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こんにちは~~かぉりんです今日は前髪カットしましたご質問くださったイモ子さんへ★私の考えを書きます(ご質問)>すみません、かぉりんさん☆イモ子です★こんにちは~~>何回もごめんなさい★大丈夫ですよ~~>今回の記事を読んでいて質問なのですが、お米の消化にかなりエネルギー(カロリー)を使うということなのですが、消化にエネルギー(カロリー)をいっぱい使うためには、ご飯は固く炊いたのを食べた方が、やわらかく炊いたご飯よりもエネルギー(カロリー)を消費するということでし
記事をアップしようと思ってたら今日はヨーグルトの日だそうで、ブロ友さんのところで知りました。私が好きなのはギリシャヨーグルトです🇬🇷ヨーグルトは何を合わせてもイケます。ジャムから果物まで多岐に渡りますよね!最近は🍌バナナと🫐ブルーベリーがお気に入りです。バナナは整腸作用でブルーベリーは目に良いからです。ギリシャヨーグルトは蛋白質が豊富でダイエットにも適してるかな?と。本当はおやつにケーキや袋のお菓子を食べたいところですが(笑)健康のためお医者さんから指導が入りカロリー制限してるため、そこ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。摂取カロリーと消費カロリーの差、つまりカロリー過多が肥満の原因であるというのは自明のように聞こえます。砂糖が肥満を引き起こすという、誤った「信念(確固たるファクト、エビデンスがない)」を持っていない人でも、肥満はカロリー過多が原因と考えています(肥満の原因は脂肪、とくにプーファにあります(^_−)−☆)。このカロリー過多が本当に肥満に結びついているのでしょうか?最新の研究で、ようやく糖
●痩せたければ3000キロカロリー分は食べなさい逆説のダイエット下元式ダイエットの下元です。夕飯に3000キロカロリー摂取しました。焼きそばパスタ1000キロカロリー、甘党盛りだくさんフルグラ750キロカロリー、カントリーマアム他チョコレート菓子550キロカロリー、果物類200キロカロリー、そしてシャトレーゼのアイスクリーム500キロカロリー。あまりの暴力的カロリー摂取量で、直感的にこれは太ってしまうよと思った方がほとんどだと思います。だが、太らないのだ!
こんばんはチェブからお願いしていた文章が届きました!!チェブです。予告編からだいぶ時間がたってしまってごめんなさい。「カロリーと糖質の違いについて、ぶーこにも分かるように簡単に説明します!」と宣言したものの、簡単に説明しようとするほど話がどんどん長くなることが判明いたしました(汗)。下書きはいっぱい書いてしまったのだけど、まとめるのも大変なので長い話を何回かに分けて掲載させてください。あまり細かく説明すると誰も読んでくれないと思いますので、教科書的なことはぶっ飛ばし
今日はカロリー制限しない日。でもちょっとカロリー摂取しすぎたかも。朝イチでドライブに行ってきた。道の駅でゲットした大福とどら焼き食べた。コンビニのスイーツもお菓子も食べたからカロリーヤバめ…。明日からまたカロリー管理。今より体型絞りたいけど、週一のカロリー気にしない日は必要だから普段を減らすか…。カロリー気にしない好きな物食べるのも幸せだけど、空腹でペッタンコの体も好きだ。空腹の快感に勝るものは無いのでは…とも思う。
術後:327日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊…またまた増えました…74.7kgでした😱😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kg
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますまたこの土日食べすぎてしまいました(笑)事務員です博多で水炊きを頂いてホテルの朝食がおいしくて朝ごはんから食べすぎた。(笑)さて、リベルサス飲むだけダイエットを初めてから約1ヶ月。リベルサス3mgを飲み終えたので7mgへステップアップしました今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますさて、リベルサス内服するだけダイエット現在内服開始して約4週間経ちました今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに痩せなきゃと思って。でも忙しくてジムに行けなーい入籍日もこんな急に決まったし、いつ前撮りになるかも分からないような時限爆弾感。(笑)早く痩せるに…ameblo.jp『GLP-1ダイ
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますさて、リベルサス飲むだけダイエット現在1ヶ月と2週間が経過しました事務員です7mgの経過はコチラ『GLP-1ダイエット7mg開始』訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますま…ameblo.jp『GLP
