カロリー消費

今日は雨なので、出張は中止して事務仕事。ストレッチして夕方からローラー。レースの疲れが抜けきらない状態で10本平したから、脚の疲労が半端ない。今週はリカバリー。今日はレスト日なんだけど、夕飯がヒレカツで、沢山食べるのでその前にカロリー消費。170ｗで淡々と2時間走って終了。

今日の出来事こんにちは、さぐです。今日も見てくれてありがとうございます今日は、私は学校に行く日ではなく、皮膚科に行ってきました。ここ２〜３ヶ月くらい、足の膝あたりにできた赤いマダラ模様が消えないからです。。。マスクメロンみたいな模様で、気持ち悪い見た目です診察結果は、今は断定できない、とのこと。高温のお風呂（カロリー消費のため、毎日熱々にしている）によるマダラ模様の可能性が高いものの、もしかすると腎臓の大きな病気が隠れているかも

私自身アリス九號というバンドの事は詳しくないのですが、イケメン揃いのバンドってイメージを持ってました。と言っても15年くらい前の話ですけどね。たまたまYOUTUBEでアリス九號の動画が出てきたので、「まだ解散してないの？」と思って視聴してみたら、下手ギターに凄くデカイ人がいた。あれ？こんな人いたっけ？まぁ流石に何年もバンド続けてるとメンバーも変わるわな。ところで誰よ！？と気になり始めてしまい、現在のメンバーを確認したところ、下手ギターは虎さんと言う方らしい。あれ？虎って昔から

​カラオケ行きました🎤ヒトカラです！と、散歩もしてカロリー消費してきました。左下の写真は、ばんばんざいの妖精さんがやってきソーダ(税込500円)を頼みました。おまけ付きです。そして色々歌ってきましたよ✨ひとりなので歌いたい曲入れ放題で笑16曲を1時間30分で歌いました✨写真に載ってない2曲は、YOASOBIのアイドルとgodknowsでした！男性の曲はなかなか声出すのきついです✨疲れたけど楽しかったです😆まだ歌いたい歌たくさんあるのでまた今度行ってきます✨

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。食事をして太る速度と運動をして痩せる速度どっちが早いのか？？？結論を言えば太る速度の方が早いです。。。例えばウォーキング６０分で消費されるカロリーは２００㎉前後になるでしょう６０分運動をしてたった２００㎉これを食事に置き換えるとコンビニのおにぎり１つが１８０㎉前後ですおにぎり１つを食べればそのカロリーを消費するのに６０分のウォーキングとなります

●３キロ痩せても見た目は変わりませんこんにちは、辻陽子です。あなたも、１０キロ痩せたように、体型が変わります。そのためには、ボディメイクのエクササイズが必要です。姿勢が良くなり、程よい筋肉がつきます。そしてメリハリボディになり、細見えします。3キロ痩せで、くびれた体型に変わります。きつい腹筋なしで、お腹の脂肪が無くなります。腹筋より姿勢改善しましょう。ヨガやピラティスが、オススメです。筋トレよりも、ラクに体型が、変わります。すらっとキレイな姿勢になります。では、お客さまの感

よく聞かれる質問に、ジョギングってどれくらいカロリー消費するのですか？というのがあります。これは、きちんと計算式があります。メッツ値×体重×運動時間×1.05＝消費カロリーですメッツ値は、METsと書くのですが、【運動によるエネルギー消費量が安静時の何倍になるかを示す値】です。体重や、男性であるか女性であるかによっても、消費カロリーは変わってきますが、わかりやすく運動別の消費カロリーランキングなどがあるので、紹介してみたいと思います（1時間あたりの、おおよその消費カロリーです）

昨年、パンデミック中にコーヒーを飲み過ぎたのが原因かコーヒーアレルギーが発覚してから、水分補給はもっぱらお水とワイン（カフェインアレルギーではありませんでしたのでお茶は飲めます）モデルさんとかは1日2リットルは飲むとか言いますよね少し前までは「そんなに飲めません」と諦めていましたが・・・仕事中、日中、コーヒーが飲めなくなったからか私も最近はかなりの量の水を飲むようになりました痩せないけどお水は内臓冷やすから「常温で・・・」って健康志向の人が言ってたし

