エクササイズ

おはようございます＾＾／お腹すいてどうしても甘いものが〜〜〜！！！＼っていう時にすぐ作れちゃうおからシフォン読者さまの中ではもう作られた方もいらっしゃってますね＾＾＊アレンジも沢山できるのでココア、紅茶、コーヒー、プレーン、抹茶など色々アレンジしてみてください〜♪材料・超微細おからパウダー２０g・ラカント３０g・豆乳大さじ４・卵１個（あっさりめだと１個、ズッシリめだと２個）卵１個バージョンが最近好きです・バニラエッセンス適量

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております現代生活ではどうしても頭が前に出て、背中が丸くなり、巻き肩になりがち。肩の形が丸みを帯びたように見えカバ肩と呼ばれる状態に。※カバ肩とは…首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと後ろから見たラインがまるで

エアロビクスが上手い人と下手な人の違いhttp://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12080439615.html『エアロビクス★上手い人と下手な人』今日はスキルアップの最終日全回の習ったら内容を生かすも殺すも自分次第😃エアロの上手い人ってどんな人？下手な人の共通点て何？で、上げてもらった５つこれ速答であ…s.ameblo.jpそこをまた昨日も前回同様皆さんと⤴初心者クラスではなく中上級クラスで見る目立つ上手い人と、そうではない人との違い、の

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない～という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日公開した記事にいただいたコメントへのお返事です。下ばかり向いている時に手でL（エル）の形を作り・鎖骨の間の凹みに親指・アゴの人差し指に当て姿勢のチェックをすると良いよ！と書いていた記事に「Lを作ると、顎が上がる」というコメントがありましたの

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「エッジを超えるハードなアプローチは有害か？その２」抑うつ的な日々をすご押していたAさんは、当時「セミナー」と呼ばれたグループワークに参加しました。セミナー会場は、ホテルの会議室でしたが、椅子と机は綺麗に片付けられ、自由に動き回れるようになっていました。「セミナー」とは、一九八〇年代から九〇年代にかけて盛んに行われていた自己探究のためのワークショップで、中には泊まりがけのものもありました。そして、参加費も三〜四日で十万円程度と、安くはありませんでした。Aさんが参加した「セミナー」は、四日

こんにちはクレールドゥリュヌです。ビフォーアフターの写真を見るとその写真がすごければすごいほど、わぁ！と思うと思います。※ちなみに上の写真は妊娠中に20キロ太った産後のおなか（上）とその後体を整えた状態のおなか（下）になります。上は産後なのに、赤ちゃんがまだ入っているようなおなかでした。。例えば、昔何かのCMであっていた、左手の甲をその商品の洗顔フォームで洗って右手と左手を並べて、洗った方の手が白くなっているというものです。使った方が白くなっていますが、ちょっと待ってください。手の甲

おはようございます！若干、筋肉痛の私、今日１本入って、午後から明日までオフとなりますので本日の一本、beyond頑張りたいと思います♡昨日は恒例のかおりんによる骨格美ボディWS〜なりたいボディを手に入れる（上半身編）〜今回は私も全て受けさせていただきやはり、マニアックでストイック。ダイナミックな動きはなく普段動かせていない箇所を意識して動かしていく骨格を意識し、癖をなくしていく。そこからスタートする美ボディの道毎回このポーズやると教祖様（笑）腕

私は何気にトレーニンググッズのコレクターだと思います・・・「これだ！！」と思うと買ってみてしまうのです家には、全速力で走る事の出来るランニングマシーン（ウォーキングできるものはたくさんあるんですが、全速力で男性でも走れるとなると、なかなか探すの大変でした）、トランポリン、ぶら下がり健康器、腹筋ローラー、ダンベル・・・switchのボクシングのソフト、スポーツのソフト、リングフィットアドベンチャー・・・・もう思いつくだけでもこれだけはあり、一昔前に流行ったレッグマジックも買いましたが、も

