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パリオリンピックが始まります!暑い暑いと言ってるだけでなく皆で今年の夏を乗り越えましょう!夏バテを予防する料理は具体的に何がお薦めか?そこで今回は、夏バテ知らずの食事術を、写真付きイラストでわかりやすくご紹介します。1.豚肉と野菜の冷しゃぶ豚肉と野菜の冷しゃぶポイントタンパク質豊富な豚肉と、ビタミンやミネラル豊富な野菜をたっぷり摂取できる。冷たくすることで、食欲増進効果も期待できる。2.鶏肉の梅肉和え鶏肉の梅肉和えポイント鶏肉は良質なタンパク質の源。梅肉はクエン酸が豊富
こんにちは7月24日水曜日土用の丑の日ですねあの手この手でスーパーがうなぎを買わせたくてチラシ入れてくれてますがちっとも食べる気にならないリン高いしね今日の透析前の体重は前回より1kgの増えあまり増えてなくてちゃんと食べられてますか?と聞かれましたがフツーに食べてます食欲は全く落ちません😅昨夜はヒラヒラきゅうりの冷しゃぶサラダピーラーで薄く切ったきゅうりと豚の薄切りのしゃぶしゃぶゴマだれで美味しく食べました春のゴマ担々麺に味が似てたわ酢と胡麻と醤油と砂糖
とっくに帰ってたけど、テレ東で山梨の特集やってたから見入っちゃった土用の丑の日でしたけど、鰻はなしでした旦那は月曜に会社で食べたし代わりの〝う〟は、梅の〝う〟で‼︎そういえば今年漬けた青梅の塩昆布漬け、大好評でもうなくなっちゃった1キロなんてすぐだねぇ、来年はもう少し漬けたいな…余った梅酢で大根を漬けたから、これも美味しく食べてちょ透析の7月後半の血液検査結果(7月22日採血分は右側)カリウム5.4リン5.0メロン食べてカリウムかろうじてギリ大丈夫でしたリンが下がってホッ
最近可愛いなぁ🩷のバタフライレイヤーカット💇♀️💇♀️💇♀️海外中流行ってるね時代は回るよ周るです私が14〜15の中3まで当時はシャギーと呼んでました。私は飯島直子さんに憧れてシャギーにしましたねひなのちゃん神だよね💖w飯島直子、愛ちゃんファッションは小中と愛ちゃん憧れでした可愛い🩷このぱっつん具合も好き🫶アラフォーからガンガンにブリーチやヘアカラー月に3回は変えてきたから髪のヴォリューム減るしウィッグかなぁ???↑このカット実はセルフカットでも出来ち
今日は主人と車の定期点検後畑へ行く予定でしたが、暑くなる前にお義父さんお義母さんが畑にきてくれ草むしりをしてくれました。私たちはJAグリーンセンターに寄ってから畑に行き11時に到着。お義父さんたちは10時に終了したということで入れ違いに…いつもありがたいです昨日のブログで書きましたカリウムについてですが、塩化カリは芋の筋っぽくさせてしまうため硫酸カリに変更しようと考えていました。が、kazuさんからいろいろと教えていただき、草木灰の顆粒を使うことにします昨日のようなことが起きないよう店長
2018.9.20に乳がんを告知されてから明後日で丸五年生になりますステージ2bでスタートでしたが2022年7月に腋窩局所再発してからリンパ節転移のステージ3aに(胸骨転移なし)リンパ浮腫にもなっちゃったし今、脇の下に気になるシコリもあるけど遠隔転移をしていない私くらいの時は(手術ありきで腋窩局所再発も手術が出来たなら)20%効くか効かないかの抗がん剤をやるか、抗がん剤をやらないでQOLを落とさず食事、温活、免疫力アップを頑張るか医者が何と言おうと選べる時代になってきていると思
久しぶりに、「我が家のおすすめシリーズ」です。毎日暑いので水分補給は欠かせません。私は基本、食事の時はホットな飲み物で、それ以外はお水を飲んでいます。ただ、お水ばかり飲んでいると、身体のミネラルバランスが崩れて、飲みたいのにこれ以上身体に吸収されない…という感じになります。そこで、こちらの「海の素」を入れて飲んでいます。「にがり」もお手頃で良いのですが、濃度が全然違うということで、我が家はこちらを愛飲しています。「海の素」の効能は