LINEから予約する【座っても苦しくないお腹になる初回体験】先着5名様➡️２名様座っても苦しくないお腹になる！🔸筋トレな🔸食事制限なし‼️🔸スキニーを楽に履ける‼️□日時・10:00〜・13:00〜・16:00〜※空欄は予約可能です□約100分カウンセリング、施術、お着替えを含みます□施術の特徴⚫︎お客様にバランスボールを抱えてもらい、背中周りや腰回りを押していくのが特徴です。⚫︎その他、ヨガマットに寝そべって肋骨の形を整えたり、肩を回

皆さん、こんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。●なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。自己紹介はこちら「脚やせしたい！下半身痩せしたい！」そんなあなたが、絶対にやってはいけない運動が2種目あります。●1つ目は「スクワット」です！この内容については、私がいつも言っているので改めて発信することはないと思います。…が、私のコンテンツをはじめてご覧になる方のために、少しだけ解説しましょう(^

こんばんは先週キャベツが￥398で高いと思ったら、今日は￥598でした。どこまで上がるの⤴️でしょう何でも高いですね💦来月は￥1000超えるんじゃ😰(ミッチーグッズ買わなきゃいいのに、おバカはやめられない)美味しそうな差し入れダイエット中なんですけど😝でも、ケーキに罪はないので食べてあげないと可哀想ですよね😋フルーツ🍈🍇🥭多いし体にも良いですよね！ねっ👏誰に同意を求めているのだ私は。ミッチー及川光博さんのワンマンショーのグッズ、キラキラ棒もう一本買おうか迷い中。(まあ一本

梅雨真っ只中ですね。こんな日は家でできることを考えましょう！！身体づくりは運動だけじゃありませんよね？一般的には５大栄養素と言いますが今日は６つに分けた考え方をご紹介したいと思います。★第１群★肉・魚・・魚・卵・大豆製品からなるタン白質（プロテイン）主に筋肉・骨・血意外と知られてないのが髪の毛や爪・肌など美容効果があることです。知ってる方は知ってると思いますが笑★第２群★牛乳・乳製品・・乳製品・海藻・小魚こちらもタン白質&ミネラル主に１群と作るのもは

今日は午前中、長男がいつまでもリビングに居座り思う様に筋トレができていません10時に起きてきて、まだリビングに居ます本当に我が家の長男は、やることが遅くてマイペースなんですよね。。。上の子と5歳離れているので甘やかしたせいかどんな時も焦らない、のんびりした性格ですこの前、2時間の昼寝をした後にすごく空腹感があったので昼寝は、どれくらいのエネルギーを使うのか気になって調べてみました。昼寝の消費カロリーを侮ってはいけない！昼寝の消費カロリーを侮ってはいけない！昼寝で得ら

サイクリングサイクリング🎵ヤッホー、ヤッホー🎵なんのこっちゃダイエット目的で始めた自転車、思ったよりカロリー消費が少ないのでダイエットとしては難しいかなと思いながら、気持ちよくて続けてます。ひたすら川っぺりを走ってますが、川は気持ちが良いね。実は川が近くにある生活に憧れてはいて、最初に住んだ場所もすぐ横に川があった。こんな感じ。写真では分かり難いけど、最初の頃に比べたら前後に泥除けを付けてみた川の合流地点。天気が良くて気持ち良い～

鳩が仲間を呼んできました💧鳩の水浴び防止に簾でカバーしてますがせっかくの日差しを遮りたくない💧なんかいい方法ないかなぁ～💦どもきしだメダカ✨ですさて今日のメダカはコチラ⏬小さい頃から(今も小さい💧)斜めに泳ぐ仔✨確実にノーマル個体よりカロリー消費が激しいはず💧でも元気に育ってるんです✨上の仔達は同品種で同じ腹の兄弟です✨下の仔がノーマル個体✨黒翠宝ヒカリ✨という品種ですがガラス容器で飼育しているので黒翠宝感はないです💧インスタから昔の写真を⏬目が紫してます✨

