カロリー消費

バーガーキングでマッシュルームワッパーが復活している。前々回、前回と食べ損ねていたので今回こそは食べねばと思っていたのだが、今日念願叶って食べられた。本来なら素の味を確かめてみるべきなのだが、いつもの癖でオールヘビーにしてしまった。さらに何を焦ったのか、モバイルオーダーでドリンクの選択をし忘れ、デフォルトのコーラになってしまった。きのこが入ったとはいえ、ワッパーにポテトにコーラって・・・味はオールヘビーでもしっかりキノコの味は感じられて美味しかった。マヨネーズもペッパーマヨも

本日はホームは休館日という事で3ヶ月会員のルネでUバウンド皆さんと違って目的は汗をかいてのカロリー消費💦両膝が悪くなってから爆汗掻く事が無くなったのでHbA1Cを減らす事と筋力UPが目的です🦵💪そして膝が痛くて走れなくてもトランポリンの上だとシングルジョグで走れますその所為か筋力も付いてきたし膝の動きも以前よりはマシになった気がしますそして夜はお風呂を兼ねて系列店でエアロのダブルヘッダーですそしてこのエアロ、終盤間際になって自分の勘違いに気がつきます45分過ぎても終わらないので

おはようございます🌤️夜勤明けしっかりカロリー消費してきました。前勤務先から続きニ連勤して明け休で夜勤でしたので少し動きは鈍くなっていた。無理せずゆっくりを意識して休憩以外は止まらずにカバーしてもらいながら無事早めに終えた。六十四歳にもなって相変わらずカバーしてくださる女性陣がすぐ横にいらっしゃるとうわぁ〜近い！！(^_^;)なんてドキドキしてしまうのを何事もないと平然として隠すのがなんとも情けないʅ（◞‿◟）ʃなんでこんななのに家内と学生時分から

昨日に引き続き最小体重更新！平日は通勤で歩くのでカロリー消費しますが5連休は心配です今日はチョコザップ行かなきゃ…連休中は🌾稲刈りもあります。台風それて雨にならなければいいけど…

今月目標:56キロ2026年9月18日朝:体重56.3キロ9/18朝今日の朝の体重は、昨日の朝と同じ56.3キロでしたー眠っている時って、意外とカロリー消費しているのかな⁇そう考えると、大事なのは日中の運動と食事なんだなぁと、改めて感じます今日は特に予定はないんだけど、少し歩くために、スーパーへお買い物に行こうかな。近所のイオンに子供が遊べるスペースが、ちょっとだけあるので、そこで赤ちゃんを遊ばせようかなー。それとも支援センターがいいかな⁇子供と一緒だと行動範囲が限られてく

今日は夫と肉体労働のお仕事でした、体力使う仕事はダイエットカロリー消費の絶好の機会て感じで頑張って動くんだけどまぁクタクタになるよね午前中はガッツリ労働してランチはラーメン屋さんでチャーシューメン消費したカロリーは即回収するスタイル

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。食事とは、カロリーを摂ること。けど、食事をするとカロリーが消費されるって、知っていました食事誘発体熱産生しかもこのカロリー量、１日の消費カロリーの１０％を占めるほど、大きいんです「食事誘発体熱産生」っていうんですが、食べてカロリー消費って、いいですよねでは、この食事誘発…って長い名前のもの、高める方法は…まず１つ目は、食事の温度。同じ食材でも温かいメニュー

スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😉お盆休みも終盤😌しっかり遊んでしっかり食べたので久々にみい散歩でカロリー消費です😆佐賀森林公園🌳🛝みいくんが自ら進んでお散歩する我々にとっても大好きなウォーキングスポットです☺️暑いのでこまめに水分補給🍵みいくんが毎回セレクトするのは麦茶❣️この季節は麦茶が美味しい季節です😌張り切って今日も２周行きます✌️美しい緑をバックに２度目の水分補給🍵🍵3度目🍵🍵🍵

