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スイカ🍉って、透析患者には危険な誘惑なんだよね先日、小さなスイカがあったので、買ってきた。娘と孫が遊びに来たので、割って食べたよ。小さいからみんなでひと口くらい、と思っていたけれど、意外に量があるのだ。小さな１切れを選んで、パクパク。ま、小さいから大丈夫と、また１切れ、さらに１切れ、ついでに１切れ。けっこう食べちゃった。インドの「チャット·マサラ」という塩スパイスがあってサラダなどにかけるのだけれど、それをちょっとかけたりすると味変で美味しい。そこでまたひとくち。で
8月になると、スーパーの果物売り場で見かけることが増える「いちじく」。「そのまま食べる以外に、どう食べたらいい？」「いちじくには、どんな栄養があるの？」「買ってもすぐ傷んでしまいそう…」そんな疑問はありませんか？いちじくは、やわらかな食感と上品な甘みが特徴の果物。そのままはもちろん、ヨーグルトやサラダ、トーストにも合わせやすいので、忙しい毎日の食事にも取り入れやすいんです😊今回は管理栄養士の視点から、いちじくの旬、栄養、おいしいものの選び方、簡単な食べ方、保存方法までまとめます。
この動画は「減塩は本当に健康に良いのか？」という“常識の再検証”がテーマで、医学的エビデンスを大量に参照しながら、減塩のメリット・デメリット・本当に重要なミネラルバランスを徹底的に解説する内容です。◆詳細な要約（本質から全体構造まで）■本質（動画が伝えたい核心）「減塩＝健康に良い」は思い込みであり、科学的根拠は弱い。過度な減塩はむしろ心不全リスク増加死亡率上昇運動能力低下睡眠障害ストレスホルモン増加などの悪影響を引き起こす可能性がある。血圧改善の鍵は“ナトリウム量
夕食のみそ汁の具材は、鶏胸肉でした。食中毒予防を意識して、鶏胸肉を１５分以上煮込みました。鶏胸肉はタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができます。こうしたことから、鶏胸肉もみそ汁の具材に使うようになりました。さらに今回は鶏胸肉といっしょに煮込んだものがあります。それは、梨の皮です。梨は低カロリーでカリウム等も豊富であることから、ダイエットにも役立つことができます。こうした梨の皮を煮込むことでうま味も増したきたかなと、ふと思った夕食でした
スイカが大好き。小玉スイカとか切りながら、食べてしまう。まちきれなさ…すぎる…スイカは赤いとこだけ食べて、白いところは味しないから食べないですよね？(食べてる！という方がいたら失礼！素晴らしいわ！)子供のころ、うちの祖母が、白いところを顔にこすりつけるとお肌にいい！とかいって、スイカ食べたらそのまま顔にこすりつけていたことを思い出すた。(がーさす！パワフルおばーちゃんだった)小玉スイカだと白いところは少ないんだけど、ギリギリまで切りながら食べる！なぜなら、白い皮には
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです今日はキュウリの薬膳です五味甘五性涼帰経脾・胃・大腸働きは体内が過剰に熱くなった際に熱を取り除いてくれます（解暑）熱邪を取り除いてくれます（清熱）余分な水を捨て浮腫みを取り除いたうえでさらには喉の渇きを治め体液を補ってくれます（利水）つまり観光地でよく見る冷やしキュウリ暑い時期には理にかなったものということになります栄養はほぼ水分（95％）ですがカリウム（ナトリウムの排出）、
水分補給の際は、ただ水を飲むだけでなく、状況に合わせてスポーツドリンクや経口補水液（OS-1など）を活用してナトリウム・カリウムをバランスよく補うことが重要です。↑自分の仕事が看護師であり、特に室内での熱中症も増えていることに注視してました。なのにやらかしました。涙。エアロイベントで千葉まで遠足。方向音痴にて早めに着いてイベント場所の確認栄養補給↑この時水分はとれていましたがナトリウム、カリウムが不足の自覚ありました。本当に自分の体力に過信しては命を失うあ
