カロリー消費

最近は外でも家でも食べ過ぎることが多くて「運動するのも苦しくてしゃーないな」と思います。空腹はもちろんつらいけど、どちらかといえばわたしは満腹のほうがつらいと思いました。苦しいし、動くのだるいし。そう言いつつも今日は間食にチョコレートたくさん、ドーナツもいっぱい食べてしまったので、その代わりご飯の量を少なくしました。そして家のこと…特に洗濯物をたたんでタンスにしまう作業をずっとやって「これで少しはカロリー消費になってくれると嬉しいんだけどな…」と思いつつ過ごしていたけど、それに加

鶏肉を山椒、柚子胡椒を入れて焼いていますピリ辛🍺パパのビールのつまみ（私は我慢）ホッケを焼きましたこのホッケ薄塩で美味しいの😋昨日作ったゴーヤチャンプルー糖質制限おうちごはん鶏肉をパパのビールのつまみにして代わりに納豆を食べましたいくら糖質、カロリーを落としても運動してカロリーを消費しないと痩せない💦今日から食後ウォーキング始めました近くの運動公園で1時間歩くことにしました🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️今日は暑かったので18時頃行くと風が涼しくて気持ちよかったです

ラーメン食べに行きましたが『今日セックスする予定でした』が彼女が体調不良ゴールデンウィークで人妻疲れちゃったかな？ゆっくり休んでねーと言う事で普段行かない店にチャレンジや！品川で呑むデカい駅やなぁ大崎に来たしょぼい…ameblo.jp実は帰り道駅に到着した時にあれ？なんか足りないなと思ったらスーツの上着ラーメン屋に置いて来ちゃって速攻で電話して上着忘れたから取りに行くと外人店員さんに念押し以前近所の飲み屋でハンカチ忘れた事がありすぐ戻ったのに探すのに時

5/6早朝バイトが無かったので退院後初の本格的な山登り福井の敦賀にある敦賀富士の野坂岳へ行って来ました朝７時半に家を出て琵琶湖大橋を渡って１６１号線をズンズンと敦賀へ野坂岳今回初めて知った面白情報が敦賀市の郵便番号914は野坂岳の高さとも言われているキャンプ場になっている「野坂いこいの森」に車を止めて敦賀の町が良く見えてましたキャンプ場から森の中へワサビ畑みたいもののけ姫の世界を通り過ぎてお地蔵様の沢渡まで来

36.1キロ−0.3キロ調整期間あと2日。3連休まであと2日。もう〜仕事したくない、働きたくない。さっさと休ませろ!愚痴吐きながら、カロリー消費の為だけに仕事。35kg台まであと少しなんだ。この数日の努力無駄にしてたまるか。業務スーパーのサーチーマ、ごめん3日で飽きた。若干味が薄いのが飽きちゃうのかな、何でだろう。多分もう買わないかも…。量も多いしちゃんと消費できるかしら。勿体ないから食べるけども…。そう思うと最中飽きないのは不思議や。あんこは特別なんやろうか。

Beautyセラピスト&投資家のTomokoです実は多くの人がカロリーは足りているのに栄養が足りていない事が多いですだから食べても満たされないさっきたべたけどまた食べたくなる痩せたい絞りたい季節の逆へ行くまだ長袖や軽めのジャケットなど三寒四温の日本今から今日からできるシンプルな改善策をご紹介そして全部やる必要はありません1つでOKなので試して下さい✔食事の最初に・卵・魚・お肉を一口たんぱく質を“先に入れる”✔次に・海藻・野菜食物繊維を“先に入れるこれだけ

こんばんは今日でGWは終わり〜いやいや明日と明後日をお休みにして週末までつなげてお休みって方もおられるのかなうちは旦那さんが明日から仕事なのでGWは終了となります〜今日はコーラスの練習があったので出かけたら珍しく地下鉄が事故で練習会場まで歩いて行ってきました。往復歩いたので疲れました。スマホの記録見るとこのGWはめちゃくちゃ歩いた日と全然歩いてない日に2分されてました。お天気悪い日にずっと家に篭ってたせいですねそれでも体重を増やすことなく乗り越えられて

