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息子朝になりようやく咳が少し落ち着いてきました。で体重をはかったら5キロ減。1週間で。咳酷過ぎてカロリー消費したのかな?ずーと咳をしていたので、肋骨折れてないかな?寝るたびに汗をぐっしょりかいたのもあるかな?まあまあ食べるのは食べてたほうだけど。あったまに吐いてたか。とにかく羨ましい。顔もあごもお腹もスッキリ。今日も安静、昼寝もよくしていました。だけど昨日よりは元気になってきてます。わたしが、なんだか咳が軽くでます。ところで山形の雨☔大変ですね。東北の方も、まだ
LINEから予約する【座っても苦しくないお腹になる初回体験】8月先着5名様➡️3名様座っても苦しくないお腹になる!🔸筋トレな🔸食事制限なし‼️🔸スキニーを楽に履ける‼️□日時《初回体験、受付可能日》・月曜日・火曜日・金曜日・日曜日《時間》・10:00〜・13:00〜・16:00〜※空欄は予約可能です(詳しくはLINEカレンダーでご確認ください)□体験時間、約100分カウンセリング、施術、お着替えを
こんばんはいやぁー、午前中の記事で書いていた通り出掛けたもんでね……↓『16時間ダイエット、合う人合わない人〜旦那氏の負の連鎖リバウンド〜』おはようございます本日の体重は、−0.6キロやっぱり強い、16時間ダイエット本当に減りますけどね、16時間ダイエットいっこ注意しなきゃいけないのが、長く続けて…ameblo.jp今日は旦那氏もいるし(本当は週に2回までしか飲まないと決めていますが)私的に頑張ったので、夜に少しお酒を呑みましたよ〜(↑ほろよいハワイアンサワー………マンゴー🥭✕パイン🍍
会社のタイムカード打刻するところに配布物やチラシなどが置いてある事がありチラシはだいたいがどうでもいいようなチラシですが今日見たらましゃ福山雅治保険屋さんが置いていったみたいです今開催中のライブツアーのスポンサーが日本生命なのでその関係でしょう。チラシをよく見るとチケットプレゼント、とあるけどライブのチケットは当然買ってあるから必要ないでもTシャツプレゼントもあるのでそれに応募してみよう9月のライブまで2ヶ月切りました6月からダイエット始めました
体脂肪率が28%を下回ったのでようやく「軽肥満」の表示に変わった。内臓脂肪も15を下回れば表示が変わります。瀬戸際だなぁ。多分停滞期は抜けたんですが不思議と作業所に通所した次の朝は体重が増えるのが多い。作業所ではそれなりに動いてカロリー消費してるはずだしお弁当も小さいのしか作らないんだけど。で、今日は通所日。体重は仕方ないけど稼ぎは必要なので暑さに負けず頑張ってきたい。多分来月は電気代がガバッと来るからなあ。
こんにちは、小澤香江です。27年間つとめた養護教諭を辞めて、自宅サロンなごみサロン大磯Aoiを神奈川県大磯町でオープンしました。オープンから多くの方にお越しいただくとともに、たくさんの方のご紹介をいただきまして、誠にありがとうございます。毎日暑すぎですね暑くて暑くて、少し動くと汗ダラダラ💦こんなに汗をかいたのだから→きっとカロリー消費してるはず→アイスでも食べて体を冷やそうという日々を送りがちな私ですでも、ふと思ったのです少し冷静になって振り返ると洗濯ものを干しただけでも汗
最近もう3回に1回ぐらいはネットスーパーに頼ってしまってましてそうなるとやっぱり運動不足気味ですお肉のつきやすい部位は二の腕、お腹、顔ですねそれで最近お気に入りのエクササイズの組み合わせを記録しておきますまずメインのエクササイズをする前にその効果を最大限にするためのストレッチ↓これがしんどかったらこれでもよし↓大きな関節をほぐしておくと汗の量やカロリー消費が高くなる気がしますそしてメインはこれ↓たけまりさんはいつも励ましてく
今日のメニュー10キロウォーキング歩くところに到着したとたんに雷⚡️⚡️⚡️このあとみるみる空が暗くなって命の危険を感じるほどのすごい風と雨が西方向からやってくる車が揺れる〜通りすぎるのを待って出発ですすっかり涼しくなってる結構太い木が何本も倒れてる!風ですこんな気候何日も続いたら大変だ💦関東のみなさま大丈夫でしたか?後半暑くなりましたさっきまでがうそみたい骨盤で歩いていますではまた明日👍昨日はお祝いしていただきました元気とみなさまに心から感謝です数字
今日は月1回のKaraoke倶楽部活動日です。お部屋でお弁当を食べて、さんざんおしゃべりして、やっと歌い始め…。普段練習もせず、この日にいきなり10曲ほど歌うので、上手くなるわけもありませんが、とにかく集まって4人(男1、女3)で歌いまくるのが楽しみです。一曲毎に何カロリー消費したかが画面に出ます。3人は最高で13.6カロリー消費し、少なくとも9〜11カロリーが表示されるのに、私はほとんどが6〜7カロリーです。年寄で歌にも力が入らないのでしょう。みんなが励ましてくれて一度だけ10.3