なんだか無性にとんかつが食べたくなったので、行ってきた。毎度お馴染み松のやの鬼おろしポン酢ロースかつ定食（アプリクーポンで650円）サービス券3枚でもらえたミニカルビを添えてご飯は特盛なんだけど、味の濃いミニカルビのおかげでご飯が足りない感じ。おかわりできるんだけど、特盛におかわりは流石にやりすぎと思い自重した。とんかつの時はあまり思わないけれど、牛丼（牛メシ？）やカルビには紅生姜がよく合う。これもご飯泥棒なのだ。とんかつ欲求が満たされたので、カロリー消費のためにプール

chairlotです☆土曜日は久しぶりに空に光る球を見ました☀️そしたらその後の暑いこと暑いこと🫠💦(￣▽￣;)日曜日は朝イチロードワーク🏃‍♂️💦今朝はTシャツが直射日光で焼ける感覚ありましたホンマね💦(⌒-⌒;)ロードワークは持久力維持、カロリー消費・下半身の筋トレ代わりになって景色と季節とがダイレクトに味わえます^_^その後、はなんか弟べビビが『ちいかわ』の店に行きたいだとか言うからです。『ちいかわらんど』大人気でした結局見ただけで何も買いませんでしたが、すごい人気

さ🍀⛩️気温２６度毎日このぐらいの気温だといいな😊本日６時過ぎから朝散歩🔹福岡県産シャインマスカットパリッと甘く美味しい🍇🔸歩いた距離１．５７キロカロリー消費６２カロリー😅▫️▫️🚶🏽‍♀️近くの海ほんの５．６分だったけどやらないよりいい!☘️今日も元気です💪🏽ありがとう🙇🏽‍♀️👋🏽ボ🚌

タイトルを見て、誰かを卑下する優越感を覚えようと読み始めた人は反省しなさい。今は令和、全ては「個性」であり、そこに優劣は無いのです。ふふふ、これで私は差別意識とは一線を画しました。もう安全。「個人の見解です」「エンタメです」と同じく、予防線を張れば全てが許されます。なんて、そんなわけないだろ！なにやらユーチューバーが大学生つかまえて学歴揶揄するチャンネルが話題になっているが、やれエンタメだとか学歴差別は社会的事実だとか、そもそも議論の方向性違うよね。優越的側面を探し出して人を卑下す

新月なので断捨離と（まだあるのかと言われるけど…）押入れの整頓1度ここにだす空にして綺麗にこうゆう事をすると気持ちがすっきりする掃除🟰歩数増える掃除🟰カロリー消費掃除🟰流れが変わる掃除🟰綺麗になる掃除に終わりはない1日中ずっとできるやる事は無限ループ笑今回は要らない物も手放して物をとにかく減らすそして病院の日最近お母さんに可愛い服をあえて着せるおばあちゃんみたいのは嫌だからいつまでも可愛くいれるように採血とれなくて6ヶ所くらいやられて30分ずっと採血室

毎日、一日一日も一週間も一ヶ月も最近やたらと時間が経つのが早いっ！早過ぎるっ！！えっ？もう月見の季節なの！？？とりあえずノーマル月見（ノーマル？）ゴージャスバージョン（ゴージャス？）の炙り牛すき焼き風月見はまた今度！あと、北海道産バターとあんことおもちの月見パイも食べたい…あぁ、マクドよ、なんて罪なヤツなんや…ダイエット中なのに、ヤバいっ…（年中言ってる）さて！今日も一日、カロリー消費できるようがんばろっ

禁煙もう１５年以上になりましたネット記事にてリリーフランキーさん禁煙後１４㌔体重増加との記事が私は５～６㌔増加しましたが当時のお医者さん曰く喫煙にて一日約２５０キロカロリーの消費禁煙でその分カロリー消費せず大体５㌔位禁煙直後増加すると禁煙後確かに体が楽になりウォーキング他楽になり運動量増体重もゆっくり減少していきました私のパート先も来年３月で就業中敷地内喫煙禁止との通達が禁煙しましょうとポ