様々な形態のビタミンC(その1)佐藤信子さんに教えて頂いたオレゴン大学の資料http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C/supplemental-forms1.異なる形態のビタミンC(アスコルビン酸)の生物学的利用能急速に拡大している栄養補助食品の市場では、ビタミンCの有効性や生物学的利用能に関する多くの報告があり、さまざまな形のビタミンCがあります。生物学的利用能は、栄養素(または薬物)が投与された後に標的組織に利用可能になる程度
元々我慢強い方なんですけどね今日と言う今日は太陽も気温も恨めしいくらい。12時でgiveup🤣🤣🤣でも土曜日16時までしっかりと営業でした。ココニコ副部長の差し入れわかる〜顔が真っ赤でしょーーーー💦💦💦水は3リットルくらいのみましたが水中毒も怖いのでお昼は冷やし中華で塩分も取ってスイカのカリウムが熱中症対策🤣なるべくなるべく身体を労わりながらの営業でしたってスイカばっかり載せる私。ほんと甘くて美味しかったのよー😊植え込みも午前はできました午後はお察しの通
今回ご紹介するのは、沖縄県出身のスタッフが作る、本場沖縄料理ですゴーヤチャンプルーとかちゅー湯*鰹節消費量日本一の沖縄県◎ゴーヤの夏バテ・健康効果ゴーヤーの苦味のもととなっているのは、モモルデシンという成分です。モモルデシンを摂取すると胃腸や肝機能が回復しやすくなり、夏バテを改善することができます。血糖値が下がり血圧も落ち着きやすくなるなど、高い健康効果も期待できますよ。ゴーヤーにはほかに、ビタミン類やカルシウム、マグネシウム、カリウムなども多く含まれます。ビタミン類
今日の増えは1.6kg除水量2.0kg看護師さんに2kg大丈夫?と聞かれ、大丈夫ですと答えました。必死に節約して1.6kgに納めたのだから、これ以上絞らないで下さ~い増加が少ない事が周知されてる?今日は増えが1.7kgなら全引きにチャレンジしようと思っていました。去年は、1.8kgまで出来たんだけどなぁやはり1.6kg以上はダメなのかな?なんと最後の5分前に右足がつってしまいました始めての経験でした。一瞬で治ったけれど、これがずっ~とだったら、それはそれは辛いよねぇ。
けふの透析。1.3kgの増え、1.5kgの除水。穿刺はさえさえ。紺月2回目の採血💉週末、主食がトウモロコシ🌽🌽🌽🌽🌽だったから、カリウム高いだろ💦と突っ込まれる前に自己申告(˙𐃷˙)さ)そう言う食生活なら、薬💊増やした方が良いでしょ?このDrの決めつけた物言いが嫌い😫まだ結果も出ていないのに。まっす~✨は、この時期「食えない」のを知っているから、口に入れられるモノなら、何でも良いよ?って言う。結果、数値が悪ければ様子見して、ダメなら処方を追加。大概、一過性のモノだし、羽目を外
厳しい暑さが続く今年の夏。エアコンの効いた部屋にいても、じっと座っているだけで汗ばんでしまうほどです。そんな猛暑日には、夏バテのリスクも高まります。夏バテとは、暑さや冷房による冷え、水分や栄養素の不足などが原因で起こる体調不良です。主な症状としては、食欲不振、疲労感、倦怠感、頭痛、めまいなどがあります。夏バテを予防するためには、日頃から規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。しかし、忙しい現代社会ではなかなか難しいこともありますよね。そこで今回は、夏バテ知らずの食事術について
こんばんは。ご訪問くださり、ありがとうございます。こちらでは、腎不全の方、腹膜透析をしている方、透析前の保存期のかたに何らかのお役に立つと思われる情報を書いております。食事制限(たんぱく質制限、カリウム・リン制限、減塩)下でおいしくごはんを食べるために便利な食材(食品)については、過去に①〜⑦と、外食篇、おやつ篇2回、の合計10回で連載しました。また、食品の成分の調べ方と、どうやったら楽に献立をたてられるかについても、前の記事でご紹介しています。※成分の調べ方です。『腎不全用の食材
