エクササイズ

身体の地図が正しい位置へ最適化されると、それだけでも驚くほど心地よくなります。地図のデザイン（最適化）。間違えている限り、その心地良さは分かりません。なぜなら、その人にとっての正しさがそこにあるから。正しさがそこに存在しているから、不快さも存在しません。現実の物理空間にある骨の位置と、情報空間に作られている地図がズレている、ということ。そうなると、ぼくらの身体はうまく機能しません。不快な状態。うまく動いていないにも関わらず、その知識が情報空間に無いために、スコトーマとなって動いて

こんばんはトレーナー松川です今日は朝一番でお客様用の宿題動画をスーツのまま撮影し大分空港へSさん、寝落ちする前にやっといてくださいね😁東京で会議を終えて明日は福岡で会議✈️今週はあまり指導が出来なくてお客様にはご迷惑おかけしてます🙇‍♂️今年は『お仕事』で6年ぶりに海外（南半球）へ行くことになりそうです10日間くらいですかね〜私の中では結構長期戦な感じ☺️パスポートもちょうど10年経つので更新しとかないといけませんね😉⁡[お問い合わせ]パーソナルト

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日投稿したこのエクササイズ膝をゆるめてから↓左右の坐骨が吸い上がるように意識すると↓膝が伸ばされ、寸止め作用が働き、筋肉プルプルプル…という超絶小さな運動です。「伝わらんやろーなー」と思って今まで出すのを控えておりましたがなんとなく

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、Amebaさんとのコラボブランドでふんわリセット骨盤ガードルを開発・販売しております。おかげさまで多くの方に気に入って使っていただいていますがこんなご質問をいただきましたのでお返事です。ガードルを愛用しているのですが、穿いてる時トイレが近いように感じるのです

4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン開催まで残り2日こんばんは今日はダイエット期間の食事ポイントについて公開します。ダイエット初期の初期の頃は糖質制限から始めておりましたこれは糖質大好きな私にとってはずーっと続けるとなると難しいなと思い今の主食ありきの食習慣にしております＾＾それではまいります！！朝食朝ごはんはとにかく時間がないっっっ子どもたちはみんなお家を

前回までの３回にわたってお送りした「ダイエットをするなら知っておきたい話シリーズ」では「ダイエットと呼吸の関係」についてお話をしました。まだ読んでいないという方はこちらからどうぞ(^o^)https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12413972953.htmlhttps://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12414144548.htmlhttps://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12414424944.html今

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛

残業しても解決するわけではないので早々に仕事を終えてティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/ノスタルジアは12週目の2回目。今日も後ろ向くところで「なんだっけ」が発動。次の踊る時はそこはできるようになるんだけど、別の箇所で発動するので、ちょっと困った感じ。でも全体的にはまずまずかなこの曲、、、、悪くない曲なんだけどいまいちインパクトに欠けるし盛り上がる箇所がない気もする。メロディーが記憶に残りにくいんだよね。もう終盤になってるけど、最後に盛り上がりが来る、、、、、といいな

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております現代生活ではどうしても頭が前に出て、背中が丸くなり、巻き肩になりがち。肩の形が丸みを帯びたように見えカバ肩と呼ばれる状態に。※カバ肩とは…首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと後ろから見たラインがまるで

認知症は他人事ではありません。先日は全く違う方にHappyBirthdayのメッセージを送ってしまいまして、自分でもどこで混乱したのか判らず、悩みました。害が無くてよかった、と思う事にします。ごめんなさい。左眼の皺が出来ているのが酷くなって、段々、認知に近い状態になる時もあり、認知予防の本を読んでおります。孤立を防ぐ食生活の見直し運動習慣認知機能トレーニングこの４つがキーの様です。

いつまでも健康で輝き続けたいあなたへ。心にいつもクリスタルの輝き✨輝きながら健康でワクワクの日々を過ごすお手伝いをしているヨガインストラクターakikoです。2024年6月の市川市妙典ヨガ教室のレッスンスケジュールと予約状況です。CrystalYoga(クリスタルヨガ）は少人数制でおこなっております。おひとりおひとり丁寧にご参加のかたは気兼ねなく、のびのびとヨガができますよ！スタジオ内は、密にならないよう配慮し、出入口には感染防止対策の

