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年1回位しか参加出来ない、絶対無理エアロの先生の、初級と中級。まずは、エアロ初級、混んでます。最後の方に入ったら前しか空いてない。いつも絶対無理エアロでご一緒するお兄様と、左の前へ。このレッスン頭の体操(手振り)が、あります。これも楽しみの一つ。今回は、レッグカールしながら手をつけるやつ。手は変えずにレッグカールのパターンを変えていきます。私の手と足は、だんだん崩れはじめ、最後のパターンで完全に崩壊。今回も完遂できず。続けて、別の支
休足日：無し休肝日：無し１．[月曜]袋兄さんポジＧＧ四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ／１段②新規1～2,4B,繰越3B／4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は
祝日プログラムボディジャム60オールドバックナンバーでお届けしました使ったナンバーは53番・67番どちらも10年以上前のオールドバックナンバーですね特に53番の｢ディスコ｣はお気に入りです現在ジャムのレギュラークラスを持っていないので祝日の時などにバックナンバーでレッスンをしておりますまた､いつか祝日の時に登場するかと思いますのでその時まで､楽しみにして
ムシムシする〜うちはレッスンには家から麦茶を持ってって年中それで通してるんですけど、この時期になって来ると1レッスンでボトルが空っぽになりがち。冬場は意識して飲まないと半分ぐらいしか減ってないこともあって、そういう無意識のところでも季節がずんずん進むのを感じますよ。スカッと汗をかけるエアロビクスは貴重なようなので来ていただいた方にはデトックスのお土産を持って帰ってもらえたらいつもの八百屋さんは毎年ゴールデンウィークはたっぷりおやすみを取られます1週間ぶりにお買い物に行ったら野菜の
いつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人でフィットネスライフを通じて楽しい事しまくりです今宵はどちらへあの世界的に有名な5つ星ホテルのラウンジへ前回のblogをチェック✅Chapter1『私達立派なオトナになりました✨高田中さんの5つ星ホテルで飲み放題✨話し放題✨①』目の前には東京都庁この景色独り占め⁉️あの方とオトナの時間を愉しんできましたいつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人…am
5/6GW最終日こちらへ！TIP.x池袋こちら↓半年前にも参加したジョイントエアロイベントに参加してきました今回も楽しみに〜😊レッスンももちろんだけど、大切なエアロ友達！と一緒に参加できることもすごく楽しみ😆そして、その友達と前後の立ち位置になり、もしかしてこんな近くで一緒に受けるの初めて？(笑)なんて話をしてました🥹レッスン！！！何が気持もいいかと言うと…ステップタッチかはレッグカールが一糸乱れずスタジオメンバーさんみなさんしっかり動いていること自分も今も常に心がけてる
第１回白豚王ブログＭＶＰ投票について速報(最終)します。多くの投票ありがとうございます。引続き受け付けていますので、宜しくお願いしますなお、Googleアカウントは不正投票対策として必要としていますが、管理者側で参照／特定できませんので、気軽に投票してください。第１回白豚王ブログＭＶＰ投票１．投票ルール（１）期間４月２３日（水）～５月１２日（日）（２）部門メンバ部門とイントラ部門の２つに投票します。（３）投票内容白豚王ブログで１番活躍したと思う人に投票しま
🍳朝ごはん🍳昼ごはんエブリにてMOMOの生姜焼き親子丼玉子焼き🐟️ネギトロ写真なし🙏🍳晩ごはんタコさんいウインナー🐟️マグロの生節🐟️焼魚🍳焼き鳥風2024.5.7(火)🍱😊🐟️【ふるさと納税】お肉屋さんの手作りコロッケ（20個入）創業70年マルミ笹浪精肉店こだわりの北海道産材料簡単調理揚げるだけでお店の味冷凍コロッケソースなしでも美味しい絶品コロッケ！お惣菜商店街のコロッケ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料
