カロリー制限

摂食障害になって人と食事ができなくなりました友人や会社の同僚となどランチや飲み会へ行き食べ始めてしまうとスイッチが入り止まらなくなるので私には食べない（飲み物だけにする）という選択しかないランチならまだそれでも通るけど飲み会の場合はそうもいかずなんだかんだ理由をつけて断るようになり徐々に疎遠になりました泊まりなんて不可能でしかなくて実家でさえ帰る事ができなくなり（遠方のため帰る＝泊まりなのです）友達を失い家族、親戚とも疎遠自宅での食事でさえ過食時はこそこ

スタバのトリュフスープチーノが気になってたまらず初日の前日には絶対飲んでみたいと決めてましたが…155kcalと知り飲まずにいますアーモンドミルク変更にすれば118kcal変更して飲んでみようか…ここ2日間悩み結果まだ飲んでいませんそれならこっちのがカロリー低いしと今日もスープストックトーキョーさんへ台湾風豚肉と白菜のスープ79kcalほぼ半分カロリーが違いますそれなのにこちらのほうが具も入っていて心も体も満たされる今ではこちらのお店の大ファンですそして

入院2日目朝ごはんお昼夜こんなに食べたら確実に太る…主食は全て残し朝はサラダとヨーグルトを少しお昼は豆腐とちりめんおろしと焼きそばの中の野菜、焼きそばの麺は数本食べて夜はきゅうりともやしは全部食べてロールチキンを2つと小松菜を半分ほど本当は余裕で全部食べれるのにそこで終えたただ間でお腹がすくので、ミルク入りのコーヒーを飲みいつものように飴過食太っていっている実感がありまくりこんなにもお腹がぽっこりとしているのはいつぶりだろう…ついでに全部食べてしまって吐

金曜日に夫が発作性心房細動治療のため入院。18日にアブレーション手術を受ける予定です。病室は静かなようで、疲れた体を癒すために寝てばかりいるとのこと。体調が悪いわけではないのですが（木曜日までバリバリ働いていた）思いっきり寝て過ごす作戦に出たようです。入院と言えば食事が楽しみのひとつになるわけですが夫はアブレーション手術前。当然、色々と制限されています。院内にはコンビニもコーヒーショップもありますが買い食いは一切禁止。そこで今回は、夫が毎回送ってくれるリアルな病院食をご紹

腎機能を改善し、クレアチニンを下げるために今日からできる5つの習慣を解説します。腎臓は一度悪くなると回復が難しい臓器です。日々の食事や生活習慣を見直すことで、腎臓を守り若返らせるための具体的な方法を紹介します。鎮痛剤の選び方や塩分制限など、数値が気になる方はぜひ最後までご覧ください。最も重要な5つ目の習慣はコメント欄に記載していますので、ぜひチェックしてください。【動画の要点まとめ】①1日1.5〜2Lの純粋な水を小分けに飲む（1時間ごとにコップ半杯）②解熱鎮痛剤（NSAIDs）の

「1日1000kcalに抑えれば、一気に体重が落ちるのでは？」「でも、そんなに減らして本当に続けて大丈夫なの？」早く結果を出したいと思うほど、思い切って食事量を減らしたくなりますよね。その一方で、しんどくならないか、リバウンドしないかと不安になる方も多いはずです。結論からお伝えすると、1日1000kcalは多くの人にとって少なすぎる水準で、自己判断で続けるのはおすすめできません。短期間なら体重は減りやすいものの、続けるほど不調や反動が出やすくなるためです。この記事では、1

今日は違うスープのお店へ浮気してきましたただ単に通り道にお店があったので徒歩数を増やさないため、ですがスープストックトーキョーさんへ行くのは中止ですなんせ歩くだけでめちゃくちゃ疲れるので最短距離で移動したくてお店変更ですたんとスープさん生き生き味噌スープ70kcalお野菜がゴロゴロ入っててとても美味しかったですたた少し濃く感じたのですが気のせいでしょうか…足がまた浮腫みそうですやっぱり仕事を辞めたいです何とか今週は1週間通うことができました今年いっばいで

相談者東北地方に住む36歳の主婦、R子さん。一人息子は8歳。チビ藤くん同じ歳のご主人、藤男さんのことで悩んでいる。藤男とR子ちゃんの家に招かれた2人の共通の友人ハッキリ男くんと穏やか女子ちゃん。藤男以外の3人は、牛たんを1枚ずつ目の前のプレートで焼いている時藤男は牛タン以外のお肉も3枚ほど並べて一気に焼いていた。ハッキリ男くん「うおー、この牛たんうまい！！やっぱり厚切りすぎるよりこのくらいの方が食べやすいかもしれ