カロリー制限

最近は一回の量が増えてしまいリセットまで2時間以内だったマイルールも適当になってきたので平日はどうしても増える傾向に1回目の濯ぎは適当でも最後にきれいにすればいいかと思ってしまっていてダラダラしてる間に1番最初に食べたものが吸収されているんだろうな…とR数が増えても背中が痛いので完全な濯ぎ作業は最後の1回だけにしてしまうそんな今日の体重33.2kgBMI11.35週末はまた減らしにかかってしまいそう明日からの↓こちらがかなり気になります明日飲んでみよう

体力と筋力がないとこんなにしんどくてつらいんだなんて…自分の想像の範囲を超えていましたとにかく立って歩くのがしんどくて荷物も最小限にしてるのにずっしりと重く緩やかな坂であっても途中立ち止まらないと登れなくて先日行った歯科では1階が受付で2階が治療するフロアエレベーターもエスカレーターもなく2階へ上がるのは階段のみ片足ずつ一段一段でないと上がれない椅子から立ち上がるのもやっとなのだからお手洗いに行くたびに疲れるあまり体重を減らしすぎるといいことなんてひとつもないと

ダイエット中の低血糖｜原因と正しい対処法を解説こんにちは、アクロ韓医院院長のパク・ジソンです。ダイエット中に「めまい」「手の震え」「冷や汗」を感じたことはありませんか。その症状、多くの場合は低血糖が原因です。貧血や起立性低血圧の可能性もありますが、食事制限中に起きる症状の大半は低血糖と考えられます。本日は、2024年米国糖尿病学会・2018年カナダ糖尿病学会の臨床ガイドラインに基づき、低血糖について詳しく解説します。📋この記事でわかること🔍低血糖の正確な定義（Whippl

摂食障害になって人と食事ができなくなりました友人や会社の同僚となどランチや飲み会へ行き食べ始めてしまうとスイッチが入り止まらなくなるので私には食べない（飲み物だけにする）という選択しかないランチならまだそれでも通るけど飲み会の場合はそうもいかずなんだかんだ理由をつけて断るようになり徐々に疎遠になりました泊まりなんて不可能でしかなくて実家でさえ帰る事ができなくなり（遠方のため帰る＝泊まりなのです）友達を失い家族、親戚とも疎遠自宅での食事でさえ過食時はこそこ

金曜日に夫が発作性心房細動治療のため入院。18日にアブレーション手術を受ける予定です。病室は静かなようで、疲れた体を癒すために寝てばかりいるとのこと。体調が悪いわけではないのですが（木曜日までバリバリ働いていた）思いっきり寝て過ごす作戦に出たようです。入院と言えば食事が楽しみのひとつになるわけですが夫はアブレーション手術前。当然、色々と制限されています。院内にはコンビニもコーヒーショップもありますが買い食いは一切禁止。そこで今回は、夫が毎回送ってくれるリアルな病院食をご紹

韓国旅行で買うべきダイエット食品まとめ【現地厳選】こんにちは、アクロ韓医院です。最近、日本からいらっしゃる患者様やお知り合いから「ダイエット中なんだけど、韓国で何を買えばいい？」と聞かれることが増えてきました。韓国在住だからこそわかる、現地で実際に買えるアイテムを厳選してまとめました。日本で買うよりお得なものも多いので、ぜひ参考にしてみてください。📋この記事でわかること🛒カロリー控えめな韓国ソース・調味料🥜高たんぱく・低糖質スナックの厳選ラインナップ🍵日本でも話題の韓