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リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス5日目体重58.6kg身長162cmですリザルベス5日目前日比−0.4kgトータル比−1.4kgわお!また減ってる〈体調〉ちょっと食欲がない程度。気分が悪いほどでもなかったでも、今日は休日だったけど、おやつの量が少なくて済んだ!ほしくない、不思議なことに!そしてここまで毎日減ってるのがすごい!実は生理終了後すぐにこのリザルベスダイエットを始めたので相乗効果はあるのかも!このまま順調に減るのは難しいでしょうね〜そ
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス7日目前日比−0.3kgトータル比−0.8kg納得イカねー〈体調〉お腹がすかないですなので間食はかなり減っていますチョコがあるのにほしくない、なんてほんと珍しいこと!それこそつわりの時ぶりですよこれで元気ならいいんだけど、イマイチ元気ないですすぐに休みたくなっちゃう感じこれは少し残念ですねこれで体重が減ってくれたら報われるんだけどなぁ今日は私の朝の行動を書いてみます5:
「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、3ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に1キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週1回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復1時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た
左足にある程度体重をかけられると・・・体重計に乗れます恐る恐る乗ってみました・・・・・・測りなおしました・・・何度乗っても同じ増えてるやないかいっそれはそうですよね全く運動できないわけですから消費カロリーなければ摂取カロリーがオーバーするわけでしかも筋肉が落ちているという最悪のデブ連鎖せっかく8ヵ月かけて鍛えてきた筋肉も水の泡です体脂肪率も8%落としたのに左足も曲げられるようになったので今日から本格的に
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス2日目体重59.6kgリベルサス2日目前日比−0.1kgトータル比−0.4kgこんなもんですか…〈体調〉特に副作用は感じません。普段通り食べれました、食べちゃいました。
リザルベス開始前本日到着、リザルベス3mg30日分!始めます、始めちゃいます!期待してますダイエット効果☆さて現在体重60kg身長(162cm)体重い、服キツイ、自分に自信持てず。目標、リザルベス5ヶ月分で60kg⬇51kgこれにかかる費用。約9,000円×5回で45,000円!この値段で9kg痩せれたら安いくらいですもちろん、リザルベスだけに頼らず、カロリー制限と運動もぼちぼちと頑張ります!!体重がぼちぼちとでも減ってくれたらモチベーションも保てると思う
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサス12日目前日との比較−0.3kg初日との比較開始12日目−2.2kg減り過ぎだこりゃ今日は体調悪かったーこれがリベルサスのせいなのか、寝不足のせいなのか、自分でもわかりません。昨晩うまく眠れなかったんです。週いちこんな不眠で体調悪くする日があるワタクシ。歳のせいかな?なのでお子達の送迎などの母業以外は寝転んでました。食欲もなし。ないながらにご飯代わりにこれ食べました久し
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。食事制限をすると代謝が落ちます。というと『じゃあどうやって痩せれば良いんですか?』『食事量を増やして代謝が上がった後も食事減らしたら代謝は落ちませんか?』と聞かれることが多いです。結論からまとめると【痩せて代謝が落ちるのは普通】【落ちた体重以上に代謝が落ちるのが問題】となります。ダイエットで問題なのは「必要(体重の減少)以上に代謝が下がること」です。基本的に代謝は体重に伴って変化します。例えば
摂食障害が治りかけた頃、家の近くのショッピングセンターで、クレープを買いました。そのときはまだカロリー計算やカロリー制限をしている状態で、昼食として食べることにしました。トッピングまで細かくカロリーを下調べして、イチゴとカスタードのクレープを買いました。受け取ってから、アイスがついていないクレープは平べったいのだと知ってちょっとがっかりでしたが、温かいクレープをもらってドキドキしていました。帰り道、クレープを持って歩いていましたが、歩いているうち、温かいベストの状態で食
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス4日目体重59.0kgリザルベス4日目前日比−0.1kgトータル比−1.0kg少しだけど減ってる〈体調〉今日は1番気分が悪かった低血糖ではないと思ったけど、測るものもないし、低血糖だったら怖いから、飴舐めときましたこれは副作用の胃腸症状でしょうね。いや、副作用じゃなく効果というべきか?とにかく食欲がなかったです。程々には食べれましたが、気分的にはゲッソリしています。明日の体重も減ってるといいなー