第二十五蛭子丸第二十五蛭子丸水酸化カリウムやナトリウムを運ぶ内航ケミカルタンカー前甲板に作業用ボート？のような小舟を搭載していますね。船籍松山造船所太陽造船（1998年竣工）全長:48.02m/型幅:8.00m機関出力:1,000ps(736kW)
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して朝トレ、あし(り)あしり、と書きたいが…先週から尻控えめ。やったうちに入らないくらい坐骨神経痛が悪化していて…尻トレやる度に薬貼って…虚しくて要因追求中夜中は寝ぼけてたけど深夜の地震、大きかった…あの緊急地震速報の音が怖い朝はいつも通りに目覚めてジム行ったらいつも通りの日曜ジム
【桃の美容・健康・ダイエット効果】栄養素から食べるタイミング、甘い桃の見分け方・保存方法まで徹底解説♡こんにちは♪夏になると食べたくなるフルーツといえば……🍑桃♡みずみずしくて甘く、香りもよくて、桃が大好き！という方も多いのではないでしょうか？でも、美容や健康、ダイエットを意識していると、「桃って甘いけど太らないの？」「ダイエット中に食べても大丈夫？」「桃にはどんな栄養があるの？」「美容にうれしい栄養素は？」「桃はいつ食べるのがおすすめ？」など、気になりますよね。
人間ドッグから、帰ってきてから、なんかしょんぼりしていた夫。血圧計が要るんだ、毎日測るんだ！カリウムが要る！と言い出した。どうも、高血圧を指摘されたらしい。数日かけて、聞きだした感じでは、プリン体多い内臓脂肪過多とかも言われたらしい。人間ドッグの終わりに、医師の結果説明があるのだが、そこでも、指導があり（中身は、厳しめ？「死ぬ」とか言われたみたい）、さらに、栄養指導があったらしい（きつい内容だったらしい）。（私の時、そんなのはなかったよ）半年以
こんばんは☔️今、さっき大荷物で買い物から帰った途端にゲリラ雷雨、すごいです〜間一髪で間に合った〜さて、昨日は先週の結果Fbの日午後イチ予約ですぐ呼ばれました結果はクリア今回も私の好きな読影医で、清々しい文面でした。肝嚢胞や膵頭部嚢胞や肺のなんちゃらも今の時代、AIに解説してもらえて非常にスッキリほっとしました私の場合、マーカーはほぼ動かないし今までなんの前兆もなく再発してきたこともあり現状すこぶる元気だからって全く安穏に構えられないので基本、結果は見るまでドキドキで
妻の詰子には持病があり、月に一度かかりつけ医で血液検査をしている。先月はカリウム不足と診断され、その対策で生のトマトを食べる毎日が続いている。駐車場で待っていると、詰子が診察を終えて戻ってきた。「詰子ちゃん、カリウムはどうだった？」「カリウムの3.0が3.3になったけど、3.8以上が理想だからね」「まぁ、よかったじゃん」「改善してるからね。薬は出ずだよ」一安心だ。全く問題ない。「でもさ〜、採血するとき、今日はすごい刺されたよ」「そうなの？」「一人目の人が2回ぶっ刺して全然取
2025年月6日に改訂版を書いてありますそちらの方が多少は緻密な議論になっていますのでもし良ければ、そちらも…ただし、少しめんどくさい言い回しになっているかも…体温35.8℃今日も寒いなパンを食べたら少し暖かくなってきたがまだ体温低めだ今日は、「いい風呂の日」かあ、NHKの天気予報のお天気お姉さんの話に反応したがそもそも、“選挙ウォッチャー”ちだいさんが、福島のALPS処理汚染水放出を浴槽にバスクリンを入れる話に例えて話してい
いつもありがとうございます☆体が重く感じられたり、むくみが気になったりする際、昔から日常の食事に取り入れられてきた食材に「小豆の粉」ヤンノーがあります。■小豆に含まれる主な栄養成分と働きサポニン小豆に含まれる成分で、利尿を促す働きがあります。体内の水分排出をサポートします。カリウム体内の水分バランスを保つために必要なミネラルです。過剰なナトリウム（塩分）の排出を促す作用があります。水分バランスの乱れやむくみによって体が重く感じられる際に、これらの成分を含む小豆の粉を栄養補給と