いつまでも健康で輝き続けたいあなたへ。心にいつもクリスタルの輝き✨輝きながら健康でワクワクの日々を過ごすお手伝いをしているヨガインストラクターakikoです。2024年6月の市川市妙典ヨガ教室のレッスンスケジュールと予約状況です。CrystalYoga(クリスタルヨガ）は少人数制でおこなっております。おひとりおひとり丁寧にご参加のかたは気兼ねなく、のびのびとヨガができますよ！スタジオ内は、密にならないよう配慮し、出入口には感染防止対策の

【課題曲集】リトモスコンテスト2010年25-2LatinThaliaArrasando23-4DanceKatyPerryHotNCold23-9DanceHallPitbullIKnowYouWantMe123422-5DanceMadonnaCelebration25-9LatinDanceDaddyYankeeEllaMeLevanto20-10AeroDanceBonnieTyler,NickiFrenc

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール歩くこと！って習わなくても毎日普通に歩けているしモデルになるわけじゃないしウォーキングって習う必要ある？トレーニングウェアを着て汗をかきながら1~2時間歩く健康ウォーキングハイヒール履いてステージを歩くモデルウォーキングのイメージ強いウォーキングですが朝起きてから寝るまでの間必ず歩いて移動してますよね健康のために有酸素運動も大事ですが日常の歩

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛

4月から参加のエアロ中級。(それまでは、休日に参加していた先生のレッスン)今月2回目。前回は空いていた右端、真ん中に入りました。今回は空いていた左端、真ん中に入りました。エアロの立ち位置は右より左の方がやり易い、と思っていたのですが、スタジオによるのでしょうか、レッスンによるのでしょうか、ここの、それは、右の方がやり易い気がします。何ででしょう。(←単なる言い訳、じゃないですか？)さてレッスン、パーツは先週と同じ。通しでは、先週

皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは１つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。＊＊＊＊＊本日はbooklo名義でやっているコンテンツ「ダイエット本の選び方」の投稿になります。Instagr

4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催こんにちはMONAです！休日のお昼って本当に手抜きしたくなる...袋麺で済ませてしまいたいそう思ってしまうけどダイエット中はどうなんだ？という時のポイントです！余談ですが私か袋麺で1番愛してやまないのが辛ラーメンです皆さんは何ラーメンが好き？娘たちはチャリメラ〜何これ可愛いちなみに今、こちらは⬇️休止中らしいのですがノンフライ麺だとカロリー減にな

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊だんだん東京も暖かくなってきたわぁ〜😄午後は晴れるみたいなんで、お買い物兼ねて、ウォーキングとエクササイズに行ってこよっと💕💖こちらはALAEさんがご紹介されていたどうかです✨💖非常に興味深い内容だったのでシェアしますねぇ〜😊よかったらご参考にされてください💕偽マトリックスの創世記について、ここまでの詳細な説明は、私はこれが初めてです💘[ケリーK.は臨死体験が複数

【お知らせ】マシンピラティス導入しました能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。先週からスタートしました♪FTPBasicMatPilatesInstructorCOURSEベーシックピラティスインストラクター養成コース第16回養成コース（15期生）スタート二日目の昨日は初日の半分以下の時間３時間半あっという間でしたね〜〜〜📷映り込まないよう気をつけてたのに入っちゃった↑いよいよ始まっ

おはようございますまたしても草で高級品を釣ってしまったしかも胃弱にとっては毒(菓子)を送りつけたのに=⁠_⁠=じゃーーーーん三大菜漬、広島菜〜いかにも知ってる風に言いましたが、初めて知りました送ってくださったのは、喋らなければ美人、殿堂入りのあのお方。モーリ大佐(｀･ω･´)ゞきょきょ、、、恐縮ですでも、嬉しくて小躍りしましたきっとこのチャンスがなければ広島菜を知ることは無かったでしょう、、、。人生半分損する所だったお漬物は胃弱でもノーダメージ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…ご