茨城県古河市ぽっこりお腹専門LINEから予約する【ぽっこりお腹卒業！初回体験】5月あと２名様初回体験受付中！気になる方はお早めに連絡ください✨座っても苦しくないお腹になる！お腹だけぽっこりからシュッとお腹へ！骨格の歪みを整えて筋トレなしでもぽっこりお腹卒業❣️《初回体験日》カレンダーの空いている日がご予約可能です。ご希望日時を３つほどお知らせください。《時間》・10:00〜12:00・14:00〜16:

37.1kg0.5キロは減りました。あと1kg程。節制日２日目、仕事しんどいけどカロリー消費と糖質消費の為です。仕事のモチベーション今は無い…。何でだろう、ずっとLIVEの為に頑張ってたのにLIVEが間近になるとなんかどうでもよくなってくる。疲れが溜まってるせいだろうな…。LIVEどうでもいいからとりあえず寝かせて欲しい笑私にも長い休みをくれ！！夜勤のダメージは結構デカいなと痛感する今日この頃。私いつまで夜勤するんだろう、収入は増えるけど体壊しそう。今月はすでにコンビニで散

那珂市のびっくり焼亭隣りにはがんこやラーメン那珂市にオープン私は鉄板焼並ライスは別オーダーたくあんとみそ汁付きニンニクだれ熱くて熱くて可愛い猫ちゃんびっくり食後はカロリー消費てくてく歩いてカロリー0️⃣

週60～70㌔のラン＆ウォークの成果がようやくウォーキング中、満開のツツジに癒される1月21日に投稿した「鉄爺ブログ」に、体重60㌔台を目指してウォーキング、ランニングに精を出すことを宣言しました。以来3カ月余り、自宅近くを1時間かけて約6㌔歩くウォーキングと、ジムのマシンの上でこちらも1時間、ランとウォークを交えて約9㌔をこなします。時間がある日は両方を消化しますが、日によってはどちらか一方、あるいはどちらもこなせない日もあります。1週間を平均してみるとおよそ60

この日は雨。で休日だけど夫は四時に起きて会社へ。自主的に行ってるとはいえ、、、私にできることは一緒に起きて見送って二度寝するだけ優雅に二度寝から覚めると昨日の田植えの影響で腰違和感とかあったのでローラーで2時間疲れてるらしく120wで100分も楽じゃなかった。でもカロリー消費しておかないと！今日は親友が誕生日祝いしてくれた大好きな焼き鳥。本当焼き鳥は毎日でもいけるwそして、先日荒れていたパンドラの匣案件で『4/30パンドラの箱』きょうも心拍130以下で走ってお

今日は実家で集まるのでたくさん食べる日。と言うことで、朝のうちに家でステッパーで運動しておいたょドラマを観ながらひたすら踏み踏み5,000歩くらい歩きました。ドラマも消化できるしカロリーも消費できるし時間の使い方としてかなり良いわ

昼間は３０℃近い気温でも夜は１５℃以下になります。寒暖差で腰や肩膝などに痛みを感じたりぎっくり腰になる方も！私は運動習慣のお陰様なのかサボり魔なのか能天気だからか今のところ無病足腰肩などの痛みは無いですが運動はしたくてしたくて今週ゴールデンウィーク中はスイミングスクールがお休みですので自主練習に区民プールに行きたいのですがまずは多少肥らないと！自主練習の水泳ですとついつい楽し過ぎて泳ぎ過ぎて痩せてしまいます。スイミングは怪我なく