今日のメニューレッグレイズ(ベンチ)30×2setラットプルダウン54キロ×10×3setバックプレス63キロ×10×3set43キロ×30(速く)シーテッドロー90キロ×10×3set可動域を広げ最後まで力を振り絞れるよう人を助けることをイメージしてやってます笑【中野紀行17〜マグロマート】ほとんどのメニューがマグロのお店!これがお通しここからひたすらマグロ三昧メインです中落ちを木のスプーンですくいますうますぎ〜!表が終わったら
今日のメニューベンチプレス73kg×2set(10回)83kg×2set×(10回)88kg×2set(10回)91kg×2set(10回)63kg×1set(30回)速くインクラインベンチプレス68kg×3set(10回)48kg×1set(30回)速く筋力復活!いまここにいます雷なりっぱなし⚡️空が明るい今日は届かずではまた明日👍
今日は36℃まで気温が上がりました。それにしても暑い🥵外はもちろんのこと、自宅にいても冷房の効いた部屋から廊下に出ると、モワッとした生暖かい空気で、熱中症になりはしないか心配になるレベルの暑さです。ここへ来て暑さが厳しく、この数日はあまり動けていないため、毎日全然1万歩行かない!今日も6000歩くらいしか動いていません💦明日健康診断なのに、最後の1週間はあまりカロリー消費できていない動きなので、3度の食事量を気持ち減らしています。健康診断が終わっても、量を控えめにしながら、いろんな食
今日もグダグダそうめんを1.5束食べたあすけんみると500キロカロリー以上6時半これから何も食べないジムと犬の散歩でカロリー消費しだ
今日のメニューバースデーラン5.3キロ距離にこだわりました笑ウォーキング5キロ午前仕事で午後から暑さに躊躇したけど走った!暑いんで誰もいない!35℃なかなかの暑さです時折熱風が吹くやり切った感ありやっぱり夏が大好きですやったね!これから1年またがんばる!ではまた明日👍上の方は涼しいのかな?
朝から雨降り湿気がすごくて蒸しっとしてるクイックルーワイパーしてるのに床もベタベタです思いがけず姪っ子ちゃんとのお出かけになりましたお昼ごはんのリクエストは「ミートソースパスタ」久しぶりに五右衛門パスタに私はカルボナーラなんとなく流れでデザートも食べてしまった午後から晴れたので公園で遊ぶことに本当は室内遊具で遊んで欲しかった晴れたけれど蒸しっとした暑さで肌がペタペタ子供は元気がいいですこっちも一緒になって遊んだので汗だくで疲れました腹ごなしには良かった
『レモンケーキの戴き物と、いつもの桜台朝練。。。』『水曜と木曜と。。。おんなじようなことを仕事前にする日々。。』7/17水曜日仕事前に走る叢雲弐号機、リフトオフ(`・ω・´)!SSTで桜台だるくて上がれなか…ameblo.jp‥‥‥土曜日昨日までと同じく仕事前に、、、これで四連勤である(笑)叢雲弐号機、リフトオフ!そして桜台、、、でも今日はやる気が微塵も起きてこず、、ただ走っただけのカロリー消費走になる(-_-)それでも汗だくなったし2本目、中山台〜桜台ダラダラ登るのみ。
今日のメニューベンチプレス73kg×2set(10回)83kg×2set×(10回)88kg×2set(10回)91kg×2set(10回)63kg×1set(30回)速くインクラインベンチプレス68kg×3set(10回)48kg×1set(30回)速く今年の夏はこのメニューを完璧な動きで続けること!ひさしぶり富士山見えました※中野の職場から朝は清々しい今日は神保町です目的地で時間がありそうな時神社があるか調べるのがクセになってきました【神社レポート⑧
皆様、おはようございますついにきた・・・年々、嫌いになっていく。あいつが嫌いだ。そう、梅雨明けついに来ますね。我々の住む地域はおそらく土曜日くらいから梅雨明けになるだろうと。連日30度を余裕で押す日々体温を超えることも多々あります。去年の今頃は何してただろうと考えたら、この死ぬほど暑い真夏を利用してダイエットしてたな~と(笑)汗かいてカロリー消費してちょっと下手打って熱中症になりかけたっけ過度なダイエットには十分気を付けてくださいねバランスの良い食事と摂取
簡単な自己紹介私は発達障害で、精神障害摂食障害、適応障害、双極性感情障害、等持っています閉鎖病棟入院経験あり令和5年1月より就労B型作業所へ通うようになりました現在は月、木の週2回通っています木、金に精神科の診察やカウンセリングに通っています病院が違うのでカウンセリングは自費ですが…今日はカロリー消費しなきゃ!!どうしたらいい?明日増えてるよ…明日が怖いよ…
今日のメニューレッグレイズ(ベンチ)30×2setラットプルダウン54キロ×10×3setバックプレス63キロ×10×3set43キロ×30(速く)シーテッドロー90キロ×10×3set可動域いっぱいでできるようにしないと、、動きが小さくなってきている【中野紀行16〜ランチ編ハヤシ屋中野荘】筋トレをしてるのでいつもなるべくたんぱく質が多そうなお店を選んでます今日はここ数年前、食べたあと鼻血が出てしまったのでしばらく行ってませんでした笑
