カルシウム

-当ブログのリンクには広告が含まれています-身体測定の日、前回から1cmも伸びてなかった中3息子。かなりショックだったらしく切実な声でこう言われました...「身長にいいサプリ飲みたい」パパが182cmなので息子もそのくらいの身長になると思ってたのに、中2でまさかの失速もともと成長期が少し早くて小6から中1で10cmくらい伸びました。現在170cm。そのままどんどん伸びると思ったのに中2で伸び悩んで焦ってきた私と息子。よく食べるし睡眠もしっかりとってるから大丈夫だと思いたいけど、

ほうれん草をたっぷりのお湯で茹でてお水にさらしていませんか？実はそれビタミンの半分を捨てているかもしれません。心配な『シュウ酸』もある意外な方法で解決できます。✅なぜ「茹でる」と損なのかほうれん草にはβカロテンや鉄分が豊富に含まれます。冬のほうれん草には夏物に比べビタミンCが約3倍も多く含まれ、甘味が増して美味しいです。茹でてしまうとこのビタミンCが半減して勿体無い‼︎また造血のビタミンと言われる葉酸や高血圧予防のカリウムも水溶性のため、茹でると損失が大きいです‼︎✅「無