今日も雨☔降らないうちにサッサとお散歩済ませようとしてる仮母です早く肥えないかなーあれからひたすらまりんの体重UP⤴️を期待しているのですが、、、左先住犬？~㎏右まりん3.75㎏上から私達のウエスト比べてましたね目に見えては勿論、数値的にもまだ効果が表れてないせっかく取り込んだカロリー消費しちゃうからお散歩しない【食っちゃ寝生活】の方がいいんじゃない？単に楽してサボりたいだけの、一石二鳥的？なよくある言い分は止めておきましょかまりん、大好きなご飯🍚の時間だよー今

こんにちは。久しぶりに、朝から主人がドーナツを買ってきました。箱を開けた瞬間から、「あぁ～、アメリカだなぁ🇺🇸」という感じ（笑）しかも箱には、"YOUDESERVEADONUT"…そう言われたら、食べるしかないじゃないですか。「あなたにはドーナツを食べる資格があります」みたいに言われると、カロリーまで許された気がしてきます（笑）隣にスクラップエッグ付き。こんなのを食べているので、痩せる気はいないようです。とはいえ、少しだけ罪悪感もあるので、別の

今月目標:56キロ2026年9月10日朝:体重58.0キロ少しだけ体重は減っていたけど、きっと、水分が減ったのかなーまだ、減らないよりはいいのかな‼︎今日はお出かけの予定があるから、そこでたくさん歩いてカロリー消費したい♪夜はjumpone(トランポリン)で滝汗を流す予定笑普段運動不足だから、トランポリン飛ぶと、終わった後は顔が真っ赤になるんだよねインストラクターの方の爽やかさを、分けてほしい笑今日も1日頑張りますー♪目標まで、あと2.0キロ

本日のルーティンはチャレンジエアロだけの予定だったんだけどハシゴしてみました先ずはチャレンジエアロ４週空いたのでオールNEWですまぁ何とかなるだろうと軽い気持ちで開き直って余裕でスタート取り敢えずは32カウントの1Bベースはちょっとややこしい所があったけどOK🙆‍♀️このややこしい所が変化したらヤバいなぁと思っていたら案の定そこが変化しました後ろを向いてからも更に展開されちゃうと見えないのでちょっと怪しくなって一部オリジナル2B,3Bそれなりに凌いだけれど通しはC/H1回目はそ

２０１９年のいつ頃からか私は本業も兼ねてYouTuberをやろうとしてました。その時点でもう出遅れ感も甚だしいとは思ってましたが当時は今より多少”不労所得”でもあればなと考えてました。ただ、ではそのために自分は何を発信したらいいのか？から入るよりもそもそもYouTuberで稼ぐという以前に自分には明確に世間に発信して伝えたいことがありました。そのアイデアは自分の気付きや閃きによるもので”知識”という以外は決して二番煎じではなくむしろ画期的

本日は復帰後2回目のUバウンドへUバウンドは未だにど素人レベル膝が痛くなるので早い動きと大きい動きはできませんそれでも今日は一つコツを掴みました今までよりも楽に大きく(少しだけど)動けますお陰様？で動きをセーブしてる割には本日は爆汗💦です少しでもカロリー消費が出来るといいんだけどね

みなさん、こんにちは！ボーカルジムです♪カラオケやボイストレーニングのあと、「なんだかお腹が空いたなぁ」と感じたことはありませんか？歌っていただけなのに、不思議ですよね。もちろん空腹には食事の時間やその日の活動量など、さまざまな要因があります。でも、ここで注目してほしいのが、「歌うことは、喉だけを使っているわけではない」ということです。歌うときには、まず息を吸って、吐きます。そして、その息を使って声帯を振動させ、口や舌を動かして言葉にしていきます。さ