パワハラ＝パワーハラスメント、以前、とあるクラブでのとある令和のイントラさんのレッスンについて、辛口コメントをブログに書きました。これは、パワハラにあたるのでしょうか？『インストラクターの本業って？#許してほしいこと』イベント、Tシャツ販売の宣伝から始まるレギュラーレッスン。最近のエアロビクスのレッスンで許してほしいことレッスンが始まる前にイントラさん、マイクを使って…ameblo.jp、、、、、、、、、、その令和のイントラ
GW、平日は参加できないレッスンに参加できます。ということで、週末に、いつもエアロとステップでお世話になっている先生が、4月から新たにレッスンを、受け持つ事になった支店へ、激励と視察をかねて行ってきました。初めての支店です。まずは、エアロ中級から。結構混んでます。入場時間ギリギリ到着。空いていた(そこしか無かった)左端の前へ。一人だけ、知り合いのお姉さんがいらっしゃったのと、何よりよく知ってる先生なので、完全アウェーだけど気にならず。(ど
おはようございますGW最終日は好きなIRさんのレッスンを受けようと他ジムの予約をしましたがステップの予約が遅かった為キャンセル待ちでも、繰り上がりそうもない·····都度利用で1本というのもなんだかな〜という事で予約はキャンセルしてやっぱりこちらGWはホームより武蔵小杉の方が出席率多かった今日はお初のIRさん2本エアロcombo横出してツイスト、タップ、出してWツイスト、シヤッセターン、チャチャ、チャチャチャ、ダウン、ボールチェンジ、ダウン、カールターン、ボ
リトモス79コリオメモ集79-1Dance【W-Up】BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme動画OP1-8①オープンスタンス正面1-4①右→左手胸前内旋（サークル）２cずつ甲側先導5-6①右ポイント胸前7-8①右手胸前タッチ1-8①ダウン→アップ４cずつ②両手腸骨〜両膝往復③頭ダウン→アップ４cずつストレッチ１伸脚正面向き1-8①／左脚右┐両手右膝タッチ②上半身
昨日嬉しいことがありました日本橋三越ではじめて私のレッスンを受けに来てくださった方が、直接三越に連絡して、私のレッスンに出たいと、どこでいつもやってるのか知りたいと問い合わせてくれたようで「あの日から、いつも痛い腰もよくて、あの日凄くよく寝れて、胃の調子も良くなって、一回でこの効果なら毎週出たら凄いんだろうな、って」言ってくれて、受けるなら今日のお昼にやっている吉祥倶楽部の姿勢改善コンディションかな、と体験をすすめまさせてもらいました。こういう技術は、どうしたらもっと伝わるか、もっと良くな
振付最終日。いつもより長く完成形で舞ってもらってたら…シューズが片方ポーンと脱げてしまっていつもはやらないヒールジャックをやってたんだけど時間も押してたのでもう片方も脱いで靴下でやったの♡こんなこと初めてだったなwwwいつも通り汗びっしょでお見送りしてたら来週も楽しみにしてま～すって何人かのメンバーさんに言われたけどまだ振付なんにも作ってないので逆にプレッシャーって胸を押さえながら言ったら大丈夫！大丈夫！って。笑でもまあ出来なかったらまた同じのやる予定
🍳朝ごはん乃が美の食パン🍞🍳昼ごはん🍜ラーメン&炒飯🍳晩ごはん&夜食美味しかった😋😍ごちそうさまでした🙏2024.5.9(木)😊🍞奇跡のパン日本中で行列ができる「乃が美」を生んだ「超・逆転思考」【電子書籍】[阪上雄司]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
