくるけど、我慢してミットに丹田をミットに押し込み続けると左

やっと３００キロ超えました！今日22キロ歩かないと超えないから諦めていましたが。午前中はセブンイレブン方面へ行き帰りはバスに乗り１０キロ。午後から筋トレしながら西園寺さんの動画観てました。日本列島普通列車で枕崎まで１週間という企画。前回見たのは路線バスだけで移動という企画ですが、普通列車の旅が先だったんですね。それは最終日の動画で判明しました。西園寺さんの動画観ていたら、なんか勇気が出て？今度は西方面へ歩くことに。約６キロ先にスーパーがあります。そこを目指すことにしました。往復１

ちょいと宇和島市内に用があって・・・その用事を済ませたあとに、道の駅きさいや広場へ第二駐車場へ車を停め🚗いつもの様に裏口から入場店内を散策して数点の買い物をしました。その中でもボスの大好きな青切り早生温州みかんがすっぱそぉ～～いつものROYCEのソフトクリームはスルーボスの熱望で回転寿司すしえもんへ多くのお待ちのお客様がいる中、ボスが事前にスマホ📱からの予約で事実上待たずに

昨日はほんとは良くないんでしょうが足に負担をかけないようにそろり足で実家に行きました２週間ぶりに会う母は更に弱っていて…何も出来ない娘で申し訳ないと思いつつ一緒の時間を過ごしてきました。ま、ま、ま、暗くなってしまう話は後にして、約10日間ぶりに帰京し体重を計った結果…え、まさかの増加ですか深夜まで働いたり移動したりで結構カロリー消費したんだけど。でもね、なぜ太ったかはわかってるの。それは毎日CoCo壱を食べていたからね。正確には毎日ではないけど2食1休サイクルだけど、控えていたボリュー

今日は祝日なのでハチコもお休みそんな土曜日はゆっくり寝た〜いところですが、妻とハチコのリクエストで深大寺近くに最近オープンした「果実屋珈琲」に朝食を食べにドライブ天井が高くて木の匂いがする落ち着く店内(ハチコ曰くIKEAの匂い)私と妻は人気のフルーツサンドとタマゴサンドのハーフ＆ハーフ滅茶苦茶具沢山で👍ハチコはフレンチトーストティラミス付き締めにモンブラン美味しさに無言…食べ過ぎたので食後に神代植物園を散歩してカロリー消費、来週健康診断でした

今日は爆食の翌日。顔が浮腫んでました…今日からダイエットの食事管理再開。朝あまりお腹空いてなかったけど、食べ始めると食欲沸くの何？(笑)昨日の夜は一回も夜中起きなかった。爆食とか沢山食べた時は見事に眠れるんだよな～。炭水化物のおかげなのかな。さつまいものメロンパンとセブンイレブンのモンブラン。メロンパンとさつまいも合わせたらどうなるのって不思議だったけど、美味しかった。モンブランは安定ですね。今日は仕事めちゃくちゃ忙しかった。その分カロリー消費してダイエットの効果はありそつ。

現状以上出来たのが奇跡✨ってくらい、昨日はBBQで食べて飲んで来ました！日頃の運動が効いているのかな？レコーディングダイエット継続中MTCオイル摂取中朝食☆かぼちゃ昼食焼き鳥BBQ！昼間からビール飲んでどれくらい食べたのか忘れてしまいましたお腹がいっぱいになるまで食べましたので、けっこう食べたかと思います。食べた分は運動してカロリー消費しなきゃ！またプールにジムにゴルフの練習したりして体力を付けたいところです

こんにちはブーグル犬とうま・実鈴です今日のお題は「ゲッ！太ったぁ～」ですタイトルの事は妹犬・実鈴の体重でヤバイよヤバイよ～太りました過去イチだった今年の２月の記録に肉迫する６,３６Kgの表示にビックリ(過去イチの時の記事は⇒☆)散歩時間を増やす事に坂道の散歩コースに変更６Kgオーバーはダメ！って病院で言われてるからね８月はこんな日が多かったからね兄犬・とうまは安定の11Kg妹犬はいつもコソコソ動いていてガチャ子・マグロ娘等と言われるまったく落

常にお客間目線を持って発信をする私はこの視点を忘れてしまって、自分はこうしたい！自分はこうやりたい！が先行してしまうときがあります😅でも、そしたらビジネスではなく自分の趣味発信になってしまいます。常に、その投稿読んで未来のお客様は・少しでも何かタメになるものだった？・少しでも前向けた？・少しでも行動移そうと思った？こういう視点を持っていると毎回のインスタの投稿やストーリーで

