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本日もシアトルよりお届けします。Yukakoです。いつもブリアナちゃんが飲んでる青汁の緑茶割り(アメリカの)コストコに青汁が売ってて買おうかどうか悩んで結局やめてしまいましたが、おんなじ青汁の小さい箱版が宇和島屋に売ってたので買ってきました。早速試してみた!一緒についてきたシェイカーで青汁をつくり別口に作っておいたKS緑茶が冷めた頃に一緒にしてストローで意外に美味しい!ちょっと最初は粉っぽいかな?と思いましたがよく混ぜることで
オメガ3脂肪酸の内服により妊娠率が1.5倍になるという論文が今月号のHumanReproductionに掲載されていましたので紹介します。結論としてオメガ3を内服していた群の方は1.51倍(95%CI1.12,2.04)高い確率で妊娠に至ったとしています。この論文から言える事EPAとDHAは必要な要素でありこれらを意識して摂取すると良いかと思います。HumanReproduction,Vol.37,No.5,pp.1037–1046,2022Omega-
5月から9月までは、紫外線が強い季節です。欧米では皮膚がんのリスクが高まるので、対策を呼び掛けています。紫外線は皮膚のDNAを傷つけますが、細胞には傷を修復する機能があります。長年にわたり、数えきれない程の修復を繰り返していくうちに、傷の治し間違いが生じて遺伝子の突然変異が起こり、癌発生の遺伝子になった時に癌になります。これだけ聞いてしまうと、紫外線は恐ろしいと思われる方は多いでしょう。でも適度な日焼けは体内のビタミンDを増やして、免疫を上げる働きがあります。体内では、癌は紫外線以外
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。糖尿病では、白内障や網膜変性による視力低下が必発です。現代医学では、この糖尿病の視力障害は、高血糖あるいは果糖(フルクトース)が原因としてきました。これは、「砂糖悪玉説(sugarhypothesis)」の典型例です。それでは、糖質制限をしたら白内障や網膜障害にはならないのでしょうか?最新の糖尿病の白内障の研究では、血糖値
最近、月に何回かネットスーパーを利用していますお料理に使うオリーブオイルが無くなったので、探していて、前はモニーニのエキストラバージンオイルを使っていたんです注ぎ口がこぼれたりたれたりしないデザインで気に入っていたんですだけど、カルディで取り扱いがなくなって楽天西友ネットスーパーでオメガ3-6というブレンドしたオイルを買ってみました無臭で、透明に近いです。あまりクセがないように思います。西友直輸入サンパトリツィオオメガ3-6オイル500ml(458g)健康にいい油ならい
タンパク質と脂質「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューよりこの方の本やブログを参考にして、10年間の双極性障害を完治しました。プロテイン体重2倍gを1年続けることで、代謝疾患は完治しました。「タンパク質」の次に重要なものは、「脂質」だと思います。細胞=タンパク質細胞膜=脂質・オメガ6-セロトニン受容体を増やす・オメガ3-ドーパミン受容体を増やす・リン脂質レシチンーメチル基供給体=ドーパミン生産セロトニン生産ノル
シンガポールのスーパーにある油コーナー安価なものから、"質の良い"とされるお高い油まで、幅広く陳列されています!シンガポールで手に入る油には、一体どんなものがあるのでしょうか?今回は、(油の質や良し悪しの話は一旦置いときまして•••)シンガポールで手に入る油について見ていきたいと思います!まずは、"マレーシアブランド"のNaturel値段も手頃でどこのスーパーにも置いてあります!種類も豊富で、○NaturelCanolaOil2L
