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今日もたくさんのご来院ありがとうございます@クリントジュネススタッフちゃんから宮古島のお土産雪塩のセット雪塩ミネラルが豊富で話題になってるのでとても気になってた塩ですまだ試したことなかったので嬉しい早速使ってみよ~~と普段私が使ってる「ぬちまーす」と気になったので徹底的に比較してみましたすると。。。こちらぬちまーすぬちまーすは(100gあたり)マグネシウム3160mgカルシウム900mgカリウム960mg亜鉛
キムチチュセヨ❤️❤️最近キムチをよく食べる😋😋😋TWICEが大好きな私は、韓国料理を食べたくなる。笑🇰🇷キムチは、100gで46kcal⭕️キムチに含まれる「カプサイシン」は、代謝を良くする働きが期待できるし、発酵食品だから、腸内環境を整えることにも期待できる⭕️食物繊維が豊富なので腸も喜ぶ😃と言っても塩分が多いので食べすぎると浮腫むので、適量が良い👌(なんでも的量)今朝は朝トレも行ってきたのでタンパク質量を増やすため大豆ミート多めの鶏肉たっぷり❤️更におかわりをしてお腹
続けての更新となります!!先日インスタでご紹介したサプリ、改めて教えて欲しいとインスタライブにてコメントいただいていたのでご紹介その名もあおつぶモロヘイヤ🌱本当に良くて買い足しまくってます。モロヘイヤの栄養素ってみなさん知ってます??野菜の王様なんじゃないかと思うくらいなので是非調べてみてね。これを飲むようになってから便秘の悩みが解消されたので本当におすすめ海外に来ると尚更お腹が張ってしまうんだけど、その悩みから解消されて嬉しいです、、、【ポイント6倍】100円クーポン!あおつぶ
7月に入ってからぐっと気温が上がり、熱中症で救急搬送される方もどんどん増えているような毎日ですね。熱中症対策、してますか?「私は体力あるから大丈夫!」「外出しなければ大丈夫でしょ」と安心している方も多いと思います。しかし、油断すると室内でも熱中症にかかることがあるのです。軽度の熱中症はめまい、立ちくらみ、気分が悪い、手足のしびれ、筋肉の痛みといった症状を引き起こしますが、単純に「具合が悪い」で済ませる方が多いのです。少し休めば大丈夫、と思って無理していませんか?そういうのは危険ですよ
こんにちは今日は簡単にパパッと作れて、サッパリと食べられる、食欲のない時にピッタリなメニューをご紹介させて頂きます❤️トマトとらっきょうとチーズのマリネ🧀🍅❤️材料(2人分)❤️トマト🍅(中2個)❤️らっきょうの甘酢漬け(60g※10粒程度)市販のでOK❤️6Pチーズ(2個)※カマンベール入りやクリームチーズ入りの方が柔らかくて滑らかで美味しいです🧀❤️オリーブオイル(大さじ1)❤️塩コショウ(少々)❤️酢(大さじ1)※ツンとしないまろやかなタイプ・酸味が抑えられていて甘さもあ
こんにちは今日は夏野菜を使って、簡単に出来ちゃうミネラルたっぷりの和え物を一品ご紹介させて頂きます❤️トマトとオクラのミョウガわかめ和え🍅❤️材料(2人分)❤️ミニトマト🍅(5個)❤️キュウリ🥒(1本)❤️オクラ(4〜5本)❤️ミョウガ(1個)❤️わかめご飯の素(大さじ1)❤️ごま油(小さじ1・1/2)このメニュー、わかめご飯の素を使っているので味付けの手間がかかりませんッ手軽に塩分・ミネラル補給ができる和え物作ってみましょー作り方1オクラを茹でるor電子レンジ(500w
憎き浮腫み‼️みなさん、顔って浮腫みますー?わたしはすごい浮腫みます。お酒飲んだ後や塩分好きだからその後水大量にとった時とか顔変わるほど💦もしかしてここ最近の顔のむくみからのたるみは、カリウムが不足している?!おもえば1週間半前にカリウムサプリがなくなって飲んでなかったんです!そしたら顔がむくんで大きくなったム⁉️さてはカリウムが原因か私のむくみは半端ないので💦きっとむくまない皆さんにはわから
こんにちは今回はこれから夏に向けて大活躍のきゅうりにフォーカスしました。きゅうりには目立った栄養素はありませんが、夏野菜特有のカリウムをが多く、火照った体を冷やす効果、むくみ解消、血圧を下げる働きがあります。まさに夏場にぴったりの野菜です。しかも抗がん作用の「ククルビタシン」や資質を分解する酵素「ホスホリパーゼ」も含まれます。それはそうと、きゅうりは色々なところで活用されますが切り方を変えると食感も仕上がりもガラリと変わります。そこで切り方8種と向いてい