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休足日:無し休肝日:無し1.[月曜]袋兄さんポジGG四ツ谷でSTEP①左側袋兄さんポジ/1段②新規1~2,4B,繰越3B/4B構成(32,33,32,7)③2Bのみ背面終わり④2Bに1Bと3Bを差込、4Bを最後に追加昼間に外出していたため、ギリギリでの到着すると、いつものポジには既に代行メンバありそのため、唯一空いていたイントラより前のスペースへポジションするすると、速攻でSkyManが突っ込み「袋兄さんポジだ」SkyManが喜んでくれてましたこの日は
もうすっかり暖かで上着なしで通勤してるのはもうGWがそこまで来てる4月も末変わって行くものを過ぎていくものを肌で感じつつ過ごす日々は明るい陽射しが差して来る窓の向こうのこれからを柔らかに期待させてくれます娘が入社のために新しい住まいに引っ越して行ったのは火曜日の朝直前の日曜日には自動車学校の教習も無事に終え、後は免許の学科試験だけなんて超滑り込みおまけに娘は引っ越し先で住民票移してから入社するまでに免許センターで受験するんだって無駄が無く超ぴったりスケジュールって感じとは
田中巌⁉️気になる方は…こちらから見てねエラー|ABEMAabema.appカラダを動かす愉しさ知ればカラダは変わるこれがワタシのミッション声優と夜あそび【チャンネル名】ABEMAアニメライブチャンネル【放送日時】2024年5月4日(土)22:00〜23:30※放送後1週間は無料でご視聴いただけます。ABEMATVご視聴いただいた皆さまありがとうございました衝撃の…神回プロフィール間違いヤバい奴だとマジ思われる突然豹変⁉️脱ぎだすエアロビとラ
ジョイントエアロというイベントに参加した。ジョイントエアロは複数のインストラクター(通常2人)が一緒にレッスンするイベントだ。特徴はいくつかある。新しいインストラクター参加の敷居を下げられる:新しいインストラクターは難易度やスタイルが分からないため、初めて参加する側にとっては敷居が高く感じる。しかし、少なくとも一人のインストラクターを知っていれば、もう一人の新しいインストラクターのクラスに参加するリスクが軽減される。すくなくとも半分はなんとかなりそうだからだ。これで、新しいイン
昨日の初・Gym&Runから一夜明けて、朝起きた時意外と筋肉痛がなかったのでよかったーと思い昨日行けなかったプールへ。泳ぎ始めるとわずかに太ももに筋肉痛を感じるけどたいしたことない。が、肩?腕?が痛いこれはGym&Runではなくその後にやったストレッチで、仰向けに寝て片手をぐるっと大きく回すというのをやった時右腕が痛っ!ってなったんです。なのでゆるめに回してたけどそのたび若干痛くて。どうもそれが残ってるみたい日常生活では痛むことはほぼないけど、
年1回位しか参加出来ない、絶対無理エアロの先生の、初級と中級。まずは、エアロ初級、混んでます。最後の方に入ったら前しか空いてない。いつも絶対無理エアロでご一緒するお兄様と、左の前へ。このレッスン頭の体操(手振り)が、あります。これも楽しみの一つ。今回は、レッグカールしながら手をつけるやつ。手は変えずにレッグカールのパターンを変えていきます。私の手と足は、だんだん崩れはじめ、最後のパターンで完全に崩壊。今回も完遂できず。続けて、別の支
新・手振りエアロ、最終週。この日の入場順は8番。左後ろに入れてもらいました。イメージトレーニングしてきましたので、基本的な動きは、頭にあるはず。ただ、その通りに体が動かない、だけ。特に、手振り。(と、まずは、言い訳から)今回、手振りの練習時、途中で、記憶にある動作と左右の手が逆になった?あれ?が、練習は続きます。で、先生が、間違っていた事に気づくのでしたが、練習しちゃったので、そのままで行く事に。でも、逆の方が自然に手が出るので
どうもこんにちは2022年12月の3週目の週末🎄そろそろ雪が降るとの予報ですね⛄今年も雪とともに過ごす約2か月が始まります雪かきする労力がいるし朝早く起きなきゃいけないし車移動の時間が無駄にかかるし玄関はいつも濡れているしと憂鬱なこともありますが結構すきです、雪景色が別物になるし・・・・それくらいしかすきなところ浮かんでこないけど太陽は落ちて暗いのに、雪明りで明るく見える夕方の散歩夜中にしんしんと降りつもり朝日で目が痛くなるく
