カロリー消費

5/172025.1.1から体重−13.5kg歩数−昼ごはんまねコロパオサンド、ポテトチーズ味、ソフトクリーム、グレフルジュース夜ごはん牛焼肉丼、味噌汁***カラオケに行ってきました新メニューに変わっていて、かわいいパオサンドやドンキコラボのポテトなど歌ってカロリー消費のはずが好きに食べて歌っただけみたいなまたソフトクリームが美味しいんだー巻くのも楽しくて

昨日はキックボクシング初挑戦でしたが、筋肉痛になることもなく通常通りの体調です念のためマシンピラティスは入れなかったのだけど、これなら入れておいてもよかったな～(^_^;)そういえば先週、マシンピラティスの受講回数が130回を超えました呼吸は自然にできるようになり、キックボクシングでもスムーズに吐いたり吸ったりできました。呼吸ってすごく大事で、動きに合わせてやることで効果大になります。最初の頃って呼吸を止めちゃう人とかいるらしい…。マシンピラティスのおかげで、キックボクシングでも

もちろん完全に鵜呑みにするのは期待通りにいかないと分かっていても！スマートウォッチのカロリー消費気にしちゃうよねカロリー収支には使いませんが心の安定剤として歩数とカロリーはチェックしていますHUAWEIBand10スマートウォッチ快適な付け心地情緒モニタリング24時間睡眠管理14日間持続バッテリー急速充電LINE通知睡眠時呼吸乱れ検知薄型軽量カスタマイズ可能な情報表示フルオロエラストマーベルトiOS/Android対応ブラックAmazon（アマゾン）

朝鰻丼800、プロテインドリンク100昼焼きドーナツ300夕方カリブ60プロテインドリンク100おやつミックスナッツ🎼150合計1510Kcalボクササイズ！deマイナス454Kcalーさらに7千歩ラン&ウォークdeマイナス250Kcal？あー今日も赤字だねカロリーでも今日ボクササイズのムービー撮ったらさ自分が思ったよりまだ太ってる（いや、そんな半月でやせるわけないしな）し、ボクササイズのうごきが想像よりずっとこじんまり？しててびっくりしたダッキングとかもちょっ

快晴～の神戸です。鋼が起こしに来なかったけど、自然に目が覚めたのが午前４時４５分・・・昨夜の摂取カロリー高かったから、午前６時・・・涼しいうちに歩きにでた。じんわり汗をかいているうちに掃除機も掛けて・・・窓を開け放っているから優しい風が通り抜け、心地よい眠りにで静か～昨日・・・頂いた青もみじ、枝が短いのは流し台・トイレにも今朝の地方紙の朝刊の一面に、夕焼けは３月と１０月頃、朝日は、春と夏の数日・数秒数分しか見ることができない物の画像が載っ

明日から一泊でキャンプ！なので土日は走れないはずなので？本来ならリカバリーの日だけど土曜日やりたい2km✖️3をやる1本目の途中で痛恨の靴紐解けて直してたら緊張感がなくなりちょっと止まってしまった。とは言え全体的に先週より早く走れて先週はスピード出なくて苦しんでバタバタしてたからスピードに慣れかな？？？来週は数秒落として良いから4本こなしたいなーそしてその後はカロリー消費ジョグ。この橋を通過。昨日は茨城は結構雨降ったせいで水量も増え何より水が濁っていて綺麗じゃなか

GWは仕事してたので、振替で火曜日から4連休中。お友達が遊びに来てくれたので、サンドイッチとビールを持って、近所の散歩道へ。いいお天気です森林浴しながら小さい山を登って一休み。結構汗かきました久しぶりに会った友人と喋り続けて、結構カロリー消費したと思います（笑）お花を眺めながら帰宅。新緑が美しい季節ですねもうちょい暑くなるとお散歩もしんどいので、良い季節に遊びに来てくれました。帰宅後は、キッチンでお料理作りながら、お酒を飲みながら楽しく過ごしたましたよお互い忙しくてなかなか会