愛猫のラピちゃんの件で、盛大に叩かれてる桃ちゃん。今回もツッコミ所、万歳普段ブログ読んでない方もネットニュース見て怒りのブログをあげていたり、、桃ちゃんは何しても注目されるのね〜すごいね〜ほんと。まぁ、でも、ラピちゃんに関しては、放置して出掛けすぎ、異常に気が付かなすぎ、相性の悪い猫と一緒に生活させて可哀想、水飲み、トイレがその猫ちゃんと共同利用…などなど、あげればキリがないほど問題点が多いのかも退院してからも、タロジロくんに追いかけられたりしてるもんね。今日

休足日：月曜休肝日：無し１．[月曜]17日ぶりの休足日ＧＧ南青山のホットパワーヨガへ参加予定だったけど、雨風が強く断念帰宅して、久しぶりに自宅カラオケこの日ＰＳ４版からＡＩ採点機能があるＰＣ版へ移行パソコンでカラオケ歌い放題｜カラオケ＠DAMforWindowsパソコンでカラオケが楽しめるカラオケ＠DAMforWindowsアプリ！約16万曲以上の楽曲を搭載し、DAMで人気の採点機能も「精密採点Ai」にバージョンアップして登場！無料でアプリをダウンロードしていつでも自宅のパソ

こんばんはトレーナー松川です『【福岡】久しぶりのY子さん』こんばんはトレーナー松川です今朝は羽田から福岡へ✈️1年ぶりのY子さんのパーソナル股関節屈曲制限、外旋制限からの腰部屈曲時に左腰方形筋が痛む右側屈時に左腰方…ameblo.jp不調改善において様々な体の評価法がありますが歩いてる姿を見るだけでひとまず体の右半分に原因があるのか？左半分に原因があるのか？が分かります多分これあまり知られてない評価の仕方だと思いますが99%当たります今日のY子さんの指導時も『歩

こんにちは！お久しぶりですブログへのご訪問ありがとうございますついに高学年の仲間入りをした娘。ダウン症がある私の愛娘は5年生になりました！これまで進級時には、新しい先生方への「注意引き」行為が恒例だったのですが、、、、5年生になって初めてそれがなくなりましたこれまでは、、、、わざと廊下に出てみたり（やめなさい・・・）仮病をつかったり（コラ！）「注意引き」を行って、先生から注意を受け、そうやって先生と関わることで距離を縮めるようなところが見受けられま

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊今日は、セッションかなりやったわぁ〜お楽しみ様ぁ〜たみりん💕💖セッションの合間に自分の状態を整えるのもまたお仕事で・・・エクササイズやストレッチや腹式呼吸を合間にやるように心がけてます💕そんなこともあって・・・・・あたしのセッションはいっぱいの方をお受けできないのよねぇ〜早い者勝ちだからお早めにね😊枠増やしたんでまだ大丈夫よ💕ピンときた方はお早めに💕さて、今回は銀河連邦

先日のこと、義両親に会って3人で話していたときのこと。しーママに「うちにお嫁に来てくれてありがとう😭」と、しみじみ言われたええ！そんなこと、言われるなんて思ってもみなかった！！！驚きのあまりサッキー、「こちらの方こそ、素晴らしい息子さんに育ててくださってありがとうございます。お陰様で私はいま、とても幸せに暮らせてます！」

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのエクササイズはme&Reの骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKの動画でも紹介しているものでこれ実は下腹ポッコリ改善報告があったものです！（私のお友達からのコメントでした）【反り腰からのポッコリお腹】に悩む方は多いです。腰が反っているか

おはようございますまたしても草で高級品を釣ってしまったしかも胃弱にとっては毒(菓子)を送りつけたのに=⁠_⁠=じゃーーーーん三大菜漬、広島菜〜いかにも知ってる風に言いましたが、初めて知りました送ってくださったのは、喋らなければ美人、殿堂入りのあのお方。モーリ大佐(｀･ω･´)ゞきょきょ、、、恐縮ですでも、嬉しくて小躍りしましたきっとこのチャンスがなければ広島菜を知ることは無かったでしょう、、、。人生半分損する所だったお漬物は胃弱でもノーダメージ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…ご

