ブログ記事11,137件
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
「ゼパ」というユーチューバーが、高校から大学にかけての拒食体験について、動画で振り返っていた。153センチで53キロくらいあった体重を、3ヶ月で12キロ減らし、最終的には35キロくらいにまで到達。「週に1キロ落とす」ことが目標だったという。そのダイエットは、朝と昼に200キロカロリーずつ、夜は抜きで、週1回くらいは絶食するというもの。運動は特にしていなかったが、高校時代、片道30分往復1時間の自転車通学をしていたので、それがカロリー消費につながったようだ。た
2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある。現在は糖尿病の方が糖尿病のない方と同じくらい長生きする時代です。以前と比べて個々のライフスタイルや食習慣も多様になり、食事で必要なエネルギー量も年齢や活動量によって個人差が出てくるようになりました。あら?以前は、糖尿病患者は「食事で必要なエネルギー量は年齢や活動量によって個人差はなく、一律で(低い設定で)いい」と考えていた、
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサス13日目前日との比較−0.4kg初日との比較開始13日目−2.6kgまた減った体重のグラフこんなに順調に減量しているリベルサスのおかげだな今までじゃありえない!今日は比較的元気でしたやっぱり寝不足はダメってことです目標の51kgまであと−6.4kg2児の母、看護師のまーるです。山と川のある田舎で暮らす4人家族です。夫(44歳)サラリーマン私まーる(41歳)長男そーた(
昨日はおうちでミスド食べ放題を開催しました!『【ミスド】おうちで食べ放題!【3000kcal】』今日のチートデイ何食べるかずっと迷ってた〜コストコのティラミス、マック、ホイップクリーム(?)、パスタ、ラーメン😵💫💭💭食べたいものがいっぱいだけ…ameblo.jp沢山カロリーを摂ったので今日は控えめごはんで過ごします✊🏻🔥●一日分のごはん・レタス・ほうれん草・ブロッコリー・低糖質麺・たべる小魚・ヨーグルト・ジョージアゼロジョージアジャパンクラフト
前回好成績だったすき家牛丼ライト『妊娠糖尿病食べログ★すき家牛丼ライト!』妊娠糖尿病食べログ4/22夕食20:25〜20分すき家の牛丼ライト並盛で425kcal牛丼ライトすき家の牛丼ライト(店内)すき家の牛丼ライト(店内)についてご…ameblo.jp今回はイートインでいただくお肉大盛りにしようかと思ったけどお肉は普通盛りのままサラダと味噌汁のセットを追加大食い寄りの私にはカロリー制限は本当にツラい…いつもお腹を空かせている感じ牛丼ライトはイートインの場合は完成形で提供されるの
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますリベルサス飲むだけダイエットを初めて1ヶ月と1週間経ちました事務員です今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに痩せなきゃと思って。でも忙しくてジムに行けなーい入籍日もこんな急に決まったし、いつ前撮りになるかも分からないような時限爆弾感。(笑)早く痩せるに…ameblo.jp『GLP-1ダ
ハイカーボDAYとは・・?ダイエット中、体重が停滞してしまった時に、脳に喝を入れるために炭水化物を多めに摂取する日。ダイエット中のタンパク質と脂質の量は変えずに、炭水化物を「体重✖️6〜8g」摂取していく。ハイカーボDAYの様子は、昨日のブログを見てみてね。『過酷なハイカーボDAY・・・』過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】8:00プロテイン、団子1本、バナナ10:00大福2個12:00パスタ、ゆで卵14:00団…ameblo.jp
糖質制限って、具体的に何ってことで調べてみると…糖質(米、小麦、イモ類、果物など)さえ減らせば、野菜はもちろん、脂質、タンパク質(肉や魚、卵やチーズなど)は、いくら食べてもよしおまけにカロリー制限もなしという食事法らしいな、なんと糖質以外なら、その他はガマンせずに、食べたいものをお腹いっぱい食べてもいい~つまり主食を減らして、おかずを増やす食卓にすればいいのかぁ具体的にはご飯は一膳→半膳にパンは6枚切り1枚→8枚切り1枚にうどんやパスタ一人前→半人前にみたいなんっ、でも
はじめまして細い体型が好きで細い体型を死守してる私です。過去最低体重は32.9㎏、身長は156センチ。今は少しリバウンドして35㎏台をうろうろもう一度過去最低体重まで痩せる為に今はダイエット中です!低炭水化物とカロリー制限で1日1食の生活を送っています。筋トレを頑張って、1日2食とか食べてたときもあったけど、今は筋肉いらないし、とにかく細い体型になりたいので、食事量を減らしてる。ゆるりゆるりと痩せていくからよろしくね