2024.05.03金曜日♡毎年水曜木曜に➕1日だけ特別にゴールデンウィーク休みを付けてくれます今年は今日、5月3日でした祝日にお休みできるのは子供二人と一緒にお休みできる貴重な日ですそんな貴重な日に母が全員揃って大掃除をしたいから!と予定を空けなければならなくなりましたお出かけしたかったのにそれが当日反故においおい勘弁して軽い気持ちで私のスケジュール抑えないでくれという経緯で白紙のスケジュール3人で朝から町田へ繰出しました息子はカフェで課題を娘は私とジム活
へへへ。似合ってるってすごく評判良かった😆この色が私に合うのかな。保先生ブランドが似合うって言われるの何となく誇らしいです(•ө•)♡個人ブランドなので、なかなか買いにくいと思います。先生からQRコードをもらうので気になる方は声かけてください。すぐに読み取ってもらえるように準備しときます。普段ならもう終わりなのですが今日は、まだ2本ありまして。何度か代行でお世話になっている施設へ。おなじみの名前間違いが発生していたんだってさ。まぁそこの店舗に保先生も行っているのです
GWもあと1日…せっかくのGWだったので、その期間中、以前から受けてみたいと思ってたお初IRのレッスン2本受けました😊4/29に1本、5/2に1本の2本です。1本目4/29(祝)GG行徳ローインパクト60分10:55〜城谷崇仁IR以前よりお名前は存じ上げてましたが、なかなか受ける機会なく…とあるメンバーさんから、おすすめいただき今回伺いました😊午前中のレッスンで行徳だったので早起き…スタジオに入ったら…おそらく常連メンバーさんでないのは自分だけっぽい、なので目立たず手前
おはようございますGW最終日は好きなIRさんのレッスンを受けようと他ジムの予約をしましたがステップの予約が遅かった為キャンセル待ちでも、繰り上がりそうもない·····都度利用で1本というのもなんだかな〜という事で予約はキャンセルしてやっぱりこちらGWはホームより武蔵小杉の方が出席率多かった今日はお初のIRさん2本エアロcombo横出してツイスト、タップ、出してWツイスト、シヤッセターン、チャチャ、チャチャチャ、ダウン、ボールチェンジ、ダウン、カールターン、ボ
🍳朝ごはん🍳昼ごはんエブリにてMOMOの生姜焼き親子丼玉子焼き🐟️ネギトロ写真なし🙏🍳晩ごはんタコさんいウインナー🐟️マグロの生節🐟️焼魚🍳焼き鳥風2024.5.7(火)🍱😊🐟️【ふるさと納税】お肉屋さんの手作りコロッケ(20個入)創業70年マルミ笹浪精肉店こだわりの北海道産材料簡単調理揚げるだけでお店の味冷凍コロッケソースなしでも美味しい絶品コロッケ!お惣菜商店街のコロッケ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料
昨日のレッスンもご参加ありがとうございました!GG銀座中央→表参道→代行)アクアスポーツ&スパの1日でした。コリオですが、アーカイブはせず今のコリオをもう少し継続します!GG銀座中央2/3△レフト(3/n)回数が進み、今回は構成等を変えて難易度アップです48clc(右のシンメトリーAnotherマルステ)横)ふむサイドツイスト前床エルビス左)→ふむサイドチャチャフロントターン2→床ふむ横)(後ろ向きから)ふむすらかかふむジャンプ→後ろ足床ふむ(ターン可能)軸足チャ
いつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人でフィットネスライフを通じて楽しい事しまくりです今宵はどちらへあの世界的に有名な5つ星ホテルのラウンジへ前回のblogをチェック✅Chapter1『私達立派なオトナになりました✨高田中さんの5つ星ホテルで飲み放題✨話し放題✨①』目の前には東京都庁この景色独り占め⁉️あの方とオトナの時間を愉しんできましたいつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人…am