何とっ1日で1.2kgも増えたっ😱😱😱運動は変わらずやってるから今日はカロリー制限をキツめにするっ朝ホットク飲むヨーグルト376kcal昼ワカメ納豆サラダ🥗🥗🥗(コーン🌽🌽🌽胡瓜🥒🥒🥒)バナナ🍌🍌🍌プリン🍮🍮🍮388kcal計764kcal白湯2L筋トレ太腿、全身、腹筋プランクストレッチ腸活、開脚1時間半⏰⏰⏰じっくり身体動かす今日は7時半⏰⏰⏰起床🌅🌅🌅洗濯掃除(トイレ、玄関)洗濯機のゴミ受けの掃除スーパー🛒🛒🛒昼食作り
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。炭水化物を日常生活に取り入れていますか?「糖質制限をしているから」と炭水化物を抜いている人は要注意!炭水化物を増やすと、体に良い影響を12つまとめました。①食欲が落ち着く②グッスリ眠れるようになる③体重が増える→抜けた水分が戻って正常になっただけ④代謝が上がる(戻る)⑤長期的に痩せてくる⑥イライラしなくなる⑦疲れにくくなる⑧便通が良くなる⑨慣れるまで食後に眠くなる→血糖コントロールが
現在、妊娠中の33歳です。切迫早産で絶対安静のためブログ開始。妊娠から出産までの記録を残します。いつか、誰かのお役にたてれば。★★★★★★★★★★★★★★★★★★35週5日目あとちょいで36週です~毎日、毎日、何度もスケジュールをみてカウントしてしまう。。。これまでのどんな恋愛より、待ち遠しい妊娠24週目で切迫早産妊娠26週目で妊娠糖尿病になってしまい、わたし「全く動けないのに妊娠糖尿病用の食事療法なんか出来る訳なかろうがっっ」と、このブログでも弱音をつづらせていただ
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします引越しに伴い、ベッドを新しく購入するか今の使ってる事務員のダブルベッドを持っていくか問題先週三連休で泊まったホテルでクイーンサイズに寝てから、やっぱりクイーンサイズのベッドが欲しい!という事で新しく購入するに落ち着きました(笑)事務員ですさて、リベルサス飲むだけダイエットを初めて1ヶ月と3日経ちました(笑)今までの経過はこ
不妊治療をはじめてから驚くほど太りました( ̄◇ ̄;)みんなどーなんだろ?!ほぼ毎月着実にゲインしてただいま絶賛人生最大のデブ期!!!щ(´□`)щオーマイガーッ!!不妊治療を始めてから体重増加が顕著だから処方された薬が原因だ!きっと!!!と思ってましたが…浅田院長はHPのFAQで完全否定してましたw記憶の範囲でその内容を要約すると…↓↓↓・薬のせいではなく自己管理の問題・不妊治療を受ける人は年齢的に代謝が
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますまたこの土日食べすぎてしまいました(笑)事務員です博多で水炊きを頂いてホテルの朝食がおいしくて朝ごはんから食べすぎた。(笑)さて、リベルサス飲むだけダイエットを初めてから約1ヶ月。リベルサス3mgを飲み終えたので7mgへステップアップしました今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス3日目体重59.1kgリベルサス3日目前日比−0.5kgトータル比−0.9kgわーい減ってる!嬉しいなー〈体調〉少し空腹感が抑えられているような気がしないでもないいつもお腹が空く時間になっても空かないような感覚でも食事は普通に食べました!間食、やや少なめだったかも?〈目標〉6月に入りました!今月中に56kg台になれるように頑張りたいです56kg台なんて、5年位見てないかも…頑張るぞー
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス11日目前日との比較−0.4kg初日との比較開始11日目−1.9kg順調すぎやしませんか?食欲をコントロールすればこれだけ減るんですねつまり、ダイエットといいながらこれまで食べすぎてたんですね最近楽しみにしてる「あなして」ひとりでTVerで見てます今晩見ようと思います楽しみー!目標体重まであと−7.1kg!2児の母、看護師のまーるです。山と川のある田舎で暮らす4人家族で
3月上旬・・・。昔の記事をいいねしてくださった方のおかげで1年半前にダイエット成功してることを思い出しました。『ダイエット5ヶ月!10キロ減』月一のダイエット日記。停滞期を繰り返しながら5ヶ月で10キロ減りました<これまでの流れ>お菓子断ち+カロリー制限始めました1ヶ月のお菓子断ち+食事制限…ameblo.jpうちの体重計って足の裏がカサカサだと体脂肪測れなくてピーピーエラーが出ちゃうんでしばらく使わなかったんですけど3週間ぶりに測
タイトルは違うが、前回記事の続きである。『健康食スタートブックvs日本人の食実摂取基準』2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある…ameblo.jp2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「健康食スタートブック」では、PFCバランスについてはこのように述べている。たん
