カロリー消費

Cｏｌｏｒ日和・竹原朋美です２か月ぶりに夫婦でカラオケへ。旦那様は同窓会で何回か行ってたみたいですけどね。ワタクシ朝食抜きだったのでジンジャーエールの氷抜きでスタートいたしました。ゴスペルの時に習いましたが声を出すには水分補給がとっても大事です。とにかく水分。歌う前にも家を出る前に十分に水を飲んでから出かけるようにしております。（特に、秋冬は乾燥するのですぐ喉にきがち）カラオケはストレス解消とカロリー消費にはありがたいのでたまに行きたくなります。

コエタスモニターキャンペーンより、株式会社クリーンアースさんのカロクリーンを頂きました！！健康補助食品として、甘いもの、ごはん、脂っこいものが好きな方をサポートしてくれるものです😙気になる糖に5つのコントロール成分がありギムネマ、キトサン、サラシア、白いんげん豆、緑茶抽出物と5つの成分で食べすぎをコントロールしてくれる👍でもコントロールだけじゃなくて3つの燃焼サポート成分の黒ショウガ、シトラスアランチウム、ガルシニアで溜めずに燃やしてくれる🔥何よりも、着色料、保存料、香料、甘味料、酸化防

こんにちは～!(^^)!カロリー消費すべく(笑)、買い物散歩に行って来ました。遠回りをしたつもりだったのですが、5000歩ちょいしか行ってなかった(笑)全然運動になってない～！！見上げるとキレイな空でした。今日は、一段と寒いよね。風邪をひかないようにしないと。皆さんも、ご自愛ください。読んでくださってありがとうございました。

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かなり前に流行った「ブルブルマシーン」もっと上下が大きく動くのが良かったのだけど、俺の懐具合で最近、凜が乗ったり、爪を研いだりでクッションがボロボロに（笑）ジムなどに置いてある業務用マシーンだと10分乗れば「200cal」消費する優れものだけど、家庭用だと50〜120calくらいかな？すると？毎日100gづつ肥えてる俺は１時間半は、乗らないと(＠_＠;)これ乗ってるの退屈なんだよねぇ

マメだなんて！わー、意外だけど嬉しいな。当てはまるところでも人のためっていうのはちょっとあるかも。人を楽しませるとか、喜んでもらえること好き！雰囲気微妙((+_+))、になっている人を察するのも。さりげなく、決して気づかれないように、気持ちがちょっとでも晴れるように場の雰囲気つくるとか。でも世話好きではない(;^_^Aこのちがいはなんでしょうね。当てはまらないところ行動自体はかなりゆっくりなんです。のろいかも。。友だちと旅行し

「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、３ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に１キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週１回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復１時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た

起床時‥あんなに食べたのにかなり少ない笑笑炎天下で動き回りカロリー消費されたか⁉️最終体重‥最終体脂肪率‥2400カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量260g程‥⁉️控えめカロリーながらも‥糖質制限オーバー‼️しかしながらも炎天下でのハードワークに‥ハード練習にプチファスティング16時間にてきっちり555達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人にひとりの逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来い笑笑

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まいど。12月も目前だというのに、昼間はＴシャツで過ごせるのに、夕方から急激に寒くなるの辞めてもらっていいですか？？そんなわけで、急に寒くなったら食べたくなるのはコレ！ラーメン٩(*>▽<*)۶いつも行く近所のラーメン屋さんで、これまたいつもの、ネギみそラーメン大盛麺硬ニンニクマシマシと餃子にライスを注文。なぜかツキイチくらいで必ず食べたくなります！特に寒い時期のラーメンは最高ですね。笑ガッツリ食べてしまったので、今日は筋トレ・ランニングしてカロリー消費しなくては。一日中座って仕

遅くなりました！今朝の、体重記録です。ちょっと、驚きました実は昨夜は、子供達があまりお米を食べなかったので、お米を炊き直す時に、残ったゴハンを全部、私が食べて消費したのですが．．．昨日より、100g体重が減っていました増えているかと心配していたので、良かったですこのまま順調に、食べながら痩せれるかな...今夜の夕食は、鶏ささみ肉の料理にします脂肪分や