台風７号はちょうど大阪あたりなのかしら風は少しおさまってきた感じがします台風の通り道にあたる皆様気をつけてお過ごしくださいね🌀タコスパーティーの名残で今朝の朝食もとっても美味しかったです😋誕生日に何が欲しい？と娘に聞かれてヨガマット！と即座に答えました本当に欲しいものでした娘達には極力お金を使ってもらいたくないし^^;夫からはあの草笛光子さんのCMのナイスデイです😆相談もなく勝手に買うのはやめて欲しいけどなかな

🌈bridgeofdreamteam🌈というグループ名で、マヤ暦とそのお友達と第4回はっちスターマルシェのイベントに出ます。5/25(土)10:00～16:00ブース8bridgeofdreamteam🌈MayaHappyLife🌈Happyに過ごすための10分間のエクササイズ❣️マヤ暦であなたが持って生まれた役割、使命、才能を知り本当の自分と出会いHappyな日々を送りませんか？マヤ暦セッション10分1000円20分2000円シンクロニシ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2017年の記事のリライトなのですが当時、「無理、無理ー！笑」と見ただけで笑われていたエクササイズです。そうですね…つま先立ちスクワット。これ、美脚エクササイズとしてめっちゃオススメなのですが確かに難しそうに見えますよね。私の伝える技術が未熟だったのと「トレーニング＝

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事、おかげさまでご好評いただきまして『下腹ポッコリへの即効性が凄いエクササイズはコレ！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp

身体の地図が正しい位置へ最適化されると、それだけでも驚くほど心地よくなります。地図のデザイン（最適化）。間違えている限り、その心地良さは分かりません。なぜなら、その人にとっての正しさがそこにあるから。正しさがそこに存在しているから、不快さも存在しません。現実の物理空間にある骨の位置と、情報空間に作られている地図がズレている、ということ。そうなると、ぼくらの身体はうまく機能しません。不快な状態。うまく動いていないにも関わらず、その知識が情報空間に無いために、スコトーマとなって動いて

ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは～今日は第13回目の旭川市新旭川地区センターでのレッスンでした私はヨガを担当させて頂きましたご参加頂きありがとうございましたエアロエクササイズとボクシングエクササイズで音楽に合わせて楽しく身体を動かしたあとヨガのポーズで肩こり・腰痛を緩和して心と身体をほぐしました今

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日は、次女も三女もテストで、帰宅がお昼くらいだったみたいで、あたしはセッションを終わって、急遽ご飯作り💕チャチャチャっと作って次女にはおうどんを三女にはすき焼き風炒めを出して、子供達は休憩後にお勉強モードに！あたしはウォーキングとエクササイズを兼ねて、村に買い出しに行ってきました💕ここの野菜はやすくってねぇ・・・昨日も仰天したんだけど、細めの長ネギが15本入って2

今回はインストラクターさんに必要な能力について前回のブログベルカーブについても少しだけ書きます、エアロビクスの教科書エアロビックダンスエクササイズ指導理論より引用、↓◉インストラクターの役割昨今は、すでに振り付けられたプログラム(プレコリオ)を覚えて教えるというスタジオクラスが増えているが、自分でプログラミングできる能力を備えていなければ、様々な対象者に応じた運動指導を行う事はできない。参加者の性、年齢、能力、ニーズに合わせて適切な運動プログラムを作成

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、Amebaさんとのコラボブランドでふんわリセット骨盤ガードルを開発・販売しております。おかげさまで多くの方に気に入って使っていただいていますがこんなご質問をいただきましたのでお返事です。ガードルを愛用しているのですが、穿いてる時トイレが近いように感じるのです

花博記念公園通りから区民センターに向かう道で、子供を乗せたママちゃりのひょっこり乱横断&車道逆走と勢いよく車道逆走のママちゃりに連続で遭遇したワタナベ師範です明後日の審査に向けて最後の稽古となった横堤道場ですどのクラスも受験者は審査項目のお復習をしましたキッズクラスは元気いっぱい動いていましたティーンズクラスは審査項目以外にミット蹴りもやりました今日はライトスパーで組手もしました幼児からみんな一生懸命に稽古した横堤道場です横堤道場ハイライトムービーです空手を始め