カロリー消費

今日はドラえもんの誕生日…でもありますが、私のバースデーです。🎂ひなたフェスも中止になりましたし、今まで、結構な確率で天候が荒れてるような気がします😭天気が悪くなる前に、妻と百姓うどんに来ました。まだお昼前でしたのでお客さんもまばらで、名物店主の声も静かでした。賑やかさを期待してましたので、残念💦私が頼んだのはBIGゴボウ天うどんです。（これで普通サイズなんです）オッシーさんは足りないと思いますけど…妻は、たまかうどん（卵と天かす）です。お腹いっぱいになりました。🙏と言いつつ

久しぶりに習い事いつまでも覚えないのによく通ってるよなーと毎回思いますお仲間も夏の疲れでしょうか風邪だったり体調不良だったり病院通いで大変そうわりと元気よく過ごせているので有難いですねランチは久しぶりの焼肉へライスは少なめにしてその分ソフトもいただいて飲みものはコーラにみえるけれどアイスコーヒーをおしゃべりたくさんしたのでカロリー消費はしたかな雨がひどくて大変な地域もありそうですね明日も良き日にいたしましょう

またまた？超～デカイ箱が届きましたぁ～（驚）中身は～↓美味しいお米！あっ今季よりスキー仲間からお米を纏め買いさせていただいており定期的にお送りいただいてます♪（今回もお手配やアレやアレやアレも有難うございました！）っで纏め買いした在庫分は今回がラストなのでぇ～来るおNewな新米が出来るまで、今季ラストな新米を堪能したいと思いまする～～～♪♪♪あっ美味しいお米なので食べ過ぎないように注意もいたしまする～（かも・爆）そんな（どんな？）本日の～右足首骨折からの『レジャー』

友近さんが、痩せられた。（いいなぁ…）すぐに出た言葉。早歩きで３０分。蒸し野菜とか、鶏むね肉…はいはい、私もやってる。早歩きはね、股関節の都合上、断念した。ほら、オバちゃんカラダと上手に付き合っていかなきゃいけないから。あとで友近さんのインスタ、拝見しにいかなきゃ！と、ブログを書く前に見た記事に食らいついた、オバちゃんでした。今日はね、股関節の調子がイマイチだったのさ。（今日は無理かな？）と思いながら、少しずつ慣らし運転のように、歩き始めて。なんとか歩

2026年9月1日（火）昨日から6クール目スタート、3クール目以降80%での投与になってからは順調に進んでいる。副作用も１週目と２週目はパターンがわかってきたが、３週目がまだ良く判らない感じ。まだまだ学習が必要だ。主治医に、何かふっくらしてきたねと言われ、1番体重が減っていた4月末から6kg増えた事を告白した。むくみとかもなく増えるのは良いことだとおっしゃっていたが、健康な時なら叱られるレベルのような気がする。。毎晩のウォーキングだけではカロリー消費が出来てなさそうなので、朝のウォーキングと

5559日目。－19.9㎏。前日比-0.4㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…17分・歩数合計(終日計)…4176歩・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分・スレンダートーン…0分<カロリー>・摂取カロリー…1560kcal(朝100＋昼600＋夜860)・消費カロリー…2266kcal・カロリー差…706

世界はいつまで食べていけるのか著：バーツラフ・シュミル食糧事情の昨今を取り上げた本でありました著者はあくまで科学的見地から、現状どうであるかを語るだけで、どうしたらいいとかの思想ではないと方々で断っているのだがとはいえ、実際問題どうなんだという部分については、こうすればまだ余裕がありそうとか、このままではだめになりそうなど知見が多く面白い本でありましたただ、本当に食糧問題をしっかり取り上げている本だからか、結構難しいというか、読み物としては若干退屈だなどと思ったのは読み

こんにちは(*^^*)☀️今日はスーパーまで歩いてウォーキングしました🚶‍♀️歩いてる途中、昨日、保健師さんから言われたことがちょっと気にかかりました。「セラさんは二重人格ですね。ちょっとそういうことも踏まえながらお話聴いてます」と。なに！？私が二重人格ですとじゃあ、私の中に何人か別人格がいて話してるってことですか？ウ～ン、なんかこれ、介護職をしていた時も主任から「人格が変わる」って言われたことあるし、若い医師から診断は下されなかったけど、「何人か人格がいる」と言われ恐怖ですあま