昨晩お風呂上がりに体重計に乗ったらわたしは体重計が壊れた！と思いました3回計り直してもどう見ても1日で2キロ体重が増えてました‼️たった1日だけ昼も夜も好きに食べただけですアタシってば、どんだけ普段は節制してるんでしょうか⁉️血糖値って体重と相関々係が有ると思うのでこれは非常にヤバい状況だと思いました今後1週間は粗食で…と思いましたら土曜日も日曜日もご馳走三昧ですもうこうなると決まって私は負のスパイラルに入り込みますね老い先短い人生じゃ！好きなもん好きなだけ食べ

見切り商品のパプリカを買って酢漬けにしたものの買いすぎてまだ冷蔵庫の中にあるので傷む前に料理に使おう〜…ということでパプリカの肉詰めにしましたタネが余ったので🫑ピーマンがあったのでピーマンの肉詰めも作りました蓋をして蒸し焼きパプリカ大きいので食べ応えがある😋大量にできました😅糖質制限おうちごはん🩸血液サラサラを目指してほぼ毎日食べている鯖の水煮野菜の酢漬けのせ🧅新玉葱サラダ（鰹節のせてポン酢をかけています）ブロッコリースプラウト🥦野菜もたっぷり食べま

1日終わった。先日、久々にピザを食べました。マルゲリータ。大体Mサイズぐらいの大きさでしょうか。3〜4人前って書いてあるやつを1人で全部食べてやりました(笑)たまにそういうことをしたくなるんですよね。両手にピザを持ってかぶりつく、そんなワイルドな感じで食べる。なぜでしょうか、無性に強くなった気分です。漫画とかで見る強者の食べ方ってイメージです。ガツガツと。ただ、そういう食べ方をするキャラクターって頭脳派の敵に簡単にやられるってのもよくある話ではないかと(笑)まぁしばらく西村には頭脳を使う

今朝は14km走った。その間に最近教えてもらったメニューをしてみる解糖系メニュー！怪盗ルパンでも怪盗キッドでないよ怪盗だからキャッツアイこれはカッツアイ！！！解糖系って何かというと糖を使って走るとかなんとか。興味ある人はググってくださいwww読者に優しくない、それが河童です！ていうか皆んなは知ってるんだろうなwwwとりあえず去年がうまくいかなかったなら何かを変えるべきだと思うのでやってみました10秒坂道ダッシュして同じところに戻って3分止まってまた走る

最近は外でも家でも食べ過ぎることが多くて「運動するのも苦しくてしゃーないな」と思います。空腹はもちろんつらいけど、どちらかといえばわたしは満腹のほうがつらいと思いました。苦しいし、動くのだるいし。そう言いつつも今日は間食にチョコレートたくさん、ドーナツもいっぱい食べてしまったので、その代わりご飯の量を少なくしました。そして家のこと…特に洗濯物をたたんでタンスにしまう作業をずっとやって「これで少しはカロリー消費になってくれると嬉しいんだけどな…」と思いつつ過ごしていたけど、それに加

鶏肉を山椒、柚子胡椒を入れて焼いていますピリ辛🍺パパのビールのつまみ（私は我慢）ホッケを焼きましたこのホッケ薄塩で美味しいの😋昨日作ったゴーヤチャンプルー糖質制限おうちごはん鶏肉をパパのビールのつまみにして代わりに納豆を食べましたいくら糖質、カロリーを落としても運動してカロリーを消費しないと痩せない💦今日から食後ウォーキング始めました近くの運動公園で1時間歩くことにしました🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️今日は暑かったので18時頃行くと風が涼しくて気持ちよかったです

ラーメン食べに行きましたが『今日セックスする予定でした』が彼女が体調不良ゴールデンウィークで人妻疲れちゃったかな？ゆっくり休んでねーと言う事で普段行かない店にチャレンジや！品川で呑むデカい駅やなぁ大崎に来たしょぼい…ameblo.jp実は帰り道駅に到着した時にあれ？なんか足りないなと思ったらスーツの上着ラーメン屋に置いて来ちゃって速攻で電話して上着忘れたから取りに行くと外人店員さんに念押し以前近所の飲み屋でハンカチ忘れた事がありすぐ戻ったのに探すのに時