#ベルミススリムレギンス#ベルミス#着圧アイテム#着圧レギンス#スリムレギンス#スリムレギンスcolor+#浮腫み予防#浮腫み対策#脚スッキリ#お腹スッキリ#スタイルアップ#美容マニア#おうち美容#ママ美容#アラサー美容#美容レポ#美意識#美活学生のころから脚が浮腫みやすい私にとって必須アイテム!これまでに色々な着圧アイテムを愛用してきましたが、中でもこのレギンスは着圧が強くてキュッと引き締めてくれてお気に入り
今日のメニューベンチプレス73kg×2set(10回)83kg×2set×(10回)88kg×2set(10回)91kg×2set(10回)63kg×1set(30回)速くインクラインベンチプレス68kg×3set(10回)48kg×1set(30回)速く1週間くらいブランクがあるときつい昨日のランと筋トレの身体を癒すために今日はうなぎにしましたチェーン店ですたまにですが、回復したい時にはここにきますうなぎダブルでうまき付き〜♪うまいですあっという間
今日のメニュー久しぶり10キロランにアタック!(今の自分にとってはハードな距離です)少し雨が降っていたけどコンディションは悪くない涼しくてイケると思った意外に難なくゴール気分いいですなかなか梅雨が明けないですその後サウナ10分+水風呂+ととのう1set今日はお疲れ様でした目が充血してる笑ではまた明日👍この前トップガンマーヴェリック観て自分もその気になってますまだまだイケるっていう勘違いDangerZone(トップガンのテーマ)/KENNYL
誰にもバレずに、一瞬で別人級へ。PELTHYリセットコルセット使ってみたよ👀累計販売枚数680万枚を突破した『BELMISE』と、2024年1月に誕生した姉妹ブランド『PELTHY/ペルシー』。その2大ブランドの着圧理論を応用したコルセットが誕生したんです。瞬間美くびれコルセット☆彡体の芯から心地よく整える”INDIBAメソッド発想”の3つの独自設計で誰にもバレずに、別人級のくびれボディへ…。もうおなかがたるんでたるんで…。夏に向けてこのままじゃやばいなと…
弟の野球が雨でつぶれたので急遽、一家で出かけてきました。といっても大して遠くはないけど。まだみんなで出かけられるの考えようによっちゃ希少だよなと思って家族にありがたい気持ちになりました。娘がダンスを見せてくれました。youtubeで練習して覚えたそうです。そうやってカロリー消費して!と思いましたが楽しそうだから良かったのかな。今踊った分、食べなきゃね!と言ったら本気で嫌そうな顔してた!冗談だよといったけど正直冗談ではないです。
今日のメニュー水泳1000mひさしぶり泳ぎました!市営プールです当面の目標は1日3000mだなプールのあとのアイスがうまいホームランバー100円です断面が長方形に変わってましたAppleWatchってやっぱりすごい勝手にプールの長さとか泳ぎ方を拾ってくれてるもう少しクリアしたいではまた明日👍水泳楽しい本気でやるかも自分個人メドレー、背泳ぎ、平泳ぎ選手でした水泳部部長でした忘れていました
5時前に起きてしまった白湯を飲んでからお休みの日のリッチコーヒータイムしてから朝トレへ🏃♂️💨今日もカロリー消費完了✅ここまではすごく健康的な生活腕黒い自分がショートカットだと言うことを忘れてて日焼け止めを顔と首の前側しか塗ってなかったら後ろが焼けてたのに最近気づいた洗濯、掃除終わったので楽しみな一日が始まりますワクワク
こんばんは今日のCOCO地方は朝から雨が降ったりやんだりのはっきりしないお天気です。雨が降らない日は・・・午前中と夕方にそれぞれ45分ずつ(合計1時間半・約7.5km・約9000歩)の「ウォーキング」と1時間~1時間半の「草むしり」が日課です。(今日はどちらもおやすみでしたが・・・)家の南にある神社の植え込みの「笹」が、どんどん庭を侵食してきたのを阻止(笑)しなければ!!と、思い立ったのをきっかけに、1か月ほど前から「草むしり」が日課に加わりました。
昨日はガーミンコーチのストライドリピートでしたピッチは上げられるものの、自分のちゃんとした過去の走りと比べるとバタバタしてる感じが否めない体重減量と腹筋に励みます
わたしは掃除も料理も苦手です💦ただやらないといけないので😅なんとかかんとか重い腰を上げて頑張っています掃除を始めるとこんな顔になります😅すぐ終わらせるよージムには行かないけど掃除をして🧹身体を動かすのはまぁまぁのカロリー消費になってるかな?と思っていますフローリングシートで部屋を全部拭いた後掃除機をかけて植物に🪴お水をあげて茶碗を洗う🧼母達を病院に連れて行ったりするので車も🚘しっかり掃除します🧽あおいちゃんの毛が抜けるので毎日なんですね🦊苦手な作業は全