おはようございます昨日は友達と会う日でした😊久々に会えて嬉しい〜♪昨日の食事🍽️と振り返り朝ご飯は控えめに友達と約束していた日お互い忙しくてやっと会えたので嬉しい😆ちょっと遠出しました🚗ランチはここで人気のお店のようで着いた頃には満席でしたでもせっかく来たのだからと庭の木陰のベンチで順番待ちその間もお喋り🤗前菜は野菜がいっぱいで味付けも凝っていてそれぞれ美味しい😋名前忘れたけれどバジル風味クリームの生パスタこれが見た目より沢山で！もうお腹いっぱいでデザート

今年もゴールデンウィークに突入しましたねお出掛け予定の方も、きっと多いでしょう。私の住んでいる地域は、歩道を歩いている人より圧倒的に車が多い地域なので、きっとゴールデンウィークも車の数がすごいんだろうな。でも、今ガソリンの値上がりとか色々大変じゃないですか？補助金だって、いつまで投入されるか分かんないですし。ただ、これはある意味考えようによっては、「体を動かすチャンス」でもある訳ですよ。いつも車で出かけていたお出掛けの一部を「歩く」に置きかえ

ゴージャスなランチの後は…カロリー消費の為双岩地区にある夫婦岩公園に行った近くを通るも横目に見とった夫婦岩迫力満点見る位置が変わると岩の形も変わる新緑の爽やかな自然を味わった帰りにどんぶり館へ寄って…訳あり蒲鉾を発見老舗の蒲鉾5本で¥346（税込）弾力のある良い蒲鉾じゃったからだに優しい晩飯で締め

都内は歩くので帰宅して体重測ったら55.8キロにほんとに歩きます今日はヒールは5.5cmだから低いですがそれでも7時間履いていたからかなりのカロリー消費になりました

夕方からたくさんやりコンバットはやめ夫は昨日今日で3本のボディコンバット私はプールで25✖️401キロ歩きましたジム活増えてませんが腕の筋肉がすごいプール？水温が体温より低いので体温を維持しようとエネルギーを消費するので陸で歩くより3倍のカロリー消費します夫は62歳で5本コンバット二本よく頑張りましたね

マンジャロって胃腸の動きを抑制するんですよね。だから「満腹中枢で食欲抑制」って効果とともにダイエット効果が出るってことですけど…。その作用機序からすると便秘って副作用は普通に出てくるんですかね？？今朝のウォーキング中、トイレを2か所で借りましてww便秘は解消したんですかね？？よく分からない。昨日は歩きまくりwwどうあっても3月3日の体重からは1キロは落としたいですね。今朝の軽量からは、あと400gです。💩の分は入れずにです

4月25日、いい天気になりましたので恒例のランチタイムハイクに行ってきました。今日は午後の仕事が多いので、時間短め負荷やや多めでいきたいので、こもれ日の森の短時間コースでいくことにしました。今日は来訪者多いなあ、枠外駐車になっちゃった😅緑色コース（短時間コース）で行きましょう😊12時18分スタート！最初は緩い登り途中から階段の連続100段以上登り続けます😫展望デッキ天気ヨシ展望ヨシ展望台からは暫く天国尾根岩屋山を望む、急登で楽しいけど今

「筋トレしている人って、なんで若く見えるんですか？」🤔パーソナルトレーニング中によくいただく質問です💡答えはシンプルです👇👉筋肉は“体を変える物質”を出しているからです🔥難しく聞こえるかもしれませんが、やっていることはシンプル👇👉筋肉を動かす👉体の中で物質が出る👉それが全身に影響するこの流れです😊多くの方が勘違いしているのがこちら👇「筋トレ＝カロリー消費」💦もちろんそれもありますが、それだけでは説明できません。例えば👇・同じ体重なのに見た目が変わる✨・太りにく

日本特有の「道」の世界で25年とことん自分と向きい人とのかかわりを探求してきた経験から誰のためでもなく自分のために生きる女性をサポートする菊原朱織（きくはらしおり）です【静寂の心理学】は「近すぎず、遠すぎない」絶妙なバランスの人間関係をつくるメソッド楽しく楽に笑って生きるコツをお届けしています💕「服を買いなおしたい」「ポイントを追加購入したい」「今日はお弁当を買いたいな」など、小さなやりたいことがあっても