日頃のステップ効果あり。先週のこと、ゴールデンウィークの半ばに、難しいステップのレッスンを受けました。先生は帰省されていたのに、代行を出さずに通常通り、レッスンをしてくださいました。難しいステップですが、先生は、いつもより、(いつもに増して)難しいことをわかりやすく、安全性にも配慮し慎重に誘導してくださったように思いました。差し込みもたくさんあり、覚えることもたくさんあり、ムズカシイのですが、先生が指導法を工夫し努
毎月第一日曜日はあの老舗百貨店日本橋三越本店カルチャーサロンで講座担当していますどんな講座ですか⁉️気になるアナタはこちらをチェック前回のblogより昭和歌謡⁉️エクササイズ⁉️リズムに合わせて⁉️どんな講座ですか⁉️コンセプトは…昭和歌謡懐かしの音楽を聴いてあの頃にタイムスリップアンチエイジングエクササイズカラダを動かし快適で機能的なカラダを作りますリズムに合わせて音楽に合わせて振り付けを覚える事で頭の体操と脳の活性化目と耳で聴いて愉しめ
田中巌から高田巖へ⁉️気になる方は…こちらから見てねエラー|ABEMAabema.appカラダを動かす愉しさ知ればカラダは変わるこれがワタシのミッション声優と夜あそび【チャンネル名】ABEMAアニメライブチャンネル【放送日時】2024年5月4日(土)22:00〜23:30放送後1週間はアーカイブ無料でご視聴いただけますこちらから見てねエラー|ABEMAabema.app前回のblogのつづきChapter1『ABEMATV〜声優と
今更ですが1年間の活動記録です😅約1ヶ月半、下書きしたまま放置してましたステップ306本(前年比+11)エアロ81本(+4)ヨガ35本(+25)と、結構な本数になりましたちゃんと働いてるのかって言われそうですが、毎日キチンと仕事してますステップは経験値が増えた分、少しは上達したのでは(あくまでも自己評価です)マルチも20回ほど固定only。共有に踏み出す余裕はまだありません。エアロは本数少ないですが安定の楽しさほぼますみん一色ですヨガは毎回キツイけど心身ともにリ
GW4/28HolidayAero75晴天の中、スタジオも晴天とにかく皆さんと一緒にエアロが楽しいレッスン終了後、アフロビートヒップホップの方々が外からエアロの様子を見ていたようで、声を掛けられました…『これはズンバですか?』『違います。エアロビクスです。』『皆さんずっと動いていてスゴイですね!私達は踊ったらすぐ休むし、それでも疲れてしまうのに、こんなに動けないです!皆さんすごい体力‼︎』『そう、皆さんスゴイでしょ笑あなた達もやればできます!』そんなやり取りをしました。
普段、4連休とか休まないので、感覚的に曜日感覚がおかしくなってきた昨日は金曜日、そして今日は土曜日だけど、昨日が土曜日で、今日は日曜日と何度も感覚的に狂ってきたあー、10連休とか休んでる人は、どうやって感覚の調整してるんだろ(嫁さんも10連休だぁ)来週のプロジェクト報告資料作成がまだ出来てないので、ジムのカウンターで昨日も今日もせっせとカタカタ午前のエアロ後、カタカタ意外とこのカウンターでは捗るんだな😃結局、夕方のレッスンファイドウ後もカタカタ何とかかんとか、パワーポイント資料完
こんにちは、柊です。昨日の西葛西代行をもってGW完走です。各レッスンご参加ありがとうございました!西葛西の中級エアロはイーストのリベンジとして…かなり作り込んだ96cを調整し、nlc32c×2+lc32cの構成&前回動きにくいと感じた部分を変更しました。※アームスは出せなかった(やっぱり時間足りない&足技の解説の方が大事)(中級エアロコリオログ)32cnlcシェイク1ふむフロントシャッセ・ふむヒール(7c)前後ろふむふむ→チャチャふむふむすらヒールランジ(9c)→ふむ前
