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ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。炭水化物を日常生活に取り入れていますか?「糖質制限をしているから」と炭水化物を抜いている人は要注意!炭水化物を増やすと、体に良い影響を12つまとめました。①食欲が落ち着く②グッスリ眠れるようになる③体重が増える→抜けた水分が戻って正常になっただけ④代謝が上がる(戻る)⑤長期的に痩せてくる⑥イライラしなくなる⑦疲れにくくなる⑧便通が良くなる⑨慣れるまで食後に眠くなる→血糖コントロールが