皆様、いつもご来訪いただきましてありがとうございます夜が明けるのが遅くなってきて、さらに寒くなってきて朝起きるのが億劫になってきます同じ朝５時でも、夏場の朝５時は一仕事できちゃうくらい明るくて早起きしたくなりますが、冬場の朝５時はベットから出たくありませんね仕事も年末年始の休みまで数えられるくらいしか出勤日も少なくなってきました今からその休みが楽しみで仕方ありませんそんな楽しみがあるから頑張れる、そんな今日この頃ですさて、抗がん剤による治療が中止になって久しくなりますが、

feelcycleに入会当初痩せました。LサイズからMサイズにストンと。体重もするっと、落ちてまさにダイエット成功の図式。さて、1ヶ月ほどjumponeにも手を出してますが、更に痩せるかというと、痩せない。いや、体重が落ちないだけでワンサイズ落ちた。明らかにMサイズが大きすぎて、SサイズかXS。ジーンズも買い替え、24インチに突入！店員さんから、奇跡のような言葉が聞けます。「お客様、細身ですからワンサイズ下げましょうか。」なんですって？なんですって？録音して聞き続けたい！細

今日は夕方から５キロだけ走りましたが、体調不良につき１キロ８分ペースでしか走れませんでした。こんなペースでは当然、練習効果など望めないので、位置付けとしては「最低限のカロリー消費」という感じです。正直なところ、持病の肝炎の影響で体調に波があり過ぎて、まともに練習を継続できません。このままでは、再来月の富山マラソンでは〝サブスリー〟どころか完走も危うくなります。何とかあと１ヵ月で体調を安定させるべく、これまでの自分の行動と体調の変化を分析して、適切なアプローチを模索していきます。「体

昨日はストレス発散の為、近所のカラオケに10時から12時まで2時間、行ってきました。歌いまくってきた曲はこちらアイネクライネから始まってsubtitleまで全24曲♪一人なら2時間でも十分ストレス発散できました🤗カロリー消費もできて一石二鳥✌️昔の歌から最近の歌までいろいろあって面白いでしょ🤣今、1番はまってるのはsubtitle😍これドラマの主題歌らしいけどドラマは見てません。ドラマ全く見なくなりましたね💦一回見たらずっと見なあかんから邪魔くさいんよね🙀昨日のカ

久しぶりのデリスへ。今回は心斎橋大丸へ。１回目完熟金柑のタルトむらさき芋のモンブランタルトチョコレートおラズベリーのタルト２回目苺のタルトモカチョコマロン３回目完熟金柑のタルトショートケーキ金柑タルトはさっぱりしていて、でも酸っぱくなくかなりお気に入りで2個食べた。味変でショートケーキはバイキングの時には食べます。私の好きなクルミタルトは、まだ復活してなくて残念秋しか食べれなかったむらさき芋のモンブランタルトがこの時期に食べれてラッキーでした。今日は、夕方ジムで水

こんにちは。BELLESERISの着圧レギンスをinstagramで良く見るので買ってみました。可愛いポーチに入って届きました♡見た瞬間の感想は細長すぎない？細いし長いしで心配でしたが、説明書を読みながら履くと…あれ？いい感じ。程よい締めつけ感で浮腫みが取れる感じがします。（お腹も引っ込み姿勢も良くなる）そして履くだけで脚がほっそりすらり♡着圧レギンスは着圧ラインが出たり、テカテカしているものが多いですが、こちらはお洒落で可愛いので普通のレギンスとして履けます。それなのに着

今日はジムトレデーそんな日ですが、定時より20分遅れてジテツウかなりシビアにジテツウ漕ぎました赤ちゃんのお風呂が遅くなると出発が遅れちゃいますんでなんとかジム間に合いました今日は筋トレは胸と背中はウェイト上げて、有酸素は暑いですが長袖着用。これでカロリー消費＆トレーニング効果を上げる作戦頑張ったけど、ベース有酸素も頑張ったけど、上がってテンポ止まりあの無酸素＆閾値レベルは夢だったのか涼しくなったせいか、1000kcalに達せず昨日の夜は２時就寝も影響してたのかも🤔今日は早

こんばんは・・・今日の広島は一日曇りのお天気・・それゆえ、暑く感じない日になりました。さて・・先ほど、見ていたSHOWROOMの番組「TOKYONEXTGIRL」へ出演しているユニット「TA女子」のメンバーで、暫定メンバーの３名が正式メンバーに昇格しました。昇格おめでとう。その時、担当の色も発表され・・大澤菜々子ちゃんが黒色・・氏江美憂ちゃんが、水色・・宮内夏野ちゃんが紫色となり・・ライブの時、サイリウム（ペンライト）の色はその担当の色になるのですが。黒色ってどうなるんだ・