5/6早朝バイトが無かったので退院後初の本格的な山登り福井の敦賀にある敦賀富士の野坂岳へ行って来ました朝７時半に家を出て琵琶湖大橋を渡って１６１号線をズンズンと敦賀へ野坂岳今回初めて知った面白情報が敦賀市の郵便番号914は野坂岳の高さとも言われているキャンプ場になっている「野坂いこいの森」に車を止めて敦賀の町が良く見えてましたキャンプ場から森の中へワサビ畑みたいもののけ姫の世界を通り過ぎてお地蔵様の沢渡まで来

36.1キロ−0.3キロ調整期間あと2日。3連休まであと2日。もう〜仕事したくない、働きたくない。さっさと休ませろ!愚痴吐きながら、カロリー消費の為だけに仕事。35kg台まであと少しなんだ。この数日の努力無駄にしてたまるか。業務スーパーのサーチーマ、ごめん3日で飽きた。若干味が薄いのが飽きちゃうのかな、何でだろう。多分もう買わないかも…。量も多いしちゃんと消費できるかしら。勿体ないから食べるけども…。そう思うと最中飽きないのは不思議や。あんこは特別なんやろうか。

Beautyセラピスト&投資家のTomokoです実は多くの人がカロリーは足りているのに栄養が足りていない事が多いですだから食べても満たされないさっきたべたけどまた食べたくなる痩せたい絞りたい季節の逆へ行くまだ長袖や軽めのジャケットなど三寒四温の日本今から今日からできるシンプルな改善策をご紹介そして全部やる必要はありません1つでOKなので試して下さい✔食事の最初に・卵・魚・お肉を一口たんぱく質を“先に入れる”✔次に・海藻・野菜食物繊維を“先に入れるこれだけ

こんばんは今日でGWは終わり〜いやいや明日と明後日をお休みにして週末までつなげてお休みって方もおられるのかなうちは旦那さんが明日から仕事なのでGWは終了となります〜今日はコーラスの練習があったので出かけたら珍しく地下鉄が事故で練習会場まで歩いて行ってきました。往復歩いたので疲れました。スマホの記録見るとこのGWはめちゃくちゃ歩いた日と全然歩いてない日に2分されてました。お天気悪い日にずっと家に篭ってたせいですねそれでも体重を増やすことなく乗り越えられて

茨城県古河市ぽっこりお腹専門LINEから予約する【ぽっこりお腹卒業！初回体験】5月あと２名様初回体験受付中！気になる方はお早めに連絡ください✨座っても苦しくないお腹になる！お腹だけぽっこりからシュッとお腹へ！骨格の歪みを整えて筋トレなしでもぽっこりお腹卒業❣️《初回体験日》カレンダーの空いている日がご予約可能です。ご希望日時を３つほどお知らせください。《時間》・10:00〜12:00・14:00〜16:

37.1kg0.5キロは減りました。あと1kg程。節制日２日目、仕事しんどいけどカロリー消費と糖質消費の為です。仕事のモチベーション今は無い…。何でだろう、ずっとLIVEの為に頑張ってたのにLIVEが間近になるとなんかどうでもよくなってくる。疲れが溜まってるせいだろうな…。LIVEどうでもいいからとりあえず寝かせて欲しい笑私にも長い休みをくれ！！夜勤のダメージは結構デカいなと痛感する今日この頃。私いつまで夜勤するんだろう、収入は増えるけど体壊しそう。今月はすでにコンビニで散

那珂市のびっくり焼亭隣りにはがんこやラーメン那珂市にオープン私は鉄板焼並ライスは別オーダーたくあんとみそ汁付きニンニクだれ熱くて熱くて可愛い猫ちゃんびっくり食後はカロリー消費てくてく歩いてカロリー0️⃣