GWもあと1日…せっかくのGWだったので、その期間中、以前から受けてみたいと思ってたお初IRのレッスン2本受けました😊4/29に1本、5/2に1本の2本です。1本目4/29(祝)GG行徳ローインパクト60分10:55〜城谷崇仁IR以前よりお名前は存じ上げてましたが、なかなか受ける機会なく…とあるメンバーさんから、おすすめいただき今回伺いました😊午前中のレッスンで行徳だったので早起き…スタジオに入ったら…おそらく常連メンバーさんでないのは自分だけっぽい、なので目立たず手前
どうもこんにちは2022年１２月の３週目の週末🎄そろそろ雪が降るとの予報ですね⛄今年も雪とともに過ごす約２か月が始まります雪かきする労力がいるし朝早く起きなきゃいけないし車移動の時間が無駄にかかるし玄関はいつも濡れているしと憂鬱なこともありますが結構すきです、雪景色が別物になるし・・・・それくらいしかすきなところ浮かんでこないけど太陽は落ちて暗いのに、雪明りで明るく見える夕方の散歩夜中にしんしんと降りつもり朝日で目が痛くなるく
日頃のステップ効果あり。先週のこと、ゴールデンウィークの半ばに、難しいステップのレッスンを受けました。先生は帰省されていたのに、代行を出さずに通常通り、レッスンをしてくださいました。難しいステップですが、先生は、いつもより、(いつもに増して)難しいことをわかりやすく、安全性にも配慮し慎重に誘導してくださったように思いました。差し込みもたくさんあり、覚えることもたくさんあり、ムズカシイのですが、先生が指導法を工夫し努
ジムで最近お気に入りのマシン、ブーティービルダー。日本語に訳すと「格好良いお尻を造っちゃえ」マシンかな。骨盤にベルトを嵌めて、そのベルトごとウェイトを持ち上げます。お尻を持ち上げる際、大臀筋がぎゅっと使われているのが分かります。ブーティービルダーの使い方動画初心者の方も安心！ブーティービルダーの使い方女性に人気のお尻トレーニング！ヒップアップに効果的なブーティービルダーの使い方youtu.be年齢と共に、貧弱になっていくお尻が悲しいエアロビクスの後、大臀筋、背筋、
コロナ禍で肥えてしまったパパオ。こないだの健康診断の結果にモロに出た。『コロナ禍の怠惰が健康診断結果に出た』まぁ、やはりと言うべきだろう。外出機会減り運動しなくなったから、数値が一部悪くなったパパオ。◼︎この1年の生活習慣運動：毎日室内の軽い運動、家事、買い物。後…ameblo.jpこんなに毎日、家事育児頑張っているのにね。家事だけじゃ、痩せないもんだな。では今後、在宅ワークが無くなり、フル出勤になれば、痩せるのか？元に戻るか？残念。パパオは仕事（職種
どうもこんばんは！！チャチャ田澤です！一昨日はダンロップつくばでのイベントレッスンでした！ちと早起きしてひたち野うしく駅へ！緊張するー🤣🤣ロータリー広ーい❤️❤️今回イベントレッスンを企画してくれた西岡先生と合流❣️前半は西岡先生とコラボレッスン！！コリオ全然、覚えられなくてすんません🤣🤣後半はチャチャ単品のエアロビクス！！実はこちらの施設ではエアロビクスイベントは初めてとの事で・・・・そんな大事な記念日をチャチャに振っていいのぉー？？🤣🤣来てくれるかな〜と不
今朝の朝ドラ「虎に翼」のシーンで思い出したこと。寅子と優三が届けられた官報で試験の合格を知ったシーン。平成１５年１１月１４日のあのシーンと重なった。https://ameblo.jp/mioonnanoko/entry-12709919982.html『［前編】今日は三つの記念が重なる大切な日』昨日の午後は午前にバタバタしながらも色んなことがこなせたからがっつりエアロビクスができました。運動できるって幸せだなぁ。https://youtu.be/Ob…ameblo.jp懐かしい
毎月第一日曜日はあの老舗百貨店日本橋三越本店カルチャーサロンで講座担当していますどんな講座ですか⁉️気になるアナタはこちらをチェック前回のblogより昭和歌謡⁉️エクササイズ⁉️リズムに合わせて⁉️どんな講座ですか⁉️コンセプトは…昭和歌謡懐かしの音楽を聴いてあの頃にタイムスリップアンチエイジングエクササイズカラダを動かし快適で機能的なカラダを作りますリズムに合わせて音楽に合わせて振り付けを覚える事で頭の体操と脳の活性化目と耳で聴いて愉しめ