こんにちは、おゆまるです😊今回は一人でぷらっと名古屋・大須へお出かけした記録です✨健診を終えて迎えた休日。『健診でまさかのB判定‼️だんなまるからの一言に撃沈』こんにちは、おゆまるです😊今回は、年に一回の検診に行った記録です。おゆまる、職場の規定で年に一回、毎年同じ病院で健診を受けています。まずは受付で、事前に準備し…ameblo.jp「たまには一人でどこかでかけておいでよ、子供のことは俺にまかせて」なんて優しいだんなまると思ったら「たくさん歩いてカロリー消費しておいで〜」で

今朝は時間がないから山登り。山登りはカロリー消費が高くなりますからね。写真はネコ活動さんが車でやって来たの図。ネコは分かっているらしく、車に近づいて行きます。クロネコは遠くから様子を見ているって感じ。ネコ活動さんにスリスリ。クロネコは慎重ですね。イタリア料理屋が臨時休業。急いでローソンに行き、ざるそばを買う。父には素麺。おにぎり。

ラスク1個分、クッキー1個分頑張ろう！

また明日は危険な雨予報平日はデスクワークなので土日は体を動かしたい自転車でかっ飛ばそうかと考えながらリーガルハイの『南モンブラン市民』のやつ観入ってたらチケット余ってるからディズニーに行かないかと娘からお誘いシーならウォーキングに最適だからと14時過ぎの電車でGOアトラクションは４個で19時には退散いっぱい歩いた今週の運動終わり今度は温泉に行きたいな

今日はドラえもんの誕生日…でもありますが、私のバースデーです。🎂ひなたフェスも中止になりましたし、今まで、結構な確率で天候が荒れてるような気がします😭天気が悪くなる前に、妻と百姓うどんに来ました。まだお昼前でしたのでお客さんもまばらで、名物店主の声も静かでした。賑やかさを期待してましたので、残念💦私が頼んだのはBIGゴボウ天うどんです。（これで普通サイズなんです）オッシーさんは足りないと思いますけど…妻は、たまかうどん（卵と天かす）です。お腹いっぱいになりました。🙏と言いつつ

久しぶりに習い事いつまでも覚えないのによく通ってるよなーと毎回思いますお仲間も夏の疲れでしょうか風邪だったり体調不良だったり病院通いで大変そうわりと元気よく過ごせているので有難いですねランチは久しぶりの焼肉へライスは少なめにしてその分ソフトもいただいて飲みものはコーラにみえるけれどアイスコーヒーをおしゃべりたくさんしたのでカロリー消費はしたかな雨がひどくて大変な地域もありそうですね明日も良き日にいたしましょう

またまた？超～デカイ箱が届きましたぁ～（驚）中身は～↓美味しいお米！あっ今季よりスキー仲間からお米を纏め買いさせていただいており定期的にお送りいただいてます♪（今回もお手配やアレやアレやアレも有難うございました！）っで纏め買いした在庫分は今回がラストなのでぇ～来るおNewな新米が出来るまで、今季ラストな新米を堪能したいと思いまする～～～♪♪♪あっ美味しいお米なので食べ過ぎないように注意もいたしまする～（かも・爆）そんな（どんな？）本日の～右足首骨折からの『レジャー』

友近さんが、痩せられた。（いいなぁ…）すぐに出た言葉。早歩きで３０分。蒸し野菜とか、鶏むね肉…はいはい、私もやってる。早歩きはね、股関節の都合上、断念した。ほら、オバちゃんカラダと上手に付き合っていかなきゃいけないから。あとで友近さんのインスタ、拝見しにいかなきゃ！と、ブログを書く前に見た記事に食らいついた、オバちゃんでした。今日はね、股関節の調子がイマイチだったのさ。（今日は無理かな？）と思いながら、少しずつ慣らし運転のように、歩き始めて。なんとか歩