3月上旬・・・。昔の記事をいいねしてくださった方のおかげで1年半前にダイエット成功してることを思い出しました。『ダイエット5ヶ月!10キロ減』月一のダイエット日記。停滞期を繰り返しながら5ヶ月で10キロ減りました<これまでの流れ>お菓子断ち+カロリー制限始めました1ヶ月のお菓子断ち+食事制限…ameblo.jpうちの体重計って足の裏がカサカサだと体脂肪測れなくてピーピーエラーが出ちゃうんでしばらく使わなかったんですけど3週間ぶりに測
週末プチ断食だの、カロリー制限だの、いろいろやってみましたが、どうもうまくいきません。だからといって、あきらめたくはない!わたしは産後太りがずっと続いてしまって、以前はXSだったのがLサイズに……。そこで一念発起して10キロダウンに成功したことがありました。その時は、夜だけ代替えダイエットでした。でも、結局また何年かして、気が緩んだのやら何からでリバウンド。それからなかなか痩せずに困っています。去年はジムと食事制限、レコードダイエットで5キロダウンできたんですがま
貴方の病名は「質的な栄養失調」、症状は「ATP不足」が原因質的な栄養失調=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足=嫌気性解糖主導=ATP不足厚労省が言うバランスの良い食事をしている日本人は全員、質的な栄養失調です質的な栄養失調の程度が軽いのか、重いのかの違いのみ遺伝子的な弱点の違いから発症する病気が異なるガン、糖尿病、膠原病、精神病など慢性疾患のほとんどはこれが原因病気に至らない身体的不調もこれが原因グルコースと脂肪酸、ATPで考えるhttps:/
術後:318日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊また増えました…73.9kgでした😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kgした後の
こんにちは」「てびぽん」です。高度肥満も病気の一つ。治療が必要なのもわかります。ダイエットをするように主治医から言われ、自分でもダイエットしなければあかんなぁと考えていたので、とりあえずダイエットの方法を考えていました。前回135kgから72kgまで痩せた時はカロリー制限とウォーキングの有酸素運動でした。今回も同じことで痩せようと思いました。考えたのは有酸素運動+食事改善でした。色々な方法があると思いますが、基本はこれなんですよね
タンパク不足=ミトコンドリア機能低下=病気、寿命短縮フェリチン4以下の鉄タンパク不足の患者はムカムカして鉄剤が飲めない人が多いフェロケルなら飲める人が多いが、驚くことにフェロケルもムカムカして飲めない人がいるそのような人は、長年の最重度のタンパク不足で消化酵素分泌能が低いムカムカして肉を食べられない人もいる鉄剤を飲む前にしっかりタンパク質を補給して消化酵素分泌機能を高めるのが先決分子栄養学的に見ると、グルコース→ピルビン酸の嫌気性解糖はミトコンドリア外の細胞質で行われるピルビン酸
私はいままで結構ダイエットをしてきた・カロリー制限・糖質制限・○○食べるダイエット・16時間ダイエット・燃焼スープダイエットなどなど。そしていままで遠巻きにみていたダイエット方法をやることにした。マクロダイエットだ。マクロダイエットはpfc(たんぱく質、脂質、炭水化物)とカロリー制限もする。言うなれば頭をつかうダイエット。これが嫌だから考えないダイエットばかりやってきたのだがとうとうやり尽くした私はここに手を出した。そしてこれが結構いいダイエットだと思い始めた・なんと
最近の食事こんにちは、さぐです。今日も、あいかわらず来週の中間テストにむけて勉強頑張りました。今回は、最近のごはんを紹介したいと思います。↑最近のいつかの夕食。・白米180g・煮込みハンバーグ・冷や奴・切り干し大根煮・サラダ(南瓜煮、キムチ、蒸し鶏、トマト)これで約700kらしいです。↑また別の日の夕食・白米180g・味噌汁・鱈のホイル焼き・鶏肉の醤油焼き・五目煮・冷や奴これで約690kらしいです。ホイル焼き、白身魚で、せっかくヘルシーなのに、バター焼
にほんブログよしりんの動画昔は花粉症いなかった花粉がそんなに増えてなくてむしろ昔の住宅の方がハウスダストは多かった私もそう思いますそれでアレルギー疾患が増えた原因はパン小麦と揚げ物と言われています私もその可能性は十分あると思いますグルテンが悪かったとこれが絶対正しいと断定はしませんが可能性は低くないかなと花粉症がひど
にほんブログやせ型糖尿病50代昼食後の血糖が300でした。「ごはんは一杯半しか食べてない」と言われるですが私が「血糖値ってご飯半分でも急上昇するんです」と説明もちろん若くて耐糖能障害がなければいくら食べても血糖は上がりませんが体質、年齢、性別体型、運動習慣などなどで同じ糖質量でも血糖上昇の個体差はかなりあります
次回の診察日までに痩せたことがわかるくらい痩せていたいなと思い、ダイエットに精を出していました。踏み台昇降1セットは20分になりそれを3セットでしたから60分。ワンコの散歩は朝晩2回40分以上かける。糖質制限をがんばる。筋トレにダンベル体操をする。と、とても真面目に熱心に取り組みました。踏み台昇降では滝の汗をかき、ダンベル体操では鬼の形相でしたが、一番効果があったと思うのは「糖質制限」とカロリー制限などの食事だったと思います。