次は採卵周期に入りたいので、さっそくサプリ飲みはじめました。が、海外のサプリは大きくて飲むだけで一苦労。かなり気持ち悪くなりました。。。特にミオイノシトール。これ四つ飲まなくてはいけないんだけど、四つも無理ーーーーーー!!一つで「うっ」てなったから。。。どうしましょう。いきなりつまづいています。↓憎きコイツ飲みやすいミオイノシトールはないのかしら。。。あれからサプリを考えに考えていて、メラトニンとウルトラオメガ3をアイハーブでぽちっとしました。後悔のないよう、やっぱりメラトニンも飲んでお
がん予防や再発予防についてがん専門医の方々の意見をまとめると、亜麻仁油やえごま油を加熱せず生で摂ることと、加熱用にはココナッツオイルやオリーブオイルが推奨されているように思います。今家にある油のすべて用途ごとに使い分けていて、サラダ油やマーガリンは手放しました。亜麻仁油(フラックスオイル)やえごま油のαリノレン酸はオメガ3系脂肪酸化というグループに属し、αリノレン酸はがん細胞を変化させて増殖を抑える働きがあり、がんの発生を抑えるブレーキの役割を果たすようです。
ディーブストアのスキンコンダクターさんにアドバイスを貰いはじめた時脂漏性皮膚炎の私が食事でまず変えた事それは食事で使っているオイル(油)を変えることでした。どんな種類の油をどの程度摂取するのかが大切とのこと。脂漏性皮膚炎の人は特に油が苦手。良質な油を適量にがポイント。以前の私は炒め物など調理には・ゴマ油(オメガ6)・米油(オメガ9)サラダには・えごま油(オメガ3)を使用。揚げ物は月に2度くら
いまだに実によく受ける質問で、なおかつ、もっとも心配しているアトピーに絡む油の話。これは2017年8月のもののリライトです。再アップ。テーマはオメガ3ね(正直、自己免疫系疾患などと呼ばれているものは全てですが。。)注:私も過去20年ほど前には、オメガ3の免疫抑制効果を利用してはどうかと提案していたこともありますがそれは長期的にはいい結果をうまないことはこの10年ほど講義ではお伝えしている通りです。なんども書いておりま
アレルギー性鼻炎の治療ヒスタミンを溜め込み、体内炎症を起こしている状態。1)プロテイン+高タンパク/低糖質食糖質過多の食事はヒスタミン合成を促し、体内炎症を引き起こす。2)炎症を促進させる油を減らし、炎症を改善させる油を増やす炎症を促進=プロスタグランジン(PG)E2。炎症を改善=PGE1、PGE3。ジホモガンマリノレン酸→PGE1、アラキドン酸→PGE2、EPA→PGE3。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AD%E3
ナッツを食べると精子の所見が改善されるという論文です。オーストラリア・モナシュ大学からの報告です。ナッツには、オメガ3多価不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどが多く含まれており、これらを定期的に摂取することで生殖機能を改善することが考えられています。今回のシステマティックレビューとメタ解析は、ナッツの摂取と男性、女性の生殖機能との関連についての最新の根拠を提示しています。MEDLINE、Embase、CINAHL、およびScopusから2023年6月3
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。続・プーファフリーであなたはよみがえる『オメガ3の真実』DVDを出版に先駆けてリリースいたします!・オメガ3は炎症を止める・青魚は頭に良い・オメガ3で血液がサラサラになる・オメガ3で心臓血管疾患のリスクが低下する・オメガ3は抗ガン作用を持っている・赤ちゃんにはDHAがよい・オメガ3は酸化されにくい・・・・etc.このようなオメガ3神話がポップカルチャー(一般健康本)だけでなく、現代医学までに蔓延
iHerb。知ってる人も少なくないですよね。私は地味に7〜8年くらい前から利用している。そこまで健康オタクではない。大食いだけど、食べてもそこまで体重は増えないタイプで、栄養が蓄積されていない気がして、サプリを飲んでいるだって私、ホントに疲れやすい。疲れやすいと言ったら、「子供3人いるもんね」「子供がまだ大変な時期だもんね」とフォローされるけど、いやいや、子供関係なく昔から子育てにはあまり大変さを感じない。(可愛さが勝つ)ってことでiHerbを利用している