週60～70㌔のラン＆ウォークの成果がようやくウォーキング中、満開のツツジに癒される1月21日に投稿した「鉄爺ブログ」に、体重60㌔台を目指してウォーキング、ランニングに精を出すことを宣言しました。以来3カ月余り、自宅近くを1時間かけて約6㌔歩くウォーキングと、ジムのマシンの上でこちらも1時間、ランとウォークを交えて約9㌔をこなします。時間がある日は両方を消化しますが、日によってはどちらか一方、あるいはどちらもこなせない日もあります。1週間を平均してみるとおよそ60

この日は雨。で休日だけど夫は四時に起きて会社へ。自主的に行ってるとはいえ、、、私にできることは一緒に起きて見送って二度寝するだけ優雅に二度寝から覚めると昨日の田植えの影響で腰違和感とかあったのでローラーで2時間疲れてるらしく120wで100分も楽じゃなかった。でもカロリー消費しておかないと！今日は親友が誕生日祝いしてくれた大好きな焼き鳥。本当焼き鳥は毎日でもいけるwそして、先日荒れていたパンドラの匣案件で『4/30パンドラの箱』きょうも心拍130以下で走ってお

今日は実家で集まるのでたくさん食べる日。と言うことで、朝のうちに家でステッパーで運動しておいたょドラマを観ながらひたすら踏み踏み5,000歩くらい歩きました。ドラマも消化できるしカロリーも消費できるし時間の使い方としてかなり良いわ

昼間は３０℃近い気温でも夜は１５℃以下になります。寒暖差で腰や肩膝などに痛みを感じたりぎっくり腰になる方も！私は運動習慣のお陰様なのかサボり魔なのか能天気だからか今のところ無病足腰肩などの痛みは無いですが運動はしたくてしたくて今週ゴールデンウィーク中はスイミングスクールがお休みですので自主練習に区民プールに行きたいのですがまずは多少肥らないと！自主練習の水泳ですとついつい楽し過ぎて泳ぎ過ぎて痩せてしまいます。スイミングは怪我なく

おはようございます昨日は友達と会う日でした😊久々に会えて嬉しい〜♪昨日の食事🍽️と振り返り朝ご飯は控えめに友達と約束していた日お互い忙しくてやっと会えたので嬉しい😆ちょっと遠出しました🚗ランチはここで人気のお店のようで着いた頃には満席でしたでもせっかく来たのだからと庭の木陰のベンチで順番待ちその間もお喋り🤗前菜は野菜がいっぱいで味付けも凝っていてそれぞれ美味しい😋名前忘れたけれどバジル風味クリームの生パスタこれが見た目より沢山で！もうお腹いっぱいでデザート

今年もゴールデンウィークに突入しましたねお出掛け予定の方も、きっと多いでしょう。私の住んでいる地域は、歩道を歩いている人より圧倒的に車が多い地域なので、きっとゴールデンウィークも車の数がすごいんだろうな。でも、今ガソリンの値上がりとか色々大変じゃないですか？補助金だって、いつまで投入されるか分かんないですし。ただ、これはある意味考えようによっては、「体を動かすチャンス」でもある訳ですよ。いつも車で出かけていたお出掛けの一部を「歩く」に置きかえ

ゴージャスなランチの後は…カロリー消費の為双岩地区にある夫婦岩公園に行った近くを通るも横目に見とった夫婦岩迫力満点見る位置が変わると岩の形も変わる新緑の爽やかな自然を味わった帰りにどんぶり館へ寄って…訳あり蒲鉾を発見老舗の蒲鉾5本で¥346（税込）弾力のある良い蒲鉾じゃったからだに優しい晩飯で締め

都内は歩くので帰宅して体重測ったら55.8キロにほんとに歩きます今日はヒールは5.5cmだから低いですがそれでも7時間履いていたからかなりのカロリー消費になりました

夕方からたくさんやりコンバットはやめ夫は昨日今日で3本のボディコンバット私はプールで25✖️401キロ歩きましたジム活増えてませんが腕の筋肉がすごいプール？水温が体温より低いので体温を維持しようとエネルギーを消費するので陸で歩くより3倍のカロリー消費します夫は62歳で5本コンバット二本よく頑張りましたね