皆さん、こんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。●なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。自己紹介はこちら「脚やせしたい！下半身痩せしたい！」そんなあなたが、絶対にやってはいけない運動が2種目あります。●1つ目は「スクワット」です！この内容については、私がいつも言っているので改めて発信することはないと思います。…が、私のコンテンツをはじめてご覧になる方のために、少しだけ解説しましょう(^

よく聞かれる質問に、ジョギングってどれくらいカロリー消費するのですか？というのがあります。これは、きちんと計算式があります。メッツ値×体重×運動時間×1.05＝消費カロリーですメッツ値は、METsと書くのですが、【運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍になるかを示す値】です。体重や、男性であるか女性であるかによっても、消費カロリーは変わってきますが、わかりやすく運動別の消費カロリーランキングなどがあるので、紹介してみたいと思います（1時間あたりの、おおよその消費カロリーです）

もうすぐ9月が終わりまーすカウントダウン始まってまーすって事は、今年の残りがあと3ヶ月🌕♨️⛄️ですー☆彡心の準備、出来てますかー？頭の中が整理出来ない人は、、是非あさんぽがオススメですダイエット中の方々、カロリー消費のためにも是非オススメですよお腹を引っ込めて歩くよ歩くー季節の風景が、道端の草花🌱🌱たちが時の流れを教えてくれますよ🌜🌝🌛コキアも秋っぽく装いしてるー☆彡朝んぽで秋みつけー🍂🍁🌰秋の🪴草花たちにご挨拶涼しく爽やか気分ー♪赤色かな？白色か

梅雨真っ只中ですね。こんな日は家でできることを考えましょう！！身体づくりは運動だけじゃありませんよね？一般的には５大栄養素と言いますが今日は６つに分けた考え方をご紹介したいと思います。★第１群★肉・魚・・魚・卵・大豆製品からなるタン白質（プロテイン）主に筋肉・骨・血意外と知られてないのが髪の毛や爪・肌など美容効果があることです。知ってる方は知ってると思いますが笑★第２群★牛乳・乳製品・・乳製品・海藻・小魚こちらもタン白質&ミネラル主に１群と作るのもは

平日の早朝、本日は仕事も休み！家族全員のお弁当づくり！！パパのトーストは保留にして...トッチ君を送り出すと同時に一休ちゃんの散歩へGO!!!だってもうすぐ雨が来そうなんだもの！休みの日はなるべく散歩に連れて行きたい！おデブでひきこもりの一休ちゃんにカロリー消費と外界の刺激を受けてもらいたい！！アッコ母の願い....なのにさ....公園についたらどしゃ降り...良くあるんだよねー。一休ちゃんがあめ男なの？アッコがあめ女なの？雨の音が...怖いでもさ、しばらくすると雨が

ホテルの車に空港までピックアップしてもらいシャングリラホテルに無事チェックインしました。クルンテープウィングに泊まっています。ベランダからの眺めクルンテープウィングに泊まった方はご経験済みでいらっしゃいますネ。専用のラウンジが使えて、毎日滞在中は朝食、アフタヌーンティー、イブニングカクテルが全て無料なので、食べ過ぎ飲み過ぎ要注意。おデブになって東京に戻らないようプールでカロリー消費します。笑にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

皆さんこんにちは！エストビューティ池袋店の佐藤です！ご卒業されたお客様から嬉しいお言葉を頂きました♪H様は全身コースでしたね！骨格がウェーブで上半身もしっかり落とし、後半は1番お悩みである下半身を重点的にお手入れをして、ビフォーアフターの写真を見て実感以上に痩せてると仰って下さり毎回汗もしっかりかいていただいたので、私達もすごい嬉しいです！私たちも毎回沢山お話が出来て楽しかったです♪また、H様にお会いできるの楽しみにしております♪

私自身アリス九號というバンドの事は詳しくないのですが、イケメン揃いのバンドってイメージを持ってました。と言っても15年くらい前の話ですけどね。たまたまYOUTUBEでアリス九號の動画が出てきたので、「まだ解散してないの？」と思って視聴してみたら、下手ギターに凄くデカイ人がいた。あれ？こんな人いたっけ？まぁ流石に何年もバンド続けてるとメンバーも変わるわな。ところで誰よ！？と気になり始めてしまい、現在のメンバーを確認したところ、下手ギターは虎さんと言う方らしい。あれ？虎って昔から

昨年、パンデミック中にコーヒーを飲み過ぎたのが原因かコーヒーアレルギーが発覚してから、水分補給はもっぱらお水とワイン（カフェインアレルギーではありませんでしたのでお茶は飲めます）モデルさんとかは1日2リットルは飲むとか言いますよね少し前までは「そんなに飲めません」と諦めていましたが・・・仕事中、日中、コーヒーが飲めなくなったからか私も最近はかなりの量の水を飲むようになりました痩せないけどお水は内臓冷やすから「常温で・・・」って健康志向の人が言ってたし