今更ですが1年間の活動記録です😅約1ヶ月半、下書きしたまま放置してましたステップ306本（前年比＋11）エアロ81本（＋4）ヨガ35本（＋25）と、結構な本数になりましたちゃんと働いてるのかって言われそうですが、毎日キチンと仕事してますステップは経験値が増えた分、少しは上達したのでは（あくまでも自己評価です）マルチも20回ほど固定only。共有に踏み出す余裕はまだありません。エアロは本数少ないですが安定の楽しさほぼますみん一色ですヨガは毎回キツイけど心身ともにリ
ひと味違うフィットネスの愉しみ方をゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか⁉️関西で昭和歌謡エクササイズを展開中【ふるさと納税】宝塚歌劇星組公演ブルーレイ『1789－バスティーユの恋人たち－』TCAB-220楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}月に一度のお楽しみ毎月第4日曜日はティップネス宝塚店でエアロビクスイベント題してエアロパーティー60クラスのタイトルの通りエアロビクスの振りを懐かしの昭和歌謡に一曲落とし込む歌って踊れる今
どうもこんにちは！！チャチャ田澤です！！新年度ですね！！というわけでスケジュールを発表いたします！！月曜日10:00-10:45わらわらふじみ野14:30-15:00オウカス新船橋ピラティス15:15-15:45ピラティス19:00-20:00オーエンス健康プラザボディシェイプライト火曜日9:30-10:30富士通スタジアム川崎ファットバーナーエアロ（どなたでも参加できます）10:45-11:30富士通スタジアム川崎美ボディストレッチ（どなたで
やってみる試してみる続けてみる、、となにかがわかる『エアロビクスステップ立ち位置から動きをキャッチする』エアロやステップ立ち位置からのキャッチ力動きをキャッチする「眼👀」についてです、、、、、、、、とあるクラブ男性参加者が多く大きい人が多いしかも男性陣の…ameblo.jp前回のブログです今回は前回の答えですエアロやステップ立ち位置からのキャッチ力動きをキャッチする「眼👀」についてです皆さんは先生のすぐ後ろに大きい人がいたら
5月1回目の花ちゃん求めてGMJまずはチャレンジエアロ452列目空いたので移動したら…先生がよく見えて良かったけど〜目の前のお姉さんが前後に動き過ぎて怖い感じでしたいつもいるお姉さんはソレが嫌でチョット動いた模様。ぶつかりはしないけど、圧迫感が1Bは片足チョンチョンチョンに苦戦横向いてオープンバランス×3〜リープにアームス振付がありました。前後に面替する感じかな。2Bはトゥタップ×2〜ヒールタップ×2で回る所で慌ててしまう…。後半ゆっくりになるのでメリハリ意識かな。さてどう変
『久々に怒った件♡』運良く上層部のスタッフと話せた私。「かずみ先生が怒るなんてよっぽどですからおそらく上から目線でガンガン言ってきたのでしょう」そう言ってくれました。私は一切上層…ameblo.jpこの日の状況を説明してレッスンを開始しました。嬉しかったのは、生徒の皆さんが様々知恵を絞ってくれた事。こ～した方がいいかもというような意見や実際に物を動かして工夫してくれたり。でもね、そんなことする必要は一切ないと言ったの。これまで通り変わらずやります！と。気を使わせてし
【2024年4月〜レッスンスケジュール】※赤字は変更点（火曜日）@パワーハウスジム•10:30〜11:30ピラティス@ゴールドジム南船橋•13:45〜14:15エアロ入門•14:30〜15:10エアロ40（水曜日）@千葉公園ヨハスアリーナ•11:30〜12:30かんたんピラティス＆ストレッチ@SDフィットネス旭•19:25〜20:10シェイプエアロ•20:30〜21:15ピラティス（基礎）（木曜日）@SDフィットネス銚子•10:00〜11:00シェイ