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです昨日の測定リベルサス25日目前日との比較−0.1kg初日との比較開始から25日目−2.5kg体重の減り具合は満足ですが、体調が悪い…元気が出なくて、昼間寝て休憩が必要なくらい何も楽しめなくて、運動もままならず子供の話を聞くのも億劫で…これでは体重が減っても、人生を無駄にしているような気が…それに加えて、夜は腹痛と背部痛これってあかんヤツちゃう?副作用のあかんヤツちゃう?不安ながら布団で休ん
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス2日目体重59.6kgリベルサス2日目前日比−0.1kgトータル比−0.4kgこんなもんですか…〈体調〉特に副作用は感じません。普段通り食べれました、食べちゃいました。
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス4日目体重59.0kgリザルベス4日目前日比−0.1kgトータル比−1.0kg少しだけど減ってる〈体調〉今日は1番気分が悪かった低血糖ではないと思ったけど、測るものもないし、低血糖だったら怖いから、飴舐めときましたこれは副作用の胃腸症状でしょうね。いや、副作用じゃなく効果というべきか?とにかく食欲がなかったです。程々には食べれましたが、気分的にはゲッソリしています。明日の体重も減ってるといいなー
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサスダイエット番外編前日との比較±0kg初日との比較今日は番外編☆−2.0kg今日はリベルサスを飲まない日にしてみました理由は、①生理2日目でしんどいこと②次のリベルサスを手に入れまで1日分足りないこと飲んだり、飲まなかったりするのが体に悪影響なのかどうか、今度のオンライン診察で聞いてみようと思っていますとりあえず、今日はリベルサスなしの1日でした体調はいい!スッキリ!!表
リベルサス開始前体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス6日目前日比+0.9kgトータル比−0.5kg何事ですかー!?!?増えてる!増えすぎ!パニック!!〈体調〉食欲はないから食べすぎてないしー思い当たることといえば、昨日の晩ごはんがうどん(外食)だったこと塩分とりすぎかなー?そんでむくみかなー?特に便秘でもないし…?昨日までの順調すぎる減量はなんだったの?減るのはゆっくりでいいから、増えないでほしいよ〜モチベーション保てないよ~とこ
カロリー制限ではないね自然食2つ食べれます笑
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス5日目体重58.6kg身長162cmですリザルベス5日目前日比−0.4kgトータル比−1.4kgわお!また減ってる〈体調〉ちょっと食欲がない程度。気分が悪いほどでもなかったでも、今日は休日だったけど、おやつの量が少なくて済んだ!ほしくない、不思議なことに!そしてここまで毎日減ってるのがすごい!実は生理終了後すぐにこのリザルベスダイエットを始めたので相乗効果はあるのかも!このまま順調に減るのは難しいでしょうね〜そ
術後:327日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊…またまた増えました…74.7kgでした😱😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kg
お客様訪問のため秋葉原に来てます。お昼ごはんは壱角家にします。誕生10周年感謝祭て680円らしいので食いつきましたライス食べ放題無料なのが嬉しいわさびふりかけをかけて頂きます。食べ切っておかわりはカロリー制限上御法度です。半分で我慢します来ました家系ラーメンの王道ですね。このワシワシの太麺ストレートか良いね。良い意味で下品なのが。スープは少しクリーミーな感じです。ちょっとにんにく入れたい衝動にかられましたが、お客様訪問前なので我慢しました。代わりに刻み玉ねぎを入れました。これも良
タイトルは違うが、前回記事の続きである。『健康食スタートブックvs日本人の食実摂取基準』2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある…ameblo.jp2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「健康食スタートブック」では、PFCバランスについてはこのように述べている。たん
◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇ビューティーセラピストのTOMIKO姫こと竹下登美子です。‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴断食(ファスティング)は、昔から西洋や東洋でも宗教的な儀式や精神的修行や治療法として行われていました。医学の祖・ヒポクラテスは「月に一度断食をすると病気にかからない」と。フランスでは、メスの要らない手術だと。ドイツでは、断食で治せない病気は、医者でも治せないと。近年、アメリカでは断食の治療効果が医療現場でも活用され、癌や生活習慣病・アレ
主治医にやっとダイエットの成果を認めてもらいますますはりきってダイエットに励みました。糖質制限中は唐揚げの衣も大豆粉やおからパウダーパスタや麺料理は大豆麺を購入して代用。サツマイモやカボチャ、根菜類は野菜でも糖質が高めなので控えました。徹底して糖質を制限していました。ひき肉を使うときは湯どうしや蒸しなど調理法をして油を落とす。鳥の皮はとる。肉の脂身を切り取るなどをしてカロリー制限も徹底してました。お菓子おやつも我慢。スルメや酢昆布。カロリー0のゼリーを食べ
リベルサス開始前体重60.0kgリベルサス3日目体重59.1kgリベルサス3日目前日比−0.5kgトータル比−0.9kgわーい減ってる!嬉しいなー〈体調〉少し空腹感が抑えられているような気がしないでもないいつもお腹が空く時間になっても空かないような感覚でも食事は普通に食べました!間食、やや少なめだったかも?〈目標〉6月に入りました!今月中に56kg台になれるように頑張りたいです56kg台なんて、5年位見てないかも…頑張るぞー
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス7日目前日比−0.3kgトータル比−0.8kg納得イカねー〈体調〉お腹がすかないですなので間食はかなり減っていますチョコがあるのにほしくない、なんてほんと珍しいこと!それこそつわりの時ぶりですよこれで元気ならいいんだけど、イマイチ元気ないですすぐに休みたくなっちゃう感じこれは少し残念ですねこれで体重が減ってくれたら報われるんだけどなぁ今日は私の朝の行動を書いてみます5:
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス10日目前日との比較−0.2kg初日との比較開始10日目−1.5kgこれはなかなかよいのでは?そうよ、ぼちぼち減ってくれたらいいのよーモチベーション保てるよーここで最近の運動朝と晩に分けて、ステッパー計30分あとはストレッチ(自己流)スクワット30回(自己流)をしていますカロリー消費するほどじゃないけど、健康維持を目標にやってる感じです少ないけど何もしないよりはマシ!
糖尿病らしい。診断ありました。でも、幸い、身に覚えのある生活をしてました。ジュースたくさん飲んでました。さらに、カロリー制限とかめんどーな事にはなりませんでまだ良かった43歳モリコウタを宜しくねブログ活動には影響ないです
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサス8日目前日との比較−0.1kg初日との比較8日経ち−1.1kgちょっと聞いてくださいな困ったことがあるんです先日からうすうす気づいてはいたのですが、体重計の誤差がすごい私を困らせます今朝3回測定した結果がこちら今朝の三連続体重測定1回目59.3kg2回目59.9kg3回目58.9kg測るたびに違うのです約1kgも!!ダイエット中の1kgがどんなに大きいかみなさんわ
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス9日目前日との比較−0.2kg初日との比較開始9日目−1.3kgぼちぼちでんなところで、今朝は三箇所で体重測定したけど、すべて同じ結果でした!なんなんでしよ?〈体調〉あまり副作用的なしんどさは感じなくなってきましたでも空腹感は感じなくて、時間になれば朝昼夕の3食をいただいていますおやつも少々明日で10日目!どうなるかなー?目標体重まであと−7.7kg!2児の母、看
私はいままで結構ダイエットをしてきた・カロリー制限・糖質制限・○○食べるダイエット・16時間ダイエット・燃焼スープダイエットなどなど。そしていままで遠巻きにみていたダイエット方法をやることにした。マクロダイエットだ。マクロダイエットはpfc(たんぱく質、脂質、炭水化物)とカロリー制限もする。言うなれば頭をつかうダイエット。これが嫌だから考えないダイエットばかりやってきたのだがとうとうやり尽くした私はここに手を出した。そしてこれが結構いいダイエットだと思い始めた・なんと
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定58.1kg(画像なし)(忙しくて通常更新できず)前日との比較+0.2初日との比較開始17日目−1.9kg目標の51kgまであと−7.1kg2児の母、看護師のまーるです。山と川のある田舎で暮らす4人家族です。夫(44歳)サラリーマン私まーる(41歳)長男そーた(中1)サッカー部⚽次男ふーた(小4)漫画家志望🖌………………………………………………………………………【家計】世帯年収7