GW5/3に開催した、北条しをりトレーナー・インストラクターとのスペシャルレッスン満員御礼『動きに繋がるコンディショニング』&『初級エアロ〜祝日編〜』当日は皆さんコンディショニング経験者の方々がお集まりになりました♪これぞコアトレ!という内容で90分コンディショニング。皆さんやり甲斐を感じていらっしゃったようです。終わった後は…始まる前とは別人?!ご参加者の方で腰が楽になったという方も少なくありませんでした。『コア』について、そして『コアと手脚の繋がり』について理解と、体
リトモスコンテスト【課題曲集】2010年25-2LatinArrasando23-4DanceHot&Cold23-9DanceHallIknowyouWantme22-5DanceCelebretiion25-9LatinDanceEllamelevanto20-10AeroDanceTotaleclopseofheart21-11FlamencoIsn'tFunny2011年27-6HipHopWewi
毎月第一日曜日はあの老舗百貨店日本橋三越本店カルチャーサロンで講座担当していますどんな講座ですか⁉️気になるアナタはこちらをチェック前回のblogよりChapter1『5/5日曜日⭐️日本橋三越本店カルチャーサロン講座✨昭和歌謡エクササイズやりました①』月に一度のお楽しみ毎月第一日曜日は日本橋三越本店カルチャーサロンで昭和歌謡でエクササイズ詳しくはこちらから昭和歌謡でエクササイズコンセプトはカラダを動かす全…ameblo.jpChapter2日本橋三越本店新館9階にカ
京都府城陽市🌿よもぎ蒸しサロン🌿Ri-Starry(リースターリー)のYUKOです✨自宅サロンのため完全プライベートな空間でゆっくりとした時間を過ごしていただけます🍀メニューMENUMENU-◯よもぎ蒸しよもぎを煎じて下半身を蒸すという、産後ケアとして古くから韓国で行われてきた民間療法です🌿マントを着て穴の空いたイスに座り、イスの下から煎じたよもぎから出る蒸気をダイレクトに下ri-starry-yuko.amebaownd.comYUKOはこんなかんじの人です☺️なんだか
ゴールデンウィーク狭間の木曜日、仕事帰りに行ってきました何年振りかでセンセイのエアロとステップ。ステップの時間が遅いので、次の日の仕事のことを考えると普段はなかなか出られないんですが、明日は祝日だから寝坊できる😄メンバーさんは知ってる方も少しいましたが、殆どは普段のレッスンではご一緒しない方々でした前回、と言っても数年前ですが、エアロ大撃沈の苦い記憶🥹予想通り今日もほぼ足踏みしてる感じ。でも分かるところはしっかり動いたし、切れ味鋭いエアロの雰囲気は十分に楽しめましたこの激ムズエアロをち
皆様こんばんは🌇今日は祝日の為、RAC湖南リゾート様のレッスンは休館日の為お休みです⤴️😊今日はいつも通りお昼迄は通常のレギュラーレッスンを担当させて頂きました👩🎓🧑🎓そこから、5月からお世話になる施設様でのレッスンでした🤘😊こちらの施設は、会社の運営方針が変わり初級クラスが多くなり、中級クラスが少ない状態になってしまいました💦😭今回施設側から「中級程度のステップをお願いしたい」「トリッキーなフットパターンをして欲しい」等要望を頂きました😊実際にレッスン開始すると、お客様とても上
世間は連休最終日ですね🎌私は平常運転。午後からは雨というので午前中のうちに掃除洗濯ランニング済ませて。午後からはこまごまとしたことを。12日夜出発の東京行の準備もそろそろ考えなきゃ。持ち物リストを整理。いつも荷物多すぎるのよ。リストにはざっくりと書いたけどメイク道具とかヘアケアとかなんやかんやと多くなる。まいったまいった😅深夜バス乗車とか13日午後の育乳マッサージの場所とかアウトプットも準備。え、メインは杏林大学医学部付属病院での術後検査でしょって❓
さてさてさて。ゴールデンウィークも最終日となりました。今日は、こどもの日の振替休日なので、祝日レッスンです。スケジュール発表が発表された時、これは参加せねばと思ったレッスンを受けに、チョット雲行き怪しいですが…王子店へ行ってきました。宮石IR※エアロ1、5。骨盤リズムダイエット45。この2本に、K女史。Tタンと友に参加ですあれ金曜日にも行ってなかったっけって思った方、当たりです参加してましたよ😁ただ金曜日は、レッスンが1本しか無かったんですよ。今日は、レッスン2本