こんにちは今日も寒いですね風も強いし外に出るのが億劫になってしまいます。そんな日はおうちでできるトレーニングヨガをしたり筋トレしたり。テレビをみながらの踏み台昇降にYouTubeでダンス。おすすめはB-lifeさんのヨガダンスはトレぴなさん。楽しいのひとことこれは私がハマっているゾンビダンス。踊れてなくても楽しいからやっちゃうけっこう終わったら汗だくです。自分が楽しいと思う方法で体を動かすと長

おはようございます😊クリスマスや誕生日の買い物があるので一気にはすまないけど…とりあえず買ってきます笑ついでにホワイトニングしてきますトレーニングは11/29💪明日11/27は疲れてblog書けなかった笑電気💡つけたまましばらく寝てました笑仕事中ダラダラと利用者さんと話してたんだけどたぶん…疲れたのかも…ハンバーグお昼これはママから貰った👩プリン🍮お煎餅🍘カラオケ🎤寝不足だからイマイチでした笑楓🍁久しぶりこれカロリー消費曲ラストにたまにしか歌わない…。これも疲れる曲笑

放っておいたら確実に太る定年退職後の体･･･「その対処のため」って表現はちょっと違うなぁ、と思うので「気持ち良いから」としておきましょう。すいません、主語がありませんでした。ジムで汗をかくことです。僕がジム利用している島田市のローズアリーナ。ここは「最大2時間を目安に」というシバリがあるので以前は自己流におおむねこんな感じでやってました。①ウォーキング30分（ウォームアップ）②筋トレ50分（下半身中心）③ウォーキング30分（お楽しみ）④筋肉ほぐし

こんにちは😄“ぽっこり”お腹を“シュッ”とお腹に変える！“シュッ”とお腹専門家竹村ルミ子です@ru._.bodymake【今、必要なのは「食事制限」より「骨格移動」】こんなお悩みありませんか？✅食べるとお腹がパンパンに飛び出す✅お腹を見てため息がでる✅食べたいけど痩せたい✅ダイエットは辛い✅いつも我慢できない✅自分でお腹をへこませている✅歳だから、お腹やせなんてムリ…✅お腹が、邪魔で苦しい…コンビニやスーパーに行けば、美味しい物だらけ🤤本当は、アレもコレも食べた

24日は休みにして袋田温泉へ。途中、笠間稲荷にも寄ってみたら菊まつり真っ最中でした。袋田の滝が目的だったので、袋田の滝へ。多分、小学校の遠足以来。止まったホテルは、着いた時から飲み放題。夕食もバイキング。食べすぎ、飲み過ぎました。翌朝は、とりあえず、滝の入り口まで、ランニング。ちょっとでもカロリー消費。往復3.2キロなのでたいしたことないけど。ウインドブレーカー忘れてダウン来て走った。そして、また、食べる。私の朝ごはんとしてはかなり食べてるけど、たいした量じゃないよ

今朝はお出かけの息子出勤するパパので送ってもらってお昼前に私が迎えに行きますよ〜昨夜のごはんは息子が応募したとある写真のコンテストの景品を使って鯛が真空パック(冷凍)で届いた息子が帰ってくるまで冷凍庫に鎮座…完成図撮り忘れるという:;(∩´﹏`∩);:仕方ないのでリア食の写真から…キレイに調理されててウロコ全くなく食べやすかった♡鯛は兄がよく釣ってきてちょっと食べ飽きてるんだけどこのつゆだと新鮮で食べやすかった(⁎ᵕᴗᵕ⁎)お家の片付けも一通り終わって残す

おはようございます。昨日は久しぶりにみっちり休みなく２時間卓球をしました。顔見知りの女性から声をかけてくださりシングルスの練習をしました。シングルスの練習をする機会がない私は貴重な時間でした。最近は打ち合ってくださいと言われる事があるので嬉しいです。私も少しは上達したのだと思います。帰ってきてからアドレナリンが出ているようで眠れなく寝たのは２時半でした。さて今日の体重ですが44.8キロです。44キロ台に戻りました。休みなく２時間卓球をするとかなりのカロリー消費をします。ゼッケ

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今日は知人のお店の一角がレンタルルームとして貸し出しておりそこを使い友人を施術します^^施術前に身体を動かそうといつもよりウォーキングやりすぎて待ち合わせ時間少しずらしてもらいました使用してらウォーキングアプリは２つあるのですが１つは一日400カロリー消費すると褒めてくれます笑今日は午前中のうちに達成し午前中なのにもうムーブ達成しましたね！すごいです！って褒めてくれましたこれは何気に嬉しいんですよね赤丸を見てわかるように昨日は全く動いてません笑ではこれから癒し