【★アメンバーについて★】『アメンバーについて』いつも起こし下さりありがとうございます。当ブログはアラカンの私が日々の感じたことやら孫のこと、同居している両親のことなどを思うままに綴ったブログです。基本的に…ameblo.jp🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺目次🌺いつもより少し早めのルーティン🌺ムスメとコストコ🛒🌺この3日連チャンランチのリセットするために🌺3日目のランチはステーキのどん🥩🌺ムスメ宅に帰宅🏠️🌺11日ぶりに母の所へ🌺晩ごはん🍚🌺今日から横浜戦⚾️目次を開く🌺いつ
「健康やダイエットのためにリンゴ酢を始めたい！」「でも、ネットで『腎臓に悪い』って見かけて不安…」こんな風に悩んでいませんか？体に良いイメージがあるリンゴ酢ですが、噂を聞くと飲むのをためらってしまいますよね。まず結論からお伝えすると、健康な人が適量を飲む分には、リンゴ酢が腎臓に悪影響を与える可能性は極めて低いです！むしろ、正しい飲み方をすれば腎臓を守ることにもつながる嬉しいメリットがたくさんあります。では、なぜ「腎臓に悪い」なんて噂が流れているのでしょうか？
☝️このハンバーグ透析後もナイスな献立👍と、思いきや、、、少し🆖がありましたチーズはあかん🧀🙅♀️そして玉ねぎやその他の野菜、こちらも茹でこぼした方が、いいみたいです📚まだ私は、カリウムが標準値なので、今は大丈夫だけど、透析開始後は注意⚠️だねカリウムというのは、少なくてもダメなのよ利尿剤飲んでた時に、カリウムを逆に飲んでたからね😒多くてもダメ少なくてもダメ健常者の身体って、本当に素晴らしいんだと実感そして、だんだん外食が怖くなってくね刺身定食みそ
おはようございますこんにちはこんばんは今日は８月２１日(金)皆様いつもいいねコメントありがとうございますあづ〜い〜今日もハードな１日を過ごしております午前中は歯科に(５月から通ってるのに終わらない化学療法で免疫力が下がってるので治りが遅い)午後からは１３時から１７時までしごと暑くて倒れる帰ってからは仲人が亡くなったのでダンナとお通夜に行ってきます昨日は『今週はバタバタです(週４日勤務なのよ)』おはようございますこんにちはこんばんは…ameb
鉄分の多い健康食品はないものかと、最近探しているんですが、なかなか適当なものが見つからないです。とりあえず現在手元にあるものを写真に撮りましたので、早速記事にしています。最近はまた朝から暑くなり始め、昼前には３４度を超すような感じであり、”日傘”や”サングラス”は必需品です。関西エリアは、関東エリアに比べて降雨が少なく、また”大変な水不足”になっていく恐れがあります。飲料水の確保（緊急用も含む）も急いでやってゆかないと、そのうち”品不足”に陥る可能性があります。＊＊今回紹介するもの
こんにちは８月21日金曜日です昨夜の雨は止み現在曇り気温は最高で30度の予報暑さはほどほどですが湿気がある感じ今週の体重の増え月曜日1.8kg水曜日1.0kg金曜日0.9kg体重の増え方としてはほぼ理想通り血圧が月曜日にまた100を切ってドライウエイトが増えました300gと医師がいう所200gにしてもらいましたが今日の血圧は106でスタートし100ー97ー95と下がり液温を下げて113このままだとまたドライ増えるかも血液検査の結果はリン4.0カリ
8月は暑さで食事が簡単になったり、外食やお惣菜が続いて塩分が気になったりしませんか？「夕方になると、なんとなくむくみが気になる」「ダイエット中だけど、夕食を何にすればいいかわからない」そんな日におすすめしたいのが、野菜を取り入れながら、だし・しょうが・酢を使って薄味でもおいしく食べる献立です😊今回の8月ダイエット献立は、🍚ごはん🍗鶏ささみと冬瓜のしょうが煮🥒きゅうりの酢の物の組み合わせ。食べる量を極端に減らすのではなく、主食・主菜・副菜をそろえて食事を整えることを大切にし