こんばんは。今日は週に1回の外来日でした。いつものように採血→体重測定→診察です。体重は先週から-0.1kgまぁ誤差範囲内…N大病院は摂食障害の治療に力を入れており、身長と体重、BMIから求められる独自のstageというものがあります。stageX~stage4が区分です。stageXは絶対入院、1→4になるにつれて安静度があがります。私は今stage1でした。1は入院対象です。が、ここ数ヶ月はずっとstage1で推移しており主治医の方針もあり入院はしないで自宅療養しています。
毎日毎日、猛暑が続いてますが皆さん熱中症は大丈夫ですか?透析なさってる方は、水分制限があるからむやみに水分取れないし・・北海道もここ数年暑い夏が多くてバテバテになりますよね(本州に比べたら全然だろうけど💦)もう少し過ごしやすくなればいいのにね(夏生まれだけど夏は嫌いです)さて、昨日は地元の腎臓内科の日でした三連休、かなり食べ過ぎてしまったの「ちょっとマズイかなぁ」「怒られるかも!」なんて思いながら受診病院に行ったら採血&採尿、結果が出るまで待ちますが昨日は空いてい
コエタスのモニターキャンペーンでもらった(ALELDOX(アレルドックス))についてのレビューです。\新習慣インナーケアはじめてみませんか/「ALELDOX(アレルドックス)」生きた酪酸菌とエサとなる水溶性食物繊維イヌリンとケストース(フラクトオリゴ糖)を同時に摂取可能で、短鎖脂肪酸を大量に生成することができるそう!パッケージを破ると、中身は個包装タイプでした!一回分が分かりやすいし、持ち運びにも便利そうですよね♪この1包みに生きた酪酸菌5000万個含有だそう!凄いですよ
申請から約1ヶ月半、身体障害者手帳の交付通知が届き、市役所へ受け取りに行った。。これで私が所有する手帳は2つ❗️1つは消防手帳、消防職員であることの証🚒もう1つが、身体障害者手帳(1級)どちらも誇りを持ってこれから共に生きていく‼️そして、、、やってしまった………月曜日の血液検査の結果、カリウム7.0、リン7.6という結果に………透析患者の目標値はカリウム5.5以下、リン6.0以下透析1年坊主へ激おこの看護師さん激おこナース「死ぬよ何食べた〜??」1年坊主「……ハン
今朝の事。今日は朝起きた時からなんとなーく頭がぼーっとしてふらふらするような?感覚。ここ最近、原因不明のふらつきなどが起こったりしています。通勤は自宅から職場まで電車を使って45分ほど。職場の最寄駅から職場までは15分くらいずっと登り坂です。ふらつきがあったりするとこの長い坂道は、ましてやこの猛暑じゃ正直キツイ会社に着いた頃にはヘロヘロでいつものように、椅子に座って深呼吸をして体調を整えようとしていた。そんな矢先…携帯に知らない番号から着信が。ん?誰だ?と思い
おはようございます。今日は全国的に晴れですね。いよいよ梅雨も明けてきますね。暑い中、体調管理にご留意ください。さて、昨日のブログに続きますが、そこから、安保先生は発がんの問題にいきついたようです。すなわち、解糖系とミトコンドリア系が調和しているときの大人の時に、あまりにがつがつ働いて、猛烈に仕事して、いきまいて、最後にラーメンをたべたら、解糖系へとなります。そこは低体温・低酸素の生き方であり、それは20億年前の解糖系への先祖返りを起こすことと同じ、すなわちこれを癌発生のメカニズムとお
昨日夜から右脚のふくらはぎが攣り始めた。昨晩はちょっと動かせば改善したんだけど、朝方右脚のふくらはぎが痛くなり目が覚めた。すごい痛くて曲げたり伸ばしたりして治そうとしたけど、一瞬痛みが取れて脚を動かすとまた痛くなる😭15分ぐらい色々と試してやっと治ったのでまた寝た。朝起きて立つと右脚ふくらはぎに少し痛みがあった。これって…また攣るやつ???取り敢えず少しマッサージをして出社したけど、少し違和感が。痛みではないけど、何かあったら攣りそうな違和感。原発性アルドステロン症の人は低カリウム
突然ですが、飲み物の氷をガリガリ噛んじゃう変な人ってたまにいらっしゃると思うのですが、それです。かき氷も大好きで。夏は家でもかき氷機で作って食べています。ファミレスのフリードリンクのクラッシュされた細かい氷も好き。氷食症なのかなーーー。ストレスかなーーー。そんなわけで、生乳プレミアムアイスクリームとかよりもシャーベットなどの氷菓のほうが好み♪なのでガリガリ君も好きなのです。塩分0.02g/1本栄養ないけどwアフィではな