魚を含めたシーフードは健康、とりわけ脳によいと昔から喧伝されています。アルツハイマー病、パーキンソン病、筋委縮性硬化症(ALS)などの神経難病にも良いとされています。今までそのシーフードに含まれる油が健康効果をもたらすと言われてきました。その油とは、オメガ3という非常に酸化の激しいプーファです。しかし、大規模の臨床試験(人体実験)では、オメガ3が健康によいという結果は証明されないばかりか、健康にとって害になることが証明されています。
iHerbで揃える発達障害を改善させるビタミン類(=頭を良くするビタミン類)*サプリを使用する前に、高タンパク/低糖質食+バターは必須。これを行わないとサプリを飲ませる意味がないし、これは親の責任。鉄:Nowアイアン36mg、1~2錠B群:NowB50コンプレックス、2~6錠(2錠で効果がなければ必ず増量すること)Nowナイアシン500mg、1錠(女の子なら100mg2~3錠)C:Ester-C500mg、2錠E:Nowミックストコフェロール400IU、1錠(iHerbで
プロテイン+メガビタミンは凄いよ!その後夏にレビューをブログで紹介して頂きました。先生がご覧になっていたらいいなと願いつつ、その後を紹介します。高1息子→足の踏み場もない汚部屋の住人だったのが突然持ち物の9割も断捨離してすっかりキレイ好きになりました。だらしない反面、思春期に入ってから数分でも袖を通した服はすぐに洗濯機に放り込むような潔癖な面もなくなりイライラもほぼありません。イライラに関しては、私もしなくなって衝突もなくなったので相乗効果でしょうか。身の回りの管理能力も段違いに
さとこさんのノート講座を受講して始めた意外なことwwグリーンスムージー生活を始めました♡♡さとこさんはローフードマイスターだそうで✨ノート講座の動画の中にまさかのグリーンスムージーが😳‼️グリーンスムージーって昔ローフードが流行った頃に私も試してみたことはあるのですが続けてはおらず。。。少し前に友人のダイエットモニターを受けたときに教えてもらったときから、たまーに作るようになりました。そしてさとこさんの動画を見てからは、ほぼ毎日のように作って飲んでいます♡緑の
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。最近は、糖質制限やケトン食を主張してやまなかった様々な団体も、私の本やDVDを見て、「低血糖は体に悪い」というような趣旨などで徐々に自分たちの誤りを訂正しているという報告を数名の方から頂きました。きちんと間違いを謝罪して正しい方向に向かうことを祈るばかりです(^_-)-☆。さて、日本ではまだオメガ3神話が継続していますが、一方のオメガ6系のプーファは流石に体に悪いと
インチキ医学常識~飽和脂肪酸は体に悪い~20年くらい前の本には、”飽和脂肪酸は動脈硬化、心疾患、脳卒中の危険因子である”と書かれている。しかしこれは、卵は1日1個までとか、糖質60%がバランス良いなどと同等の大インチキなので理由を解説します。脂肪酸には、不飽和部位を持つ不飽和脂肪酸と、不飽和部位を持たない飽和脂肪酸がある。不飽和脂肪酸は不飽和部位により、オメガ3、オメガ6、オメガ9がある。不飽和部位の数により、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸がある。オメガ3系のEPAは5つの不飽和部
台風が去りましたね。被害にあわれた方には心よりお見舞い申し上げます。今回はなんとか片頭痛が出なくて済みました。ただ、とてもとても眠かったです…さて我が家では最近、食用油を大豆油から、こめ油に変えました。皆様は普段、何を使っていますでしょうか?オイルって種類がありすぎてサラダ油キャノーラ油大豆油ごま油オリーブオイルひまわり油えごま油アマニ油ココナッツオイルまだまだありますが、さらによく聞くオメガ3とか6とか9まであるしよく分からないー!とずっと思っていまし