●痩せたいのに夜にドカ食いしてしまう場合の対処法こんにちは、辻陽子です。あなたも、食欲が落ち着いて、ラクにダイエットできます。夜にドカ食いをしてしまう。その場合の原因は１．朝、昼の摂取カロリー、栄養が少ない２．昼〜夜の食事時間が空きすぎ３．疲れ、ストレスなどです。原因に合わせて対処しましょう。そうすると、夕食の食べ過ぎが、改善できます。1、朝昼の摂取カロリー、栄養が少ないこの場合は、朝昼の摂取カロリーを増やしましょう。そして、糖質制限している場合は、やめましょう。カロリー

こんにちは！！ダイエット中にもかかわらず「結局今日も何も運動出来なかったなぁ」と1人で勝手に後悔と反省をしては今日はタイミングが無かったんだと言い訳をしている日が多い私、ぼくちゃんママですどうも！！題名は私のこと。笑リモコンが大好きなぼくちゃんに最近はリモコンを触れないように届かないところに隠してるんですけど少し前からいよいよテレビ本体のボタンを押し始めました。そんなある時ぼくちゃんにテレビのチャンネルを変えられてしまいました。その変えられたチャンネルでちょうど

今日もお家でBeatSaberゲームでダイエット楽しいーバスケ🏀とかよりカロリー消費が高くて「extra」でやるとテニスくらいの運動強度なんだって🎾私がやってるextra＋はそれより手数(弾数？)が多いから数分でめちゃいい運動になーるーっ(数分じゃ終わらないけどねw)そんな中でも！1曲やっただけで額から汗が流れる激しい曲があって←マジでそれが、こちら！何がヤバいかってゆーと、この曲腕の振り幅がエゲツないww例えば、この右の青いキューブ!すぐ斬れそうに見えて

スポーツジムに通いながら効果的に痩せる方法を色々考えていました。色々調べた結果、人間の筋肉量が一番多い【太もも】を使うような運動が消費カロリーが高いということが分かった。そしてスポーツジムの中で太ももを使う運動ができそうな器具は、「ランニングマシーン」や「エアロバイク」などあるが私が一押しの器具がこれ。【ステアクライマー】という器具で、階段を上り下りするような運動ができる。ランニングマシーンだとハードにやりすぎると相当疲れる。更にランニングマシーンの上が硬いよう

●痩せるなら基礎代謝より〇〇を知ることが必要こんにちは、辻陽子です。あなたも、健康的にスルスル痩せることができます。痩せたいなら、体重維持カロリーを調べましょう。それには、２週間くらい摂取カロリーを、記録します。そして、１日の平均摂取カロリーをだします。それが、今の体重を維持しているカロリーです。体重維持カロリーより、１００〜２００カロリー減らす。痩せるには、これだけです。そして、７２００カロリー減れば、1キロ痩せます。一食あたり、二口分くらい減らすだけでいいのです。こうすれ

走る代わりにトレッキングしてみました。SamsungHealthでは計測失敗途中で計測が停止してしまい二つのアクティビティに分かれてしまいました。最初は雪の無いゲレンデを登ります。ゲレンデトップを超えて倍率を上げて撮影すると仙台中心部のビル群を撮影できました。相模原の本宅からだとうーん、丹沢の山より低いですねー。だから虫がいっぱいいるんですよ。でも、丹沢や富士山周りの山位の標高の山だと・・・・・。雪がまだ残ってるんです。ワタクシの技術では雪山は無理！北泉ヶ

今日のメニューウォーキング5キロ今日は朝から仕事夕方からの彩湖です風が心地いいここにくるとホッとします今日からデビュー4代目NIKEズームライバルフライ！この色最高だぜ！風邪ひいてて絶不調だけどやる気出てくる色だなこれがんばるではまた明日👍一人で夕方に聴く歩きながら聴く名曲ロニーレインTellEveryoneTellEveryoneProvidedtoYouTubebyRebeatDigitalGmbHTellEveryone·