ブログを始めたきっかけ糖質制限を始めてからいろいろな情報を収集しました賛否両論があるのに正直驚きました歴史の長い糖尿病の食事療法が確立していないとはガイドラインではもちろんカロリー制限でバランスの良い食事しかし,実際にはいろいろやられていることが分かりました酒飲みの私としては糖質制限は実はあまり大変なことではありませんすぐに結果がでてとりあえずはとても満足しています情報収集はおもにお医者さんがやっているYoutubeから始めました今でも楽しく拝見していますやさしい内科医の山
こんにちはきたんちです。28日の日曜日、蕎麦を食べにお出かけです。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆オーダー:ざるそば並盛り天ぷら小ざるそば中盛り☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆長野県中野市にあります「涌井せんたあ」さんへ12時半前の到着、お店の内外で15名程度並んいるようです安価でボリューム満点の美味しいそばが食べれると人気のお店です。待っている間にも次々と車がきますが、駐車スペースがなく戻っていかれます。店内はお座敷席のみです。小さな
ダイエット、今のところ強い意志を持って頑張ってますダイエットを始める宣言をした5/25。体重が54.4kgスタートでした!それから数日経ちました。軽い運動と食事を見直しているところですちょっとお腹空いたとき、いつもならポテチ一袋を昼でも夜でも食べてました〜今も大量のお菓子のストックがありますが手を付けておりません本当に何か食べたい!!と思ったら、我慢し過ぎるとストレス溜まって、ドカ食いしちゃう恐れがあるので、こちらを食べます♪↓↓↓雑炊なのですお湯を注ぐだけで簡単に食べれ
☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎再♾チャレンジダイエット2024.4.6スタート身長163cm体重59.3キロ体脂肪率33.2%53キロを目指します☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎☆︎*:;;;;;:*☆︎おはようございます。今日も朝から雨です☔おまけに風は強いし、肌寒い完全に桜🌸散りますね。快復と共に、やっぱり戻るよね〜そりゃそうだ。ずっと病人食を
どーもですダイエット1ヶ月が終了あっという間にジメジメした季節になってきましたね☔79.3kgからはじめたダイエットですが、1ヶ月経ったその成果は…アメブロっぽくもったいぶりじゃーん結果は76.8kg目標の−2.5ジャストの結果でした正直、もう少し落ちるのを期待したのでちょっと残念しかし、💩のタイミングもあり実際はもう少し減ったなという気がしています振り返ってみるとへったくれ要因は単純にカロリー収支を整えたにつきますね具体的には摂取カロリー制限に運動至って普通です…
今日は週に1度のチートデー。この日は何を食べても良い日。学校帰りの次男と待ち合わせをし、商業施設に向かい何を食べようか、ずっと考えた結果、中華にしました。普段我慢してる白米に、揚げ物、エビチリ。う、美味すぎるぜ!ランチ後、次男は商業施設内の映画館で映画鑑賞。次男が映画を観てる間の2時間、とにかく施設内を歩き回って買い物。ひたすら歩く歩く。2時間後、次男とおちあい、カフェへ普段は我慢してる甘いやつ。わたしは黒胡麻パフェを食べました。最近は、食事を1日1500キロカロリー内に
エムシーバターは、置き換えダイエットをもっと手軽に、もっと美味しくサポートしてくれるドリンクパウダーです。いつものコーヒーに混ぜるだけで、バターの風味豊かなドリンクに変身。無理なく続けられるダイエットをサポートします。朝食代わりに:朝は忙しいもの。そんなときは、MCバターをホットコーヒーや紅茶に混ぜて、手軽に栄養補給。これ一杯で、午前中いっぱいエネルギッシュに過ごせます。満腹感もしっかり得られるので、無理なくカロリー制限が可能です。ランチタイムに:お昼ご飯を食べる時間がない日
最新科学でここまでわかった!寿命が延びる「具体的な方法」と「効果的な薬の名前」週刊現代によるストーリー•3か月2024.5.5.31ギネスブックに載っている「最も長生きした人」は122歳のフランス人女性。彼女は120歳を超えて生きていた唯一の人類だが、100歳オーバーが当たり前になる時代がもう目の前に来ている。老化細胞を除去する内服薬老いた体が若返る―これはSFの話ではない。この先10年で現実のものになる近未来の技術だ。実は、人類の平均寿命はこの60年間で30歳近く延び
一時期サブウェイでダイエットがはかどると話題になっていたことがありましたよね一か月間、毎日一食サブウェイを食べ続けた結果、約2%体脂肪を落とすことができた方もいるようです。これが本当ならなかなかいい方法なのかもしれません糖質制限ダイエットをしていると会社のランチに何を食べようか迷うこともよくあるのですが、サブウェイが痩せるなのならサブウェイでもいいなと最近思い始めてきたのです。でも、中にはサブウェイはダイエット向きではないという声もありますサブウェイはファー