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサス8日目前日との比較−0.1kg初日との比較8日経ち−1.1kgちょっと聞いてくださいな困ったことがあるんです先日からうすうす気づいてはいたのですが、体重計の誤差がすごい私を困らせます今朝3回測定した結果がこちら今朝の三連続体重測定1回目59.3kg2回目59.9kg3回目58.9kg測るたびに違うのです約1kgも!!ダイエット中の1kgがどんなに大きいかみなさんわ
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス4日目体重59.0kgリザルベス4日目前日比−0.1kgトータル比−1.0kg少しだけど減ってる〈体調〉今日は1番気分が悪かった低血糖ではないと思ったけど、測るものもないし、低血糖だったら怖いから、飴舐めときましたこれは副作用の胃腸症状でしょうね。いや、副作用じゃなく効果というべきか?とにかく食欲がなかったです。程々には食べれましたが、気分的にはゲッソリしています。明日の体重も減ってるといいなー
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますリベルサス飲むだけダイエットを初めて1ヶ月と1週間経ちました事務員です今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに痩せなきゃと思って。でも忙しくてジムに行けなーい入籍日もこんな急に決まったし、いつ前撮りになるかも分からないような時限爆弾感。(笑)早く痩せるに…ameblo.jp『GLP-1ダ
前日比プラス0.3kg納得いきません(むすぅ)自分なりに厳しいカロリー制限してるのに増えるってどうなの。退院後体重は5kg近く減ったけど体脂肪率はほぼ横ばい。とにかく納得いかない(むすぅ)昨日の昼ごはんサバの塩焼きと玉子豆腐昨日の夕ごはんタラのきのこクリームカロリー274kcal塩分1.9g白米の量は140g台まで減らしてるんだけど。これ以上減らすと身体が飢餓状態になってしまい体重も減りが悪い気がして迷うところ。そこでこれで脂肪燃焼を狙
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス5日目体重58.6kg身長162cmですリザルベス5日目前日比−0.4kgトータル比−1.4kgわお!また減ってる〈体調〉ちょっと食欲がない程度。気分が悪いほどでもなかったでも、今日は休日だったけど、おやつの量が少なくて済んだ!ほしくない、不思議なことに!そしてここまで毎日減ってるのがすごい!実は生理終了後すぐにこのリザルベスダイエットを始めたので相乗効果はあるのかも!このまま順調に減るのは難しいでしょうね〜そ
にほんブログ最近時々聞かれますアライどうですか?内臓脂肪減少薬「アライ」|公式ブランドサイト|大正製薬内臓脂肪減少薬「アライ」の公式ブランドサイトです。アライのメカニズム、国内臨床試験の結果、購入までのステップ・購入条件、オルリスタットについてなどをご紹介。brand.taisho.co.jp発売前に予想してみます脂肪を出すからゼニカルに似てると思うので便が緩くなると予想しています人によっては
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです昨日の測定リベルサス25日目前日との比較−0.1kg初日との比較開始から25日目−2.5kg体重の減り具合は満足ですが、体調が悪い…元気が出なくて、昼間寝て休憩が必要なくらい何も楽しめなくて、運動もままならず子供の話を聞くのも億劫で…これでは体重が減っても、人生を無駄にしているような気が…それに加えて、夜は腹痛と背部痛これってあかんヤツちゃう?副作用のあかんヤツちゃう?不安ながら布団で休ん
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス7日目前日比−0.3kgトータル比−0.8kg納得イカねー〈体調〉お腹がすかないですなので間食はかなり減っていますチョコがあるのにほしくない、なんてほんと珍しいこと!それこそつわりの時ぶりですよこれで元気ならいいんだけど、イマイチ元気ないですすぐに休みたくなっちゃう感じこれは少し残念ですねこれで体重が減ってくれたら報われるんだけどなぁ今日は私の朝の行動を書いてみます5:
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス3日目体重59.1kgリベルサス3日目前日比−0.5kgトータル比−0.9kgわーい減ってる!嬉しいなー〈体調〉少し空腹感が抑えられているような気がしないでもないいつもお腹が空く時間になっても空かないような感覚でも食事は普通に食べました!間食、やや少なめだったかも?〈目標〉6月に入りました!今月中に56kg台になれるように頑張りたいです56kg台なんて、5年位見てないかも…頑張るぞー