もち麦ごはんのカレーライスもずくの酢の物ブルーベリー添え自家製ヨーグルトすいか麦茶昨日は夕方、急遽外ランをすることになり帰宅後、時間がなくても直ぐに作れるごはんそうだ‼️カレーだ🍛と、言うことで、前日のスープの残りを利用してカレーにしました✨ごはんは、もち麦ごはんカレーには、レッドキドニービーンズも追加してちょっとだけカラダにいいことできたかな涼しくなったこともあり、外ラン場所によっては綺麗な水がある場所も✨ゴール地点の公園には、四季咲きの品種なのか所々バ

茨城県古河市ぽっこりお腹専門LINEから予約する【ぽっこりお腹卒業！初回体験】８月🈵９月初回体験受付中！気になる方はお早めに連絡ください✨筋トレなしでぽっこりお腹卒業しましょう‼️ぽっこりお腹の悩みを解決することで心が軽くなり、やりたいことに挑戦できる‼️二度ない人生、冒険みたいに楽しもう✨《初回体験日》カレンダーの空いている日がご予約可能です。ご希望日時を３つほどお知らせください。《初回体験時間》・約1

ここ数年、毎年のことですが私の住む地方はしつこく暑いです38度を超える気温が続いています昨日は昼、仕事だったのですが暑さのためか、空腹のためか、本当に意識がなくなりかけました・・・危険亡き母がよく言っていた、ふっくらした人は「夏肥え、寒太り」ガリガリの人は「夏やせ、寒細り」結局、体質って変わらないってことですよね今の私は夏痩せの頂点で意地になって、カロリーの高いものを食べてもガリガリのまま・・・それだけカロリー消費しているんでしょうね

片足を横に上げて自認40秒耐えます。足を上げるための脇腹の筋肉を鍛えられるそうです。これをしたあとものすごく汗をかきます。夏の朝に1時間散歩したくらいかきます。もし汗の量と消費カロリーが比例するならば、朝1時間歩くよりも隙間時間40秒でカロリー消費する方がタイパがいいですが、どうなのでしょうか。おまけ。上手な方がするとこんな感じです。肩は真っすぐ、身体も真っすぐ。こうなるように、脇腹鍛えます！写真はパブリックドメインQ様から。記事は以上です。ご覧

どうも。健康経営アドバイザーのおっちーです🧑‍🦯水曜日の夜、今日も一日お疲れさまでした！週の真ん中水曜日は、「健康経営」とカラダのメンテナンスについて書いていきます。連日、外に出るだけでサウナ状態の猛暑が続いていますね。駅に着くだけで背中には汗がびっしょり、額からは滝のような汗……。そんなとき、ふと心のどこかでこんな「悪魔のささやき」が聞こえてきませんか？「これだけ汗をかいたんだから、今日は相当カロリー消費してるはず！」「運動したのと同じだし、今夜くらいキンキンに冷えたビールや炭酸

今日も仕事はお休み何をするかと考えて徒歩で市内の図書館まで行きカフェで本を読もうと計画した片道約40分、、、二日連続の寿司で得たカロリーを消費する為にもいざ出発！途中でスマホを見ながら歩いてたらこけてもうたここでその結果がこれ持ってた携帯も吹っ飛んで画面に亀裂何とか図書館に到着してドリンクをオーダーして読書に勤し

バックランジ、確かに負荷はあるのだが…少し慣れてきてカロリー消費少なくなってる様な気がするただ少しふらつくので、効率的な物が悪くなってる気もするのだが…今一度、動画なんかを確認してフォームを改善すべきだろうでも直ぐやらないから寝るまでやらずに明日になるだろうな自分に激甘チャッピーにチョロっと聞くだけでも違うんだけどなぁそして今日も何もせず寝ることになるだろうおやすみなさい

ダイエットを始めて４日目です。初期体重は88.9kg。さて、本日の体重は…ドン86.1kgでした。体の水分が抜けてるだけなんかな〜。なんか減ったなぁって感想です。チャッピー（ChatGPT）君に聞いたところ、体の糖分が減ってグリコーゲンって物質も一緒に抜けてるらしく、ダイエットの初期にはそれで体重が減るようです。摂取した水分とはまた別の水分みたいです。本日は仕事が休みで、テニスに行ってきました。80分のレッスンを実に２コマしたので、160分テニスしたことになります。1000キロ