今日のお昼も麺紡さんへ|●・ω・)ノнёιιο!SFJの我楽多館です。今だけ限定絶品な冷製揚げ浸しなすが載ったなす肉ぶっかけ戴きます。↓↓↓そしてオプションはコロッケと……なすの揚げ浸し(え?)↓↓↓なすの揚げ浸しをね……なす肉ぶっかけに載せて……なす増し肉ぶっかけです。↓↓↓なすの揚げ浸しの煮汁……もとい、煮スープを出汁に混ぜると……出汁の甘さが倍増します。なすの揚げ浸しは作るのがとても面倒くさいそうです
こんばんは、お久しぶりです。なかなかblogの更新ができず…今日で入院して7日目となりました。食事はやはり最初の2日間程はギリギリスケールに引っ掛からず食べれていましたが、徐々に食べれなくなり入院3日目からは定例のエレンタール+スケールのエレンタールの投与になってしまってました。実は食事+エレンタール(2200)より、定例+スケール(1800)のほうがカロリーが低かったんです…しかし、1回に600ml2時間かけて→終了後1時間ホール滞在なので1日のうち9時間は最低でもホールで過ごさな
こんにちは。また間隔が空いてしまいました…体調は…悪いです。今日は1ヶ月ぶりの外来でした。採血→体重測定→診察採血結果は、カリウム2.4、腎機能低下、低栄養、脱水等々。まさかのカリウム2.4にはびっくりしました。手足の痺れ、拘縮はたまにありますが動悸まではないので、てっきり3.0くらいかなと…主治医には「haruさん、身体は悲鳴をあげてるよ。気づいてあげてないだけで。haruさんの身体は低カリウムに慣れてるかもしれないけど2.4は基準値の半分だからね。本当なら今すぐにでも入院
入院して案内された部屋は2人部屋を個室として使う部屋でした。そしてPSSを評価され、4点でした。4点/4点なので手元に残ったモノは、コップと着替えのみです。紐類、充電器、筆記用具、タオル、シャンプー類、歯磨きセット、箸などありとあらゆるモノを没収されました。低カリウムからの不整脈も診られたので心電図もつきました。処遇としては…基本的には部屋のみ、洗面トイレ時のみホール可OT禁止携帯電話は明日のカンファレンス次第では時間制限/禁止をかけるかもシャワー週1栄養/内服は…経口摂取
こんばんは。最近まで体重、体調ともにまずまず安定していたのですが、身体がまたしてもパンパンマンです…五苓散、塩化カリウムで変わらず補正しているのに明らかに浮腫んできてしまいました。あまりにも身体つきが変わり果てたので恐る恐る体重測定すると、嫌な予感は的中し月曜日から+2kg。顔はアンパンマンのように、体幹はブヨブヨに、手首足首は掴めなくなりました。腸管も浮腫んでいるのか、食欲も低下し、せっかく経口摂取も出来はじめていたのに出来なくなりました。摂取量は少なくなっているにも関わらず体重は
おはようございます福島県郡山市のリウマチ膠原病医間桃子です。先日友人と飲みに出かけたらビール飲み比べがあったので頼んでみましたふだん出会えない味に出会えるのはワクワクしますゆずラガーがさっぱりして飲みやすかったです「飲み比べ」というワードもみんなでわいわいあーだこーだ言いながら飲むのもテンション上がりましたでも1人で飲むビールも大好きです最高なおつまみとワクワクしたビールといえば…メンマ止まりません泡がたまりませんさて先日患者さんから「最近よく足がつります。病気や薬の影響あり
ワタシのメモはざっくりなのでもう一度チェックしたい動画です😉https://youtube.com/watch?v=rpZOx3nplpo&si=jRjByAaQ5ACBNyAS【血管ツルツル】血管をきれいに保つ飲み物5選(コレステロール血圧)「選択肢が多過ぎて、悩んでいるうちに結局何もしなかった」なんて経験はないでしょうか?ですので、そんな過去に辟易(へきえき)している方にとって、今回の動画は必見です。なぜなら、身体に良い飲み物を飲むという行動は、最初の1歩を踏み出すハードルが低いた