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ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。炭水化物を日常生活に取り入れていますか?「糖質制限をしているから」と炭水化物を抜いている人は要注意!炭水化物を増やすと、体に良い影響を12つまとめました。①食欲が落ち着く②グッスリ眠れるようになる③体重が増える→抜けた水分が戻って正常になっただけ④代謝が上がる(戻る)⑤長期的に痩せてくる⑥イライラしなくなる⑦疲れにくくなる⑧便通が良くなる⑨慣れるまで食後に眠くなる→血糖コントロールが
ダイエットって、めっちゃ節約だと思いませんか?だって痩せたら、その体型を維持するために必要なカロリー量が減る=つまり食費が減るじゃないですか例えば、約10kg痩せると、一日に必要なカロリーが約100kcal減るとして、1年365日だと36500kcal。これを、お米に換算すると約10kgです。我が家の米は安いので、約3000円ですが、これを外食や高級食材で換算すれば、とんでもない金額になりますよそこで、何をやっても痩せなくなっていた私が、1ヶ月マイナス1kgペースで4kg痩せられた方法を紹
鶏むね肉を食べると得られる身体に良い理由というお話をネットでみつけました。1.高タンパク質鶏むね肉には体に必要なアミノ酸が豊富に含まれています。これらのアミノ酸は、筋肉の構築や修復に欠かせず、適切なタンパク質摂取は健康な筋肉を維持するのに役立ちます。2.低脂肪特に皮を取り除いた場合、鶏むね肉は低脂肪でありながら、多くのビタミンやミネラルを提供します。低脂肪食は心臓健康をサポートし、肥満のリスクを低減させることが期待されます。3.ビタミンB6鶏むね肉に含まれるビタミンB6は、
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論『ダイエットを止める』です。ダイエットを止めればリバウンドせずに痩せられます。意味不明だと思うので説明します。まず、、、リバウンドって何で起こるかわかりますか?超簡単に言えば『無理したから』です。人間の体は無理をすると反動で太ります。イメージ「バネを押した後に反発して跳ね上がる」と同じです。カロリー制限や糖質制限、運動で無理すると食欲が爆発して暴食して太ります。無理な食事制限や運動は、あなたの心
昨日14時半⏰⏰⏰に食べ終わり今朝9時半⏰⏰⏰に朝食16時間ダイエットのつもりが19時間⏰⏰⏰も空いてしまった結果体重は0.7kg減今日はカロリー制限一寸キツめにする今日の総カロリー968kcal朝バナナチョコクレープ300kcal間クラッカー43kcal昼納豆バナナ🍌🍌🍌胡麻豆腐ヨーグルト312kcal腸活メニュー間プリッツ33kcal夕コラーゲン入りプロテイン280kcal今日は掃除を頑張った🧹🧹🧹廊下階段5部