ブログ記事344,830件
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますオフィスや、街中のカフェではできないことかもしれませんが…お尻を手でグイッと持ち上げて座るクセをつけるとラクに姿勢がキレイになりお腹も凹みやすくなるかもしれません。その可能性に気づいた方がいらっしゃいますよ↓仁美先生、いつもありがとうございます（
初めての方はこちらへどうぞ！今までのダイエットの話はこちら↓ダイエットの話fitboxingのために買ったのはこれらです↓【任天堂純正品】Joy-Con(L)ネオンレッド/(R)ネオンブルーAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}FitBoxing/FitBoxing2に対応コントローラーグリップswitchに対応ジョイコン用コントローラーハンドル大人と子供向けjoyco用ボクシングゲーム用グ
２７歳で社交ダンスを始めて、３９歳でバレエ開始。ピルエット攻略！のマイブーム継続中です。一つ前の記事にリブログしたbishkekさん記事の「肘鉄アンナバ」も凄くハマりましたけど、こちらの記事にも参考になることがいっぱいありました。まずはコレ。回転数を上げるもうひとつの必須条件が「力まない」だと思っています。私がピルエットが上手く出来ない理由の一つは「力んでしまう」だと思います。アンナバの親指が立ってしまうことありありだから。そして、ターンボードのこと
今日はPTRさん５回目。片松葉でブーツなして歩ける姿を見てもらいたい。足底の痛さを知ってもらいたい。そんな思いでワクワクしていました。まずは先週より１週間の結果報告。歩き方を見てもらいながら足裏の相談。痛みが出る時やどのような痛みか真剣医聞いてくれる。あー、そうですか、ふうん、って感じ。えー！それは！って驚かなかったのでもう安心した私。まずは可動域チェック。うんん、まだまだだね。。。あ、でもこの感じはもう少しだね。と神技マッサージをぐいぐい。では、今日はもうちょっと頑張ってもらおうかな。
こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツ
友達の恋愛相談を受けてたサッキー「もう別れたいんだ」と、喧嘩のたびに言っているんー、アオハルゥ〜でもあまりに毎回言ってるので、サッキーも面倒くさくなってきたこの人、本当の自分の気持ちに気づいてないのである嫌なこと色々いわれたら、そりゃ嫌になって別れたくなるだろう。でも、パートナーと別れたい時は、「それは本当の自分の気持ちか？」ということはよくチェックしないといかん。本当は「いい感じにコミュニケーションしたい」って思ってるのに、うまくできなくて嫌
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております3/29（水）Amebaさんと一緒に立ち上げたブランドme&Reより、骨盤ガードル発売！お昼12時前後に「＠itominty」でインスタライブやります！ぜひご参加くださいね！「インスタライブに参加する予定」「こんな質問がある」「公式サイトで会員登録した」などコメントをお待ち
こんばんは連休がスタートし、皆さまいかがお過ごしでしょうか？とはいえ、平日ですからお仕事の方もいらっしゃるかもしれませんね。お疲れ様です今日のテーマは日常はもちろん、スポーツにおいてのパフォーマンスの土台となるものについてお伝えしますね。以前にお伝えしたパフォーマンスピラミッド。『スキルを磨くためには』以前、トレーニングにおいてどんなトレーニングをどう選んだら良いかということをお伝えしました。『どんなトレーニングを選んだらよいか』今日はトレーニングにおいて、…amebl
皆さん、こんにちは！いつもfitnessmusicのブログをご覧いただきありがとうございます突然ですが、フィットネス専用音楽再生アプリ『BRAVOBEATS』はお使いいただいていますか？？4月のリリース以降、多くのインストラクターの皆様から嬉しいお声をたくさんいただいておりますまだご利用いただいたことのない方や「BRAVOBEATSって何ができるの？」と思っていらっしゃる方のためにも、改めて簡単に説明させていただきます。BRAVOBEATSとは？fitne
今月最後のＬＡＶＡに行ってきました🌞今日平日やし２１時までまだ行けるんやけど今日はもういいかなぁ今月は受講回数３５回となかなか控えめになりました先月末で５００回だったので……今日は短時間ですが新しい仕事の説明受けに行き用事もありで疲れました。。旦那がいると8割増しくらいに疲れるなぁ…まず朝にお弁当作る時間になぜかわざわざキッチンを陣取りのんびりプロテインを作っている旦那が邪魔すぎてイッラー💢昼に時間がなかったから今日は昼は冷食にしたんやけど（たぶん結婚してから初めて）冷食は
前回、突然の腹痛でレッスンをキャンセルして病院へ行ったら、CT撮影を待つ間に痛みが消えた事を書きました。あれは一体何だったのか？と思いつつも、痛みも消えたし肋骨の疲労骨折からも回復して、やっとレッスンに行けて大喜びのひろりんだった事をお伝えしましたですがーーー一難去ってまた一難😂😂😂翌水曜日、アマプロ以来の拓都先生のスタンダードレッスンへ行き、気持ちも新たに9月のアマプロに向けてご指導頂き、久しぶりにスタンダードを踊れてやっぱり嬉しかった！終わってからはカルチャーでのエクササイズを踊り、
本日長いです。ご容赦くだされ昨年、山口先生がLAVA横浜での最後のクラスで、こんなことを仰っていた。ヨガのポーズは肩関節か股関節か、どちらかを優位に使ってバランスを取っている。もちろん、どちらの関節も使ってバランス良くポーズが取れる人もいるが、少数派。どんなに巧い人でも、肩か股かどちらかが優位、ということが殆どなのだそう。もちろん私は肩関節派です。特段肩が柔らかい訳でもないが、股関節がダメ過ぎて話にならないで、話は飛ぶのですがLAVAの逆転系やパワー系クラスで良く顔を合わせる
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております桜もキレイに咲いてだいぶ暖かくなってきましたねもう、【冷え】を気にしなくて良いかなと思うかもしれませんが暖かくする冬と違って逆にこれからの季節は服装によって冷えやすく冷房の季節になったらもっと体が冷えて困る方もいらっしゃるでしょう。