海遊びブログをモタモタと作成中で、ほぼほぼ完成なのですが「近頃どうか」とＤＭを頂戴しましたので他愛もない週末をねじ込んでみます８月２２日土曜日金シャチの日（←テレビで言ってた）タスクリレー３件終了予定は２１時🕘️その後、ちょっとだけでも休日感を得てやろうとコーヒーを仕入れて、海風を浴びに行くかな！…と、目論んでおりましたが３件目が１時間半延長となり🚀終了✋️そして終了✋️このまま２４時まで営業してる、ラーメン屋さんへ向かいますが💨実

昨日も走ってます。が、タイムはドブカスの36分10秒。ふくらはぎがイキそうだったので、カロリー消費するために完走しながらも、来週また走れるようにコンディションを悪化させない、というバランスをとってのペース配分でした。なんとなく最近走る方が楽しくて、ふくらはぎが多少怪しくてもジョギングを選択しがちなのですが、来週はさすがにチャリにしとこうかと思います。そんなことで。頑張ろう！

こんばんは昨夜は、私の筋トレに良いと整形外科の先生がいうエアロバイクを4.6km160kcalまでにしてきました。その間、イヤホンをしながらテレビを見れるのだけれどちょうど歌番組をやっていて、ふいに聴くサザンはキラキラした気持ちとハートを思い出させてくれますね。さて今日は友人とランチをし夜までお喋りしました。じつは昨夜スポーツクラブから帰ってから、急な毎日の筋トレで膝が痛いかもと感じ今日はランチをして少し買い物をしただけなのですが、今痛いです。腫れています😩ロキソニンの湿布を

やった金曜日〜ヽ(｀▽´)/週５稼働はまぢでキツかったっすでもなんとか乗り切ったぞ花ちゃん帰ってきて〜花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた残暑…蒸し暑いですね〜うぇいうぇいしてる↓うぇ〜いうぇ〜い❤️ご機嫌ちゃんだ◉⁠‿⁠◉大地がゴロゴロダンスしてましたんぁ？もっと踊ってダイエットだ◉⁠‿⁠◉動いてカロ

Tomokoですランチの目的は、午後の活動量を落とさないためのエネルギー補給です。食べ過ぎて眠くなったり、逆に控えすぎて夕方にスタミナ切れを起こしたりしないよう、質の良い組み合わせを意識しまダイエットだから暑いしランチはお蕎麦やそうめんだけはNG完全な炭水化物抜きもNGお蕎麦屋さんならてんぷらをつける時間がなくて片手で食べたいなら鮭やツナなどタンパク質の入ったおにぎりやチキンや卵サンドなどプラス何か野菜系お惣菜具だくさんのスープやみそ汁など必ずしも定食系じゃなくて

おデートしてきました。えっちなしおでーと。楽しかったよ。今日は私が用事があって待ち合わせをいつもより遅くしたんだよ。それでも間に合わなさそうで高速ぶっ飛ばして待ち合わせ場所にはせ参じたというわけ。ちょっと遅れたので会長はちょいとスネてる雰囲気醸し出してたよ。それもまたラブリー💖お盆明けなので病院がえらく混んでいたのよ。カラオケおでーとでした。私が予約しました。まだ夏休みだから混んでるかもだから予約してって命令されたの。確かに若者が多かったね。予約しておいてよかったわ。いっぱい歌っ

なんにも作りたくなーい。しかも息子もいなくて娘と2人。出かけたくもなーい。ということでガストの宅配しました2人の定番マヨコーンピザ。カロリー恐怖の993キロなのにクーポンがあったたっぷり山盛りポテトフライ570カロリーこの２つで今日のわたしのカロリー消費してしまいます。ということで朝と昼のカロリー少なめだったのにオーバーしてしまいましただがしかし、さらにからよしの唐揚げわたしは一個娘は食べなかったので翌朝の朝ごはん行き。1個だって215カロリーですいやぁ超オーバー週末は少し