東京、2日目にして、最後の夜です。午後、友人と話して気持ちが少し明るくなったのと、歩いてカロリー消費したからか、食欲が出てきました。実家から持参したモヤシ、鶏肉に始まり、冷凍カボチャ、冷凍ガーリックライス、さらに、セブンの豆大福、などなど糖質の塊のようものを、たくさん食べました。冷蔵庫の整理もできました。明日は受診。金曜は気ぜわしいので、3分診療で、さっさと帰りたいです。

すっかり在宅生活に慣れた私。でもドタバタと仕事を辞めたのは３週間前の話。仕事に慣れるのには時間がかかったのに、元の生活に戻るのは一瞬で戻れた(笑)日中は家にいることが多いので、運動不足。なのに普段通りにお腹がすくもんだから、普通に食べて体重だけは増えちゃう。仕事は当面、在宅でやろうと思っている。仕事の準備もだけど、健康維持（特に体重減らしたい）も重要事項。おうちでカーブス（＝カーブスのおうちプログラム）を使っているんだから、活用しないと。なのに、すぐサボっちゃうんだか

更年期と動かない病で贅肉タプタプになっていたので、、痩せようと動いたり、食事に気をつけていたのに、、日曜から今日まででら2キロ以上体重増えてるしどーゆーことよっ💦鏡見てビックリよ日曜から数日なのに顔もぶくぶくだるだるよヤバいよね今日も頑張って歩いてきますこちらは日曜に友達と大人の遠足で行ってきましたこれから、大人の遠足会不定期に行ける時にはアチコチ、ふらふら行ってきますみんな其々アラフィフとなると飲み会だけでなく、昼から動いて汗かいてからの、🍻飲みカロリー消費して

2連休してしまった。昨日からなんか明日もおっくうだなあとは思ってたんだが、昨日酒飲みすぎたかもでも４時に一回目が覚めてもうう一回寝て自然と９時に起きていけそうだって思ったんだが、なんか血の気ひいてきて。ちょっと具合が悪い。これなんだってニコチンパッチ貼ったまま寝てたからかも。せっかく気候はいいのに（とはいえツイ見た感じ昨日は鳴りは悪かったようだ）朝ゴミ捨ていったら春みたいな暖かさ。ってかこの乱高下の気候も気づかぬ感じで大きく体に負担かかってんかも。自転車も

水曜日だぁ～(⁠ﾉ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ﾉ⁠*⁠.⁠✧明日は祝日。わ～いわ～い❤️花ちゃんお家に入ろう〜↓花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃんが帰ってきた花ちゃん

お昼に「横浜家系ラーメンきがる家豊田美里店」でいただいた後は鞍ヶ池を少し歩いてカロリーを消費しましょう以前よりは紅葉がらしくなってきましたが、まだまだかな～３年前は、奥の木でさえ見事に紅葉してた温暖化だから仕方ないのかな・・・取り合えずこの日は歩くのが目的！写真を撮りながら歩いて行きますよいつものところまでやって来ました風が強い

たくさん飲んで食べたので歩く懐かしい道綺麗な夜空。函館は遮るものが無いから空が近く綺麗に見える函館来ると呼吸が、浅くなる感じがするって言っても誰も信じず馬鹿言うなって笑われる高地トレ状態？だいたいどこも汚水の、マンホールは綺麗だったり、可愛いんだねオーロラかっ欧米かっ。んなあこたあない(欧米かっ北海道の情報は古いのしか持ってない)若い頃良く行ったなー車内お掃除してました。お疲れ様です。コカコーラって書いてるとアメリカ感出てるカロリー消費してまた、カロリー投入。それ

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おはようございます😄2023年11月20日東京の朝は晴れ☀️です。今日も雲一つない空。いや〜〜〜気持ちいい😄テンション上がる😄少し雲がありますが富士山🗻も見えてます。今日の渚吾の朝食はフレンチトースト、ヨーグルトと柿でした。朝からしっかり食べて、エネルギー補給しないとね。成長期の子供は、睡眠時のカロリー消費がすごいので。さあ、今日は月曜日ですね。いつものことですが、週の始まりですので、メンタルを崩さないよう、張り切り過ぎず、適度に力を抜いて過ごしましょう！では、よろしくお願