日本はゴールデンウイーク真っ只中。昨日も新宿などの人混みは本当に凄かったです。海外からの渡航客も凄い増え方ですよね…インバウンドが増えることで日本の未来が明るくなることをやっぱり願っちゃいますね。…娘たち世代のためにも。昨日の恵比寿レッスン後炭ビオさんにて♡エリカさんのイヤリング恐竜さんなんです～！/////////////////////////そんな中昨日は恵比寿へ。第４日曜日は定期レッスン。美姿勢トーニング®応用クラ
休足日：火曜（送別会）休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]デブに厳しいピッチＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP①左被り／１段②新規1～3B＋繰越4B／4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、
センタリング（中心軸）感じれていますか？これって運動シーンだけでなく日常生活でも意識できると姿勢が崩れにくく筋肉の左右差にいち早く気づけますただし意識だけでは加齢や姿勢の悪化などによる失われた背骨の伸び感は取り戻せません【エロンゲーション】背骨を伸長することヨガもピラティスもトレーニングフォームも日常動作もこのエロンゲーションは必要だと感じます大事ではなく必要背骨だけでなくお腹の引き上げも必要ですということは骨盤と背骨の関係も整えなくちゃですね
これまた毎週恒例、一週間の心身の変化を振り返る記録です。そろそろ、足ぷろを始めてから1か月半。積み重ねだ！やった！！という効果を、一気に体感した週でした。足を育てる反射の統合プログラム「足ぷろ」はこちら↓『【募集中】ひろこの足ぷろ＆足ぷろ東海～楽に動ける足を育てよう♪』ただいま『ひろこの足ぷろ』は足ぷろ東海にてご参加いただけます！【早朝】みゆきの足ぷろ(岐阜）【午後】ゆるりなの足ぷろ（岐阜）【夜】ゆっこの足ぷろ（愛…ameblo.jp・足ぷろ、どうし
前回のブログにも書きましたが、明日の夜に遠隔気功をやります。『【無償遠隔】呼吸を整えて、日々の疲れを癒し、自分が持つ本来の健康、艶肌を取り戻しましょう』どうも、Hiroです。公式LINEに登録していただいているメンバーには連絡済みですが、来月も遠隔気功やります。実施日は5月1日（水）月替わりのタイミングで無償…ameblo.jp昨日の告知から続々と申し込みをいただいて有り難いことです。いくつかご要望も送ってもらっていくので、それらも入れながら遠隔をする予定です。楽しみにしていてください！
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする？！足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番
こんにちはクレールドゥリュヌです。インスタグラムでダイエットのアカウントを見ていると、「あれ、この人またリバウンドしている」「今日からまた頑張ります！」と言われているなぁと思う方が沢山います。そしてそれを見て安心して共感して私も頑張ります！と言われている方もいます。昔の私もそうだったので分かります。ただ、これを繰り返してしまうと老化を加速させているということは、頭に入れておいた方が良いと思います。リバウンドを繰り返す状態の時というのは、精神も安定しづらくなります。生理痛も酷く
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか？靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ！…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております突然ですが部分痩せは不可能だと思いますか？脂肪がついてたるみやすいのは・お腹・ウエスト・背中確かに、ここを切り取ったかのように脂肪を減らして部分痩せするのは無理です。でもそもそも、たるみやすい・脂肪がつきやすいのは
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像：フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず！…と、このブロ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も以前の記事のリライトなのですがこの記事、実はほんっとにアクセスが少なくて笑まあ、確かに「パンプスを履いて足の指の付け根が痛くなる人へ」というタイトルの記事なんて・パンプス履かない人・足の指の付け根が痛くならない人…は、開こうとも思わないですよね。
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております足首が動くとふくらはぎが・キュッとなったり・タルンとなったりしてポンプのように老廃物を上半身へ送ります。キュッタルンこのポンプ機能がうまく働かないとき脚がむくみ、太くなります。脚むくみ太りさんが１番最初にすべきことそれ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「肋骨を締める方法」「呼吸浅い」「身体が硬い」よく見かける、気になるワードだと思います。ヨガでもすれば、マシになるかと思って行ってみるものの…逆にしんどいこんなの、続けられないよ〜という方は何かの競技をする前に「どこをどう動かした
今日は暑かったですね💦世間はGWご近所のご家族は恒例のBBQ引越してきた当初はまだ小学生だった子供達も成長しBBQのメンバーはお孫ちゃん、お婿さん、お嫁ちゃんになり食後の水遊びも賑やかなGWです。うちは変わらずアラ古希夫婦で混み合う場所は避けてのんびり静かに過ごす作戦そんな中続けているおうちトレーニングニンテンドースィッチリングフィットで私はとうとう12回目の全クリアを達成しました。やったー👏我ながらよく頑張ってます🔥🩵🤣だれか褒めて〜👏エ