今日も今日とて教会でギター弾きながら、音響を担当。途中持ち場を離れて、、、まさかの、、、牧師の通訳。笑いつもの通訳さんがお休みということで、昨日まさかの僕に依頼が、、、(￣▽￣;)『本当に僕でいいの！？』と20回ほど確認しましたが、『是非やってほしい』ということで引き受けました。普通の会話とかミーティングとかなら別に構わないんですが、聖書を使った礼拝についての通訳は未知過ぎて、、、というかいつも音響席から聖書の日本語訳を見たとて、難しい表現だなと思っていたくらいですから、、、まだ

明日から通常営業に戻るのである。と言いつつ、学生が休み中だから朝の電車は空いていることを期待するのである。お盆休み最終ということで、早目に布団に入るつもりで、夕食後ちょい早目にウォーキングに出掛けたのである。線路を越えて、線路をくぐって、大回りしてきたのである。てくてくてくてく、歩いて、お盆休みに得たカロリーを少し消費したのである。意外と涼しくて、それでも汗がジワッと出てスッキリしたのである。汗をかく、大声を出す、思いっ切り笑う、涙を流す、気分転換はいろいろ出来るが

京都チームが帰省してきて賑やかしや～あっち行ったりこっち行ったり爺さん婆さんヘロヘロでェ～Kちゃんのしている流行のアップルウオッチみたいなの歩数を初めカロリー消費やら心拍数が見られるとか「Kちゃんソレ貸してや」「バッタもんや」「何でも分かるんやろ」「睡眠なんかも分かる」「夜間尿で2時間おきに起きてる」ムチムチの腕に一晩借りて寝ました🐔コケコッコー「夜中に起きたときに竜頭を押しても直ぐに消えて何か分からん」「レム睡眠ノンレム睡眠共に良い睡眠してるよ」何回も起きても良い

皆さんこんにちは〜😊『よもぎ蒸し』はもうお試しされましたか？こんな方には『よもぎ蒸し』をおすすめしています！↓🍁なんとなく調子が悪い人🍁末端冷え症🍁高血圧が気になる人🍁生理痛に悩んでる方🍁更年期かしら？と思う症状🍁体温を上げたい方🍁免疫力をアップさせたい方🍁痩せたい🍁デトックスしたい！🍁汗をたくさん掻きたい方40分間黄土の椅子に座って汗をかくだけで、エアロビクス3時間やったと同じくらいのカロリー消費と言われています：遠赤

昨晩、焼き肉を食べ過ぎたので、車で帰る家族とは別に遠回りしてウォーキングしたのである。酔いもあったので、はじめはゆっくり歩いてそれからランニングウォッチをつけてカロリー消費を測ってみたのである。約１時間、しかも頑張って歩いたのに、439カロリー？キロカロリー？の消費だったのである。もっと心拍数を上げないとカロリー消費は多くならないのかと思われるのである。速く歩くことよりも心拍数を上げること、同じ心拍数なら長い時間歩くことが、カロリー消費に効果的なのだと思ったのである。家

あざみ野駅は屋根が素晴らしい。濡れない。ブルーライン🩵今日は大丈夫かしら..鳥海くん人間洗濯機を万博でリポートしてたから入ったら面白いかなって。。両足縛られて最大出力でシェイク🥤されるの..めちゃ面白いよ。あれ更にミラブル辺りと連携してバスタブ仕様になったら一石二鳥三鳥だと思うんだよね。。我々が高齢者になったら入りながらカロリー消費をした後に自動で身体まで洗ってくれるという。タイパ重視のENTJ思考すぎますけどね。交通ルールが変わったせいで暫く自転車🚵‍

長女ソア…優柔不断なトコは多いけど、コレやッ！と思った事は必ずやり遂げるタイプ、はっきり言って俺以上の行動力を持つ。夏休み、部活オフデ〜に朝から夕方近くまで、電車移動で遠方へお出掛け。そして現地からLINEビデオ通話の着信あり、現場リポート♪。『アッパ、ここはまるでリゾート地みたい♪。』と大喜び。そろそろ自身の進路を決めて行かないと♪。自分で直接目にして、多くの事を感じ、学んで決断して欲しいかな♪。たった1日、僅かな時間であったが、スゴい良い環境で本人の意思はブレそうにもないみたい♪…