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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私が日常的に、無意識でやることの一つにいかなるときも足首をまっすぐにキープするよう無意識で、意識しています（意味分かる？）＜参考記事＞『元エアロビクスインストラクターが美脚のために意識するたった一つのこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動き

ジャズダンスはジャズダンスバレエはバレエということが理解出来た日でしたジャズダンスのステップにバレエのステップと思われるものも入ってますが、先生が作るオリジナルジャズダンスステップだということがわかりました色々なステップが混ざりあい、踊り自体バレエとは全く違いますもんねという事で、ジャズダンスはジャズダンスという事で楽しんで行こうと思いましたとてもスッキリです✨今日は、ジャズダンスを踊るにあたってのお話をしてくれたのです気長に先生のジャズダンスを先生を信じて自分なりに楽しんで行

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております突然ですが、このブログでは歩き方をお伝えするのは避けております。なぜなら…街中で歩く際に意識しすぎて、赤信号を見落としたり段差に気づかずに転けちゃったり等事故に遭ったらいけないから日常的な意識が大事だよ〜と言いつつもわた

お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！！詳しい自己紹介は↓↓↓こちら今の体型は↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jp-25kgを目指しているよつばです！

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ブラジャーの上に乗るお肉…背中の筋トレをすれば背中がキレイになる…一般的にそう言われていますが実際にうまく背中を使える人は非常に珍しいです。背中を使おうとして・首が痛い・腰が痛い・肩が太くなる…よくあります。背中をうまく使える方は日常的に脇を閉じている方が多いのですがただ、一般的な「脇を閉じる」とは「肘をウエストに

【お知らせ】マシンピラティス導入しました能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。先週からスタートしました♪FTPBasicMatPilatesInstructorCOURSEベーシックピラティスインストラクター養成コース第16回養成コース（15期生）スタート二日目の昨日は初日の半分以下の時間３時間半あっという間でしたね〜〜〜📷映り込まないよう気をつけてたのに入っちゃった↑いよいよ始まっ

おはようございます今日は義理父、79歳のお誕生日平日なのでお祝いの会は週末に〜さすがにウチに来てもらい過ぎでネタ切れ。なので外食にご招待予定ですしかし、何もしないなんてさみしいあげたがりちぃこ、お花とケーキを渡そうと既に予約済ですお昼に取りに行く↓会社に保管↓保育園から帰宅↓3人でおめでとうを言って渡すバッチリだお義父さん喜んでくれるといいなぁー昨日の記録↓↓↓5月21日(火)【あけみん's体質改善ダイエット1年と161日目】[朝食前]ローヤルHOTバ

おはようございます！若干、筋肉痛の私、今日１本入って、午後から明日までオフとなりますので本日の一本、beyond頑張りたいと思います♡昨日は恒例のかおりんによる骨格美ボディWS〜なりたいボディを手に入れる（上半身編）〜今回は私も全て受けさせていただきやはり、マニアックでストイック。ダイナミックな動きはなく普段動かせていない箇所を意識して動かしていく骨格を意識し、癖をなくしていく。そこからスタートする美ボディの道毎回このポーズやると教祖様（笑）腕

日曜日に、水戸市植物公園に行ってきました。ちょうどバラが見頃でした公園に入る前からバラのお出迎えですオーバーブリッジは、バラの園ですねイングリッシュローズが多いので、とてもいい香りがしますたくさんの種類のバラがあります。色とりどりでとてもきれいですよねバラ以外のお花も花ざかりです💐💐4月にきたときよりも緑の色が濃くなりましたねこちらに来たら、やっぱりジャンプこちらは敷地が広いので、のんびりと散策することができるので、とても気に入っています。お花のきれいな時期はもちろんですが

こんばんは〜今日もお仕事して来ました〜最近全然朝の通勤電車で痴漢に会わずとっても平和な毎日を送っています気持ち悪い男性は相変わらず見かけますがそんなにピッタリくっついて来ないので、あまり気になりません最近は若い痴漢より気持ち悪いおじさんがそばに来ることが多いですが、おじさんであまりグイグイ触って来る人は会ったことがないので気持ち悪い風貌でチラ見やたまにガン見もあるけどCナが立っている時座ったシートの席から見るぐらいなのでとても平和ですでもお仕事でCナ褒められる事が多いのですが、それを