いただきものですシャインマスカットと巨峰シャインマスカット美味しいですね〜知り合いでシャインマスカットの食べ過ぎで、カリウム過多になった人います昔はデラウエアしかなくて、巨峰が出てきた時は、すごいって思いましたが、今やシャインマスカットに勝つブドウはないですね
こんにちは備忘録として8月2回目の血液検査の結果を記しておきたいと思います【8月2回目の血液検査】・尿素窒素48.2・クレアチニン7.59・アルブミン3.6・カリウム3.5・リン3.9・ヘモグロビン11.6今回の血液検査の結果も順調でした尿素窒素とクレアチニンは毎回ですがほぼ横ばいカリウムは低いですがギリギリの3.5リンは今回も落ち着いていて基準値内の3.9
久しぶりに降った雨の後、バリバリと毎日イチジクがなり始めた。すぐに柔らかく食べごろになり、収穫しないと腐ってしまうのだ。食べてみるとあっさりした甘さで、結構気に入っている。お気に入りはプレーンヨーグルトに混ぜて少し酸味をつけて食べる。皮ごとまるかじりでも食えることがわかった。慣れると美味いがミカンなんかとそんなにはパクパク食えるもんではない。腎機能が低下している人はカリウムリッチな果物はあまり食べてはいけないのだ。会社で誰かにもらってもらうかと思ったが、結構好き嫌いが分かれる果物。若い子は
何故むくむのか【夏のむくみ対策レシピ】〜水分の巡りを整えて、体を軽くする食べ方〜◆材料（1日の目安）きゅうり1本トマト1個スイカ1〜2切れバナナ1本生姜（すりおろし）小さじ1レモン（輪切りor果汁）少々常温の水コップ4〜6杯（100〜150mlずつ）作り方（むくみを軽くする“食べ方の手順”）朝は「バナナ＋常温の水」をゆっくり飲む→カリウムが体の水分バランスを整え、むくみ予防に。
こんにちは、めいですお元気ですかにほんブログ村やっとグリーンカーテンからゴーヤが収穫できるようになりました。ほったらかしの庭に生えてる赤シソとネギはまずくて食べられない農業の大変さを思い知ったわこの程度でJAで買ったジャンボにんにくこんなにあって２８０円（税別）にんにくはガン予防食品の頂点なのよ姫菜さん、残暑見舞いコラージュありがとうございますにんにくを
こんばんは🌇週の真ん中水曜日の透析DWは1.5kg増1.6kg減。DW-100で終了今日はいい感じに体重が増えた月曜日の採血ではカリウムが5.6うーん高いなぁカリウムは最近5を超えることが多いんだけど主治医、巡回医共に問題ないって言われるから大丈夫かなアルブミンも3.6だし茹でこぼしたり水にさらしてるけどそれでも足りないのかも無理なく気をつけて過ごしたいと思います。
年がら年中、万年ダイエットしてるが、今回は本気モードで頑張ろうとしている。全ては自分の為なのだが…。以前の私だったら、例えば「旦那の為に」とか、旦那亡き後は「好きな人の為に」とかだったけれど、旦那も亡くなり、一時期はお付き合いした人もいたけれど、今はそういう存在もなく、好きな人もいない、もっと言うと、今後、そんな出会いも期待できそうにない。鏡やショーウィンドウに映る自分を見てはため息。太ったのもそうだが、この年齢になると、顔(特に頬や目の下)のたるみ、すぐに浮腫む足、お腹のお肉。あげて
昨夜はぐっすり眠れました(΄◉◞౪◟◉｀)採血からスタートして点滴のルートを取り直して点滴再開。Drがフラッと来て週末まで今の食事形態にして、胃カメラでなにも無ければ常食にして食べれるようになったら１回出れると思う。と言い残して行った。身体拭きしてから一般病棟にお引っ越ししました🙂腎内の４人部屋で大部屋が久しぶり過ぎて、最初は泣きそうになった😢一人部屋の1人は平気なのに4人部屋に1人は謎に孤独になるのはゆいだけ？どちらに居ても同じ1人なのにね😇カリウムが３以上になったのでKCIは今