シミ取りの記事が続いて筋トレ記録が抜けてました、、(続くってほどの回数ではないけど笑)引き続き肩こりがヤバすぎてほぼ下半身のトレーニングにしています。マシンのチェストプレスなら首元に力が入りにくい(自己判断)ので今日からトライ！大好きだった(笑)スミススクワットは肩に負担かかりそうなのでケーブルキックバックに切り替えて。そして、膝鳴る問題！！結論から言うとマシン、トレッドミルの傾斜のつけ過ぎでした。メーカーによって違うかもですが、ジムのは傾斜15がMAXで、カ

3日前から始めたYouTubeの股関節ストレッチ30日チャレンジ開始今日もデフォルトで水泳🏊‍♀️fitbitにも教えてあげたので、水泳🏊としてカウントしてくれた。平泳ぎ楽なんだ。カロリー消費も少なっ。ダイエットには、ランニングが最強説あり🏃メンタル的には、リラックス😌できた。楽しかった。

こんにちは。借金返済中のアラフォー独身男です。毎月7～8万円以上の返済をしています。にほんブログ村少し前の投稿から日が空いてしまいました。仕事は相変わらず奮いませんが、結果が出るまで諦めずに行動したいと思います。さて、ここ数ヵ所はほぼ週一ペースでどこかしらの山を登っています。日常から隔離される感じが良いですし、自然の美しさを感じることも楽しいです。カロリー消費も大きいです。自分の体重だと、1時間に400kcalくらい(7METs、基礎代謝含む)。実際には急な斜面ばかりではないので、

ビューティセラピスト&投資家のTomokoですスカートやパンツの“揺れ”は脚の使い方そのものそこまで気にしたことがありますか？ワイドパンツやキュロットスカート裾が揺るロングスカートは一見女性らしく気になる足の太さや体形カバーにも有効的に見えますが実は逆で歩き方や足の出し方でむしろ体の動きがぎくしゃくして見えるかストレートに見えるかが変わってきます・膝が内に入る→生地がねじれる・外重心→裾がふんわり広がらない意外と姿勢が見えてきちゃうんです整え

体重36kg昨日35.8キロでした。昨日ははま寿司一人で行ってきた。ちょっと食べ過ぎたのかも、0.2キロ増えてた。このくらいなら多少の調整で戻るだろう。体型維持は正直大変だ。低い体重を狙うなら狙うほど、努力が必要になってくる。食事の量には気をつけなきゃだし、運動が必要。その為には運動の時間の確保がいるから、仕事忙しい時は自由時間削らないとだし、疲れててもカロリー消費しなきゃいけない。正直しんどい時もあるけど、少しだけ自分にご褒美あげながら頑張っていく。昨日食べたい物食べたから、ダイ

「食事制限も運動もしたくない！そんなワガママな願いを叶える方法をAIに丸投げして聞いてみた結果衝撃？の答えが返ってきました。」はい！只今絶賛完全放置プレイ中ꉂꉂ🤣᭙᭙᭙ですが、、、たまには何か書いておこうそうしよう。ということで、久々に耐三（AI:Gemini）に聞く🤣🤣🤣いやもうこれリアルに聞いたら知るかぼけ！って返事されて当たり前な質問やんねꉂꉂ🤣᭙᭙᭙駄菓子菓子困り果てながらも

4/18土曜日はお一人様行動の日平日はリモート勤務の夫が家に居りますので昼ごはんの用意があるため出掛けたい時はお昼ご飯を朝から用意していますお休みの別行動の日はそれしなくていいし最近は夫出不精になられたのかゴルフも釣りも行かれなくなって私にとってウキウキの自由の日が無かったんですけど(っていつも気楽に自転車活などしてるんですけど)この日は晩御飯も要らないって事で夜も自分が食べたい物を食べれる何だか嬉しいし気が楽チンそう言えば旦那様が単身赴任の職