この8年、油の捉え方については「世の中の健康志向の方の当たり前」、とは真逆のことをお伝えしております。ちなみに・・・・私もその昔講座を開講した頃(25年前くらいかなぁ)は、特定の油(オメガ3やイブニングプリムローズやボラジオイル)の摂取でアトピーや慢性疾患が良くなると考えておりましたわ。とはいえ・・・きちんと学んだ通りに実践もしたものの、臨床では思ったような効果が実際には得られないことにジレンマを抱えていたものです。涙。特にアトピー疾患については
血圧を下げたい~(上級者編)初級者編に加えて、5)オメガ3脂肪酸を増やすαリノレン酸、EPA/DHAのオメガ3は、プロスタグランジン(PG)3分泌を促し、体内炎症を軽減する。オメガ6を可能な限り減らし、クリルオイル、EPAなどを摂取。6)含硫アミノ酸硫黄(S)を含むメチオニン、システイン、タウリンは降圧作用がある。タウリン3000mg/day。7)B6血中ホモシステイン濃度を低下させ、体内炎症を軽減し、血圧が低下する。B50*3+B6,250~500mg。8)ナイアシン末
ワイヤーフォックステリアであるタンタンは、本来はプラッキングという被毛をむしって硬いワイヤーヘアを生やさないと黒や茶の斑の色が薄く褪色してしまう犬種です。タンタンも生後1歳を迎える前に褪色が始まり、一時はほぼ真っ白な犬だと思われるほどになりました。しかし私は不飽和脂肪酸のオメガ3で被毛の褪色を防げることを発見し、オメガ3を多く含む食べ物を与えることでタンタンの黒や茶の斑をくっきりと維持してきました。テリア以外の犬種でも被毛が褪色してきたり艶が悪くなったと感じた
こんにちは✨これは私が今もなお、治療している掌蹠膿疱症という病気の闘病記録です。この病気を少しでも知って頂きたい同じ思いをされてる方へのエールとなればありがたいそんな思いで綴っておりますコメント頂いた方から糖質管理についてアドバイス頂き以前にも油についてコメント頂いたこともあったなぁと思って色々調べています食事を見直してみることも大事なのかもしれません糖質管理についてはまた後日アップしたいと思いますオイルについて分かりやすいと思った記事です↓ご参考まで油のタ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。今回の新型コロナウイルス感染症(COVID-19)でも浮き彫りになったことは、感染症の本質は“免疫抑制”にあることでした。オンライン講義では、人工ウイルス、GEワクチン、5G、大気汚染だけでなく、日常の食べ物でも免疫抑制に誘導するものがあることをお伝えしました。5Gについは、ロックダウンおよび外出禁止によるネットの過剰利用によって、ネットの不具合が起こることで、設置が
ご訪問ありがとうございます。ベビちゃんの誕生を心待ちをしているブログになります妊娠3か月目、41歳です『妊婦健診初診9w4dつわりを和らげる漢方』ご訪問ありがとうございます。ベビ待ちしているブログになります2020年:妊娠→染色体異常が発覚し中期中絶2021年:移植4回するも妊娠せず2022年3月:子…ameblo.jp↑前回の記事にいいね、ありがとうございます。陽性が出た周期に試していたこと今回はこちらをご紹介します。1.ビタミンEを飲み始めた
今まで「飲む日焼け止め」はまだ試していませんでした。そんなに外にいることもないし、日焼け止めで十分だしそれにいろんなサプリを飲んでいるので、サプリはもう飲みたくないしと思っていましたがCOSTCOでこんなものを見つけました。2400円くらいでした。調べてみると1袋1800円なのでお得だと思い買ってみました。BotanicalWhite(ボタニカルホワイト)サプリメント飲む日焼け止め9.0g(...1,
前回良質の睡眠には良質の脂質が必要とお伝えしました。油は特に脳を構成する大事な材料になり植物性タンパク質でタンパク質を補いたいなら良質の油が必要になります。そして脳の油は認知症など老化予防だけでなく乳児や子供の脳の発達にも影響します。特にオメガ3が重要でメンタルのバランス調整にも必要になりエゴマ油、エキストラバージンオリーブオイルオイル、ココナッツオイル、ヘンプオイル、亜麻仁油などオススメされてますが一つだけでなく複数の種類をバランスよく摂取して下さい。最近運動されてるなら運動